如果我問檸檬、橙子、葡萄柚和橘子等水果有什麼共同點，我知道每個人的腦海中都會浮現出同樣的答案。 柑橘類水果 並增強免疫力，因為它們含有大量的維生素 C。
絕對正確的答案。 如果我告訴你這些柑橘類水果還有一個共同特徵呢？ 檸檬烯 包含一種叫做…的化合物
檸檬烯，一種從柑橘皮中提取的油。 提取最多的柑橘類水果是橙子和檸檬。 檸檬烯 不難注意到它的名字與檸檬的相似之處。
這種精油其實很久以前就被發現了。 今天，它被用作一種自然療法。
如果 檸檬烯 如果它激起了您的好奇心並且您想了解更多信息，請閱讀這篇文章。
什麼是檸檬烯？
檸檬， 酸橙 以及在柑橘類水果（如橙子）的果皮中發現的一種化學物質 檸檬烯它尤其存在於橙皮中。 橙皮眾所周知，大約 97% 的食物都含有精油。 如果它的主要化學形式是 d-檸檬烯.
這種化合物的強烈香氣屬於一組稱為萜烯的化合物，可保護植物免受動物侵害。 因此，這種物質用於驅蟲劑並非巧合。
檸檬烯它是自然界中最常見的萜烯之一，對我們的身體有很多好處。 它具有抗氧化、抗炎和抗壓力的特性。
檸檬烯使用領域
這種精油； 它是一種添加劑，用於食品、化妝品、清潔材料和天然產生的驅蟲劑。 碳酸飲料它還用於為甜食和含糖食物添加檸檬味。
“檸檬烯是怎麼得到的？” 您可能想知道，因為從水果皮中提取油的過程一定很困難。
檸檬烯 為了從果皮中分離化合物，將果皮浸入水中，揮發性分子被冷凝並通過蒸汽釋放並加熱直至它們分離。 該過程稱為“水蒸餾”提取。
因為香氣濃郁 檸檬烯用作殺蟲劑。 它是環保驅蟲劑的活性成分。
其他含有這種化合物的家用產品包括肥皂、洗髮水、乳液、香水、洗衣粉和空氣清新劑。 由於其治療特性，它在芳香療法中用作鎮靜劑。
檸檬烯有什麼好處？
- 強大的抗氧化劑
在一些研究中，發現這種柑橘化合物可以減輕炎症。 它減少了炎症的跡象，特別是在由慢性炎症引起的骨關節炎疾病中。
檸檬烯 該化合物的抗氧化作用是研究中檢測到的案例之一。
抗氧化劑 它們對我們的身體非常重要，因為它們可以減少自由基造成的細胞損傷。 在這項研究中已經確定，它還可以破壞白血病細胞中的自由基。
- 抗癌作用
檸檬烯 一種抗癌物質。 囓齒動物研究， 檸檬烯 它被發現可以抑制炎症和氧化應激，並抑制給予補充劑的小鼠皮膚腫瘤的生長。 這些研究的一個重要發現是它可以對抗乳腺癌等癌症類型。
- 對心臟健康的影響
檸檬烯 降低患心髒病的風險，因為它是心髒病的危險因素 高膽固醇它對血糖和甘油三酯水平有積極影響。
- 減輕疼痛
小鼠研究 檸檬烯 確定該化合物降低了對身體壓力引起的疼痛的敏感性。
人們認為它通過作用於神經來減輕小鼠骨骼和肌肉的廣泛疼痛。
在對 100 名孕婦的研究中 檸檬烯， 香薰療法 它被用作油，它的氣味散佈到環境中。 這些處於懷孕第一階段的婦女的噁心、嘔吐和疼痛有所減輕，尤其是在孕吐很常見的情況下。
減輕胃灼熱症狀
胃灼熱或 胃灼熱，可能是胃病引起的，也可能是懷孕的症狀。 不管是什麼原因，它讓你感覺很糟糕。
雖然柑橘類水果的汁液會加重胃灼熱， 檸檬烯 化合物在解決疾病方面可以發揮重要作用。
在一項針對 19 人服用治療胃灼熱藥物的研究中，兩週內每天只喝一杯。 檸檬烯 服用該藥的 17 人未出現胃灼熱症狀。
在另一項研究中，兩週後 檸檬烯結果發現，除了一名患者外，該藥物減輕了所有患者的胃灼熱症狀。
- 調節排便
檸檬烯 調節腸蠕動，增加腸蠕動。 這個也是 便秘 對於有問題的人來說，這是個好消息……
- 刺激免疫力
檸檬烯刺激胰腺和腸道中的免疫細胞。 因為它增加了身體對抗細菌感染的能力 過敏反應 也減少。
- 壓力、焦慮和抑鬱
檸檬烯大鼠的抗炎特性降低了研究大鼠的壓力。 檸檬烯 呼吸小鼠的焦慮水平顯著降低。
檸檬烯 它以高揮發性而聞名，這意味著它很容易蒸發並變成氣體，使其易於用作香薰油。
代謝綜合徵
代謝綜合徵、心髒病、中風和 2型糖尿病 增加血糖、脂肪、膽固醇、胰島素的風險 阻力 以及高血壓等因素的出現。
在研究中 檸檬烯降低了小鼠的血壓、心率和血糖，這是由肝臟中多餘脂肪堆積引起的 非酒精性脂肪肝 降低了發展的風險
在肥胖小鼠中 檸檬烯, 降低血糖水平，減少壞膽固醇的數量，增加血液中好膽固醇的水平。
這些研究還有另一個非常重要的發現。 檸檬烯 它還降低了食慾並增加了脂肪細胞的分解。 因此，它幫助研究中的小鼠減肥。
- 腸道發炎
檸檬烯保護腸道內壁。 在基於細胞的研究中 檸檬烯減少人類白血病細胞中的活性氧和炎性細胞因子。
在患有腸道炎症的大鼠中，它減緩了炎症性腸病，並且不會損傷大腸內壁。
- 加速傷口癒合
由於其抗炎作用，它被應用於小鼠的皮膚。 檸檬烯, 減少損傷、炎症和皮疹。 它增加了新細胞的產生並加速了小鼠受傷後的皮膚癒合。
應用於糖尿病小鼠的皮膚 檸檬烯它減少了炎症和傷口大小，並使傷口癒合得更快。
- 保護眼睛
氧化應激, 它是由破壞細胞的自由基引起的。 由於其抗氧化特性 檸檬烯保護人眼細胞免受損害。
檸檬烯的危害是什麼？
檸檬烯 它是一種副作用風險很小的化合物，被認為對人類是安全的。
僅僅因為它是安全的並不意味著你可以將它直接塗抹在皮膚上，所以不要嘗試，因為已經發現它會對某些人造成刺激，所以在將其用作精油時要小心。
檸檬烯 以濃縮形式製備的補充形式提供。 特別是，D-檸檬烯作為膳食補充劑出售。 由於身體分解它的方式，以這種形式食用被認為是安全的。
但是有一些警告需要注意，因為缺乏對這個主題的人類研究。 特別是，高劑量可能會對某些人產生副作用。
無法測試其對孕婦和哺乳期婦女的有效性，不建議這些人使用。
D-檸檬烯 該化合物在肝臟中被某些藥物用於代謝的酶分解。 因此，通過與某些藥物相互作用， 可能會增加或減少這些藥物的濃度。
通過在不同時間服用藥物並在兩者之間至少放置四個小時可以減少這種相互作用。 最好在使用此類營養補充劑之前詢問醫生，並告訴他您正在使用什麼藥物。
