אינהאַלט פון דעם אַרטיקל
ווען ינטעסטאַנאַל געזונט דיטיריערייץ, דאָס איז, ווען דיסביאָסיס אַקערז, די ריזיקירן פון מאָגן און אנדערע געזונט פּראָבלעמס ינקריסיז. אָוקיי "וואָס איז דיסביאָסיס?"
אין אונדזערע געדערעם, קישקע מיקראָביאָמעעס זענען טריליאַנז פון מייקראָואָרגאַניזאַמז וואָס קאַמפּאָוז עס. אונדזער געדערעם איז שטוב צו פילע באַקטיריאַ, פאַנדזשיי און ווירוסעס. די מייקראָואָרגאַניזאַמז האַלטן אונדזער קישקע געזונט. אבער אויב אַ ימבאַלאַנס אַקערז אין די נומער פון וווילטויק און שעדלעך באַקטיריאַ, עס איז גערופן דיסביאָסיס.
וואָס איז דיסביאָסיס?
ווען דיסביאָסיס אַקערז, אונדזער גאַץ זענען מער שפּירעוודיק צו חולאתן און אנדערע געזונט באדינגונגען. ענדערונגען אין די קישקע מיקראָביאָמע, אויך גערופן די קישקע פלאָראַ, קענען פּאַסירן ווייַל די פאַרשידענע אָרגאַניזאַמז אין אונדזער קישקע זענען נישט אין די רעכט לעוועלס.
ווען די קישקע מיקראָביאָמע פארלירט באַקטיריאַל דייווערסיטי, די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אַ כראָניש קרענק ינקריסיז.
וואָס זייַנען דיסביאָסיס?
די סיבות פון דיסביאָסיסמיר קענען רשימה עס ווי גייט.
- יבעריק אָדער פאַלש נוצן פון אַנטיביאַטיקס
- יבעריק אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן
- געוואקסן צוקער אָדער פּראָטעין קאַנסאַמשאַן
- אָפט נוצן פון אַנטאַסאַדז
- פּעסטיסידעסאויסגעטעלטקייט צו
- כראָניש דרוק
אין דערצו, נעבעך דענטאַל היגיענע און דייַגעס קענען אויך פירן צו דיסביאָסיס. אין עטלעכע קאַסעס, שטודיום האָבן לינגקט דיסביאָסיס צו סעסאַרעאַן עקספּרעס און פאָרמולע פידינג אין נייַ-געבוירן בייביז.
וואָס זענען די סימפּטאָמס פון דיסביאָסיס?
דיסביאָסיס אָפט מאַנאַפעסץ זיך אין די פאָרעם פון דיגעסטיווע דיסאָרדערס. סימפּטאָמס פון דיסביאָסיס עס איז:
- שלעכט אָטעם
- עקל
- פאַרשטאָפּונג
- שילשל
- שוועריקייט ורינייטינג
- וואַדזשיינאַל יטשינג
- געשווילעכץ
- ברוסטקאסטן ווייטאג
- רעדנאַס
- וויקנאַס
- ינאַביליטי צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו אַרבעט
- דייַגע
- דעפּרעסיע
וואָס זענען די טייפּס פון דיסביאָסיס?
עס זענען דריי טייפּס פון דיסביאָסיס. אין רובֿ קאַסעס, איר קענען האָבן אַלע דריי טייפּס פון דיסביאָסיס. דאָס איז נישט ומגעוויינטלעך. טייפּס פון דיסביאָסיס עס איז ווי גייט:
- עצה 1. דעם טיפּ פון דיסביאָסיס אַקערז ווען די גוט באַקטיריאַ אין די געדערעם פאַרמינערן.
- עצה 2. דעם טיפּ פון דיסביאָסיס אַקערז ווי אַ רעזולטאַט פון דעם וווּקס פון צו פילע שעדלעך באַקטיריאַ אין די מאָגן.
- עצה 3. דיסביאָסיס כאַפּאַנז ווען די קוילעלדיק קישקע מיקראָביאָמע פארלירט זייַן דייווערסיטי. דעם מיטל אַז ביידע גוט און שלעכט באַקטיריאַ אין די מאָגן זענען פאַרפאַלן.
דיסעאַסעס געפֿירט דורך דיסביאָסיס
דיסביאָסיס קענען אָנמאַכן אַ נומער פון כראָניש חולאתן און טנאָים. די באדינגונגען זענען:
- אַלערדזשיק דיסאָרדערס
- אַביסאַטי
- טיפּ 1 צוקערקרענק
- אָטיזאַם
- קאָלאָרעקטאַל ראַק
- קראָהן ס קרענק
- ולסעראַטיווע קאָליטיס
אויב איר טראַכטן איר זענט יקספּיריאַנסט קיין פון די באדינגונגען, גיין צו דער דאָקטער מיד צו מייַכל די אַנדערלייינג צושטאַנד.
ווי איז דיסביאָסיס באהאנדלט?
- אויב מעדאַקיישאַן איז הינטער די באַקטיריאַל ימבאַלאַנס, דער דאָקטער וועט מסתּמא רעקאָמענדירן אַז איר האַלטן ניצן עס ביז די באַקטיריאַל וואָג איז געזונט.
- דער דאָקטער קען אויך פאָרשרייַבן מעדאַקיישאַנז צו העלפן קאָנטראָלירן די באַקטיריאַ.
דערנערונג פון דיסביאָסיס
אויב די באַקטיריאַל ימבאַלאַנס איז רעכט צו דיעטע, דער דאָקטער וועט רעקאָמענדירן אַ ספּעציפיש דיעטע פּלאַן.
צו האַלטן באַקטיריאַ אין וואָג, איר דאַרפֿן צו באַקומען גענוג נוטריאַנץ אַזאַ ווי:
- ב קאָמפּלעקס וויטאַמינס אַזאַ ווי ב6 און ב12
- קאַלסיום
- מאַגניזיאַם
- ביתא קעראַטין
- צינק
פודז וואָס זענען גוט פֿאַר דיסביאָסיס קרענק עס איז ווי גייט:
- טונקל גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז ווי שפּינאַט און קאַלע
- פיש אַזאַ ווי לאַקס און מאַקרעל
- פריש פלייש
פודז צו ויסמיידן אין פאַל פון דיסביאָסיס אַרייַננעמען:
- דעלי און קאַנד מיץ
- קאַרבס אין פּאַפּשוי, אָוץ אָדער ברויט
- עטלעכע פירות, אַזאַ ווי bananas, apples, און ווייַנטרויבן
- מילכיק פּראָדוקטן, אַרייַנגערעכנט יאָגורט, מילך און קעז
- פּאַפּשוי סירעפּ, נעצבוים סירעפּ און פודז מיט הויך צוקער, אַזאַ ווי רוי שטעקן צוקער
גענומען פּראָביאָטיקס אויך באַלאַנסאַז קישקע באַקטיריאַ. באַקומען עצה פון דיין דאָקטער וועגן וואָס פּראָביאָטיקס איר דאַרפֿן צו באַלאַנסירן די קישקע מיקראָביאָטאַ.
ווי צו פאַרמייַדן דיסביאָסיס קרענק?
זיכער לייפסטייל ענדערונגען העלפן האַלטן באַקטיריאַל וואָג און פאַרמייַדן דיסביאָסיס פון געשעעניש.
- ניצן אַנטיביאַטיקס בלויז אונטער די השגחה פון אַ דאָקטער.
- ניצן אַ פּראָביאָטיק העסאָפע מיט אַ דאָקטער ס רעקאָמענדאַציע צו העלפן רעגולירן קישקע באַקטיריאַ.
- טרינקען ווייניקער אַלקאָהאָל ווי עס קענען יבערקערן די וואָג פון באַקטיריאַ אין די קישקע. בעסטער נישט צו טרינקען בייַ אַלע.
- באַרשט און פלאָוז דיין ציין יעדער טאָג צו פאַרמייַדן באַקטיריאַ פון באַקומען אויס פון קאָנטראָל אין דיין מויל.
- ניצן קאַנדאַמז צו פאַרמייַדן די פאַרשפּרייטן פון סעקשואַלי טראַנסמיטטעד באַקטיריאַ און ינפעקשאַנז.
מקור: 1
אַרטיקלען איר מוזן לייענען
