የአንቀጹ ይዘት
ራዲሽ ቅጠል እኛ ችላ ያልነው አረንጓዴ። በጥቁር ነጭ እና ቀይ ቀለም ብዙ ጥቅሞችን ይሰጠናል. ራዲሽዱቄት እና ቅጠሎች ብዙ በሽታዎችን ይፈውሳሉ.
በእርግጥ ራዲሽ ቅጠሎችከ radish የበለጠ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዟል. በሽታዎችን ለመከላከል የሚረዱ ባህሪያት አሉት. ከዚያም ታሪኩን እንጀምር, ምን እንደሆነ እንይ የሚያስደንቀን የራዲሽ ጥቅሞች?
የራዲሽ ቅጠል የአመጋገብ ዋጋ
ራዲሽ ቅጠል, ራዲሽ ከ 6 እጥፍ ይበልጣል ሲ ቫይታሚን ያካትታል። ስለዚህ, በጣም ጥሩ የቫይታሚን ሲ ምንጭ ነው. በተጨማሪም ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን B6, ማግኒዥየም, ፎስፈረስ, ብረት, ካልሲየም እና ኤ ቫይታሚን ያቀርባል።
ራዲሽ ቅጠልእንደ ሰልፎራፋን ኢንዶልስ፣ እንዲሁም ፖታሲየም እና ፎሊክ አሲድ ያሉ አንዳንድ ፀረ-ባክቴሪያዎችን ይዟል። በተጨማሪም የአመጋገብ ፋይበር እና ፕሮቲን ተገኝቷል ፡፡
የካሎሪ ራዲሽ ቅጠል ዝቅተኛ እና ከፍተኛ ፋይበር. በተጨማሪም በንጥረ ነገሮች የተሞላ ነው። በዚህ ባህሪ, ሙሉ ለሙሉ እንዲቆይ እና ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል.
የራዲሽ ቅጠል ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
1. አስፈላጊ የቪታሚን እና የማዕድን ይዘት
- ራዲሽ ቅጠልራዲሽ ከራሱ የበለጠ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዟል.
- ብረት, ካልሲየም, ፎሊክ አሲድ, ቫይታሚን ሲ እና ፎስፈረስ እንደ ጠቃሚ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ያቀርባል
2. ከፍተኛ የፋይበር ይዘት
- ራዲሽ ቅጠልከራሱ የበለጠ ፋይበር ያቀርባል. ፋይበር የምግብ መፍጫውን ሂደት ይረዳል.
- ምክንያቱም ራዲሽ ቅጠል, የሆድ ድርቀት እና እብጠት እንደ የሆድ እና የአንጀት ቅሬታዎች ይከላከላል
3. በሽታ የመከላከል አቅምን ያጠናክራል እና ድካም ይቀንሳል
- ራዲሽ ቅጠል በከፍተኛ የብረት ይዘት ምክንያት, ድካምን ለማስታገስ ፍጹም ነው.
- ራዲሽ ቅጠልእንደ ብረት እና ፎስፈረስ ባሉ ማዕድናት የበለፀገ ሲሆን ይህም የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅምን ያጠናክራል።
- በተጨማሪም ድካምን የሚከላከል ቫይታሚን ሲ. ቫይታሚን ኤበተጨማሪም እንደ ቲያሚን ያሉ ሌሎች አስፈላጊ ቪታሚኖችን ይዟል.
4. የዲዩቲክ ተጽእኖ
- የራዲሽ ቅጠል ጭማቂ, ተፈጥሯዊ ዳይሪቲክ ነው.
- ድንጋዮችን ለማሟሟት እና የሽንት ፊኛን ለማጽዳት ይረዳል.
- ራዲሽ ቅጠል በተጨማሪም የሆድ ድርቀትን የሚያስታግሱ ጠንካራ የማለስለስ ባህሪያትን ያሳያል.
5. ስከርቭ
- ራዲሽ ቅጠል እሱ በባህሪው ፀረ-ስኮርቡቲክ ነው ፣ ማለትም ፣ ስኩዊድን ለመከላከል ይረዳል።
- ቁርጠትበከፍተኛ የቫይታሚን ሲ እጥረት ምክንያት የሚከሰት በሽታ ነው. ራዲሽ ቅጠልከሥሩ የበለጠ ቫይታሚን ሲ ይዟል.
6. ሄሞሮይድስ
- ራዲሽ ቅጠል ሄሞሮይድስ በመሳሰሉት የሚያሠቃዩ ሁኔታዎችን ለማከም ይረዳል
- ለፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያት ምስጋና ይግባውና እብጠትን እና እብጠትን ይቀንሳል.
- ዱቄት የደረቁ ራዲሽ ቅጠሎች በእኩል መጠን ስኳር እና ጥቂት ውሃ ጋር ይቀላቀላል ለጥፍ. ይህ ፓስታ በአካባቢው ሊበላ ወይም ሊተገበር ይችላል.
7. ኮሌስትሮል
- ራዲሽ ቅጠልበውስጡ ያለው ከፍተኛ የፖታስየም፣ የብረት፣ የቫይታሚን ሲ እና የአመጋገብ ፋይበር የደም ግፊትን ይቀንሳል።
- የደም ዝውውርን ያሻሽላል. የተጎዱ የደም ስሮች እና የደም ቧንቧዎችን በመጠገን ልብን በብዙ መንገድ ያጠናክራል።
- አጠቃላይ የኮሌስትሮል መጠንን በመቀነስ የአተሮስስክሌሮሲስ በሽታ፣ የልብ ድካም እና የደም መፍሰስ ችግርን ይቀንሳል።
8. ሪማትቲዝም
- በ rheumatism ውስጥ የጉልበት መገጣጠሚያዎች ያበጡ እና ምቾት ያመጣሉ.
- የራዲሽ ቅጠል በእኩል መጠን ስኳር የተቀላቀለ ሲሆን የተወሰነ ውሃ ደግሞ ለጥፍ ሊያገለግል ይችላል። ይህ ጥፍጥፍ በጉልበት መገጣጠሚያዎች ላይ በአካባቢው ሊተገበር ይችላል.
- ይህንን ፓስታ አዘውትሮ መጠቀም ህመምን ያስወግዳል እና እብጠትን ይቀንሳል።
9. የስኳር በሽታ
- የስኳር በሽታtዛሬ በጣም የተለመዱ በሽታዎች አንዱ ነው.
- ራዲሽ ቅጠልበደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቀነስ የሚረዱ ብዙ ባህሪያት አሉት.
- ስለዚህ, የስኳር ህመምተኞች መመገብ ከሚገባቸው በጣም አስፈላጊ ምግቦች አንዱ ነው.
- ራዲሽ ቅጠል ቀደም ሲል በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በመቀነስ የስኳር በሽታን ለመከላከል ይረዳል.
10. ዲቶክስ
- ራዲሽ ቅጠል በርካታ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዟል. እነዚህ ምግቦች ራዲሽ ቅጠልከምርቱ ፀረ-ተሕዋስያን እና ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያት ጋር ተዳምሮ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ማስወገድን ያረጋግጣል.
እነዚህን ጥቅሞች ከተማርኩ በኋላ ይመስለኛል ራዲሽ ቅጠል ከአሁን በኋላ አትጣሉት!!!
ራዲሽ ቅጠሎች እንዴት እንደሚበሉ?
- ራዲሽ ቅጠል በነጭ ሽንኩርት ሊበስል እና እንደ ጌጣጌጥ መጠቀም ይቻላል.
- እንደ ኑድል ወይም ፓስታ ያሉ ምግቦችን ለማስጌጥ እንደ አረንጓዴ መጠቀም ይቻላል.
- ወደ ሰላጣ ጥሬው መጨመር ይቻላል.
- እንደ ሳንድዊች ቁሳቁስ መጠቀም ይቻላል.
በራዲሽ ቅጠል ላይ ጉዳት አለ?
ራዲሽ ቅጠልምንም የሚታወቁ አሉታዊ ውጤቶች የሉም.
ማንበብ ያለብዎት መጣጥፎች
ምን ይመስላል?