Die voordele van amandelolie wat uit amandels verkry word, wat baie voordele inhou, is ook redelik hoog. Dit vergemaklik vertering, balanseer bloedsuiker, is voordelig vir die hart. Amandelis die eetbare sade van die "Prunus dulcis" boom. Dit kan rou geëet word, tot meel gemaal word en selfsamandelmelk gebruik om te maak.
Voordele van amandelolie
Dit is 'n uitstekende bron van olie aangesien dit baie ryk aan olie is. Soet amandelolie-variëteite word dikwels gebruik vir kook en kosmetiese produkte. Bitter amandels het medisinale eienskappe, maar kan giftig wees as dit nie behoorlik hanteer word nie.
Amandelolie Voedingswaarde
Die voordele van amandelolie is te danke aan die ryk voedingsinhoud van amandels. Hier is die voedingswaarde van 1 eetlepel (14 gram) amandelolie ...
Kalorieë: 119
Totale vet: 13.5 gram
Versadigde vet: 1,1 gram
Mono-onversadigde vet: 9.4 gram
Poli-onversadigde vette: 2.3 gram
Vitamien E: 26% van die RDI
Fitosterole: 35.9mg
Die verhoudings van vetsure in amandelolie is soos volg:
Mono-onversadigde vet: 70%
Poli-onversadigde vet: 20%
Versadigde vet: 10%
Voordele van amandelolie
Voordelig vir die hart
Amandelolie bestaan uit 70% mono-onversadigde vet, wat nagevors is vir die uitwerking daarvan op hartgesondheid. Mono-onversadigde vette verhoog die vlak van "goeie" HDL-cholesterol. Daar is gevind dat beide amandels en amandelolie vlakke van "slegte" LDL-cholesterol en totale cholesterol verminder. Hoë LDL-cholesterol en totale cholesterolvlakke is risikofaktore vir hartsiektes. Die verlaging van hierdie vlakke help om die hart gesond te hou.
Hoog in antioksidante
Amandelolie is 'n uitstekende bron van vitamien E, 'n kragtige antioksidant.Vitamien Eis 'n groep van agt oplosbare verbindings met antioksidanteienskappe. Hierdie verbindings beskerm selle teen skadelike stowwe wat vrye radikale genoem word.
Balanseer bloedsuiker
Amandelolie is ryk aan mono-onversadigde en poli-onversadigde vette. Albei help om bloedsuiker by mense met diabetes te reguleer.
vergemaklik vertering
Een van die voordele van amandelolie is dat dit intestinale transito verbeter. Op hierdie manier verminder dit die simptome van prikkelbare derm-sindroom.
Kan oorinfeksies behandel
Om oorwas te help verwyder is nog 'n voordeel van amandelolie. Deur warm amandelolie in die oor te gooi, word die oorwas sag, wat dit makliker maak om te verwyder.
Verswak amandelolie?
Baie mense vermy vet wanneer hulle probeer om gewig te verloor, maar die verbruik van die regte hoeveelheid vet is voordelig vir gewigsverlies. Die verbruik van amandelolie in die dieet help om vet te verloor.
Amandelolie is 'n veeldoelige produk wat beide as 'n voedsel en as 'n natuurlike vel- en haarsorgproduk gebruik kan word.
In die kombuis
Amandelolie het 'n sagte geur wat smaak by baie geregte voeg. Ongeraffineerde variëteite moet nie in kook gebruik word nie, aangesien die hoë temperatuur hul voedingswaarde kan vernietig. In plaas daarvan moet dit by kos gevoeg word nadat die kookproses voltooi is.
Verfynde amandelolie het 'n hoër rookpunt van 215°C. Dit kan gebruik word vir gaarmaakmetodes soos rooster en soteer. Hier is 'n paar maniere om ongeraffineerde amandelolie te gebruik:
As slaaisous
Om 'n geurige geur by geregte te voeg
Om by die pasta te voeg
Hare en vel sorg
Hierdie olie is goedkoper as kommersieel vervaardigde bevogtigers en het geen skadelike bestanddele nie. Dit is ook 'n veeldoelige skoonheidsproduk wat op beide vel en hare gebruik word. Amandelolie word soos volg op die vel en hare gebruik;
As 'n bevogtiger: Dit is 'n uitstekende bevogtiger vir sensitiewe vel.
Dien toe op ekstra droë kolle: Gebruik op elmboë, voete en ander areas met droogte.
Vir die tuisgemaakte haarmasker: Maak ’n haarmasker deur amandelolie met fyngedrukte avokado te meng en die hare te bevogtig.
Kombineer met essensiële olies: Gebruik amandelolie as 'n draerolie om essensiële olies te verdun wanneer dit op jou vel toegedien word.
Skade van amandelolie
Ons het die voordele van amandelolie hierbo gelys. Hierdie gesonde olie kan skadelik wees as dit nie met sorg gebruik word nie.
Studies toon dat die gebruik van amandelolie voortydige geboorte by swanger vroue kan veroorsaak. Raadpleeg dus asseblief u dokter voordat u die olie gebruik.
Amandelolie kan bloedsuikerwaardes verlaag. Wees versigtig as jy medikasie neem vir hoë bloedsuikervlakke.
Amandelolie kan reaksies veroorsaak by mense met neutallergieë. As jy allergies is, moenie hierdie olie gebruik nie.
Amandelolie kan inmeng met die manier waarop sommige medikasie deur die vel geabsorbeer word. Dit sluit in progesteroon en ketoprofen. Moet dus nie amandelolie gebruik as jy hierdie medikasie gebruik nie.
Voordele van amandelolie vir die vel
Amandelolie word wyd gebruik in velsorg- en skoonheidsprodukte. Die olie is veilig vir sensitiewe vel. Help om velgesondheid te handhaaf. Amandelolie het baie voordele vir die vel. Dit verhelder die vel, verminder pigmentasie, voorkom aknee-uitbrekings en verbeter veltekstuur. Hier is die voordele van amandelolie vir die vel ...
Die ligte en strelende eienskappe daarvan is baie voordelig vir die vel.
Dit bevat hoë vlakke van vitamien E, wat die vel teen sonstrale en voortydige veroudering kan beskerm.
Een van die velvoordele van amandelolie is dat dit ’n sagte grimeringverwyderaar is. Dit dien as 'n natuurlike velbevogtiger en 'n fluweelagtige masseerolie.
Vitamien E in amandelolie verminder donker kringe. Maak jou gesig skoon en smeer ’n klein hoeveelheid amandelolie onder jou oë aan. Hierdie massering versnel bloedsomloop.
Beskerming teen skade wat veroorsaak word deur sonbrand is nog 'n voordeel van amandelolie vir die vel.
Amandelolie kan op die lippe toegedien word om donker of gebarste lippe te behandel.
Meng 1 teelepel amandelolie en 1 eetlepel suiker. Moenie suiker oplos nie
Gebruik dit nou.
Wend die mengsel oor jou hele gesig aan met ’n kwas.
Masseer jou vel met jou vingerpunte.
Na 5 minute, was die mengsel af met warm water.
Soet amandelolie as 'n gesigbevogtiger
Skud 1/4 teelepel soet amandelolie, 4 eetlepels aalwynsap, 6 druppels jojoba-olie, 1 teelepel gliserien in 'n bak met 'n deksel.
Neem 'n klein hoeveelheid van die mengsel. Wend aan op wange, neus, ken en voorkop.
Vryf dit liggies met jou vingerpunte in jou vel in.
Moenie was nie.
As 'n room onder die oë
Meng 'n halwe teelepel amandelolie en 'n halwe teelepel heuning in 'n bak.
Dien direk op die vel toe.
Begin deur 'n klein watte in die mengsel te doop.
Druk die katoenbal liggies onder elke oog.
Masseer met jou vingerpunte. Laat dit die hele nag bly.
Vee die volgende oggend die olie af met 'n warm, klam lap.
As 'n gesigmasker
Neem 1 eetlepel suurlemoen, 1 eetlepel heuning en 1 eetlepel amandelolie in 'n mikrogolf-veilige bak.
Verhit vir 30 sekondes.
Meng die bestanddele goed met 'n lepel.
Dien dadelik op gesig toe.
Wend die mengsel aan die neus, wange, ken en voorkop met behulp van 'n kwas.
Wag 15-20 minute.
Vee die masker af met 'n warm, klam lap.
Jy kan hierdie amandeloliemasker minstens een keer per week aanwend vir die beste resultate.
Voordele van amandelolie vir hare
Amandelolie verlaag cholesterol, verminder die risiko van kanker, voorkom hartsiektes, balanseer bloedsuiker en help om gewig te verloor.PsoriaseDit het baie velvoordele vir gebarste lippe, plooie, gebarste hakke, droë voete en hande saam met akute velinfeksies soos ekseem. Amandelolie het ook voordele vir hare. Dit is een van die mees gebruikte haarolies.Kom ons kyk nou na die voordele van amandelolie vir hare.
Dit maak die hare sag en laat dit blink.
Herstel en versterk hare.
Dit genees haarkwale soos skilfers en swam.
Dit versnel haargroei.
Dit genees kopvel infeksie.
Herstel gebreekte punte.
Dit voorkom haarverlies.
Hoe om amandelolie op hare te gebruik?
Om skilfers en haarskade te verwyder
Semels Aangesien dit op die kopvel en om die haarfollikels ophoop, raak dit ook die haarfollikels. Dit laat nie die nodige suurstof bykom nie. Amandelolie help om skilfers te versag, wat sy houvas op die kopvel losmaak en maklik skoongemaak kan word tydens sjampoe na olie.
Meng amandelolie met 'n eetlepel amlapoeier. Dien toe deur jou kopvel te masseer.
Laat dit vir ’n uur op jou hare voor jy dit met sjampoe was.
