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誰不想像美酒一樣慢慢變老，越老越年輕呢？ 但有多少人正在採取正確的步驟來實現這個夢想呢？
如果你認為衰老會自動減慢，那你就錯了。 生活方式、某些環境因素以及您可以通過關注程度來控制的因素會加速衰老。 因此，要想隨著年齡的增長而顯得年輕，就應該照顧好自己的皮膚，健康飲食，並註意自己的生活習慣。
在文章“《保持年輕的秘訣》 將公佈並《顯年輕秘訣》 這將給予。
讓自己看起來更年輕的建議和簡單技巧
讓皮膚看起來更年輕的秘訣
皮膚護理程序
皮膚護理最重要的三個步驟是清潔、爽膚和保濕。 無論是開始新的一天還是睡覺，請始終遵循適當的皮膚護理程序。 當您開始新的一天時，請徹底清潔皮膚，並在化妝前使用優質爽膚水和保濕霜做好準備。
晚上別忘了清潔臉上的皮脂和污垢，並通過卸妝保濕。 這有助於減少皮膚暗沉。
另外，使用單獨的眼霜來保持眼下區域的濕潤並防止細紋和皺紋。 浮腫的眼睛和黑眼圈會讓你看起來更老。
使用防曬霜
持續暴露在紫外線下會加速皮膚的老化過程，導致黑斑、雀斑、色素沉著和皺紋。 因此，每次出門都要塗防曬霜，即使是陰天。
選擇 SPF 等級至少為 30 和 PA+（或更高）的防曬霜，因為 SPF 可以保護您的皮膚免受 UVB 射線的傷害。 PA+ 級防曬霜還可以保護您免受 UVA 射線的傷害。
購買抗衰老產品
類維生素A和膠原蛋白護膚品是保持肌膚年輕的秘密武器。 類視黃醇（或視黃醇）是維生素 A 的衍生物，具有抗衰老特性。 有助於減少細紋和皺紋， 膠原 增加產量。
別忘了手和腿
手上的皮膚比身體其他部位的皮膚薄得多。 所以，即使你的臉看起來很年輕，你的雙手也會洩露你的年齡。 外出前，請在手和腿上塗抹防曬霜。
為防止雙手乾燥，請定期用護手霜按摩。 這也能滋養指甲和角質層。 晚上在手和腿上塗抹大量保濕霜。 去除死皮細胞 每週使用一次沐浴露。
也不要忘記嘴唇
嘴唇乾裂且乾燥 它會讓你的臉看起來暗淡無光。 而且，由於嘴唇上的皮膚比較薄，如果不保養的話，衰老的速度會更快。
因此，睡前，用優質潤唇膏滋潤雙唇。 在塗口紅之前一定要先滋潤嘴唇。 這將保護它們免受口紅中化學物質造成的損害。
清潔皮膚上的死細胞
為了讓皮膚呼吸更順暢、看起來更清新，需要清除死細胞，而去角質有助於這個過程。 您可以每週去角質一次或兩次。
頭髮護理讓你看起來更年輕
避免對頭髮進行造型
您可能喜歡拉直、捲曲或使用各種護髮產品。 但到了一定年齡，你就需要放棄它們，因為它們會損害角質層，使頭髮變得暗淡，更容易斷裂。 另外，不要過度洗頭，因為它會洗掉頭髮的天然油脂，使頭髮看起來乾燥、毫無生氣。
您可以使用生物素補充劑
如果您的髮絲稀疏，可以使用生物素補充劑。 日常的 富含生物素的食物 你也可以吃它。 這些是雞蛋、杏仁、奶酪、菠菜、紅薯、鮭魚、牛肉和葵花籽。
選擇一個讓你看起來年輕的髮型
你用的髮型， 看起來更年輕 它是有效的。 首先，你的髮型應該靠近你的臉。 要找出哪種風格會讓您看起來更年輕，您需要了解自己的臉型，並通過一些研究或反複試驗來找出答案。
調整你的頭髮顏色
染髮並選擇正確的色調 它會讓你的年齡回來。 根據您的自然髮色確定正確的髮色。 如果您有金色或紅色頭髮，請為其添加暖色調。
如果你是赤褐色，可以嘗試焦糖色。 黑髮的調色有點困難。 也許你可以嘗試栗色、棕色或摩卡色。
讓自己看起來更年輕的化妝技巧
用粉底提亮你的臉
避免過度塗抹。 過多的粉底會掩蓋皮膚的自然光澤。 使用遮瑕粉底。 如果您超過30歲，請選擇保濕配方。
您可以在需要更多關注的部位塗抹不透明遮瑕膏。 通過這種方式，您可以獲得自然但無瑕、閃亮的外觀。
不要使用太多粉末
粉末會讓皮膚看起來乾燥並凸顯臉上的皺紋。 如果您是油性皮膚並且不想讓臉部過度油光，請選擇半透明粉餅。 它不會堆積在臉上。 另外，用刷子將粉末均勻地分佈在臉上。
使用腮紅
淺色腮紅用在臉頰上，輕輕一抹就能產生神奇的效果，讓暗沉的肌膚煥發活力。 您只需選擇適合您膚色的顏色即可。
對於淺色至中等膚色，請選擇桃色腮紅，如果您是中等至深色膚色，請使用珊瑚色腮紅。 不要塗太多腮紅，因為我們的目的是給臉頰帶來微妙的觸感。
重點關注眼睛下方
當你在眼睛下方提亮時，你的臉也會自動變亮。 因此，即使要素顏出門，也要在眼睛下方塗上遮瑕膏，遮蓋黑眼圈。
保持自然的唇色
深色、啞光口紅會讓嘴唇看起來更薄，讓你的臉看起來更顯歲數。 另一方面，你自己的唇色會讓你的臉看起來更年輕。
因此，選擇接近您自然唇色的顏色。 如果你使用唇線筆，盡量把唇線畫得很細，讓嘴唇看起來更飽滿。
讓你看起來更年輕的營養秘訣
多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果富含必需的維生素、礦物質和營養素。 它含有抗氧化劑，可以降低許多疾病的風險並改善皮膚質量。
日本的一項研究發現，吃大量的綠色和黃色蔬菜可以增加皮膚彈性，減少皺紋和皮膚老化。
喝骨頭湯
當你長時間煮肉和家禽骨頭時， 明膠它會分泌膠原蛋白，膠原蛋白會變成喝這種骨頭湯有助於刺激體內膠原蛋白的產生，從而 皮膚看起來更年輕提供什麼。
使用橄欖油
橄欖油 它富含單不飽和脂肪酸。 它有益於心臟健康，並降低患糖尿病和其他代謝問題的風險。 此外，它還能確保健康老齡化並延長壽命。
吃油膩的魚
油性魚 – 例如鮭魚、金槍魚、鯖魚和鯡魚 – 富含歐米伽 3 脂肪酸。 Omega 3 脂肪酸有助於降低患心血管疾病的風險並保持心臟健康。
它還可以降低因暴露於紫外線而引起的炎症風險，並具有光保護作用。 因此，它可以保護您的皮膚免受陽光和有害射線的傷害。
吃黑巧克力
巧克力含有黃酮類化合物，有助於降低血壓、改善胰島素敏感性和動脈功能，從而降低患心血管疾病的風險。 可可中的黃酮醇還可以改善皮膚的血液流動。
這樣可以讓皮膚接受更多的氧氣，健康又健康 看起來更年輕有什麼幫助？ 它含有更少的糖和更多的可可，因為它是健康的。 黑巧克力 建議食用。
讓你看起來更年輕的生活方式秘訣
放鬆休息
壓力會降低生活質量並導致體內炎症。 因此，它可能引發抑鬱、腦功能下降、糖尿病和代謝綜合徵等健康問題。 這也說明了它對皮膚的作用。
為了減輕壓力和放鬆，冥想、去旅行、與家人共度時光、看電影、和朋友出去——任何可以幫助你放鬆的事情。
演習
你不需要為此去健身房。 目標是讓自己感動。 這有助於增強肌肉、保持健康的體重並減輕壓力。
鍛煉可以預防糖尿病、肥胖症和心髒病等生活方式疾病，並有助於延緩衰老。 看起來更年輕它提供您的.
對於水
如果你的身體水分不足，你的皮膚就會顯得暗淡、乾燥、毫無生氣。 這會讓你看起來比實際年齡更老。
保持身體充足的水分是維持新陳代謝功能和保持皮膚健康、容光煥發的簡單方法。
戒菸
吸煙不僅會致癌，還會導致皮膚過早老化、脫髮、痤瘡等 牛皮癬 它還會導致皮膚問題，例如：
睡得好
睡眠不好會影響皮膚屏障功能，導致皮膚老化。 當皮膚屏障受損時，皮膚看起來暗淡、乾燥，並且容易發炎。
為了保持皮膚健康和年輕，你需要每晚至少睡7-9個小時。
衰老是一個自然過程，你無法逃避。 但是，當您擁有平衡的生活方式並遵循良好的皮膚護理程序時，就無需花費大量時間和過多費用來看起來更年輕。
