וואָס זענען שעלפיש? שעלפיש אַלערגיע

שעלפיש זענען ים באשעפענישן מיט שעלז אַזאַ ווי שרימפּ, ראַק, קראַב, סקאַלאַפּס, סקאַלאַפּס, ויסטערז און מאַסאַלז. דאס זענען עסן עסנוואַרג קוואלן. עס איז רייַך אין דאַר פּראָטעין, געזונט פאַץ און מינעראַלס.

וואָס זענען שעלפיש
וואָס זענען שעלפיש?

עסן שעלפיש קעסיידער סטרענגטאַנז ימיונאַטי, אַידז וואָג אָנווער און איז וווילטויק פֿאַר מאַרך און האַרץ געזונט. אבער עס איז אַ געפאַר פֿאַר די באשעפענישן. עטלעכע מענטשן זענען אַלערדזשיק צו שעלפיש. אין דערצו, עטלעכע טייפּס קען אַנטהאַלטן פּאַלוטאַנץ און שווער מעטאַלס.

וואָס זענען שעלפיש?

כאָטש שעלפיש און סעאַפאָאָד זענען אָפט ינטערטשיינדזשאַבלי געניצט, זיי זענען אַקשלי פאַרשידענע קאַנסעפּס. סעאַפאָאָד איז געניצט צו מיינען עסן וואַסער אַנימאַלס. כוועראַז, שעלפיש רעפערס צו סעאַפאָאָד וואָס האט אַ שאָל אָדער שאָל-ווי עקסאָסקעלעט.

קראַסטיישאַנז געהערן צו דער קאַטעגאָריע פון ​​אַרטראַפּאָדס, וואָס אַלע האָבן אַ שווער עקסאָסקעלעטאָן אָדער שאָל, סעגמענטעד גוף און דזשוינד לימז. עס זענען באקאנט מער ווי 50.000 מינים פון קראַסטיישאַנז; עטלעכע געזונט-באקאנט קראַסטיישאַנז אַרייַננעמען קראַב, האָמאַר, ראַק, שרימפּ און מאַסאַלז.

שעללפיש זענען צעטיילט אין צוויי גרופּעס: קראַסטיישאַנז און מאַלוסקס. קראַסטיישאַנז זענען שרימפּ, ראַק, קראַב און האָמאַר. די מאַלוסקס זענען סקאַלאַפּס, סקאַלאַפּס, ויסטערז און מאַסאַלז. רובֿ שעלפיש לעבן אין זאַלץ וואַסער.

שעלפיש נוטרישאַנאַל ווערט

שעלפיש זענען נידעריק אין קאַלאָריעס. עס איז אַ רייַך מקור פון דאַר פּראָטעין, אָבער אויך כּולל געזונט פאַץ און פילע מיקראָנוטריענץ. ונטער איז די נוטרישאַנאַל אינהאַלט פון אַ 85-גראַם סערווינג פון שעלפיש:

  וואָס איז די חילוק צווישן וועגאַן און וועגעטאַריער?
סאָרטקאַלאָריפּראָטעיןייל
שרימפּ               72                 קסנומקס גראַם              קסנומקס גראַם              
ראַק65קסנומקס גראַםקסנומקס גראַם
קראַב74קסנומקס גראַםקסנומקס גראַם
האָמאַר64קסנומקס גראַםקסנומקס גראַם
ויסטער73קסנומקס גראַםקסנומקס גראַם
קלאַם59קסנומקס גראַםקסנומקס גראַם
מוסל73קסנומקס גראַםקסנומקס גראַם

רובֿ פון די אָילס אין שעלפיש זענען אין די פאָרעם פון אָמעגאַ 3 פאַטי אַסאַדז, וואָס זענען וווילטויק פֿאַר מאַרך און האַרץ געזונט. עס איז רייַך אין אייַזן, צינק, מאַגניזיאַם און וויטאַמין ב 12. 

שעלפיש Benefits

העלפט צו פאַרלירן וואָג

  • שעלפיש זענען נידעריק אין קאַלאָריעס. עס איז הויך אין דאַר פּראָטעין און געזונט פאַץ. מיט די פֿעיִקייטן, זיי העלפֿן צו פאַרלירן וואָג. 
  • פּראָטעין-רייַך פודז זענען די מערסט וווילטויק עסנוואַרג וואָס קענען זיין קאַנסומד בשעת לוזינג וואָג, ווייַל זיי מאַכן איר פילן פול.

וווילטויק פֿאַר האַרץ געזונט

  • שעלפיש אַנטהאַלטן יקערדיק נוטריאַנץ פֿאַר האַרץ געזונט, אַזאַ ווי אָמעגאַ 3 פאַטי אַסאַדז און וויטאַמין ב 12. 
  • אָמעגאַ 3 פאַטי אַסאַדז נידעריקער די ריזיקירן פון האַרץ קרענק. ווייַל עס האט אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג.

וווילטויק פֿאַר די מאַרך

  • די האַרץ-געזונט נוטריאַנץ אין שעלפיש זענען אויך וויטאַל פֿאַר מאַרך געזונט.

סטרענגטאַנז ימיונאַטי

  • עטלעכע טייפּס פון שעלפיש אַנטהאַלטן די ימיון-בוסטינג מינעראַל צינק. 
  • דעם מינעראַל איז נייטיק צו אַנטוויקלען סעלז וואָס מאַכן די ימיון פאַרטיידיקונג פון דעם גוף. עס אויך אקטן ווי אַן אַנטיאַקסאַדאַנט.
שעלפיש האַרמס

שווער מעטאַל אַקיומיאַליישאַן

  • שעלפיש קענען אָנקלייַבן שווער מעטאַלס ​​אַזאַ ווי קוועקזילבער אָדער קאַדמיום. 
  • מענטשן קענען נישט ויסשליסן שווער מעטאַלס. איבער צייַט, די קאַמפּאַונדז אַקיומיאַלייט אין דעם גוף, לידינג צו אָרגאַן שעדיקן און אנדערע געזונט פּראָבלעמס.
  בענעפיץ פון ראָסעמאַרי אָיל - ווי צו נוצן ראָסעמאַרי אָיל?

פוד-באָרנע קראַנקייַט

  • קאַנטאַמאַנייטאַד עסן שעלפיש קענען גרונט פוד-באָרנע קראַנקייַט. שעלפיש פאַרסאַמונג איז געפֿירט דורך באַקטיריאַ, ווירוסעס אָדער פּעראַסייץ פון זייער סוויווע.
  • פּאַטאַדזשאַנז טרייוו אין ימפּראַפּערלי קולד רוי שעלפיש. דעריבער, סטאָרינג און קוקינג זיי רעכט פּריווענץ פוד-באָרנע קראַנקייַט.

שוואַנגער און ברעסטפידינג פרויען, עלטערע אַדאַלץ און מענטשן מיט קאַמפּראַמייזד ימיון סיסטעמען זאָל ויסמיידן רוי אָדער ימפּראַפּערלי צוגעגרייט שעלפיש.

שעלפיש אַלערגיע

אַלערגיע צו שעלפיש איז גאַנץ פּראָסט. עס איז איינער פון די לידינג סיבות פון עסנוואַרג אַלערדזשיז אין אַדאַלץ. עס איז אַ פּראָסט סיבה פון פוד-באָרנע אַנאַפילאַקסיס. אַלערדזשיז צו שרימפּ, קראַב, האָמאַר, ויסטער און מאַסאַל קענען פּאַסירן פון העכסטן צו לאָואַסט.

שעלפיש אַלערגיע סימפּטאָמס זענען טריגערד דורך אַנטיבאָדיעס געשאפן דורך די ימיון סיסטעם. די אַנטיבאָדיעס מעלדונג כיסטאַמין צו באַפאַלן די פּראָטעין וואָס ז די ימיון ענטפער.

ינגרעדיענץ צוגעגעבן בעשאַס פּראַסעסינג און קאַנינג פון שעלפיש קענען אויך פאַרשאַפן אַדווערס ריאַקשאַנז. אַלע פון ​​די סאַבסטאַנסיז צינגל ריאַקשאַנז ענלעך צו פאַקטיש שעלפיש אַלערגיע סימפּטאָמס.

א שעלפיש אַלערגיע איז מער שטרענג ווי רובֿ אנדערע עסנוואַרג אַלערדזשאַנז. סימפּטאָמס קייט פון מילד ורטיקאַריאַ צו לעבן-טרעטאַנינג אַנאַפילאַקסיס. סימפּטאָמס פון שעלפיש אַלערגיע אַרייַננעמען:

  • יטשי הויט
  • ויסשיט ווי עקזעמאַ
  • געשווילעכץ פון די פּנים, ליפן, צונג, האַלדז, אויער, פינגער אָדער הענט
  • בלאַקידזש
  • שוועריקייט ברידינג
  • וויזינג
  • טינגגלינג אין די מויל
  • בויך ווייטאג
  • עקל אָדער וואַמאַטינג
  • שילשל
  • קאָפּשווינדל
  • פיינטינג

ווען די יבעריק מעלדונג פון קעמיקאַלז שטעלט אַ מענטש אין קלאַפּ, עס איז גערופן אַן אַנאַפילאַקטיק אָפּרוף. אַנאַפילאַקסיס אַקערז פּלוצלינג און קענען פּראָגרעס ראַפּאַדלי.

  וואָס איז קאַלעסטעראַל, וואָס טוט עס פּאַסירן? קאַלעסטעראַל לאָוערינג מעטהאָדס
שעלפיש אַלערגיע באַהאַנדלונג

אַלערגיע איז באהאנדלט דורך אַוווידינג שעלפיש. שעלפיש דורך פֿאַרשטאַרקונג די ימיון סיסטעם, ווי אין פיסטאַשקע אַלערגיע. די שטרענגקייַט פון די אַלערגיע קענען זיין רידוסט מיט נאַטירלעך רעמאַדיז.

  • פּראָביאָטיקס

פּראָביאָטיק סופּפּלעמענטאַטיאָן בוסט ימיון פונקציע. עס ראַדוסאַז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג עסנוואַרג אַלערדזשיז. 

  • דיגעסטיווע ענזימעס

דורכפאַל צו דיידזשעסטיד עסנוואַרג פּראָטעינס קענען גרונט עסנוואַרג אַלערגיע און גאַסטראָוינטעסטאַנאַל סימפּטאָמס.

גענומען דיגעסטיווע ענזימעס מיט מילז העלפט די דיגעסטיווע סיסטעם צו ברעכן אַראָפּ עסנוואַרג פּאַרטיקאַלז גאָר. עס אקטן ווי אַ סגולע פֿאַר שעלפיש אַלערגיע.

  • MSM (מעטהילסולפאָנילמעטהאַנע)

שטודיעס, MSM ביילאגעסווייזט אַז עס קענען זיין עפעקטיוו אין רידוסינג אַלערדזשיז. MSM איז אַן אָרגאַניק שוועבל-מיט קאַמפּאַונד געניצט צו פֿאַרבעסערן ימיון פונקציע, רעדוצירן אָנצינדונג און העלפן ומקערן געזונט גוף געוועב.

  • וויטאַמין ב 5

וויטאַמין ב 5 איז וווילטויק פֿאַר מענטשן מיט אַלערדזשיז און אַזמאַ ווייַל עס שטיצט אַדרענאַל פונקציע. עס איז וויכטיק אין ריליווינג נאַסאַל קאַנדזשעסטשאַן, רעגיאַלייטינג דיידזשעסטשאַן און פֿאַרשטאַרקונג ימיונאַטי.

  • ל-גלוטאַמינע 

ל-גלוטאַמינע איז די מערסט שעפעדיק אַמינאָ זויער אין די בלאַדסטרים. עס העלפּס מענטשן מיט עסנוואַרג אַלערדזשיז בשעת בוסטינג ימיונאַטי.

מקור: 1, 2

ייַנטיילן דעם פּאָסטן !!!

לאָזן אַ ענטפֿערן

דיין בליצפּאָסט אַדרעס וועט נישט זיין ארויס. פארלאנגט פעלדער * זיי זענען אנגעצייכנט מיט