Wat is voedsel wat gedagtes oopmaak om geheue te bevorder?

Het jy geweet dat dele van ons brein werk tydens slaap? Daar moet ook op gelet word dat die kos wat ons eet ook 'n belangrike rol speel om ons brein gesond te hou. Wat van wat ons brein gesond hou?verstommende geheue-versterkende kosse" watter?

Die brein het die ondersteuning van verskeie voedingstowwe nodig om behoorlik te funksioneer. Daarom is dit nodig om voedsame kos te eet wat daaglikse breinfunksies ondersteun. 

Ongelukkig, soos ons ouer word, neem ons breinfunksies natuurlik af. Dit verhoog die risiko van demensie. Dit kan ook lei tot Alzheimer se siekte op ouderdom. Om hierdie redes, breinversterkende voedsel kos word belangrik. Regso verstommende geheue-versterkende kosse watter?

Wat is kosse wat gedagtes oopmaak om geheue te bevorder?

Vis

Olierige vis is een van die kosse wat ons breinaktiwiteit stimuleer. want omega 3-vetsure ryk in terme van Het jy geweet dat 60 persent van ons brein uit vet bestaan ​​en die helfte daarvan is van omega 3-vetsure?

Dit is hoekom ons brein omega 3-vetsure gebruik om homself te verbeter en senuweeselle te skep. Daarbenewens is hierdie olie nodig vir die verbetering van geheue en intelligensie.

Borrie

BorrieDit het baie medisinale eienskappe. Benewens sy vele voordele, stimuleer dit ook die brein. Curcumin in borrie is baie voordelig vir die brein. Daarom help dit om geheue te versterk. Daarbenewens is die komponente daarin goed vir depressie. Borrie ondersteun ook breinontwikkeling.

Orange

Deur 'n mediumgrootte lemoen te eet, kan ons die vitamien C kry wat ons gedurende die dag benodig. Orange Dit is 'n uitstekende bron van vitamien C. Dit ondersteun veral breinfunksie.

Vitamien C is noodsaaklik om ons brein gesond te hou soos ons ouer word. Daarbenewens verminder vitamien C die risiko van siektes soos angs, depressie, skisofrenie en Alzheimer's.

broccoli

broccoli vitamien K ryk in terme van Vitamien K beskerm die brein teen skade. Hoë vitamien K-inname verbeter geheue en intelligensie.

Donker sjokolade

Donker sjokoladeBevat kakao. Kakao bevat flavonoïede, 'n soort antioksidant.

Antioksidante is veral belangrik vir breingesondheid, aangesien die brein vatbaar is vir oksidatiewe stres, wat ouderdomverwante kognitiewe agteruitgang en breinsiektes veroorsaak. Dit stimuleer bloedvloei in die brein.

Avokado

'n Gesonde bron van onversadigde vet avokadoondersteun breingesondheid.

Die onversadigde vette in avokado's verlaag hoë bloeddruk, wat die risiko van kognitiewe agteruitgang verminder.

"Geheue-versterkende kosse wat geheue bevorder" Dit versterk nie net breingesondheid nie, maar bevat ook gesonde voedingstowwe wat die liggaam in staat stel om al sy funksies te verrig.

Verwysings: 1