- ינווייראַנמענאַל סיבות אַזאַ ווי די בייַזייַן פון יבעריק פלאָרייד לעוועלס אין וואַסער
- גשמיות טראַוומע, אַזאַ ווי אַ פאַל, קענען צעשטערן ינאַמאַל פאָרמירונג אין יונג קינדער וועמענס ציין זענען נאָך דעוועלאָפּינג.
ציין קען ווערן געל רעכט צו פאַרשידן סיבות ליסטעד אויבן. ציין קענען זיין ווייטאַנד געוויינטלעך מיט די פאלגענדע פּשוט היים רעמאַדיז. ביים ארבעט די מערסט עפעקטיוו ציין כווייטינינג מעטהאָדס...
נאַטירלעך ציין כווייטינינג מעטהאָדס אין שטוב
וועגן צו ווייטאַן ציין מיט גרינס אָילס
גרינס אָילס קענען זיין געוויינט פֿאַר ציין כווייטינינג. גרינס אָילס זענען עפעקטיוו אין ילימאַנייטינג באַקטיריאַ וואָס גרונט יעלאָוינג פון ציין און פּלאַק פאָרמירונג.
זונרויז ייל פֿאַר ציין כווייטינינג און סעסאַמי ייל עס איז איינער פון די בילכער אָילס. קאָקאָסנוס ייל איז די מערסט בילכער ווייַל עס האט אַ אָנגענעם געשמאַק און פאַרשידן געזונט בענעפיץ. קאָקאָסנוס בוימל עס כּולל לאַוריק זויער, באקאנט פֿאַר זייַן פיייקייט צו רעדוצירן אָנצינדונג און טייטן באַקטיריאַ.
עטלעכע שטודיום האָבן געוויזן אַז טעגלעך נוצן פון ייל יפעקטיוולי ראַדוסאַז פּלאַק און גינגיוויטיס, ווי געזונט ווי באַקטיריאַ אין די מויל.
סטרעפּטאָקאָקקוס מוטאַנס איז איינער פון די הויפּט באַקטיריאַ וואָס ז פּלאַק און גינגיוויטיס אין די מויל. איין לערנען געפונען אַז די נוצן פון סעסאַמי ייל טעגלעך רידוסט סטרעפּטאָקאָקקאַל מיוטאַנז אין שפּייַעכץ אין אַ ביסל ווי אַ וואָך.
צולייגן קאָקאָסנוס ייל איבער די פלאַס. דעם דענטאַל פלאַס איר וועט נוצן ריטשאַז ערטער אויף דיין ציין אַז כווייטינינג פּראָדוקטן קענען נישט דערגרייכן. אזוי, קאָקאָסנוס ייל-געווענדט דענטאַל פלאַס ריטשאַז די ינאַקסעסאַבאַל געביטן פון די ציין און ווייטאַן זיי.
דורך ניצן קאָקאָסנוס ייל, עס איז זיכער צו נוצן טעגלעך ווייַל איר טאָן ניט ויסשטעלן דיין ציין צו אנדערע ינגרידיאַנץ אַזאַ ווי אַסאַדז און ינאַמאַל קעראָוסיווז.
עס אקטן ווי אַ סאַנדפּייפּער צו באַזייַטיקן ייבערפלאַך סטאַינס אויף די ציין און קריייץ אַ אַלקאַליין סוויווע אין די מויל וואָס פּריווענץ באַקטיריאַל וווּקס. פון קורס, דאָס וועט נישט ווייטאַן דיין ציין יבערנאַכטיק, אָבער עס וועט מאַכן אַ חילוק אין די אויסזען פון דיין ציין איבער צייַט.
די העכער די קאַרבאַנייט צופרידן, די שטארקער די ווירקונג. מישן 1 לעפעלע באַקינג סאָדע מיט 2 טיספּונז פון וואַסער און באַרשט דיין ציין מיט דעם פּאַפּ. איר קענען איבערחזרן דעם פּראָצעס עטלעכע מאָל אַ וואָך.
אַקטיווייטיד טשאַד
אַקטיווייטיד טשאַד עס איז נעגאַטיוולי טשאַרדזשינג. עס ביינדז צו די דורכויס באפוילן טעלער אויף די צאָן ייבערפלאַך און איז אַבזאָרבד דורך עס, אַזוי כווייטינינג די ציין.
מאַטעריאַלס
ציינבערשטל
פּאַודערד אַקטיווייטיד האָלצקוילן
Su
אַפּפּליקאַטיאָן
- טונקען אַ נאַס ציינבערשטל אין פּאַודערד אַקטיווייטיד האָלצקוילן.
איר קענען נוצן עס ווי אַ מאַוטוואַש איידער באַרשט דיין ציין מיט הידראָגען פּעראַקסייד. צו פאַרמייַדן זייַט יפעקס, נוצן 1.5% -3%. די מערסט פּראָסט הידראָגען פּעראַקסייד איר קענען געפֿינען אין דער אַפּטייק איז אַ 3% לייזונג.
אן אנדער וועג צו נוצן הידראָגען פּעראַקסייד איז צו מישן עס מיט באַקינג סאָדע צו מאַכן ציינפּאַסטע. מישן 2 טיספּונז פון הידראָגען פּעראַקסייד מיט 1 לעפעלע באַקינג סאָדע און דזשענטלי באַרשט דיין ציין מיט די געמיש.
באַגרענעצן די נוצן פון דעם כאָוממייד ציינפּאַסטע צו אַמאָל אַ וואָך ווי עס קענען יראָוד צאָן ינאַמאַל.
א לערנען געפירט אויף קו ציין געפונען אַז עפּל עפּלזאַפט עסיק האט אַ כווייטינינג ווירקונג אויף ציין.
די אַסעטיק זויער קאַנטיינד אין עסיק האט די פּאָטענציעל צו יראָוד די ויסווייניקסט שיכטע פון די צאָן. אַז ס וואָס איר זאָל נישט נוצן עפּל עפּלזאַפט עסיק יעדער טאָג. איר זאָל אויך האַלטן די קאָנטאַקט צייַט פון עפּל עפּלזאַפט עסיק מיט דיין ציין קורץ.
פרוץ אַזאַ ווי סטראָבעריז, פּאַפּייאַ, אַנאַנאַס, מאַראַנץ און קיווי, און וועדזשטאַבאַלז אַזאַ ווי סעלדעריי און קעראַץ האָבן ציין כווייטינינג פּראָפּערטיעס.
עס העלפט צו באַזייַטיקן סטאַינס פון צאָן ינאַמאַל און איז אויך זיכער. איר קענען עסן מער פון די פירות און וועדזשטאַבאַלז אָדער האַלטן זיי אויף דיין ציין פֿאַר אַ ביסל סעקונדעס צו זען די יפעקץ איר ווילן.
עס טוט נישט פאַרבייַטן בראַשינג דיין ציין, אָבער עס העלפּס צו באַזייַטיקן די פּלאַק שיכטע בשעת טשוינג.סטראָבעריז און אַנאַנאַס אין באַזונדער זענען צוויי פירות וואָס זענען געדאַנק צו העלפן ווייטאַן ציין.
איר טאָן ניט האָבן צו גאָר עלימינירן זיי פון דיין לעבן, אָבער נאָך קאַנסומינג זיי, די ינגרידיאַנץ זיי אַנטהאַלטן זאָל נישט קומען אין קאָנטאַקט מיט דיין ציין פֿאַר לאַנג.
אויך, אויב מעגלעך, באַרשט דיין ציין נאָך קאַנסומינג די פודז און טרינקען צו באַגרענעצן די דיסקאַלעריישאַן יפעקץ אויף דיין ציין. איר זאָל אויך בלייַבן אַוועק פון סמאָוקינג, וואָס איז די מערסט וויכטיק סיבה פֿאַר קאָליר טוישן.
רעדוצירן צוקער
אויב איר ווילן ווייטער ציין, איר דאַרפֿן צו פאַרנוצן שוגערי פודז צו אַ מינימום. א דיעטע הויך אין צוקער שטיצט די גראָוט פון סטרעפּטאָקאָקקוס מוטאַנס, די ערשטיק טיפּ פון באַקטיריאַ וואָס ז גינגיוויטיס. זייט זיכער צו באַרשט דיין ציין נאָך עסן עפּעס שוגערי.
די קאָליר ענדערונג אין עטלעכע ציין איז געפֿירט דורך די טראָגן פון די ינאַמאַל שיכטע און די ויסשטעלן פון די דענטין שיכטע ונטער.
דעריבער, איר קענען האָבן פּערלי ווייַס ציין דורך פֿאַרשטאַרקונג צאָן ינאַמאַל. אַזאַ ווי מילך, קעז, בראַקאַלי פודז רייַך אין קאַלסיוםגיט שוץ קעגן יראָוזשאַן פון ציין.
דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו באַרשט דיין ציין
בשעת עטלעכע צאָן דיסקאַלעריישאַן קען זיין עלטער-פֿאַרבונדענע, רובֿ זענען דער רעזולטאַט פון פּלאַק בילדאַפּ.
רעגולער בראַשינג און פלאָסינג העלפּס האַלטן ציין ווייַס דורך רידוסינג באַקטיריאַ אין די מויל און פּרעווענטינג פּלאַק פאָרמירונג.
ציינפּאַסטע סאָפאַנז סטאַינס אויף ציין דורך דזשענטלי ראַבינג זיי, בשעת דענטאַל פלאַס רימוווז באַקטיריאַ וואָס גרונט פּלאַק.
רעגולער דענטאַל טשעק-אַפּס אויך האַלטן ציין ווייַס און ריין.
טינגז צו באַטראַכטן פֿאַר דענטאַל געזונט
ליסטעד אויבן ציין כווייטינינג מעטהאָדס עס איז געווענדט ווי אַ סגולע פֿאַר יעלאָוינג ציין. די וויכטיק זאַך איז צו נעמען פּריקאָשאַנז איידער די ציין באַקומען צו די פונט פון יעלאָוינג. פֿאַר דעם, איר דאַרפֿן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו דענטאַל געזונט. ביים ארבעט טינגז פֿאַר מויל און דענטאַל געזונט...
זייט זיכער צו באַרשט דיין ציין
איר זאָל באַרשט דיין ציין נאָך מילז און איידער איר גיין צו בעט צו פאַרמייַדן קאַוויטיז.
דו זאלסט נישט פֿאַרבייַסן צווישן מילז
קיין עסנוואַרג איר עסן צווישן מילז איז שעדלעך צו דיין ציין. ספּעציעל זיס פודז אַזאַ ווי שאָקאָלאַד און קאַרבאַנייטאַד טרינקען.
איר קענען באַשיצן אייער מויל און דענטאַל געזונט דורך סטייינג אַוועק פון די. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו שווענקען דיין מויל נאָך יעדער מאָלצייַט איר עסן צווישן מילז.
באַקומען דיין ציין אָפּגעשטעלט
עס איז ניט נייטיק פֿאַר דיין ציין צו זיין פאַרפוילן צו גיין צו די ציינדאָקטער. האָבן דיין ציין אָפּגעשטעלט צוויי מאָל אַ יאָר, אַפֿילו ווען איר האָבן קיין געזונט פּראָבלעמס.
דו זאלסט נישט צוטרוי די געזונט פון דיין ציין. ברייקינג שווער אַבדזשעקץ מיט דיין ציין דאַמידזשיז צאָן ינאַמאַל. אויב נישט הייַנט, איר וועט דערפאַרונג שוועריקייטן אין דער צוקונפֿט.
ויסמיידן גאָר הייס און קאַלט פודז
דו זאלסט נישט פאַרנוצן גאָר הייס און קאַלט פודז און טרינקען וואָס וועט עמעס שעדיקן דיין ציין.
באַקומען די נייטיק וויטאַמינס פֿאַר דיין ציין
מילך און מילכיק פּראָדוקטן און פריש פירות וועט צושטעלן די נייטיק וויטאַמינס און מינעראַלס פֿאַר דיין ציין.
זיין אָפּגעהיט וועגן די וואַסער איר טרינקען
פלואָרידע איז אַ מאַטעריע וואָס ינקריסיז די קעגנשטעל פון צאָן ינאַמאַל. אויב עס איז נישט גענוג פלאָרייד אין די וואַסער איר טרינקען, די קעגנשטעל פון דיין ציין וועט פאַרמינערן און דיין ציין וועט פאַרפוילן.
