TiemieDit word as 'n basiese geurmiddel in baie kombuise regoor die wêreld gebruik. Dit het 'n sterk geur en voeg 'n subtiele soet geur by geregte.
TiemieDit kan vars, gedroog of as 'n olie gevind word, en dit is bekend dat almal beduidende gesondheidsvoordele individueel inhou.
Selfs klein hoeveelhede tiemie verskaf 'n paar belangrike voedingstowwe. bv; 'n teelepel droë tiemievoorsien in 8% van die daaglikse behoefte aan vitamien K.
Studies het aan die lig gebring dat dit indrukwekkende potensiële voordele inhou, soos die vermindering van inflammasie en help om bakterieë te beveg.
in die artikel "Wat is die voordele en skade van tiemie", "Waar word tiemie gebruik", "Verswak tiemie" onderwerpe soos
Voedingswaarde van Tiemie
Een teelepel (ongeveer een gram) tiemieblare Dit sluit ongeveer in:
3.1 kalorie
1.9 koolhidrate
0.1 gram proteïen
0.1 gram vet
0,4 gram vesel
6.2 mikrogram vitamien K (8 persent DV)
1 teelepel (ongeveer 2 gram) droë tiemie Dit sluit ongeveer in:
5,4 kalorie
3.4 koolhidrate
0.2 gram proteïen
0.2 gram vet
0.7 gram vesel
10.9 mikrogram vitamien K (14 persent DV)
0.8 milligram yster (4 persent DV)
0.1 milligram mangaan (4 persent DV)
27.6 milligram kalsium (3 persent DV)
Wat is die voordele van tiemie?
Bevat ryk antioksidante
TiemieDit is ryk aan antioksidante, en antioksidante is verbindings wat help om die liggaam te beskerm teen skadelike vrye radikale.
Die ophoping van vrye radikale is gekoppel aan chroniese siektes soos kanker en hartsiektes.
Verskeie proefbuisstudies, tiemie en gevind dat tiemieolie hoog in antioksidante is.
Olie van tiemie Dit is veral hoog in karvacrol en timol, twee antioksidante wat help voorkom dat vrye radikale selle beskadig.
Tiemie, saam met hoë-antioksidante kosse soos vrugte en groente, verskaf 'n goeie hoeveelheid antioksidante wat gesondheid kan verbeter.
Beveg bakterieë
Tiemiebevat sommige verbindings met sterk antibakteriese eienskappe.
’n Proefbuisstudie het getoon dat origanumolie “twee stamme bakterieë” het wat infeksie kan veroorsaak.Escherichia coli" en “van Pseudomonas aeruginosa Dit het gewys dat dit groei help voorkom.
Nog 'n proefbuisstudie, jou tiemie Dit het vasgestel dat dit effektief is teen 23 soorte bakterieë.
Ook 'n proefbuisstudie, tiemievergelyk die antimikrobiese aktiwiteit van salie en tiemie essensiële olie. Tiemie Dit was een van die doeltreffendste essensiële olies teen bakterieë.
Huidige navorsing is beperk tot proefbuisstudies wat gekonsentreerde hoeveelhede van hierdie kruie gebruik. Daarom is verdere navorsing nodig om te bepaal hoe hierdie resultate mense kan beïnvloed.
Het anti-kanker eienskappe
Tiemie Dit is hoog in antioksidante. Hierdie verbindings neutraliseer nie net vrye radikale skade nie, maar kan ook help om kanker te voorkom.
Sommige proefbuisstudies, tiemie en sy komponente kan help om kankerselle dood te maak.
’n Proefbuisstudie het menslike kolonkankerselle met tiemie-ekstrak behandel en gevind dat dit die groei van kankerselle gestop en hulle doodgemaak het.
Nog 'n proefbuisstudie, tiemieDit het gewys dat karvacrol, een van die bestanddele in een van die bestanddele, ook help om die groei en verspreiding van kolonkankerselle te voorkom.
Hou egter in gedagte dat dit proefbuisstudies is wat groot hoeveelhede van die kruie en sy verbindings gebruik. Menslike studies wat tipiese dosisse gebruik word vereis om die effekte daarvan te bepaal.
Verminder infeksie
Sommige proefbuise het ontdek dat tiemie en sy komponente, benewens die stryd teen bakterieë, ook teen sommige virusse kan beskerm.
Veral karvacrol en timol, tiemieDit is twee verbindings wat geassosieer word met anti-virale eienskappe.
In 'n proefbuisstudie het carvacrol norovirus, 'n virusinfeksie wat inaseming, naarheid en maagpyn veroorsaak, binne een uur na behandeling geïnaktiveer.
Nog 'n proefbuisstudie het bevind dat timol en karvakrol 90% van die herpes simplex-virus in net een uur geïnaktiveer het.
Verminder inflammasie
Inflammasie is 'n normale immuunrespons wat plaasvind as gevolg van siekte of besering.
Chroniese inflammasie word egter geassosieer met hartsiektes, diabetes en outo-immuun siektes Daar word vermoed dat dit bydra tot die ontwikkeling van siektes soos
TiemieDit is ryk aan antioksidante wat help om vrye radikale te neutraliseer en inflammasie te verminder.
Dit bevat ook verbindings soos carvacrol, wat bewys het dat dit anti-inflammatoriese eienskappe het. In 'n dierestudie het carvacrol swelling in die pote van muise met tot 57% verminder.
Nog 'n dierestudie tiemie en tiemie-essensiële olie het die aantal inflammatoriese merkers in muise met kolitis of ontsteekte kolon verminder.
Verbeter hartgesondheid
Daar is baie studies om dit te ondersteun. tiemie uittrekselis gevind om die hartklop aansienlik te verlaag in rotte met hoë bloeddruk.
'n ander werk, jou tiemie verklaar dat dit kan help met die behandeling van aterosklerose, 'n belangrike vorm van kardiovaskulêre siekte.
versterk immuniteit
TiemieDit is propvol vitamien C. Dit is ook 'n goeie bron van vitamien A – albei hierdie voedingstowwe help om immuniteit te versterk.
Tiemie Dit versterk ook die immuunstelsel deur die vorming van witbloedselle te ondersteun. Die anti-inflammatoriese effekte daarvan help ook om immuniteit te versterk.
Tiemie Dit kan ook wondgenesing versnel.
Help om dyspraksie te behandel
Dyspraksie, ook genoem Ontwikkelingskoördinasieversteuring (DCD), is 'n neurologiese versteuring wat beweging beïnvloed. jou tiemie Daar is gevind dat dit simptome van hierdie siekte verbeter, veral by kinders.
Oregano-olie was een van die olies wat in 'n studie gebruik is om die uitwerking van essensiële olies in die behandeling van neurologiese toestande soos dispraxie te vind. En die resultate van die studie was belowend.
Verbeter spysverteringstelsel gesondheid
jou tiemie Dit is bekend dat dit die toename van skadelike gasse in die maag voorkom en sodoende spysverteringstelselgesondheid verbeter. Hierdie effek tiemieDit kan toegeskryf word aan essensiële olies wat ontgassing (verminderende gas) eienskappe bied. Tiemie Dit werk ook as 'n krampstillend middel en help om dermkrampe te verlig.
Tiemie Dit versterk die immuniteit en dit help met die behandeling van meeste asemhalingsprobleme. Tiemie tradisioneel brongitis en is gebruik om respiratoriese kwale soos hoes te behandel.
Help om menstruele probleme op te los
n studie jou tiemie Dit wys dat dit kan help om die pyn van dismenorrhea (pynlike menstruele bloeding wat buikkrampe insluit) te verminder.
Verbeter visie gesondheid
TiemieDit is veral ryk aan vitamien A, wat 'n voordelige voedingstof vir gesiggesondheid is. Vitamien A-tekort kan nagblindheid veroorsaak. Tiemie Dit kan ook help om ander visieverwante probleme, insluitend makulêre degenerasie, te voorkom.
Studies, jou tiemie wys dat dit eienskappe kan hê wat sig verbeter.
Verbeter mondgesondheid
Studies, tiemie-oliehet getoon dat mondholte infeksies kan help verlig. Die olie het groot aktiwiteit getoon teen bakterieë wat weerstandig geword het teen antibiotika.
tiemie Jy kan dit ook as 'n mondspoelmiddel gebruik om mondgesondheid te handhaaf. Voeg 'n druppel olie by 'n glas warm water. Spoel jou mond uit en spoeg.
Volgens 'n ander studie kan tiemieolie ook dien as 'n effektiewe antiseptiese behandeling teen orale patogene. Min ander mondprobleme wat tiemie kan help gingivitis, plaak, tandbederf en slegte asem.
jou tiemie Sy antibakteriese en antiseptiese eienskappe help om dit te bereik. jou tiemie Die komponent daarvan, timol, kan as 'n tandpolitoer gebruik word om tande teen bederf te beskerm.
Kan help om hoofpyne te verminder
Die karvacrolverbinding in tiemie inhibeer COX2 soos 'n anti-inflammatoriese middel. Oregano-olie kan stres verminder - die antioksidante daarin beskerm selle teen stres en gifstowwe.
Tiemie-essensiële olie kan ook bui verbeter wanneer dit ingeasem word.
Behandel griep en virussiektes
Tiemie Carvacrol in sy ekstrakte toon antivirale eienskappe. Kliniese studies meld dat hierdie aktiewe molekule die RNA (genetiese materiaal) van sekere virusse direk teiken. Dit ontwrig die proses om 'n menslike gasheersel te besmet.
Een van die mees algemene en gereelde virusinfeksies wat ons ervaar, is die gewone verkoue. tydens die griep tiemie Die gebruik daarvan kan die erns van hoes, seer keel en koors verminder. Varsgebroude, warm tiemietee werk die beste in hierdie situasie.
Mexikaanse origanumolie kan ander menslike virusse soos MIV en rotavirus inhibeer. Meer navorsing is nodig om die antivirale effekte daarvan op herpes simplexvirus (HSV), hepatitisvirusse en menslike respiratoriese virusse te bepaal.
Voordele van tiemie vir die vel
Olie van tiemieAs gevolg van sy antibakteriese en antifungale eienskappe, kan dit die vel beskerm teen verwante infeksies. Dit werk as 'n huismiddel vir aknee. Die olie genees ook wonde en snye. Dit verlig selfs brandwonde en dien as 'n natuurlike middel vir veluitslag.
Olie van tiemie Dit kan ook help om ekseem simptome te verminder. Ekseem dikwels veroorsaak deur swak spysvertering en stres en tiemie Dit kan ook help om ekseem te genees aangesien dit beide toestande verbeter.
Tiemie Omdat dit ryk is aan antioksidante, kan dit die verouderingsproses vertraag en ’n gloeiende vel gee.
Vir aknee behandeling tiemie Jy kan hekshasel saam gebruik Week die twee in warm water vir sowat 20 minute. Gebruik dan 'n katoenbal om op die geaffekteerde areas toe te pas. Wag vir 20 minute en was dan af met warm water.
Haarvoordele van tiemie
Tiemiekan haargroei bevorder wanneer dit met ander kruie gekombineer word. Jy kan laventelolie gemeng met tiemie op jou hare smeer – sommige studies toon dat hierdie metode haargroei in 7 maande kan verbeter.
Hoe word tiemie gebruik?
Hierdie veelsydige kruie het baie verskillende gebruike. tiemieblareProbeer om dit met slaaie en ander groente te meng, of sprinkel die blaar in sop of groentegeregte.
Boonop is dit 'n onontbeerlike geurmiddel vir vleis- en hoendergeregte. TiemieBeskikbaar as vars, gedroogde of olie.
Wat is die newe-effekte van tiemie?
Kan asma veroorsaak
jou tiemie Die hoofkomponent daarvan, timol, word as 'n kragtige asmageen beskou. Dit is ook 'n respiratoriese sensitiseerder wat asemhalingsprobleme kan vererger.
Kan velallergieë veroorsaak
Tiemie Daar is gevind dat boere wat by verwerking betrokke was, simptome van kontakdermatitis het. Volgens die studie kan hierdie allergie veroorsaak word deur boere wat tydens hul beroep met hulle in aanraking kom. tiemiepoeierDaar is tot die gevolgtrekking gekom dat dit as gevolg van
jou tiemie Sommige ander newe-effekte is ook aangemeld. Terwyl meer navorsing nodig is, sluit ander newe-effekte wat deur tiemie veroorsaak word in:
Hipotensie
’n Allergiese reaksie op tiemie kan hipotensie veroorsaak, soos gesien in ’n 45-jarige man. Selfs sommige bronne tiemie-olie dui op hartstilstand.
Gastrointestinale probleme
mondelings geneem tiemie en sy olie kan sooibrand, diarree, naarheid, braking en gastroïntestinale irritasie veroorsaak.
Endokriene Gesondheid
tiemie ekstraktekan tiroïedstimulerende hormoonvlakke verminder, wat moontlik die gesondheid van die endokriene stelsel benadeel.
Urienweginfeksie
Tiemie, urienweginfeksiekan die gepaardgaande inflammasie vererger.
Spierswakheid
Tiemiekan spierswakheid by sommige mense veroorsaak.
As gevolg hiervan;
TiemieDit is 'n kruie wat 'n paar baie kragtige gesondheidsvoordele bied.
Dit is hoog in antioksidante, wat help om bakterieë en virusse af te weer, wat moontlik die groei van kankerselle verminder en inflammasie verlig.
Huidige navorsing is egter beperk tot proefbuis- en dierestudies. Meer navorsing is nodig om die potensiële uitwerking daarvan op mense te bepaal.
Tiemie dit is veelsydig, maklik om te gebruik en kan in vars-, droë- of olievorm by 'n verskeidenheid resepte gevoeg word.
