וואָס איז גוט פֿאַר ברענעניש? נאַטירלעך רעמאַדיז

"צי איר דערפאַרונג קעסיידערדיק בלאָוטינג?" 

"צי איר ליידן פון בערפּינג און בויך ווייטיק?" 

"צי דער שטרענג ווייטיק אין די בויך שטראַלן אַרויף צו דיין קאַסטן?" 

אויב דיין ענטפער צו די פֿראגן איז יאָ, ברענעניש איר קען זיין לעבעדיק.

אויך באקאנט ווי ינדיידזשעסטשאַן ברענענישוואָס ז יבעריק אַקיומיאַליישאַן פון הידראָטשלאָריק זויער אין די דיגעסטיווע שעטעך און מאָגן.

ברענעניש עס קען זיין שטענדיק און צייַטווייַליק. מאל עס פארשווינדט און ריקערז נאָך אַ ביסל וואָכן. אויב ניט באהאנדלט געשוויר און פירן צו כראָניש טנאָים אַזאַ ווי שעדיקן צו די דיגעסטיווע סיסטעם. 

ברענענישדעריבער, עס איז פון גרויס וויכטיקייט צו מייַכל עס ווי באַלד ווי מעגלעך. אונטן ערבאַל און נאַטירלעך סאַלושאַנז צו באַפרייַען ברענעניש וועט זיין דערקלערט.

וואָס ז ברענעניש?

• אָווועריטינג: עסן מער עסנוואַרג ווי איר קענען דיידזשעסטיד פירט צו וידעפדיק הידראָטשלאָריק זויער פּראָדוקציע. ברענענישוואָס טריגערז עס.
• קאַרבאַנייטאַד טרינקען: קאַרבאַנייטאַד טרינקען און אַלקאָהאָל גרונט יבעריק זויער פּראָדוקציע אין די מאָגן.
• געווירציק עסנוואַרג: געווירציק פודז גרונט אַ ברענען געפיל אין די דיגעסטיווע שעטעך.
• פודז וואָס וויקאַן די נידעריקער עסאָפאַגעאַל ספינקטער: קאַווע, טיי, שאָקאָלאַד, מינץ, סיטרוס, מילכיק פּראָדוקטן עטק.
• מעדיציניש טנאָים: מאל גאַסטרייטאַס און ה.פילאָרי רעכט צו שטענדיק ברענעניש זאל זיין.

וואָס זענען די סימפּטאָמס פון ברענעניש?

ברענעניש די פאלגענדע סימפּטאָמס פאַלן:

• עקל: זויער בילד-אַרויף אין די מאָגן ז די געפיל פון וואַמאַטינג. דעם טריגערז עקל.
• רעפלוקס: עס איז די רעפלוקס פון מאָגן אינהאַלט אין די עסאָפאַגוס. ברענען געפיל אין די עסאָפאַגוס און דיגעסטיווע שעטעך און ברענענישוואָס פירט.
• מאָגן בלאָוטינג: אפילו אויב איר עסן ווייניקער עסנוואַרג, איר פילן פול און מאָגן בלאָוטינג אַקערז. עס איז באגלייט דורך גאַז. עס ז טיף קראַמפּס און בערפּינג. דאס, ברענענישעס איז די מערסט פּראָסט סימפּטאָם פון

ווי איז ברענעניש באהאנדלט?

עפּל עפּלזאַפט עסיק

• עפּל עפּלזאַפט עסיקעס פּריווענץ וידעפדיק זויער געשאפן אין די מאָגן. עס העלפּס צו צוריקקומען די ף פון די מאָגן צו זיין נאָרמאַל מדרגה.
• מישן 1 לעפל פון עפּל עפּלזאַפט עסיק מיט 1 לעפל האָניק אין 1 גלאז פון וואַסער.

bananas באַרבעלז

• bananas באַרבעלזעס רילאַקסיז די מאָגן. עס איז געניצט פֿאַר מאָגן און דיגעסטיווע פּראָבלעמס.
• עסן אַ באַנאַנע איידער אָדער נאָך אַ מאָלצייַט.
• איר קענען עסן 2-3 bananas פּער טאָג.

טשאַמאָמילע טיי

• פענאָליק קאַמפּאַונדז און טערפּענאָידס אין טשאַמאָמילע אָפּרוען די דיגעסטיווע סיסטעם. 
• עס ריליווז מאָגן קראַמפּס, בלאָוטינג, עקל און ינדיידזשעסטשאַן. עס ראַדוסאַז בלאָוטינג מיט זייַן גאַז ריליווינג שטריך.
• ווייקן 1-2 טיספּונז פון דאַר טשאַמאָמילע אין הייס וואַסער פֿאַר וועגן 15 מינוט.
• דעמאָלט שפּאַנונג און טרינקען בשעת הייס. איר קענען טרינקען 2-3 טעפּלעך פון טשאַמאָמילע טיי פּער טאָג.

צימערינג

• צימערינגעס האט אַ גאַסטריק פּראַטעקטיוו ווירקונג. עס איז געניצט פֿאַר ינדיידזשעסטשאַן, אַבדאָמינאַל קראַמפּס, עקל און בלאָוטינג.
• מישן 1 לעפעלע פון ​​צימערינג פּודער מיט 1 גלאז פון וואַרעם וואַסער און טרינקען דעם טיי טעגלעך.

גרינע טיי

• גרינע טייאיז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ. טרינקט גרין טיי יעדער טאָג העלפט פאַרמייַדן דיגעסטיווע פּראָבלעמס.
• אַראָפאַנג 1-2 טיספּונז פון גרין טיי בלעטער אָדער טיי באַגס פֿאַר 5-10 מינוט און שפּאַנונג.
• פֿאַר ווען עס איז הייס. איר קענען לייגן האָניק פֿאַר טאַם.
• איר קענען טרינקען 2-3 טעפּלעך פון גרין טיי אַ טאָג.

ראָולד אָוץ

• ראָולד אָוץעס קאַלמז די מאָגן. עס איז אַ עסנוואַרג וואָס איז גרינג צו דיידזשעסטיד און רייַך אין פיברע. עס האט פּרעביאָטיק פּראָפּערטיעס, וואָס זענען וויכטיק פֿאַר ינטעסטאַנאַל געזונט.
• צוגרייטן אַ שיסל פון האָבערגריץ מיט וואַרעם וואַסער.
• לייג פירות אַזאַ ווי האָניק, סטראָבעריז און bananas לויט דיין ייבערהאַנט.
• איר קענען עסן איין אָדער צוויי באָולז פון האָבערגריץ אַ טאָג.

עפּל זאַפט

• עלמאַאַקסעלערייץ דיידזשעסטשאַן. עס כּולל פּעקטין, אַ פיברע וואָס ימפּרוווז די ינטעסטאַנאַל סוויווע.
• טרינקען צוויי ברילן פון עפּל זאַפט אַ טאָג פֿאַר אַ ביסל טעג.
• דער עפּל זאַפט איר קוועטשן זיך איז כעלטיער.

לימענע זאַפט

• לימענע זאַפטעס האט אַנטאַסאַד, זויער נוטראַלייזינג פּראָפּערטיעס. בלאָוטינג, גאַז און ברענענישדערלויבט עס. עס ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן.
• מישן 2 טייבאַלספּונז פון לימענע זאַפט אין אַ גלאז פון וואַרעם וואַסער און טרינקען עס.

אַלאָו וועראַ זאַפט

• אַלאָו וועראַ זאַפט בעלטשינג, גאַז, עקל, וואַמאַטינג, ברענעניש ראַדוסאַז אַזאַ פּראָבלעמס.
• מישן צוויי טייבאַלספּונז פון די געל איר עקסטראַקט פון די אַלאָו וועראַ בלאַט אין אַ גלאז פון וואַסער און טרינקען עס.
• איר קענען טרינקען 2 ברילן פון פריש אַלאָו וועראַ זאַפט יעדער טאָג.

זייטיניאַäÿä ±

• זייטיניאַäÿä ±, ריליווז פאַרשטאָפּונג. מיט דעם שטריך, עס סודז מאָגן ומבאַקוועמקייַט. עס אַידז דיידזשעסטשאַן און ברענענישוואָס עס פיקסיז.
• 1 לעפעלע פון ​​עקסטרע צעלקע מאַסלינע ייל טרינקען האַלב אַ שעה איידער מילז. 
• טאָן דאָס איידער יעדער מאָלצייַט.

יאָגורט

• יאָגורטכּולל פּראָביאָטיקס וואָס קאָנטראָלירן די וווּקס פון אַנכעלטי באַקטיריאַ וואָס גרונט יבעריק זויער פּראָדוקציע, גאַז און בלאָוטינג.
• עסן 2-3 ברילן פון קלאָר יאָגורט אַ טאָג. איר קענען עסן עס איידער מילז, בעשאַס מילז אָדער צווישן מילז.