jasi ni ile laifofo o nrin. "Ati lori ilẹ?" "Kí nìdí igboro ẹsẹ lori ilẹ Ṣe a le rin?" o le beere.
Emi yoo fun ọ ni ọpọlọpọ awọn idi fun eyi ni isalẹ. Ni akọkọ, mọ pe; nrin laibọ ẹsẹ lori ilẹ dajudaju yoo dara fun ọ.
ni a adayeba eto rin laifofo, mu ọ ni ifọwọkan pẹlu ilẹ. Eyi pese awọn ipa itọju ailera nipa gbigbe awọn elekitironi ilẹ si ara rẹ. Eyi ni ọpọlọpọ awọn anfani, lati idinku iredodo si yiyọkuro aapọn ati irora, iṣakoso iṣesi ati oorun.
Kini Awọn anfani ti Rin Ni Ilẹ laifofo?
Iredodo
Olubasọrọ taara ti awọ ara pẹlu ilẹ ni a pe ni ilẹ. A ti rii ilẹ lati gbe awọn iyatọ wiwọn ni awọn cytokines, ie awọn agbo ogun ti o ni ipa ninu ilana iredodo.
Ibaraẹnisọrọ awọ ara pẹlu oju ilẹ jẹ ki o tan kaakiri ti awọn elekitironi lati ilẹ si ara eniyan. Awọn elekitironi wọnyi wọ inu ara nipasẹ awọn aaye acupuncture kan pato ati awọn membran mucous.
ninu ara wa awọn antioxidantsO jẹ ti awọn elekitironi ti o ṣe iranlọwọ yomi awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ati nikẹhin ja igbona.
Ilera okan
Awọn ẹkọ, nrin laifofoṢe ayẹwo awọn ipa-ara ti ilera ọkan ni imudarasi ilera ọkan.
O ti pinnu pe idinku ninu awọn ipele iki ẹjẹ le dinku. Eyi paapaa haipatensonuO jẹ ipa ti o le dinku.
wahala ati aibalẹ
nrin laibọ ẹsẹ lori ilẹ, aniyan ve wahala O ṣe iwosan awọn iṣoro ọpọlọ bii
Ti nrin laibọ ẹsẹ lori ilẹ firanṣẹ awọn elekitironi ti o ti gbe lọ si awọn agbegbe ti ara ti o nilo atilẹyin ajẹsara.
Ajesara ailera nfa ọpọlọpọ awọn arun. Paapa awọn arun iredodo… rin laifofo, le ṣatunṣe.
mu onibaje irora
nrin laifofoỌkan ninu awọn ipa rẹ jẹ iderun irora. Diẹ ninu awọn iwadi nrin laifofoO fihan pe leukocyte le dinku irora nipa yiyipada nọmba awọn neutrophils ti n ṣaakiri ati awọn lymphocytes.
nrin laibọ ẹsẹ lori ilẹO yara yanju irora onibaje ti o fa nipasẹ iredodo.
Imudara didara oorun
rin laifofo, O pese oorun didara to dara julọ. Awọn elekitironi ti a mu lati ilẹ tan kaakiri ara ati fa awọn ayipada imọ-jinlẹ anfani gẹgẹbi oorun deede ni gbogbo oru.
Ilera oju
Aaye titẹ kan wa ninu awọn ẹsẹ ti o gbagbọ pe o ni asopọ si awọn ara opiki.
nrin laifofo yi stimulates awọn titẹ ojuami ati ilera ojumu ki awọn.
Nfun agbara
Awọn anfani ti nrin lai ẹsẹ lori ilẹỌkan ninu wọn ni pe o funni ni agbara ati mu awọn aaye titẹ ṣiṣẹ ni awọn ẹsẹ.
O le ni wahala lati rin lori ilẹ fun awọn ọjọ diẹ. Bi ẹsẹ rẹ ṣe lo si, ẹsẹ rẹ ati ara yoo ni agbara diẹ sii.
Ṣe o lewu lati rin laisi ẹsẹ bi?
nrin laifofole ni awọn ewu ti o pọju, paapaa fun awọn olubere.
Ewu ti o ṣe pataki julọ ni eewu ti ikolu. Awọn iwadi nrin laifofofihan pe o le fa arun ẹsẹ dayabetik ni awọn eniyan ti o ni ifaragba.
Ti o rin lai ẹsẹ Awọn dada jẹ tun pataki. Idọti nrin laifo ẹsẹ lori ilẹ, le fa ikolu hookworm.
Idin (awọn kokoro ti ko dagba) ti a rii ni ile ti a ti doti le wọ awọ ara eniyan.
Maṣe rin laisi ẹsẹ ni awọn agbegbe nibiti o ti le ni akoran olu. Odo odo, awọn yara iyipada, ibi-idaraya, eti okun, ati bẹbẹ lọ.
Awọn nkan ti o yẹ ki o ronu nigbati o ba nrin laifofo
nrin laifofoOfin kan tun wa. Gẹgẹbi ohun gbogbo miiran, eyi gba akoko ati sũru. Bẹrẹ pẹlu akiyesi awọn aaye wọnyi:
bẹrẹ lọra: Fun ẹsẹ rẹ ati awọn kokosẹ akoko lati ṣatunṣe si agbegbe titun. Bẹrẹ nipa ririn fun bii iṣẹju 10 ni ọjọ kọọkan lori ilẹ tuntun ti a ṣe. Bi ẹsẹ rẹ ṣe lo si rẹ, o mu akoko ati ijinna pọ si.
Rin ninu ile: inu ṣaaju ki o to jade laifofo gbiyanju rin. ile re nrin laifofoO jẹ aaye ti o ni aabo julọ lati bẹrẹ.
Gba isinmi: Ti o ba lero eyikeyi irora tabi aibalẹ, da. Gba isinmi diẹ ki o tẹsiwaju diẹ sii ni iṣọra ni ọjọ keji.
Ṣe awọn adaṣe iwọntunwọnsi ẹsẹ: Awọn wọnyi ni okun ẹsẹ rẹ ati laifofo setan lati rin ita. O le ṣe awọn adaṣe iwọntunwọnsi ẹsẹ ni ile. O le dọgbadọgba ara rẹ lori ẹsẹ kan ati paapaa rọ ati fa ẹsẹ rẹ siwaju.
Lakoko ti o nrin ati adaṣe nrin laifofoO jẹ iṣẹ ṣiṣe to wulo niwọn igba ti o ba tẹle awọn iṣọra ailewu ati ṣiṣẹ ni iwọntunwọnsi.
