Die "skoon eetbeweging" het die wêreld die afgelope paar jaar met storm gevat. Slaai, suikervrye nagereg en groen smoothie resepte het in tydskrifte, blogs en sosiale media begin verskyn.
Gesondheidskenners verklaar dat ons stowwe soos koolhidrate, stysels en gluten uit ons lewens moet verwyder.
Hierdie veranderinge aan 'n gesonde leefstyl kan sommige mense neuroties maak. Selfs sommige van hierdie mense eetversteuring kan gesien word.
Trouens, hierdie toestand is as 'n siekte aanvaar en behandelingsmetodes is ontwikkel. Hierdie eetversteuring ortorexia nervosa word dit genoem.
Ek bedoel, 'n obsessie om gesond te eet. Toenemende getalle mense, veral vroue in hul 30's, kan gesonde eetgewoontes in 'n obsessie verander.
Wat is Ortoreksie?
Orthorexia nervosa, kortom ortoreksie, is 'n eetversteuring wat mense kry wat 'n obsessie het om gesond te eet. Dit begin as ’n onskuldige poging, maar die uitkoms is nie goed nie.
anoreksie of bulimia nervosa Uit vrees om gewig op te tel, is mense obsessief oor hoeveel hulle eet.
bv anorexia nervosaAs gevolg van die vrees om gewig op te tel, beperk die persoon die hoeveelheid kos wat hy eet buitensporig. Ortoreksie Mense wat nie veel omgee om gewig op te tel nie.
Dit is vir hulle belangrik of die kos van goeie gehalte is of nie. Is die kos wat hulle eet gesond of suiwer? Hulle kan niks eet nie weens hul obsessie.
Ongelukkig dra die media en teenstrydige dieetaanbevelings ook by tot die voorkoms van hierdie versteuring.
Wat veroorsaak Orthorexia Nervosa?
Jy begin 'n dieet om gewig te verloor en gesonder te wees, en jy kan dalk te obsessief raak oor gesonde eetgewoontes.
Trouens, die oorsake van hierdie siekte is nie ten volle bekend nie. Daar is nie baie navorsing oor die oorsake van hierdie eetversteuring nie.
Daar word vermoed dat dit slegs veroorsaak word deur toestande soos obsessief-kompulsiewe versteuring, obsessie en bestaande eetversteurings.
Ander risikofaktore sluit in perfeksionisme, hoog angs en daar is situasies soos om oormatig beheer te word.
Verskeie studies het bevind dat mense wat te betrokke is by die gesondheidsorgbedryf 'n groter risiko loop om hierdie siekte op te doen.
Hoe ontwikkel Orthorexia Nervosa?
OrtoreksieDit is 'n bietjie moeilik om te onderskei tussen 'n gesonde dieet en 'n gesonde dieet. Daarom is dit nie goed bekend hoe algemeen die afwyking is nie.
Dit verskyn enige plek, in enige situasie. As jy ’n vriend sien wat gewig verloor het, of wanneer jy saam met jou vriende uiteet, voel jy skielik eufories. ortorexia nervosa Dit kan in 'n obsessie ontaard.
Ongunstige omgewingstoestande veroorsaak ook hierdie siekte. Maar in vergelyking met ander eetversteurings ortorexia nervosaminder risiko om gevang te word.
Algemene gedrag gesien by mense met ortorexia nervosa
– Spysverteringsprobleme, gesondheidsprobleme soos asma, lae bui, angs, obsessiewe bekommernis
Vermyding van kos met die gedagte aan voedselallergieë sonder mediese advies
- Toename in verbruik van kruiemedisyne, kruieaanvullings en probiotiese voedsel
- Verminderde voedselkeuses verbruik met die gedagte om siek te wees
- onredelike kommer oor voedselvoorbereidingstegnieke, drang om kos deeglik te was en skoon te maak
- Skuldgevoelens wanneer van dieetreëls afgewyk word
- Verhoogde tyd om oor kos te dink en oorbesteding aan koskeuses.
- Maak vooraf die volgende dag se maaltydplan
- Die gedagte om diegene te kritiseer wat nie noukeurig is oor gesonde eetgewoontes nie
- Bly weg van vriende en familielede wat nie soos hulleself oor kos dink nie
- Vermy kos wat deur ander voorberei is
- Vermy sosiale aktiwiteite wat maaltye insluit uit vrees om die eetgewoontes te ontwrig
- Verergerende depressie en angstoestande
Wat is die simptome van Orthorexia Nervosa?
Orthorexia nervosa Mense met diabetes word gedryf deur die begeerte om suiwer, gesonde kos te eet en obsessief oor perfekte voeding eerder as 'n ideale gewig.
Ortoreksie Weier om enige kos te eet wat ongesond of onsuiwer is, soos kunsmatige versoeters, kleur- of preserveermiddels, vet, suiker of sout, plaagdoders, geneties gemodifiseerde organismes, diere- of suiwelprodukte.
Alhoewel dit 'n normale benadering tot kos vir sommige mense is, diegene met ortoreksieDit is ook obsessief en oordrewe. Simptome van ortorexia nervosa Dit is soos volg:
- Obsessiewe gedagtes dat die kos wat geëet word, verskeie siektes kan veroorsaak,
– Beperk die verskeidenheid kos ernstig, aangesien dit as ongesond beskou word,
– Die gebruik van aansienlike hoeveelhede probiotika, kruiemedisyne en ander aanvullings wat vermoedelik gesonde uitwerking op die liggaam het,
– obsessiewe kommer oor voedselvoorbereiding, koswastegnieke en sterilisasie van skottelgoed,
– Ervaar sterk emosionele reaksies op kos, soos:
Tevredenheid en geluk met skoon, gesonde, suiwer kos
Skuldgevoelens wanneer voedsel geëet word wat nie as gesond en suiwer beskou word nie
Moenie te veel tyd spandeer om oor voedselverbruik te dink nie
Gereelde verbeterde maaltydbeplanning, skuldgevoelens en ontevredenheid wanneer maaltye nie voor die tyd beplan word nie
Moenie diegene kritiseer en oordeel wat nie gesonde, suiwer eetplanne volg nie
vermy eet weg van die huis af
Vermy kos wat deur ander gekoop of voorberei is
Hou afstand van vriende en familielede wat nie oortuigings oor kos deel nie
Oorweeg die antwoorde op die vrae hieronder. As jou antwoorde ja is ortorexia nervosa Jy het dalk 'n neiging.
– Bekommerd oor kos en voedselkwaliteit?
- Dink jy te veel en doen jy te veel moeite om maaltye voor te berei?
- Ondersoek jy voortdurend die ongesonde eienskappe van kosse?
- Is jy entoesiasties op soek na nuwe dieetlyste?
- Voel jy skuldig en selfverafsku wanneer jy van jou eetpatrone afwyk?
- Beheer jy wat jy eet?
- Maak jy vir jouself dieetreëls?
Hoe word Orthorexia Nervosa gediagnoseer?
Dit is 'n bietjie moeilik om hierdie siekte van 'n gesonde dieet te skei. Weereens ortorexia nervosa Daar is 'n paar kriteria vir bepaling.
1) Gesonde eetgewoontes as 'n obsessiewe fokus
- Obsessie om gesond genoeg te eet om emosionele nood te veroorsaak
- Geloof in voeding vir kompulsiewe gedrag en algemene gesondheid en beheptheid daarmee.
- Ontwikkeling van angs, vrees vir siekte, besoedeling, negatiewe fisiese sensasies wanneer selfopgelegde voedingsreëls nie nagekom word nie.
- Ernstige beperkings soos om mettertyd alle voedselgroepe prys te gee, vas
2) Gedrag wat die daaglikse lewe ontwrig
– Wanvoeding, erge gewigsverlies en ander mediese komplikasies
- Persoonlike probleme as gevolg van agteruitgang in lewenskwaliteit, onvermoë om by die sosiale en sakelewe aan te pas.
- Emosionele afhanklikheid van situasies soos liggaamsbeeld, eiewaarde, selfidentiteit
Nadelige gesondheidseffekte van Orthorexia Nervosa
Fisiese effekte
Orthorexia nervosa Alhoewel studies daaroor beperk is, is dit bekend dat die siekte sommige mediese komplikasies veroorsaak.
Beperkende eetgewoontes kan lei tot wanvoeding en gevolglike toestande soos bloedarmoede en 'n abnormaal stadige hartklop.
Hiermee saam kom spysverteringsprobleme, verlangsaming van metabolisme, hormonale wanbalanse ook voor. Hierdie fisiese komplikasies kan lewensgevaarlik wees en moet nie ligtelik opgeneem word nie.
Sielkundige effekte
Eetgewoontes versleg mettertyd mense met ortoreksie raak teleurgesteld. Wanneer hul selfgeskepte eetpatrone ontwrig word, voel hulle skuldig en haat hulle hulself.
Boonop spandeer hulle die meeste van hul tyd daaraan om te wonder of kos skoon en suiwer is. Anders as dit, spandeer hulle hul tyd om kos te meet en hul toekomstige kos te beplan.
Onlangse studies toon dat mense wat betrokke is by sulke strewes 'n swak geheue het. Daarbenewens slaag obsessiewe mense nie daarin om die probleme wat hulle in die daaglikse lewe teëkom, op te los nie.
Sosiale effekte
Mense wat streng reëls oor gesonde eetgewoontes en kos het, sukkel om sosiale lewe te betree.
Hulle gedagtes oor hulle eetgewoontes en hulle pogings om hierdie gedagtes op ander af te dwing en in te gryp, maak menseverhoudings moeilik.
OrtoreksieMense wat aan depressie ly, isoleer hulself dikwels van die sosiale lewe. Omdat hulle hulself as beter beskou as ander mense in terme van gesonde eetgewoontes.
Ortorexia Nervosa Behandeling
OrtoreksieDie gevolge van eetversteurings kan so ernstig wees soos ander eetversteurings en kan, indien dit nie behandel word nie, onomkeerbare skade aan die gesondheid veroorsaak.
OrtoreksieDie eerste stap om daarvan ontslae te raak, is om dit te diagnoseer. Die diagnose van hierdie eetversteuring en die uitwerking daarvan op 'n persoon se welstand, gesondheid en sosiale lewe kan 'n bietjie van 'n uitdaging wees.
Dit is nodig dat die persoon hierdie situasie aanvaar en die behandelingspad kies. Hulp van 'n dokter, sielkundige of dieetkundige moet gesoek word.
OrtoreksieAlhoewel die behandelingseffekte van die middel nie wetenskaplik bevestig word nie, word kognitiewe gedragsmodifikasie beklemtoon.
Deur onderrig te verskaf oor wetenskaplik geldige voedingsinligting, word probeer om mense van verkeerde voedingsoortuigings gered te word.
Gesonde eetgewoontes en die keuse van gesonde kosse is natuurlik baie belangrik vir ons algemene gesondheid, maar ons moet dit nie vergeet nie; Daar is 'n fyn lyn tussen gesonde eetgewoontes en eetversteurings.
Jou bekommernisse en obsessies ortoreksieMoet dit ook nie laat word nie.
