እቤት ውስጥ በተፈጥሮ የእግር መፋቅ እንዴት እንደሚሰራ?

የአንቀጹ ይዘት

በእግሮች ላይ የሞተ ቆዳ መንስኤ ምንድን ነው?
ተፈጥሯዊ የእግር መፋቅ እንዴት እንደሚሰራ?
የእግር መፋቅ ሲተገበሩ ግምት ውስጥ ማስገባት

እግሮችህ ስለ ማንነትህ ብዙ ይናገራሉ። ፊትን እና ሌሎች የሰውነት ክፍሎችን እንደሚንከባከቡ ሁሉ እግርንም መንከባከብ በጣም አስፈላጊ ነው።

በጣም ደረቅ በሚሆንበት ጊዜ በእግሮቹ ላይ ያለው ቆዳ መፋቅ ይጀምራል. በዚህ ምክንያት ህመም እና ማሳከክ ሊሰማዎት ይችላል. የእግር ንፅህናን ችላ ማለት በእግር ላይ ያለውን ቆዳ የመላጥ እድልን ይጨምራል.

ለተራቆተ አካባቢ መጋለጥ እና በቂ ያልሆነ እርጥበት ደረቅ እግሮችን የሚያስከትሉ ምክንያቶች ናቸው። እንዲሁም በእግሮቹ ላይ የሚከማቸው የሞቱ የቆዳ ህዋሶች ቆዳው እንዲደበዝዝ እና እንዲደርቅ ስለሚያደርግ እግሮቹ ላይ ያለው ቆዳ ይላጫል።

በእግሮች ላይ የቆዳ መፋቅ ወቅታዊ ሕክምና ፣ የአትሌት እግር እንዲሁም እንደ ከባድ ችግሮችን ለመከላከል ይረዳል. ይህ የፈንገስ በሽታ በእግሮቹ ቆዳ ላይ አልፎ ተርፎም እስከ እግር ጥፍር እና እጆች ድረስ ይተላለፋል።

ለዚህም ነው እግርን ለማራስ በቂ ትኩረት መስጠት አስፈላጊ የሆነው. ጥያቄ"ለእግር እንክብካቤ እንዴት ማስወጣት እንደሚቻል? ለሚለው ጥያቄ መልስ…

በእግሮች ላይ የሞተ ቆዳ መንስኤ ምንድን ነው?

እግሮቹ ሁል ጊዜ በተዘጉ ጫማዎች ወይም ካልሲዎች ውስጥ ከሆኑ; በእግር ወይም በመሮጥ ግጭት ምክንያት እርጥበት ባለመኖሩ የሞተ ቆዳ ሊከማች ይችላል።

በእግር ግርጌ ላይ ያለው የሞተ ቆዳ ደረቅ እና የተሰነጠቀ ሊመስል ይችላል. የአትሌት እግር, ችፌ የኢንፌክሽን ወይም የሌላ አይነት ኢንፌክሽን ውጤት ካልሆነ በስተቀር ብዙውን ጊዜ ህመም የለውም.

ተፈጥሯዊ የእግር መፋቅ እንዴት እንደሚሰራ?

በሞቀ ውሃ ውስጥ ይቅቡት

በየቀኑ ለተወሰኑ ደቂቃዎች እግርዎን በሞቀ ውሃ ውስጥ መዘከር የተገነባውን ሟች ቆዳ ለማላላት ይረዳል እና ከዚያም በፖም ድንጋይ ወይም ብሩሽ በመጠቀም በቀላሉ ማፅዳት ይችላሉ።

እንዲሁም የተወጠሩ ጡንቻዎችን ዘና ለማድረግ እና ሰውነትዎን ለማዝናናት ይረዳል።

የእግር ገንዳውን በሞቀ ውሃ ይሙሉት. በ 10 ደቂቃ ውስጥ እግርዎን ያርቁ. የሞቱ የቆዳ ሴሎችን በቀስታ ለማስወገድ የፓም ድንጋይ ይጠቀሙ።

እግርዎን በንጹህ ውሃ ያጠቡ እና በደንብ ያድርቁ. እርጥብ ሎሽን ወይም የእግር ክሬም ወደ እግርዎ ይተግብሩ።

እርጥበትን ለመቆለፍ ጥንድ ካልሲዎችን ይልበሱ። በመደበኛነት ይድገሙት.

ይህንን ህክምና የበለጠ ውጤታማ ለማድረግ, አንድ እፍኝ ውሃ Epsom ጨው ማከል ይችላሉ በውስጡ ያለው ከፍተኛ መጠን ያለው ማግኒዥየም በእግሮቹ ላይ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል.

ለእግር ልጣጭ ዘይት ማሸት

በእግሮች ላይ ቆዳን ለመላጥ ዋናው ምክንያት መድረቅ ነው, ስለዚህ ቆዳዎ እርጥበት እንዲይዝ ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው. አዘውትሮ እግርዎን በዘይት ማሸት ቆዳዎን እርጥብ ያደርገዋል።

እንደ የአልሞንድ ዘይት, ቫይታሚን ኢ ዘይት ወይም የወይራ ዘይት የመሳሰሉ የተፈጥሮ ዘይት ይምረጡ. ከእነዚህ ውስጥ ማንኛቸውም ደረቅ ወይም በጣም ደረቅ ቆዳን ለማራስ እና የመላጥ ችግሮችን ለማከም ይረዳሉ።

የአንጀት ትል ምንድን ነው ፣ ለምን ይከሰታል? የማስወገጃ መንገዶች

ጥቂት የወይራ ዘይት፣ የኮኮናት ዘይት ወይም የአልሞንድ ዘይት በማይክሮዌቭ ውስጥ ይሞቁ። በተጎዳው አካባቢ ላይ ሞቃታማውን ዘይት በብዛት ይቀቡ.

ዘይቱ ወደ ቆዳ ውስጥ ዘልቆ እንዲገባ እግርዎን በቀስታ ያሻሽሉ. ሁኔታዎ እስኪሻሻል ድረስ ይህንን በቀን 2 ወይም 3 ጊዜ ያድርጉ.

ሁልጊዜ ከታጠቡ በኋላ እና ቆዳዎ ከመድረቁ በፊት እርጥበትን ለመቆለፍ እግርዎን ማሸት.

አልዎ ቬራ ለእግር ቆዳ

አሎ ቬራበፈውስ ባህሪያቱ ይታወቃል። በ aloe vera ውስጥ የሚገኙት አንቲኦክሲዳንቶች እና ፀረ-ብግነት ንብረቶች የቆዳ ኢንፌክሽንን ለማከም እና ቆዳን ለማራስ በጣም ጥሩ ናቸው።

ለእግር፣ የሚያስፈልግህ 2 የሾርባ ማንኪያ የአልዎ ቬራ ጄል እና ጥቂት ጠብታ የቫይታሚን ኢ ዘይት መቀላቀል ነው። ይህንን ድብልቅ በተጎዳው አካባቢ ላይ ይተግብሩ እና እስኪደርቅ ድረስ ይተዉት።

ከዚያም በሞቀ ውሃ ያጠቡ. ውጤቱን ለማየት ይህንን መድሃኒት በሳምንት ከ 3 እስከ 2 ጊዜ ለ 3 ሳምንታት መድገም ይችላሉ.

ከዚህ በተጨማሪ በየቀኑ ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት አልዎ ቪራ ጄል በመቀባት በአንድ ምሽት መተው ይችላሉ. በሚቀጥለው ቀን ጠዋት ላይ እጠቡት.

ለእግር ልጣጭ ኦትሜል

የታሸጉ አጃዎች ቆዳን ከማራስ በተጨማሪ በእግሮቹ ላይ የሚከማቸውን የሞቱ የቆዳ ህዋሶች ለማስወገድ ይረዳል, ይህም ጤናማ እና ለስላሳ ያደርገዋል.

በመጀመሪያ 2 የሾርባ ማንኪያ ኦትሜል ወደ ጥሩ ዱቄት መፍጨት. ጥቂት ጠብታ የሮዝ ውሃ ይጨምሩ እና ይቀላቅሉ።

ይህንን ድብልቅ በቀስታ ወደ እግርዎ ይተግብሩ እና በክብ እንቅስቃሴዎች መታሸት። ለ 10 ደቂቃዎች ያህል ይጠብቁ እና ከዚያ በተለመደው ውሃ ይታጠቡ.

ሎሚ ለእግር ልጣጭ

ሎሚ ቫይታሚን ሲ እንደያዘ ሁላችንም እናውቃለን። ሊሞን በተጨማሪም የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ለማስወገድ እና ቆዳን ከማንኛውም አይነት ኢንፌክሽን ወይም እብጠት ለመጠበቅ ይረዳል. በተጨማሪም የቆዳ ቀለምን ያሻሽላል.

ሎሚን ለእግር በሁለት የተለያዩ መንገዶች መጠቀም ይችላሉ።

የመጀመሪያው መንገድ የሎሚ ጭማቂን በአንድ ሰሃን የሞቀ ውሃ ውስጥ በመጭመቅ እግርዎን መንከር ነው. ለ 10-15 ደቂቃዎች ያህል ይቆዩ እና ለስላሳ ማጠቢያ ሳሙና ይቅቡት እና በተለመደው ውሃ ያጠቡ. ማድረቅ እና ጥቂት እርጥበት ማድረቂያ ይጠቀሙ።

ሌላው አማራጭ ከ 2 እስከ 3 የሾርባ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ እና 1 የሻይ ማንኪያ ፔትሮሊየም ጄሊ ድብልቅ ነው. ይህንን ድብልቅ በእግርዎ ላይ ይተግብሩ እና የተጎዳውን ቦታ በቀስታ ያሽጉ።

ይህንን በየቀኑ ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ያድርጉ እና ካልሲ ይልበሱ እና ለሊት ይተዉት።

ግሊሰሪን ለእግር ልጣጭ

ግሊሰሪን እግርን ለማከም የሚረዳ ሌላ ንጥረ ነገር ነው. የእርጥበት ባህሪያቱ የቆዳውን እርጥበት ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳሉ.

ለዚህ የሚያስፈልግህ 1 የሾርባ ማንኪያ ግሊሰሪን፣ 1 የሻይ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ፣ 1 የሻይ ማንኪያ የሮዝ ውሃ እና 3 የሾርባ ማንኪያ የባህር ጨው ነው።

ስጋን ጤናማ በሆነ መንገድ እንዴት ማብሰል ይቻላል? የስጋ ማብሰያ ዘዴዎች እና ዘዴዎች

ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በደንብ ያዋህዱ እና እግርዎን በዚህ ድብልቅ በቀስታ ያጠቡ። ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ በቀዝቃዛ ውሃ ይታጠቡ. ፈጣን እና የተሻለ ውጤት ለማግኘት ይህንን በቀን አንድ ጊዜ ይጠቀሙ።

እንዲሁም 1 የሾርባ ማንኪያ ግሊሰሪን እና 1 የሻይ ማንኪያ የሮዝ ውሃ በመቀላቀል ወደ እግርዎ መቀባት ይችላሉ። ድብልቁን ለ 20 ደቂቃ ያህል ይተዉት እና ከዚያም በሞቀ ውሃ ያጥቡት። ይህ መድሃኒት በቀን ሁለት ጊዜ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.

ሙዝ ለእግር ልጣጭ

ሙዝቆዳን ለማራስ የሚረዱ ቪታሚኖች A, B እና C ይዟል.

የበሰለ ሙዝ ፈጭተው ለስላሳ መለጠፍና ጉዳት ለደረሰበት አካባቢ ይተግብሩ። ለ 10 ደቂቃዎች ይተዉት እና ከዚያ በተለመደው ውሃ ያጥቡት. ይህንን መድሃኒት በሳምንት ሁለት ጊዜ ይድገሙት.

ማር ለእግር ልጣጭ

ማርእርጥበትን ወደ ቆዳ ሴሎች ይቆልፋል, ይህም በእግር ላይ ያለውን ቆዳ ለማራገፍ ውጤታማ ህክምና ያደርገዋል.

ፍሩክቶስ ፣ ውሃ ፣ ዘይት እና ኢንዛይሞች በጣም ጥሩ የተፈጥሮ የቆዳ እርጥበት እና ፀረ-ባክቴሪያ ወኪል ያደርጉታል።

ማር በቆዳ መፋቅ ምክንያት ማሳከክን እና ብስጭትን በመቀነስ ረገድም ውጤታማ ነው።

በተጎዳው ቆዳ ላይ ትንሽ መጠን ያለው ማር ይጠቀሙ. ለብ ባለ ውሃ ከመታጠብዎ በፊት ከ 10 እስከ 20 ደቂቃዎች ይቆዩ. በቀን 2 ወይም 3 ጊዜ ያድርጉት.

እንደ አማራጭ አንድ ትንሽ ገንዳ በሞቀ ውሃ ይሙሉ. ከ 2 እስከ 3 የሾርባ ማንኪያ ማር ይጨምሩበት. እግርዎን በውሃ ውስጥ ለ 10 ደቂቃዎች ያርቁ, ከዚያም በንጹህ ውሃ ይታጠቡ እና በጥንቃቄ ያድርቁ. በቀን አንድ ጊዜ ይድገሙት.

የእግር መፋቅ ጭምብል - አስፕሪን

የተፈጨ አስፕሪን እና ትኩስ የሎሚ ጭማቂን በማዋሃድ የተሰራ የአስፕሪን ጭንብል ለደረቅ ፣ለሸካራ እና ለተላጠ እግሮች ጥሩ ነው። በአስፕሪን ውስጥ ያለው ሳሊሲሊክ አሲድ እና የሎሚው አሲዳማ ባህሪ በእግሮቹ ላይ ያለውን የሞተ ቆዳ ለማስወገድ ይረዳል.

እግርዎን በሞቀ ውሃ ውስጥ ለ 15 ደቂቃዎች ያርቁ. በተጨማሪም 2 የሾርባ ማንኪያ የ Epsom ጨው ወደ ውሃው ውስጥ መጨመር እና ከዚያም ማጠጣት ይችላሉ. እግርዎን በደንብ ያድርቁ.

ፔስትል እና ፔስትል በመጠቀም 10 ያልተሸፈኑ 100 በመቶ ንጹህ የአስፕሪን ክኒኖችን ወደ ዱቄት ይቀጠቅጡ። ፈሳሽ ለማግኘት 1 ወይም 2 የሾርባ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ ወደ ዱቄቱ ይጨምሩ። ይህንን ፓስታ በእግርዎ ላይ ይተግብሩ።

በፕላስቲክ መጠቅለያ ይሸፍኑ እና ቢያንስ ለ 2 ሰዓታት ይውጡ. የፕላስቲክ መጠቅለያውን ያስወግዱ, እግርዎን ይታጠቡ እና በደንብ ያድርቁ.

የበለጸገ እርጥበትን ይተግብሩ. ለጥቂት ቀናት በየቀኑ አንድ ጊዜ ይድገሙት ወይም ቆዳዎ እስኪድን ድረስ.

ኮምጣጤ ለእግር ቆዳ

ኮምጣጤ, እግርን ለማለስለስ እና የሞተ፣ የደረቀ ወይም የተሰነጠቀ ቆዳን ለማስወገድ ይረዳል።

ማንኛውንም ዓይነት ኮምጣጤ መጠቀም ይችላሉ. አፕል cider ኮምጣጤ ወይም ነጭ ኮምጣጤ ተወዳጅ ምርጫዎች ናቸው.

ሙቅ ውሃ ቆዳን የበለጠ ስለሚያደርቀው ለማጥለቅ ቀዝቃዛ ውሃ ይጠቀሙ። 1 ክፍል ኮምጣጤ እና 2 የውሃ ክፍሎችን ይጠቀሙ. ለመጀመር እግሮቹን በውሃ ውስጥ ከ 5 እስከ 10 ደቂቃዎች ያርቁ.

ደረቅ ለማስወገድ የፓምፕ ድንጋይ በመጠቀም እርጥብ. በሆምጣጤ ውስጥ ከጠጡ በኋላ እርጥበትን ለመዝጋት ካልሲዎችን ከማድረግዎ በፊት እርጥበት ፣ ፔትሮሊየም ጄሊ ወይም የኮኮናት ዘይት ይጠቀሙ።

Alulose ምንድን ነው? ጤናማ ጣፋጭ ነው?

ይህንን በሳምንት ጥቂት ጊዜ ብቻ ያድርጉት ምክንያቱም ቆዳው የበለጠ ሊደርቅ ስለሚችል.

ለእግር ልጣጭ ቤኪንግ ሶዳ

ካርቦኔትየሞተ ቆዳን ከእግር ለማስወገድ ታዋቂ የቤት ውስጥ ሕክምና ነው።

ነገር ግን አንዳንድ የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች ቤኪንግ ሶዳ (baking soda) ሊያበሳጭ እንደሚችል ያስጠነቅቃሉ, ይህም መቅላት ያስከትላል እና ቆዳውን የበለጠ ያደርቃል. ምክንያቱም የቆዳውን ተፈጥሯዊ የፒኤች ሚዛን ሊያስተጓጉል ይችላል.

ማንኛውም የቆዳ ስሜት ወይም አለርጂ ካለብዎት በእግርዎ ላይ ቤኪንግ ሶዳ አይጠቀሙ.

ቤኪንግ ሶዳ (baking soda) ለመጠቀም ለ 2-3 ደቂቃዎች በሞቀ ውሃ ውስጥ ሙሉ የእግር መታጠቢያ ገንዳ (10-20 የሾርባ ማንኪያ) ይጠቀሙ.

ከታጠቡ በኋላ የሞተ ቆዳን ለማስወገድ የፓም ድንጋይ ወይም የእግር ብሩሽ ይጠቀሙ። ከዚያ በኋላ ብዙ መጠን ያለው እርጥበት ይተግብሩ።

እግርዎን በሚያጠቡበት ጊዜ ምንም አይነት መቅላት ወይም ብስጭት ከተሰማዎት ወዲያውኑ ከመፍትሔው ውስጥ ያስወግዷቸው.