የሎንጋን ፍራፍሬ (ድራጎን አይን) አስደናቂ ጥቅሞች

የአንቀጹ ይዘት

የሎንግአን ፍሬ ምንድን ነው?
የሎንግ ፍራፍሬ የአመጋገብ ዋጋ
የሎንጋን ፍሬ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
ረዥም ፍሬ እንዴት እንደሚበላ?
የሎንጋን ሻይ እንዴት ይዘጋጃል?
- የሎንጋን ሻይ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ
የሎንግ ፍራፍሬ ጉዳቶች ምንድ ናቸው?

ረጅም ፍሬ በመባል የሚታወቅ ዘንዶ ዓይን ፍሬ, አንድ ሞቃታማ ፍሬ. በቻይና, ታይዋን, ቬትናም እና ታይላንድ ውስጥ ይበቅላል.

ረጅም ፍሬብዙ ጥቅሞች አሉት. እነዚህ ጥቅሞች በፀረ-ተህዋሲያን, ፀረ-ብግነት, ባክቴሪያ እና ማይክሮቦች-መከላከያ ባህሪያት ምክንያት ናቸው. የታወቁት የፍራፍሬ ጥቅሞች የነርቭ ሥርዓትን ማጠናከር, የበሽታ መከላከያዎችን ማሻሻል, የደም ግፊትን መቀነስ, የሰውነትን ማረጋጋት እና የእንቅልፍ ጥራትን ማሻሻል ናቸው.

የሎንግአን ፍሬ ምንድን ነው?

ረጅም ፍሬበሎንጋን ዛፍ (ዲሞካርፐስ ላንጋን) ላይ የሚበቅል ሞቃታማ ፍሬ. ረጅም ዛፍ, ሊቺ, የሳሙና, ከ Sapindaceae ቤተሰብ, እንደ ጓራና ያሉ ፍራፍሬዎችም ይገኙበታል.

ረጅም ፍሬበተንጠለጠሉ ስብስቦች ውስጥ ይበቅላል. ቢጫ-ቡናማ ቀለም ያለው ትንሽ ፣ ክብ ፣ ነጭ ሥጋ ያለው ፍሬ።

ትንሽ ጣፋጭ እና ጭማቂ. ሁለቱ ፍሬዎች በሚያስደንቅ ሁኔታ ተመሳሳይ ናቸው, ምንም እንኳን የሊቺ ፍሬ ትንሽ የበለጠ ጭማቂ እና መራራ ቢሆንም.

ረጅም ፍሬሌላ ስም ለ ዘንዶ ዓይን ፍሬ. ይህ ስም ለምን ሊሰጥ ይችላል? ምክንያቱም በመሃሉ ላይ ያለው ቡናማ እምብርት በዘንዶ አይን መልክ ነጭ ስጋ ላይ ነው.

ረጅም ፍሬ ትኩስ, ደረቅ እና የታሸገ ነው የሚበላው. ለበለጸገ የአመጋገብ ይዘት ምስጋና ይግባውና በእስያ ውስጥ በአማራጭ ሕክምና ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል.

የሎንግ ፍራፍሬ የአመጋገብ ዋጋ

100 ግራም ረጅም ፍሬ82 ግራም ውሃ ነው. ከዚህ በመነሳት በእርግጥም ጉልህ የሆነ ጭማቂ ፍሬ መሆኑን መረዳት እንችላለን. 100 ግራም ረጅም ፍሬ 60 ካሎሪ ነው. የአመጋገብ ይዘቱ እንደሚከተለው ነው-

1.31 g ፕሮቲን
0.1 ግራም ዘይት
15.14 ግ ካርቦሃይድሬትስ
1.1 g ፋይበር
1 mg ካልሲየም;
0.13 ሚሊ ግራም ብረት
10 mg ማግኒዥየም;
21 ሚሊ ግራም ፎስፎረስ
266 ሚ.ግ ፖታስየም
0.05 ሚሊ ግራም ዚንክ
0.169mg የመዳብ
0.052 ሚ.ግ ማንጋኒዝ
84 ሚሊ ግራም ቫይታሚን ሲ
0.031 ሚ.ግ. ታያሚን
0.14 mg ሪቦፍላቪን
0.3 mg ኒያሲን

ካላማታ የወይራ ምንድን ነው? ጥቅሞች እና ጉዳቶች

የሎንጋን ፍሬ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

በሽታ የመከላከል አቅምን ያጠናክራል።

ረጅም ፍሬበውስጡ ያለው የቫይታሚን ሲ ይዘት በጣም ከፍተኛ ነው.
ሲ ቫይታሚን የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል እናም ሰውነታችንን ከበሽታዎች ይከላከላል.
በተጨማሪም የነጻ radicalsን ጎጂ ውጤቶች ያጠፋል.

ሥር የሰደደ በሽታዎችን ይከላከላል

ረጅም ፍሬሥር የሰደዱ በሽታዎች መንስኤ የሆኑትን ነፃ radicals የሚከላከሉ አንቲኦክሲደንትስ ከፍተኛ ይዘት አለው።
ረጅም ፍሬ መብላትየሕዋስ መበላሸትን ይከላከላል እና ሥር የሰደደ በሽታ የመያዝ እድልን ይቀንሳል.

ለምግብ መፈጨት ጥሩ

ረጅም ፍሬሁለቱም ትኩስ እና የደረቁ በጣም ጥሩ መጠን ጭረት ያቀርባል።
ፋይበር የአንጀት እንቅስቃሴን ለመቆጣጠር ይረዳል።
ፋይበር ለአንጀት ባክቴሪያ አስፈላጊ ሲሆን የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ጤናማ ያደርገዋል።
ፋይበር መብላት ፣ የሆድ ድርቀትእንደ ተቅማጥ፣ የሆድ ድርቀት፣ የሆድ እብጠት እና ቁርጠት ያሉ የምግብ መፈጨት ችግሮችን ይከላከላል።

እብጠትን ይቀንሳል

ረጅም ፍሬ ቁስሎችን ለማዳን እና እብጠትን ለመቀነስ የሚረዱ ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ብግነት ንብረቶች አሉት።
አንድ ጥናት እንዳመለከተው የፍራፍሬው እምብርት እና ሥጋ ጋሊክ አሲድ፣ ኤፒካቴቺን እና ኤላጂክ አሲድ እንደ ኒትሪክ ኦክሳይድ፣ ሂስታሚን የመሳሰሉ ፀረ-ብግነት ኬሚካሎችን ማምረትን የሚከለክሉ ናቸው።

ለእንቅልፍ ማጣት ጥሩ

በቻይና ረጅም ፍሬ, እንቅልፍ ማጣት በሕክምናው ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል.
አንድ ጥናት እንደሚያሳየው ፍራፍሬ የእንቅልፍ ጊዜን ይጨምራል.

የማስታወስ ችሎታን ያጠናክራል

ረጅም ፍሬ አንጎልን ለማዳበር እና የማስታወስ ችሎታን ለማጠናከር ይረዳል.
የእንስሳት ጥናቶች ፍሬው የመማር እና የማስታወስ ችሎታን እንደሚያሻሽል ወስነዋል.

የወሲብ ፍላጎትን ይጨምራል

በቻይና ውስጥ በአማራጭ ሕክምና, ረጅም ፍሬ በወንዶች እና በሴቶች ላይ የጾታ ስሜትን ለመጨመር ያገለግላል.
ጥናቶች እንደሚያሳዩት ፍሬው የአፍሮዲሲያክ ተጽእኖ አለው.

የሰናፍጭ ዘይት ምንድን ነው ፣ እንዴት እንደሚጠቀሙበት ፣ ጥቅሞቹ ምንድ ናቸው?

በጭንቀት ህክምና ውስጥ ውጤታማ

ጭንቀት, የአእምሮ መታወክ እና አንድ ሰው እንዲህ ያለ ጭንቀት ወይም ፍርሃት ያጋጥመዋል ይህም በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴው ውስጥ ጣልቃ ይገባል.
ጥናቶች እንደሚያሳዩት ረጅም ፍሬ የዚህ በሽታ ሕክምናን ይደግፋል.
ጭንቀትን በመቀነስ የሎንጋን ሻይ መጠጣት የበለጠ ውጤታማ እንደሆነ ይታሰባል።

ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል