Kini Awọn Arun Iṣẹ iṣe ti o pade ni Awọn oṣiṣẹ Ọfiisi?
Ajo Agbaye ti Laala ti pinnu pe eniyan miliọnu meji ku ni gbogbo ọdun nitori awọn ijamba iṣẹ ati awọn arun iṣẹ. Gege bi iroyin won, aisan ọfiisi ati awọn ijamba jẹ idiyele eto-ọrọ agbaye $ 1,25 aimọye lododun. Eniyan ṣiṣẹ ni tabili ni ọfiisijẹ diẹ sii lati ni awọn iṣoro ilera. lati pada irora wahalaSibẹsibẹ, awọn eniyan wọnyi ni awọn iṣoro ilera ti o yatọ. Boya awọn ewu ilera ti o lewu fun ara ko le ṣe imukuro patapata, ṣugbọn awọn iṣoro ti o le ni iriri le dinku pẹlu awọn iṣọra ti o tọ. bayi onAwọn arun iṣẹ ti o pade ni awọn oṣiṣẹ fis ati kini lati ṣe lati ṣe idiwọ wọnJẹ ki a darukọ:
Awọn Arun Iṣẹ ti o pade ni Awọn oṣiṣẹ Ọfiisi
Awọn arun iṣẹ ti o pade ni awọn oṣiṣẹ ọfiisi
Eyin riro
Rudurudu iduro jẹ iṣoro ilera ti o fẹrẹ jẹ gbogbo oṣiṣẹ ọfiisi. O jẹ nitori awọn ipo iṣẹ sedentary. Ti o ba joko ni tabili fun awọn wakati laisi akiyesi ati tẹriba, eyi nfi titẹ pupọ si ibadi ati ẹhin, ti o fa irora pada. irora ẹhin igba pipẹ spondylitisokunfa mi. Awọn ijoko ni ibi iṣẹ yẹ ki o pese atilẹyin lumbar ti o yẹ. Ko yẹ ki o joko ni tabili fun igba pipẹ, o yẹ ki o gbe. Awọn isinmi kukuru yẹ ki o fun ati awọn adaṣe nina yẹ ki o ṣe.
oju igara
Ṣiṣẹ ni kọnputa fun igba pipẹ gbẹ awọn oju. oju gbẹ, rirẹ oju ati oju irora tẹle. Imọlẹ to dara ti tabili iṣẹ ati ṣatunṣe imọlẹ iboju dinku igara oju. Imọlẹ iboju ko yẹ ki o wa ni eto ti o ga julọ. Awọn gilaasi kọnputa tun ṣiṣẹ daradara ni idilọwọ igara oju ati irora.
orififo
Laisi iyemeji, ọkan ninu awọn iṣoro ti o wọpọ julọ ti awọn eniyan ṣiṣẹ orififod. Wahala ati ipo ti ko dara farahan bi awọn efori ni agbegbe iṣẹ. Gbigba awọn isinmi deede lakoko iṣẹ yoo ṣe idiwọ awọn efori. Lẹhin wakati kan ti iṣẹ ilọsiwaju, isinmi kukuru yoo ṣe.
carpal eefin dídùn
carpal eefin dídùnO jẹ ipo ti o waye bi abajade ti titẹkuro ti nafu ara agbedemeji lakoko ti o n kọja ni ọwọ. O buru si ni akoko pupọ, eyiti o yori si ibajẹ nafu ati awọn aami aiṣan ti o buru si. Lati le ṣe idiwọ iṣoro ilera ti o wọpọ, awọn agbeka fifẹ ọwọ yẹ ki o ṣe nipasẹ awọn oṣiṣẹ ni awọn agbegbe iṣẹ.
opolo ilera awon oran
Ọpọlọpọ awọn okunfa ni odi ni ipa lori ilera ọpọlọ ni iṣẹ. Fun apere; aini ẹrọ ati atilẹyin eto lati jẹ ki awọn oṣiṣẹ le ṣe awọn iṣẹ wọn ni aṣeyọri. Eniyan naa ni agbara lati pari iṣẹ-ṣiṣe kan, ṣugbọn kii ṣe awọn orisun to. Iru awọn ipo bẹẹ nfa awọn iṣoro ilera ọpọlọ. Awọn iṣẹ bii didari ọkan si awọn iṣẹ oriṣiriṣi, gbigba iranlọwọ ọjọgbọn, ṣiṣe yoga yoo ṣe iranlọwọ lati koju awọn iṣoro ilera ọpọlọ.
Isanraju
Nini iwuwojẹ ọkan ninu awọn iṣoro ilera ti o wọpọ laarin awọn oṣiṣẹ ọfiisi. Joko jẹ ifosiwewe pataki julọ ni ere iwuwo. Nini awọn iwa jijẹ buburu ni iṣẹ tun ṣe alabapin si ere iwuwo. Awọn okunfa akọkọ ti isanraju ibi iṣẹ jẹ awọn iwa jijẹ ti ko ni ilera, aini adaṣe, aapọn ati igbesi aye sedentaryd. Awọn oṣiṣẹ le lo ibi-idaraya ni ọfiisi, ti o ba wa. Nini awọn iwa jijẹ ti ilera yoo tun ṣe idiwọ ere iwuwo.
Arun okan
Awọn eniyan ti o ṣiṣẹ ni tabili kan jẹ ilọpo meji bi o ṣeese lati ni ikọlu ọkan. Eyi jẹ nitori irẹwẹsi ti awọn iṣan ọkan nitori joko fun wakati 10 ni ọjọ kan. O tun le waye lati ina mọnamọna, aapọn pupọ, tabi isunmi (pipadanu aiji nitori aini atẹgun ni aaye ti o ni ihamọ). Awọn agbanisiṣẹ yẹ ki o ni defibrillator ita gbangba laifọwọyi (AED) ni ọfiisi. Gẹgẹbi ẹya ẹrọ iṣoogun kan, AED n ṣe abojuto ariwo ọkan ati pese awọn ipaya ina nigba pataki lati mu pada si deede.
Akàn iṣan
Ṣiṣẹ ni ọfiisi ko ni idaniloju lati fa akàn oluṣafihan, ṣugbọn joko fun igba pipẹ ni asopọ si akàn oluṣafihan. Fun apẹẹrẹ, iwadi kan rii pe awọn eniyan ti o lo pupọ julọ akoko wọn joko ni tabili kan ati ṣiṣẹ ni ọfiisi fun diẹ sii ju ọdun mẹwa lọ ni eewu 44 ninu ogorun ti o pọ si ti akàn ọgbẹ. Gbigbe lakoko ọjọ ati jijẹ ounjẹ ilera ṣe iranlọwọ lati dinku eewu yii. Awọn oniwadi, broccoliWọn pinnu pe o ni ipa idena lodi si akàn ọgbẹ. Gbiyanju lati jẹ Ewebe yii nigbagbogbo.
