减肥后下垂如何消失，身体如何变紧？

如果你正在阅读这篇文章，这意味着你已经减肥了。 恭喜！！！ 

当然，减肥会带来一些不良后果。 随着皮肤失去弹性，某些部位会出现下垂。 特别是如果你快速减肥。 好的 “为什么减肥后皮肤会松弛？” “如何恢复松弛的皮肤？”

为什么减肥后皮肤会松弛？

皮下有一层脂肪。 下面是肌肉层。 皮肤松弛 它实际上是在你体重增加时开始的。 

皮肤被拉伸以适应新的脂肪细胞。 当大量脂肪流失时，它会保持紧绷状态，并在皮肤下形成空白空间。 皮肤松弛这就是为什么。

减肥后紧致松弛的皮肤 并且可以恢复。 恢复过程需要时间，具体取决于患者之前的体重、当前体重、年龄和皮肤被拉伸的时间长度。

减肥后紧绷的注意事项

对于水

• 每天 2 升 用于水. 它将收紧皮肤并帮助清除毒素。

慢慢减肥

• 休克饮食通过饮食计划减肥，您可以吃健康食品而不是 
• 吃营养丰富的食物和 定期运动是减脂和增肌的健康方法。 
• 如果你减肥缓慢，皮肤收缩需要时间。 你减肥快，皮肤来不及恢复。 它也让你看起来比实际年龄大。

吃得健康

• 在减肥过程中 零卡路里的食物 吃。 卷心菜、芹菜、西兰花、瘦肉、鱼和菠菜等健康食品对减肥很有帮助。 
• 减肥后继续吃这些食物。 注意份量控制。 身体会恢复得更快。

力量训练

• 力量训练将有助于重建皮肤下的肌肉并收紧皮肤。 
• 每周进行三次力量训练。 在第二周结束时，您将开始看到下垂恢复方面的差异。

腹部收紧

• 腹部突然减重会导致腹部下垂。 
• 简单的练习，如抬腿、仰卧起坐、仰卧起坐和侧桥，将有助于收紧核心区域。
• 每天进行这些练习大约 15-20 分钟。

海盐浴

• 海盐它对皮肤的光泽和紧致，以及加速血液循环非常重要。 
• 混合两汤匙海盐、两汤匙白粘土、两到三滴薄荷油和一汤匙酸奶。 将此应用于下垂区域。

滋润肌肤

• 保湿霜可以滋润、软化、抚平和收紧皮肤。 使用良好的市售保湿霜。
• 杏仁油, 椰子油 veya zeytinyağı 你也可以使用。
• 混合丁香油或薄荷油以达到清凉镇静的效果。 将混合物涂抹在下垂区域后，等待 10-15 分钟。 以圆周运动摩擦。 您将体验到瞬间发光和紧致的效果。

远离阳光

• 如果您没有免受太阳有害紫外线的伤害，皮肤弹性可能会下降。 
• 戴墨镜。 使用帽子或雨伞。 
• 外出晒太阳前 30 分钟在暴露区域涂抹防晒霜。

小心氯气

• 氯会使皮肤干燥并随着时间的推移使其失去弹性。 
• 限制您在游泳池中的游泳时间。 在游泳池游泳后洗个澡。

加强筋的使用

• 皮肤的弹性取决于胶原蛋白，这是一种增强肌腱和收紧皮肤的蛋白质。 随着年龄的增长 胶原 产量下降。 
• 饮酒、吸烟、营养不良、 失眠由于暴露在阳光下和污染，胶原蛋白也可能会减少。 
• 产生胶原蛋白的唯一方法是吃得健康。 在营养不足的情况下，可以服用维生素补充剂。 
• 维生素 A、C、E、K 和 B 复合物滋养肌肤。 它具有抗氧化特性，可清除自由基。 这样，在皮肤变得明亮的同时，下垂的皮肤也得到了恢复。
• 过量使用维生素会带来危险。 因此，请务必咨询您的医生来使用补充剂。

睡觉

• 睡眠对皮肤健康至关重要。 如果你不睡觉，你的细胞就会不断地工作。 
• 在减肥的情况下，你吃得更少。 这是一种致命的组合，会剥夺身体细胞的营养和能量。 
• 获得至少七个小时的睡眠将使细胞恢复活力以正常执行各种功能，并 收紧皮肤会有再生效果。

不吸烟

• 直接或被动吸烟会使皮肤干燥并使其失去弹性。
• 当皮肤失去弹性时，很难恢复到正常状态。
• 如果你想让你下垂的皮肤恢复，你必须戒掉这个习惯。