gastritisjẹ ipo ti o tumọ si igbona ti awọ ti inu. gastritis le jẹ ńlá tabi onibaje. gastritis nla, nígbà tí ó bá dé lójijì àti ní ìpayà, gastritis onibaje farahan ara lori kan gun akoko ti akoko.
Awọn ifosiwewe oriṣiriṣi yatọ awọn oriṣi ti gastritisohun ti o fa Awọn aami aisan ti gastritis jẹ bi wọnyi:
indigestion
Inu ikun
Ríru
Rilara ti o kun fun ikun ni gbogbo igba
gastritisO jẹ arun ti o yara ni kiakia pẹlu itọju. Diẹ ninu awọn awọn oriṣi ti gastritis le fa ọgbẹ tabi akàn.
Yiyipada ounjẹ jẹ ipa pataki ninu itọju arun na. Awọn ounjẹ ti o dara fun gastritis Sibẹsibẹ, awọn ounjẹ kan wa ti o buru si ipo naa.
Awọn ounjẹ wo ni o dara fun gastritis?
Awọn ounjẹ pẹlu awọn antioxidants giga
Vitamin C,vitamin A ati awọn ounjẹ ti o ni antioxidant, gẹgẹbi awọn flavonoids, dinku iredodo ikun ati awọn rudurudu ti ounjẹ.
gastritis Awọn ounjẹ ti o jẹ awọn orisun ti o ni anfani paapaa ti awọn antioxidants pẹlu awọn eso titun, ewebe ati awọn turari, alubosa, ata ilẹ, zucchini, ata bell, ọya ewe, artichokes, asparagus, seleri, fennel, Atalẹ, turmeric, ẹfọ cruciferous, strawberries, apples, and cranberries.
Awọn ounjẹ Probiotic
Lilo probiotic, H. pylori Iṣakoso kokoro arun. gastritis ati iranlọwọ ṣe itọju awọn àkóràn GI ti o nfa ọgbẹ.
Lactobacillus bulgaricus Awọn ounjẹ probiotic ati awọn afikun ti o ni awọn kokoro arun ti o ni anfani, gẹgẹbi O dinku iredodo nipa dina ikosile pataki ti awọn cytokines.
ata
Njẹ mejeeji aise ati ata ilẹ jinna gastritis O ti wa ni a adayeba atunse fun
ataO jẹ egboogi-iredodo ati pe o ni awọn ohun-ini aporo.
Ata ilẹ aise dinku kokoro arun H. pylori ati ki o dẹkun idagba ti awọn kokoro arun miiran ti o lewu ninu microbiome ikun.
Root likorisiNi agbo-ara pataki kan ti a npe ni glycyrrhizic, eyiti o ni agbara lati mu ikun mu ki o si mu apa GI lagbara.
Awọn ounjẹ fibrous
Ounjẹ ti o ga ni okun gastritis ati awọn rudurudu ti ounjẹ ounjẹ miiran.
Awọn orisun ti o dara julọ ti okun ni awọn eso bi almondi, awọn irugbin bi chia ati flax, awọn legumes,gbogbo oka (awọn oka gẹgẹbi oats, quinoa, iresi igbẹ, buckwheat).
Awọn ọra ti ilera ati amuaradagba
Amuaradagba ti o tẹẹrẹ ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe odi ifun ati ki o ma nfa igbonaleaky ikun dídùn O ṣe iranlọwọ lati tọju awọn iṣoro digestive gẹgẹbi
Awọn orisun amuaradagba pẹlu ẹran ti a jẹ koriko, ẹja igbẹ, ati awọn ẹyin lati awọn adiye ti o ni ọfẹ.
Eja bii iru ẹja nla kan ati awọn sardines jẹ anfani paapaa nitori wọn ṣe iranlọwọ iredodo ati gastritis O ni awọn acids fatty omega 3 ti o jẹ anfani fun awọn alaisan.
Awọn ọra ti o ni ilera miiran ti o rọrun lati jẹ pẹlu agbon, epo olifi, epo piha, atibota ti wa ni ri.
Kini Awọn ti o ni Gastritis ko yẹ ki o jẹun?
Osan
gẹgẹ bi awọn osan, lẹmọọn, ati eso-ajara osanO ga ni awọn acids adayeba ti o ni anfani. Sugbon ulcer tabi gastritisO le fa irora ninu awọn eniyan pẹlu i.
Awọn ijinlẹ fihan pe awọn eso osan nfa itusilẹ ti awọn neurotransmitters kemikali ti o fa irora ninu awọn eniyan ti o ni gastroenteritis.
tomati
tomatiO jẹ iru si citrus ni pe o jẹ ekikan ati pe o le binu ikun ti o ni imọlara. Awọn ti o ni gastritis, yẹ ki o yago fun yi ti nhu Ewebe.
Wara ati awọn ọja ifunwara miiran
Calcium ati amino acids ninu wara ṣe itusilẹ ti iṣelọpọ acid ati awọn aami aisan gastritisO ti wa ni ro lati buru si awọn
Ṣe idanwo iṣe ti ara ẹni si awọn ọja ifunwara gẹgẹbi wara, kefir, warankasi aise ati wara aise. Ti wọn ko ba fa ilosoke ninu awọn aami aisan, o le jẹ wọn. Fun apẹẹrẹ, wara probiotic fermented le ṣe itunnu ibinu inu bi o ti jẹ orisun nla ti awọn probiotics.
Ọtí àmujù máa ń jẹ́ kí ìyọnu máa ń jẹ́ kí ara gbóná sí i.
kofi
Kofi ko ni fa ikun inu, ọgbẹ tabi gastritis. Sugbon awọn aami aisan gastritisburú sí i. Kofi le fa irora, paapaa ti o ba jẹ decaffeinated.
kofi O jẹ ekikan nipasẹ iseda ati mu ki aibalẹ sisun pọ si.
lata ounje
Lata ounje kan bi kofi gastritis tabi ọgbẹ, ṣugbọn o buru si awọn aami aisan.
Awọn ounjẹ ti o fa Ẹhun ati igbona
Yẹra fun awọn ounjẹ ti a ti tunṣe ati awọn ounjẹ ti a ṣe ilana gẹgẹbi akara funfun, pasita, awọn ounjẹ suga, awọn ọra trans, awọn epo ẹfọ ti a ti mọ, awọn ounjẹ didin ati awọn ọja ifunwara pasteurized.
Awọn wọnyi le ṣe okunfa awọn nkan ti ara korira ati mu igbona ninu ikun. O mu ki eniyan naa ni itara si ikolu.
