谁不想随着年龄的增长而变老，看起来越来越年轻？ 但是，有多少人正在采取正确的步骤来实现这个梦想呢？
如果您认为衰老会自动减慢速度，那是错误的。 生活方式，某些环境因素以及您可以通过对其进行关注的程度来控制的因素会加速衰老。 因此，随着年龄的增长看起来更年轻，您应该照顾好自己的皮肤，饮食健康，并注意自己的生活习惯。
在文章“看起来年轻的秘密 将宣布，“年轻的寻找秘诀” 这将给予。
年轻的秘诀和简单秘诀
看起来年轻的皮肤护理技巧
日常皮肤护理
皮肤护理的三个最重要步骤是清洁，调理和保湿。 开始新的一天或上床睡觉时，请始终遵循正确的护肤程序。 在一天的开始，彻底清洁皮肤，并在上妆前用优质的爽肤水和保湿霜进行准备。
不要忘了晚上清洁脸部的皮脂和污垢，并通过卸妆来滋润。 这有助于减少皮肤暗沉。
另外，请使用单独的眼霜以保持眼下区域湿润并防止细纹和皱纹。 眼睛肿胀和黑眼圈使您看起来更老。
使用防晒霜
持续暴露于紫外线会加速皮肤的老化过程，并导致黑斑，雀斑，色素沉着和皱纹。 因此，即使天气多云，每次出门都应涂防晒霜。
选择防晒等级至少为SPF 30和PA +（或更高）的防晒霜，因为SPF可以保护您的皮肤免受UVB射线的伤害。 PA +级防晒霜还可以保护您免受UVA射线的伤害。
购买抗衰老产品
类视黄醇和基于胶原蛋白的护肤产品是使皮肤保持年轻状态的秘密武器。 类视黄醇（或视黄醇）是具有抗衰老特性的维生素A的衍生物。 有助于减少细纹和皱纹， 胶原 增加产量。
不要忘记手脚
手上的皮肤比身体的其余部分薄得多。 因此，即使您的脸看起来年轻，您的手也可能会出卖您的年龄。 外出前，先在手脚上涂上防晒霜。
为防止手干燥，请定期按摩护手霜。 这样也可以滋养指甲和角质层。 晚上在手脚上涂抹大量保湿霜。 去除死皮细胞 每周使用一次洁面乳，
也不要忽略嘴唇
嘴唇干裂和干燥 它会使您的脸变得暗淡无光。 此外，由于嘴唇上的皮肤要薄得多，因此如果不加以理会，它的衰老速度会更快。
因此，在入睡前，请用优质的润唇膏滋润您的嘴唇。 涂抹唇膏之前，请务必先滋润您的嘴唇。 这样可以保护它们免受口红中的化学物质所造成的损害。
去角质
为了使它更舒适地呼吸并看起来清新，需要清除皮肤上的死细胞，并且在此过程中去除角质是有帮助的。 您可以每周剥皮一次或两次。
护发看起来更年轻
避免梳头
您可能喜欢拉直头发，卷曲头发或使用各种护发产品。 但是，在一定年龄时，您需要放开它们，因为它们会损坏表皮，使头发变暗并且更容易断裂。 另外，请勿过度洗头，因为它会去除天然油脂，使头发显得干燥无生气。
您可以使用生物素补充剂
如果头发稀疏，可以使用生物素补充剂。 日常的 富含生物素的食物 你也可以吃这些是鸡蛋，杏仁，奶酪，菠菜，地瓜，三文鱼，牛肉和葵花籽。
选择一种可以让您看起来更年轻的发型
您使用的发型， 看起来更年轻 是有效的。 首先，你的发型应该贴在你的脸上。 要找出哪种款式可以使您看起来更年轻，您需要知道自己的脸型，并且可以通过一些研究或反复试验来找出。
染发色
染发并获得正确的阴影 恢复您的年龄。 根据您的自然发色确定您的发色。 如果您有一头金色或红色的头发，请在上面加上暖色调。
如果您是赤褐色，则可以尝试焦糖色。 染黑头发有点困难。 也许您可以尝试栗子，棕色或摩卡咖啡。
看起来更年轻的化妆技巧
粉底使脸部明亮
避免使用过多。 太多的粉底会掩盖皮肤的自然光彩。 使用全面的基础。 如果您超过30岁，请选择保湿配方。
您可以将不透明的遮瑕膏涂在需要更多护理的斑点上。 这样，您可以获得自然但无暇的光泽外观。
不要使用太多粉末
粉末会使皮肤显得干燥，并在您的脸上露出细纹。 如果您的皮肤油腻而又不想在脸上泛滥，那就换半透明的粉末。 它不会累积在脸上。 另外，用刷子将粉均匀地分布在您的脸上。
使用腮红
脸颊上使用的浅色腮红具有神奇的效果，只需轻轻一点即可使暗沉的肌肤恢复活力。 您只需要选择适合您肤色的颜色即可。
对于肤色较浅的肤色，请选择桃红色的腮红；如果肤色中等至深色，请使用珊瑚腮红。 不要过分脸红，因为我们的目标是使脸颊更加柔软。
专注于眼下
当您在眼睛下面发光时，您的脸部会自动发光。 因此，即使您不化妆也要出门，也要在眼底涂上遮瑕膏并遮盖黑眼圈。
保持自然的唇色
深色哑光唇膏可使嘴唇看起来更细，并为您的脸部增添光彩。 另一方面，您自己的嘴唇颜色会使您的脸看起来更年轻。
因此，选择一种与您的自然唇色接近的颜色。 如果您使用的是唇线笔，请尝试将嘴唇线细涂以使您的嘴唇看起来更饱满。
营养秘诀，看起来更年轻
多吃水果和蔬菜
蔬菜和水果富含必需的维生素，矿物质和营养素。 它含有抗氧化剂，可减少多种疾病的风险并改善皮肤质量。
在日本进行的一项研究发现，多吃绿色和黄色蔬菜可以改善皮肤弹性，减少皱纹和皮肤衰老。
喝骨汤
当您长时间煮肉和禽类的骨头时。 明胶它分泌变成e的胶原蛋白。 喝这种骨汤有助于刺激体内胶原蛋白的产生，这意味着 看起来年轻的皮肤提供ni。
使用橄榄油
橄榄油 它富含单不饱和脂肪酸。 它对心脏有益，并降低了患糖尿病和其他代谢问题的风险。 此外，它还可以提供健康的衰老并延长寿命。
吃肥鱼
油性鱼 它富含欧米伽3脂肪酸-例如鲑鱼，金枪鱼，鲭鱼和鲱鱼。 欧米茄3脂肪酸有助于降低罹患心血管疾病的风险，并使心脏保持健康。
它还降低了由于暴露于紫外线引起的发炎的风险，并具有光保护作用。 因此，它可以保护您的皮肤免受阳光和有害射线的伤害。
吃黑巧克力
巧克力中含有类黄酮，可帮助降低血压并改善胰岛素敏感性和动脉功能，从而降低罹患心血管疾病的风险。 可可中的黄酮醇还可以改善皮肤的血流量。
这有助于皮肤吸收更多的氧气，健康而健康。 看起来更年轻有什么帮助。 少糖，多喝可可，因为它很健康 黑巧克力 建议您吃饭。
看起来更年轻的生活方式提示
放松休息
压力会降低生活质量，并导致体内发炎。 结果，它会引发健康问题，例如抑郁，脑功能下降，糖尿病和代谢综合症。 它还显示了其对皮肤的作用。
为减轻压力并放松，冥想，旅行，与家人共度时光，看电影，与朋友外出-尽一切可以帮助您放松的事情。
演习
您无需为此去健身房。 目标是使自己动起来。 这有助于增强肌肉，保持健康的体重并减轻压力。
锻炼可以预防糖尿病，肥胖症和心脏病等生活方式疾病，并降低您的年龄。 看起来更年轻为您提供。
对于水
如果您的身体没有得到适当的保湿，您的皮肤将显得暗淡，干燥和无生气。 这会使您看起来比实际年龄大。
充足的水分是维持新陈代谢功能并保持皮肤健康健康，容光焕发的简单方法。
戒烟
吸烟不仅会导致癌症，还会导致皮肤过早衰老，脱发，痤疮和 牛皮癣 它还会引起皮肤问题。
睡得好
睡眠不足会影响皮肤屏障功能并导致皮肤老化。 当皮肤屏障受损时，皮肤会显得暗哑干燥，并容易发炎。
您应该每晚至少睡7-9个小时，以保持皮肤健康并保持年轻的外观。
老化是您无法逃避的自然过程。 但是，如果您拥有平衡的生活方式并遵循良好的护肤程序，则无需花费很多时间和金钱来寻找年轻的人。
