如果我问柠檬、橙子、葡萄柚和橘子等水果有什么共同点，我知道每个人的脑海中都会浮现出同样的答案。 柑橘类水果 并增强免疫力，因为它们含有大量的维生素 C。
绝对正确的答案。 如果我告诉你这些柑橘类水果还有一个共同特征呢？ 柠檬烯 包含一种叫做…的化合物
柠檬烯，一种从柑橘皮中提取的油。 提取最多的柑橘类水果是橙子和柠檬。 柠檬烯 应该不难注意到它的名字与柠檬的相似之处。
这种精油其实很久以前就被发现了。 今天，它被用作一种自然疗法。
埃格尔 柠檬烯 如果它激起了您的好奇心并且您想了解更多信息，请阅读这篇文章。
什么是柠檬烯？
柠檬， 酸橙 以及在柑橘类水果（如橙子）的果皮中发现的一种化学物质 柠檬烯它尤其存在于橙皮中。 橙皮众所周知，大约 97% 的食物都含有精油。 如果它的主要化学形式是 d-柠檬烯.
这种化合物的强烈香气属于一组称为萜烯的化合物，可保护植物免受动物侵害。 因此，这种物质用于驱虫剂并非巧合。
柠檬烯它是自然界中发现最广泛的萜烯之一，对我们的身体有很多好处。 它具有抗氧化、抗炎和抗压力的特性。
柠檬烯使用地区
这种精油； 它是一种用于食品、化妆品、清洁材料和天然驱虫剂的添加剂。 碳酸饮料它还用于为甜食和含糖食物赋予柠檬味。
“柠檬烯是怎么得到的？” 您可能想知道，因为从水果皮中提取油的过程一定很困难。
柠檬烯 为了从果皮中分离化合物，将果皮浸入水中，挥发性分子通过蒸汽凝结并释放，加热直至分离。 该过程称为“水蒸馏”提取。
由于其强烈的香气 柠檬烯用作杀虫剂。 它是用于环保驱虫剂的活性物质。
其他含有这种化合物的家用产品包括肥皂、洗发水、乳液、香水、洗衣粉和空气清新剂。 由于其治疗特性，它在芳香疗法中用作镇静剂。
柠檬烯有什么好处？
- 强大的抗氧化剂
在一些研究中，发现这种柑橘化合物可以减轻炎症。 它减少了炎症的迹象，特别是在由慢性炎症引起的骨关节炎疾病中。
柠檬烯 该化合物的抗氧化作用是研究中检测到的案例之一。
抗氧化剂 它们对我们的身体非常重要，因为它们可以减少自由基造成的细胞损伤。 在这项研究中已经确定，它还可以破坏白血病细胞中的自由基。
- 抗癌作用
柠檬烯 一种抗癌物质。 啮齿动物研究， 柠檬烯 已经发现它可以抑制炎症和氧化应激，并抑制给予补充剂的小鼠皮肤肿瘤的生长。 在这些研究中获得的一个重要发现是它可以对抗乳腺癌等癌症类型。
- 心脏健康影响
柠檬烯 降低患心脏病的风险，因为它是心脏病的危险因素 高胆固醇它对血糖和甘油三酯水平有积极影响。
- 减轻疼痛
小鼠研究 柠檬烯 确定该化合物降低了对身体压力引起的疼痛的敏感性。
人们认为它通过作用于神经来减轻小鼠骨骼和肌肉中的广泛疼痛。
在对 100 名孕妇的研究中 柠檬烯， 香薰疗法 它被用作油，它的气味散布到环境中。 这些处于怀孕第一阶段的妇女的恶心、呕吐和疼痛有所减少，尤其是在孕吐常见的情况下。
减轻胃灼热症状
胃灼热或 胃灼热，可能是胃病引起的，也可能是怀孕的症状。 不管是什么原因，它让你感觉很糟糕。
虽然柑橘类水果的汁液会加重胃灼热， 柠檬烯 化合物在疾病的解决中可以发挥重要作用。
在一项针对 19 人服用治疗胃灼热药物的研究中，两周内每天只喝一杯。 柠檬烯 服用该药的 17 人未出现胃灼热症状。
在另一项研究中，两周后 柠檬烯结果发现，除了一名患者外，该药物减轻了所有患者的胃灼热症状。
- 调节排便
柠檬烯 调节排便，增加排便。 这个也是 便秘 对于有问题的人来说，这是个好消息……
- 刺激免疫力
柠檬烯刺激胰腺和肠道中的免疫细胞。 因为它增加了身体对抗细菌感染的能力 过敏反应 也减少。
- 压力，焦虑和沮丧
柠檬烯大鼠的抗炎特性降低了研究大鼠的压力。 柠檬烯 呼吸小鼠的焦虑水平显着降低。
柠檬烯 它以高挥发性而闻名，这意味着它很容易蒸发并变成气体，使其易于用作香薰油。
代谢综合征
代谢综合征、心脏病、中风和 2型糖尿病 增加血糖、脂肪、胆固醇、胰岛素的风险 阻力 以及高血压等因素的出现。
在研究中 柠檬烯降低小鼠的血压、心率和血糖，这是由肝脏中多余脂肪堆积引起的 非酒精性脂肪肝 降低了发展的风险
在肥胖小鼠中 柠檬烯, 降低血糖水平，减少坏胆固醇的数量，增加血液中好胆固醇的水平。
这些研究还有另一个非常重要的发现。 柠檬烯 它还降低了食欲并增加了脂肪细胞的分解。 因此，它帮助研究中的小鼠减肥。
- 肠道发炎
柠檬烯保护肠道内壁。 在基于细胞的研究中 柠檬烯减少人类白血病细胞中的活性氧和炎性细胞因子。
在患有肠道炎症的大鼠中，它减缓了炎症性肠病，并且不会损伤大肠内壁。
- 加速伤口愈合
由于其抗炎作用，它被应用于小鼠的皮肤。 柠檬烯, 减少损伤、炎症和皮疹。 它增加了新细胞的产生并加速了小鼠受伤后的皮肤愈合。
应用于糖尿病小鼠的皮肤 柠檬烯它减少了炎症和伤口大小，并使伤口愈合得更快。
- 保护眼睛
氧化应激, 它是由破坏细胞的自由基引起的。 由于其抗氧化特性 柠檬烯保护人眼细胞免受损害。
柠檬烯的缺点是什么？
柠檬烯 它是一种副作用风险很小的化合物，被认为对人类是安全的。
仅仅因为它是安全的并不意味着你可以将它直接涂抹在皮肤上，所以不要尝试，因为已经发现它会对某些人造成刺激，所以在将它用作精油时要小心。
柠檬烯 以浓缩形式制备的补充形式提供。 特别是，D-柠檬烯作为膳食补充剂出售。 由于身体分解它的方式，以这种形式食用被认为是安全的。
但是有一些警告需要注意，因为缺乏对这个主题的人类研究。 特别是，高剂量可能会对某些人产生副作用。
无法测试其对孕妇和哺乳期妇女的有效性，不建议这些人使用。
D-柠檬烯 该化合物在肝脏中被某些药物用于代谢的酶分解。 因此，通过与某些药物相互作用， 可能会增加或减少这些药物的浓度。
通过在不同时间服用药物并在其间至少放置四个小时可以减少这种相互作用。 最好在使用此类营养补充剂之前询问医生，并告诉他您正在使用的药物。
