頭皮屑是一種常見的慢性皮膚病，會導致頭皮剝落。 去頭皮屑吃什麼好？ 有許多醫藥和商業產品可用於治療輕度頭皮屑。 在頭皮屑嚴重的情況下，可以使用特殊的藥用洗髮水或處方藥來治療潛在的皮膚問題。
頭皮屑是什麼原因造成的？
產生頭皮屑的原因可歸納如下：
- 脂溢性皮炎
這種疾病是頭皮屑最常見的原因之一。 它會導致皮膚發炎。 頭皮上覆蓋著鱗片，皮膚變紅。 這種情況通常會影響皮脂腺所在的區域。 在某些情況下， 馬拉色菌 由於繁殖。 如頭皮屑和脂溢性皮炎，維生素B6和維生素B1 維生素缺乏症這也可能是由於
- 馬拉色菌屬
馬拉色菌是一種類似酵母的真菌，會引起感染和皮膚炎症。 這會使皮膚細胞乾燥、剝落，導致頭皮屑。
- 皮膚乾燥
頭皮屑最明顯的原因是皮膚乾燥。 乾燥的皮膚會形成鱗片，最終變成頭皮屑。 通常，這些薄片比其他途徑造成的薄片更小，油性也更少。
頭皮屑症狀
頭皮屑有不同的表現形式。 它通常表現為頭皮和前額上的干燥薄片。 這些鱗片可以在眉毛上形成。 它可以發生在男性的鬍鬚和鬍鬚中。 頭皮屑使頭皮發癢，使皮膚呈現鱗狀且令人不快。 我們可以將頭髮出現頭皮屑的症狀列出如下：
- 頭皮發癢： 頭皮發癢是頭髮出現頭皮屑最常見的症狀。 如果頭皮上有頭皮屑，難免會感到瘙癢。 瘙癢是由鱗屑引起的。 鱗屑是來自頭皮的死細胞。
- 脫髮： 脫髮是頭髮中出現頭皮屑的另一個症狀。 無論哪種類型，當您有頭皮問題時，脫髮都很常見。
- 頭髮乾燥暗淡： 頭皮屑會在頭皮上積聚油脂。 使頭髮乾燥、毫無生氣。 即使正確梳理後，你的頭髮也可能看起來暗淡無光。
頭皮屑治療
有許多市售藥物可以幫助治療頭皮屑。 此類可用於治療片狀皮膚的產品通常分為三類：
- 抗真菌劑
這些藥物有助於消除導致頭皮屑或頭皮或前額皮膚剝落的真菌感染。 通常，抗真菌劑包括吡啶硫酮鋅和硫化硒，它們可以幫助根除由糠秕馬拉色菌傳播的真菌感染。
- 去角質劑
這些藥物具有角質層分離活性，可使角質細胞（鱗狀皮膚團塊）鬆弛並被沖走。 水楊酸和硫磺等試劑可用於此目的。
- 抗炎劑
處方外用類固醇，如皮質類固醇（如 0.05% 地奈德水凝膠），對引起脂溢性皮炎的感染具有抗炎作用，並減少皮膚的片狀外觀。
什麼對頭皮屑有好處？
茶樹油
茶樹油 它可以局部用於皮膚或頭皮，以緩解引起頭皮屑的任何真菌感染。
- 將 2-3 滴茶樹油與 2-3 滴甜荷荷巴油混合。
- 將幾滴這種混合物擦到化妝棉上，然後塗抹在頭皮上。
- 每週重複 3-4 次。
筆記 ： 茶樹油會對某些人造成皮膚刺激。 因此，未經過敏測試請勿使用。 如果您有過敏症，請避免使用這種油。
椰子油
椰子油它可以對抗可能導致馬拉色菌的真菌感染。 這可以減少頭皮屑的形成。
- 2湯匙 用椰子油按摩頭皮。
- 等待大約一個小時，然後用溫和的洗髮水洗掉。
- 每週重複此操作 2 次。
蘆薈
蘆薈是用於治療皮膚疾病的生物活性化合物的豐富來源。 該植物提取物具有抗真菌和抗菌特性，可以對抗引起頭皮屑的真菌感染。
- 在頭皮上塗抹一些蘆薈凝膠。
- 以打圈的方式按摩，讓凝膠被頭皮吸收。
- 1小時後洗掉。
- 您每周至少可以使用凝膠 2 次。
檸檬草油
檸檬草油富含具有抗真菌特性的生物活性化合物。 這種特性可以對抗糠秕馬拉色菌，這是一種會導致頭皮屑的酵母。
- 在洗髮水中加入幾滴檸檬草油，然後充分按摩頭皮。
- 用水徹底清洗。
- 每周用檸檬草油洗頭兩次。
筆記 ： 局部使用檸檬草油可能會引起某些人的過敏反應。 在嘗試此操作之前，您應該對您的皮膚進行過敏測試。
桉樹油
桉樹油富含生物活性化合物，可增加頭皮的神經酰胺含量，從而減少頭皮屑。
- 將 2-3 滴桉樹油與 2-3 滴椰子油混合。
- 將這種混合物塗抹在頭皮上並等待 30-45 分鐘。
- 用水徹底清洗。
- 您可以每週塗抹 2-3 次。
大蒜
你的大蒜 其生物活性成分是阿霍烯和大蒜素。 它的抗真菌特性可以減輕導致頭皮屑的真菌感染。
- 將幾瓣大蒜去皮並壓碎。
- 明天，在平底鍋中加熱一杯橄欖油，加入碎大蒜。
- 將混合物加熱 5 分鐘並過濾。
- 讓它冷卻並將其塗抹在頭皮上。
- 30-45分鐘後用水洗掉。
- 您可以每週塗抹這種油兩次。
發酵粉
小蘇打通常用作抗真菌劑。 因此，它有助於治療頭皮屑。
- 取幾湯匙小蘇打，直接塗在濕髮上。
- 等待約 2 分鐘，然後徹底清洗。
- 您可以每週這樣做 2 次。
檸檬水
檸檬汁 它是檸檬酸的豐富來源。 頭皮的自然pH值為5.5，檸檬酸洗髮水有助於保持頭皮pH值平衡。 這可以減少頭皮上頭皮屑的出現。
- 將檸檬汁浸入棉球中，然後將其塗抹在頭皮上，作為洗髮前護理。
- 等待大約 5-10 分鐘，然後用溫和的洗髮水洗掉。
- 您可以每週這樣做 2 次。
筆記 ： 僅當您對檸檬汁不過敏時才這樣做，因為它會引起刺痛感。
綠茶
學習， 綠茶結果表明，它富含多酚和表沒食子兒茶素沒食子酸酯（EGCG），對真菌感染有預防作用。 這可以消除任何可能導致頭皮屑的感染。
- 將2-3個綠茶袋浸泡在溫水中，冷卻後過濾。
- 用此水沖洗頭髮並等待約 10 分鐘。
- 用溫和的洗髮水清洗。 您可以每週這樣做兩次，持續幾個月。
蘋果醋
蘋果醋 顯示出很強的抗菌性能。 通過這種方式，它可以消除任何可能導致頭皮屑的皮膚感染。
- 將一湯匙生蘋果醋與三湯匙水混合。
- 將混合物塗在頭皮上。 等待幾分鐘，然後用洗髮水洗掉。
- 您可以每週這樣做 1-2 次。
如何治療頭皮屑？ 自然
- 減輕壓力
這影響健康的許多方面，從慢性疾病到心理健康。 雖然壓力本身不會引起頭皮屑，但它會加劇乾燥和瘙癢等症狀。 長期和高水平的壓力會抑制免疫系統的活動。 免疫系統減弱會降低身體抵抗某些真菌感染和導致頭皮屑的皮膚狀況的能力。 嘗試一些減壓技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸或芳香療法，以控制壓力水平。
- 吃歐米伽3脂肪酸
Omega 3 脂肪酸在身體中發揮著重要作用。 它們不僅形成細胞周圍的細胞膜，而且對心臟、免疫系統和肺部的功能也至關重要。 Omega 3 脂肪酸對皮膚健康非常重要。 它支持油脂生產和傷口癒合，防止過早衰老。
缺乏歐米伽3脂肪酸會導致頭髮乾燥、皮膚乾燥甚至頭皮屑等問題。 鮭魚、鱒魚和鯖魚等油性魚類是 omega-3 脂肪酸的極好來源。 您還可以服用魚油補充劑或食用其他富含 omega-3 的食物，如亞麻籽、奇亞籽和核桃。
- 食用益生菌
酸奶等益生菌食品含有副乾酪乳桿菌，有助於減少頭皮屑。 研究表明，副乾酪乳桿菌可以幫助恢復頭皮微生物組的正常平衡，從而消除頭皮屑。 為此，每天喝 1 杯益生菌酸奶。
注意以下小竅門，預防頭皮屑；
- 避免過於頻繁地清洗頭皮，因為過度使用市售洗髮水會剝奪頭皮的天然水分。
- 使用溫和的洗髮水，因為刺激性化學物質會破壞頭皮的 pH 值，導致頭皮和皮膚乾燥。
- 喝大量的水，因為這可以保持身體水分。 它有助於保持皮膚和頭皮的自然水分平衡。
- 避免使用髮膠和噴霧等美髮產品。 這些產品會導致頭皮屑堆積並使頭皮屑惡化。
去屑發膜配方
木槿胡蘆巴面膜
芙蓉葉自古以來就被用來治療頭皮屑等頭皮問題。 胡蘆巴種子可以刺激頭髮生長並治療頭皮屑。
- 將一湯匙胡蘆巴種子浸泡在一杯水中過夜。
- 早上將胡蘆巴種子與 12 片木槿葉混合。
- 將半杯酸奶加入混合物中，攪拌直至獲得光滑的糊狀物。
- 將這款面膜從髮根塗抹到髮尾。
- 待頭皮和頭髮完全被面膜覆蓋後，等待 30 分鐘。
- 用溫和的不含硫酸鹽的洗髮水洗掉髮膜。
- 您可以每週使用此面膜 2 至 3 次，直到頭皮屑問題消失。
香蕉蜂蜜面膜
這是一款適合乾髮人士的完美面膜。 香蕉 它有助於護理頭髮和控制頭皮屑。 橄欖油 它可以軟化並強化頭髮。 檸檬汁中的檸檬酸可以平衡頭髮的pH值。 蜂蜜可以減少頭皮屑。
- 將兩根成熟的香蕉放入碗中搗碎，直至得到無塊狀的糊狀。
- 在搗碎的香蕉中加入1湯匙橄欖油、1湯匙蜂蜜和1湯匙檸檬汁。
- 充分混合以獲得濃稠的糊狀物。
- 將其塗抹在頭皮和頭髮上，等待 30 分鐘。
- 用溫和的洗髮水洗頭。
- 您可以每週使用一次面膜。
雞蛋酸奶面膜
雞蛋 酸奶為頭皮提供所需的營養和水分。 對於輕度頭皮屑也有效。
- 將1個雞蛋、2湯匙橄欖油、1杯酸奶、1湯匙檸檬汁混合直至成為糊狀。
- 將發膜從髮根塗抹到髮尾。
- 待頭皮和頭髮完全被面膜覆蓋後，等待 20 分鐘。
- 用溫和的洗髮水洗掉髮膜。 使用冷水清洗，因為熱水/溫水會煮雞蛋。
- 您可以每週使用一次面膜。
蛋黃橄欖油面膜
蛋黃含有脂肪酸和維生素A，可以保持頭髮光澤，同時防止頭皮屑。
- 在碗中攪拌 2 個蛋黃和 2 湯匙橄欖油。
- 將發膜從髮根塗抹到髮尾。
- 當頭皮和頭髮完全被面膜覆蓋後，等待一個小時。
- 用溫和的洗髮水清洗。 用冷水沖洗頭髮。
- 您可以每週使用 1-2 次。
蛋黃醬麵膜
雖然蛋黃醬可以滋潤頭髮，但這款發膜中的酸凝乳和蘆薈可以有效對抗頭皮屑。 由於它含有醋，它還有助於保持頭皮健康。
- 將半杯酸凝乳、2湯匙蛋黃醬、2湯匙蘆薈凝膠放入碗中混合。
- 將發膜從髮根塗抹到髮尾。
- 當頭皮和頭髮完全被面膜覆蓋後，等待一個小時。
- 用溫和的洗髮水清洗。
- 您可以每週申請 1-2 次。
洋蔥面膜
蔬菜的抗真菌特性有助於消除引起頭皮屑的真菌。 洋蔥汁促進頭髮生長。
- 壓碎一個大洋蔥，直到得到光滑、粘稠的糊狀物。
- 從髮根開始塗抹這種糊劑，直至髮尾。
- 當頭皮和頭髮完全被面膜覆蓋後，等待一個小時。
- 用溫和的洗髮水洗掉髮膜。
- 您可以每週應用一次。
大蒜蜂蜜面膜
大蒜它已被用於治療頭皮屑多年。 蜂蜜不僅可以塑造頭髮形狀，還有助於去除頭皮屑。
- 將六瓣大蒜放入碗中壓碎，等待 10 分鐘。 10分鐘後，加入7湯匙蜂蜜，將兩種成分混合。
- 將混合物塗抹在頭皮和頭髮上，等待約 5-10 分鐘。
- 沖洗掉髮膜並用溫和的洗髮水清洗頭髮。
- 您可以每週使用一次。
鱷梨發膜
鱷梨它富含抗氧化劑，有助於維持頭皮健康。 這款深層調理面膜可舒緩頭皮並去除頭皮屑。 橄欖油可以軟化並增強頭髮。
- 用叉子將成熟的鱷梨放入碗中搗碎，直至完全無塊狀。
- 在搗碎的鱷梨中加入兩湯匙蜂蜜和橄欖油。 混合直至充分混合。
- 將這款發膜從髮根塗抹到髮尾。
- 待頭皮和頭髮完全被面膜覆蓋後，等待 45 分鐘。
- 用溫和的洗髮水洗掉面膜。
- 您可以每週申請一次。
桉樹油蘆薈面膜
蘆薈已被發現可有效緩解脂溢性皮炎，這是一種導致持續性頭皮屑的疾病。 它還具有抗真菌特性，可以幫助治療頭皮屑。
- 將兩到三滴桉樹油與 4 湯匙純蘆薈凝膠混合。
- 從髮根開始，向髮尾塗抹這款發膜。
- 當面膜完全覆蓋頭皮和頭髮後，等待 30 分鐘到一個小時。
- 用冷水/溫水洗掉髮膜。
- 您可以每週使用 2-3 次。
維生素E和蘆薈面膜
您想擁有柔軟絲滑的頭髮同時消除頭皮屑嗎？ 這款發膜非常適合解決這些頭髮問題。
- 首先，切開2顆維生素E膠囊，並從裡面提取油。
- 添加 3 茶匙蘆薈凝膠並攪拌均勻。
- 將這種混合物塗在頭髮上並等待 30 分鐘。
- 接下來，用溫和的洗髮水清洗頭髮。
- 為了獲得最佳效果，請每週使用此面膜一次。
酸奶蜂蜜面膜
酸奶通過修復頭髮損傷來治愈頭髮。 局部塗抹蜂蜜有助於緩解頭皮屑和脂溢性皮炎等病症。
- 將半杯酸奶、一湯匙檸檬汁和一湯匙蜂蜜放入碗中混合，直至形成光滑的混合物。
- 將這種混合物塗在頭髮上，從髮根開始一直到髮尾。
- 將發膜完全覆蓋頭髮後，等待半小時。
- 用溫和的不含硫酸鹽的洗髮水洗掉髮膜。
- 您可以每週使用一次或兩次。
蓖麻油蘆薈面膜
這款面膜有助於滋養頭皮、去除頭皮屑，同時保持髮質。
- 在碗中加入幾滴迷迭香油、1 湯匙蓖麻油和 4 湯匙蘆薈凝膠。
- 正確混合所有成分並將混合物塗抹在頭皮上。
- 將其留在頭皮上30分鐘，然後用常溫水沖洗。
- 為了獲得最佳效果，請每週使用此面膜一次。
對頭皮屑有益的油
使用草藥髮油代替化學配方對頭皮屑更有效。 它可以軟化髮絲，減少脫髮並確保頭髮快速生長。
- 椰子油
椰子油 滋潤頭皮。 它有助於減少導致頭皮屑的真菌。
- 迷迭香油
迷迭香油它用於治療頭皮屑，因為它具有殺菌和防腐特性。 由於它具有抗真菌作用，因此還可以減少頭皮瘙癢。
- 羅勒油
羅勒油可以減少頭皮屑並治療脫髮。 它可以緩解頭皮瘙癢。
- 茶樹油
茶樹油它具有抗真菌和抗菌特性。 緩解頭皮屑和相關的頭皮刺激。
- 檸檬草油
檸檬草油可以去除頭皮屑。 緩解頭皮屑引起的症狀。
- 薄荷油
薄荷油它具有很強的殺菌性能。 它有助於治療頭皮屑。
如何使用去屑髮油？
使用髮油來預防頭皮屑並不難。
- 用手指將幾滴上述油之一按摩到頭皮上。
- 將油留在頭髮上過夜。 您最多可以等待 1 到 2 小時再將其洗掉。
- 注意不要使用過多的油。
塗油後還應注意一些重要事項。
使用護髮油去頭皮屑時的注意事項
- 不要用刷子或手指梳理頭髮。 因為接觸油的頭髮會變弱。 如果拉的話，就會斷斷續續。
- 不要把頭髮編成辮子或紮成馬尾辮。 您可以用緊髮髻將其固定。
- 當您對頭髮進行護髮素時，請勿使用任何其他產品，例如發膜或護髮素。 多次塗抹會使頭髮變得沉重。
- 使用油後不要立即洗頭。 稍等片刻，讓油滲入髮絲並滲透頭皮毛孔。
購買去屑油時要注意的事項
在選擇去屑油之前需要考慮以下一些要點：
- 選擇適合您髮質的髮油。 獲取合適的基礎油與精油混合。
- 選擇含有天然成分的產品。
- 通過蒸餾或冷壓工藝製備 精油 這個比較好。
- 盡可能選擇無味精油。 香水會對某些人造成刺激。
髮油可以有效治療頭皮屑。 如果不見好轉，出現以下情況，就需要去看醫生；
- 頭皮發紅或發炎
- 無明顯原因的過度脫髮（頭皮屑除外）
- 肩膀和衣服上有明顯的頭皮屑
