除了保证身体的发育，维生素还具有免疫、新陈代谢和预防各种疾病等作用。 它们是食物中的重要营养素。
人体需要 水溶性 veya 油溶性 有 1 种必需维生素分类为这些包括 A、C、D、E、K、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12 和 BXNUMX。
那你有维生素U吗？
尽管有名字 维生素U 它不属于维生素。 在 1950 年代初期 白菜汁它是用于描述化合物的术语尽管它的名字， 维生素U 不是真正的维生素，氨基酸 蛋氨酸它是 的衍生物。
维生素U 虽然作为补充剂，但它天然存在于十字花科蔬菜中，尤其是羽衣甘蓝、西兰花、球芽甘蓝和羽衣甘蓝。
此外，化妆品公司将其添加到某些面霜、精华素、面膜和其他产品中。
维生素 U 有什么好处？
胃溃疡的愈合
- 在1950年代 维生素U 经过研究，一些研究表明，喝卷心菜汁有助于胃溃疡更快愈合。
- 然而，研究人员发现这些影响 维生素U他无法确认这是因为卷心菜中含有肉豆蔻还是其他营养物质。
保护肺、肝、肾
- 维生素U保护肺、肝和肾免受损害。
- 动物研究 维生素U这项研究表明，它可能有助于减少癫痫发作引起的肺损伤。
降低胆固醇和甘油三酯水平
- 一些证据， 维生素U补充剂它支持它有助于降低胆固醇和甘油三酯水平的事实。
- 例如，一个试管研究， 维生素U他表示，它可以防止脂肪细胞的形成并降低甘油三酯水平。 但是关于这个主题的人类研究很少。
伤口愈合和皮肤保护
- 维生素U提供对太阳紫外线 (UV) 的保护。 它加速伤口愈合。
- 试管和动物研究， 维生素U据说将药物直接应用于伤口可以加速伤口闭合。
帮助减肥
- 维生素U 在研究中发现它对减肥有效。
- 维生素U受益于卷心菜汁削弱力量的最有益方法是饮用。
维生素 U 存在于哪些食物中？
维生素U 它作为膳食补充剂出售。 但 维生素U 吃含有它的天然食物是增加这种化合物摄入量的最佳方法。 富含维生素U的食物 这是如下：
- 红萝卜
- 卷心菜
- 芹菜
- 香菜
- 葱
- 芦笋
- 甜菜
- 土豆
- 西兰花
- 芜菁
- 菠菜
- 羽衣甘蓝
- 抱子甘蓝
- 菜花
维生素U众所周知，它也存在于动物食品中，例如生蛋黄和牛奶，以及在清洁环境条件下饲养的动物的肝脏。
关于维生素 U 的注意事项
- 直接从天然食物中食用时 维生素U 是安全的。
- 关于作为膳食补充剂的形式的安全性和副作用知之甚少。
- 因此 维生素U 吃营养丰富的食物是最安全的方法。
- 根据欧洲化学品管理局的说法， 维生素U 如果它直接接触眼睛、皮肤和肺部，可能会对这些器官造成刺激。 因此，应谨慎使用含有该化合物的护肤品。
如何使用维生素U？
- 由于研究有限， 维生素U 尚未建立剂量建议一项人体研究，8 周内摄入 1.5 克 维生素U 用过的。
- 如果您仅从天然食物中摄取这种化合物，则过量服用的可能性非常低。 研究表明，大量摄入补充剂 维生素U 尚未研究其摄入量的影响。
- 这是过量服用 维生素U这并不意味着它没有副作用。 仅仅因为没有研究过量服用，所以不知道有什么影响。
互动
- 维生素U没有足够的科学信息来确定该药是否与其他药物相互作用。
- 未经医生批准使用其他补充剂或药物的人。 维生素U 不应该使用。
怀孕和母乳喂养
- 像羽衣甘蓝、西兰花、球芽甘蓝和羽衣甘蓝 富含维生素U的食物在怀孕和哺乳期间可以安全食用。
- 以补充形式 维生素U对安全性知之甚少因此，孕妇和哺乳期妇女不宜使用。
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