די יענער פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין מיינטיינינג בלוט באַנד דורך ריטיינינג וואַסער און קאַנטראָולינג פּאַרטאַקאַל קאַנסאַנטריישאַן אין פּלאַזמע.
ים זאַלץ נוטרישאַנאַל וואַלועס
עסנוואַרג
קוואַנטיטי
% טעגלעך וואַלועס
קאַלאָרי
0 mcg
% קסנומקס
גאַנץ פעט
קסנומקס מג
% קסנומקס
קאַלעסטעראַל
קסנומקס מג
% קסנומקס
סאָדיום
קסנומקס מג
% קסנומקס
גאַנץ קאַרבאָוכיידרייץ
קסנומקס מג
% קסנומקס
פּראָטעין
0 mcg
% קסנומקס
וויטאַמין א
0
% קסנומקס
וויטאַמין C
0
% קסנומקס
ים זאַלץעס טוט נישט האָבן פיל נוטרישאַנאַל ווערט אנדערע ווי זייער הויך אין סאָדיום.
אָבער ים זאַלץעס איז איינער פון די זעלטן קאַמפּאַונדז וואָס אַנטהאַלטן אַלע 84 יקערדיק מינעראַלס געפֿונען אין דעם מענטש גוף. אָבער, די פּינטלעך קאַמפּאַזישאַן פאַרשפּרייטונג פון די מינעראַלס דעפּענדס אויף דער אָריגינעל זאַץ פון וואָס זיי זענען געשאפן. ים וואַסער קען בייַטן דיפּענדינג אויף מקור.
ים זאַלץדי הויפּט מינעראַלס געפֿונען אין וואַסער זענען סאָדיום, פּאַטאַסיאַם, פאַספעראַס און קאַלסיום. עטלעכע שפּור מינעראַלס יוזשאַוואַלי געפֿונען אין עס זענען אייַזן, ייאַדיין, מאַנגאַנעסע און צינק.
ים זאַלץ און איר זאל טראַכטן אַז טיש זאַלץ כּולל די זעלבע מינעראַלס ווייַל זיי זענען ביידע סאָלץ.
ים זאַלץ און טיש זאַלץ
ים זאַלץ עס באשטייט מערסטנס פון סאָדיום קלאָרייד, אַ קאַמפּאַונד וואָס העלפט רעגולירן פליסיק וואָג און בלוט דרוק אין דעם גוף.
עס איז וויכטיק צו האָבן געהעריק פליסיק וואָג אין דעם גוף צו טייַנען געזונט בלוט דרוק לעוועלס.
דעריבער, קאַנסומינג צו קליין אָדער צו פיל סאָדיום קענען פירן צו ענדערונגען אין בלוט דרוק אין די וואָס זענען זאַלץ שפּירעוודיק.
עסן ים זאַלץ עס העלפט טרעפן דיין סאָדיום באדערפענישן.
אַידס אין דיידזשעסטשאַן
געמישט מיט וואַרעם וואַסער ים זאַלץ קאַנסומינג עס איז געדאַנק צו הילף דיידזשעסטשאַן.
קלאָרייד איז פארלאנגט צו פּראָדוצירן מאָגן זויער, און סאָדיום קלאָרייד (זאַלץ) פאַסילאַטייץ די אַבזאָרפּשאַן און טראַנספּערטיישאַן פון נוטריאַנץ צו די געדערעם נאָך זיי זענען צעבראכן אַראָפּ בעשאַס דיידזשעסטשאַן.
דעריבער, קאַנסומינג גענוג זאַלץ העלפט אין געהעריק דיידזשעסטשאַן.
שטיצט הויט געזונט און ראַדוסאַז אָנצינדונג
ים זאַלץ וואַנע עס איז געדאַנק צו רעדוצירן הויט דריינאַס און אָנצינדונג.
די נאַשאַנאַל עקזעמאַ וויקיפּעדיע רעקאַמענדז אַדינג 1 גלעזל פון זאַלץ צו וואַנע וואַסער צו באַפרייַען יריטיישאַן פון עקזעמאַ.
אָבער, עס איז ומקלאָר צי זאַלץ באַטס העלפן רעדוצירן הויט אָנצינדונג און צי ים זאַלץ אין באַזונדער האט קיין ספּעציפיש יפעקץ.
איין לערנען אין מענטשן מיט טרוקן הויט געפונען אַז ביידינג אין אַ זאַלץ לייזונג דערייווד פון די דעד ים געהאָלפֿן פאַרגרעסערן הויט נעץ און רעדוצירן ראַפנאַס, קאַמפּערד צו ביידינג אין צאַפּן וואַסער.
אן אנדער לערנען געפונען אַז העכער קאַנסאַנטריישאַנז פון סאָדיום קלאָרייד אין דעם גוף און הויט קענען פאַרגרעסערן די נומער פון ימיון סעלז וואָס פירן צו ינפלאַמאַטאָרי ריאַקשאַנז פארבונדן מיט טרוקן און יטשי הויט.
ים סאָלץ מיט הויך מאַגניזיאַם אינהאַלט זענען די בעסטער טייפּס צו לייגן צו באַטס פֿאַר יענע מיט הויט פּראָבלעמס.
ריליווז רהעומאַטאָיד אַרטריט
ים זאַלץעס איז געפונען צו האָבן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס וואָס העלפֿן רעדוצירן ווייטיק געפֿירט דורך רהעומאַטאָיד אַרטריט. א שטודיע דורכגעפירט אין ארץ ישראל האט פארגליכן די עפעקטן פון באדן זאלץ פון ים המלח און רעגולער זאלץ אויף פאציענטן מיט רהעומאַטאָיד אַרטריט.
ים זאַלץ וואַנע זיי געפונען אַז די ריסיווינג גרופּע יקספּיריאַנסט העכער טעראַפּיוטיק רעליעף אין טערמינען פון סטיפנאַס, גיין, האַנט גריפּ און שלאָס ווייטיק ווי די קאָנטראָל גרופּע.
מיינטיינז דיין גוף ס ף וואָג
מאַגנעסיום, געפונען אין קעלטיק און הימאַלייַאַן ים סאָלץ, איז וויכטיק פֿאַר מיינטיינינג ף וואָג אין דעם גוף.
סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם
ים זאַלץעס זענען עטלעכע וועגן עס קאַנטריביוץ צו די שטאַרקייט פון די ימיון סיסטעם. ערשטער, עס כּולל מינעראַלס אַזאַ ווי אייַזן, פאַספעראַס, צינק, מאַנגאַנעס, מאַגניזיאַם, ייאַדיין און פּאַטאַסיאַם, וואָס העלפֿן פאַרגרעסערן די ימיון סיסטעם.
צווייטנס, זייַן אַלקאַלייזינג ווירקונג ינכיבאַץ די אַנטוויקלונג פון באַקטיריאַ און ווירוסעס, אַזוי פּראַטעקטינג עס פון פאַרשידן ינפעקטיאָוס חולאתן.
צו פאַרמייַדן דעם וואַלנעראַביליטי פון געשעעניש, נעמען עטלעכע מאָל איידער באַשטעטיקן אַוועק. ים זאַלץ איר זאָל פאַרנוצן (וואָס מיר וויסן איז רייַך אין עלעקטראָליטעס) און פליסיק לייזונג.
דעם וועט העלפן פאַרמייַדן דיכיידריישאַן און מוסקל קראַמפּינג. צולייגן די אַפעקטיד געגנט צו באַפרייַען סטיפנאַס און ומבאַקוועמקייַט. ים זאַלץ איר קענען אויך ווייקן עס אין די וואַנע.
העלפט פאַרמייַדן דיכיידריישאַן
סאָדיום איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר ריטיינינג וואַסער אין אונדזער גוף, אַזוי געוויינטלעך, אַ סאָדיום דיפישאַנסי קענען אָנמאַכן דעם גוף צו פאַרלירן וואַסער געשווינד און ווערן דיכיידרייטאַד.
אַ קליין ביסל אויף אַ טעגלעך יקער קאַנסומינג ים זאַלץינשורז גענוג סאָדיום און אויך מיינטיינז די סאָדיום-פּאַטאַסיאַם וואָג אין דעם גוף; דאָס איז נייטיק צו האַלטן די געהעריק פליסיק וואָג אין די סעליאַלער מדרגה.
טריץ רהינאָסינוסיטיס
רהינאָסינוסיטיס (קאַמאַנלי באקאנט ווי סינוסיטיס) איז אַ צושטאַנד אין וואָס די נאַסאַל פּאַסידזשיז ווערן ינפליימד און אָנגעפילט מיט מיוקאַס. א לערנען געפירט אין טשיקאַגאָ (USA) געפונען אַז נאַסאַל יראַגיישאַן ניצן דעד ים זאַלץ לייזונג איז מער עפעקטיוו ווי נאָרמאַל סאַלין לייזונג אין ריליווינג סינוסיטיס סימפּטאָמס, און אויך ימפּרוווינג קוואַליטעט פון לעבן.
עס איז וווילטויק פֿאַר מויל געזונט
ווען עס קומט צו מויל געזונט ים זאַלץ איז אונדזער בעסטער פרייַנד. עס כּולל פלאָרייד, די הויפּט מינעראַל וואָס שטיצט דענטאַל געזונט. עס פּריווענץ אַסידיק שעדיקן, דעמינעראַליזיישאַן פון צאָן ינאַמאַל און די אַנטוויקלונג פון דענטאַל קאַריעס און קאַוויטיז.
סודז ייקינג פֿיס
דיין ווייקינג פֿיס ים זאַלץ וואַנעסאָוקינג אין וואַסער גיט רעליעף. לייג אַ ביסל טראפנס פון לאַוואַנדע, ראָוזמערי און פעפערמינץ יקערדיק אָילס, ווי געזונט ווי עטלעכע אין אַ וואַנע אָנגעפילט מיט וואַרעם וואַסער, צו בוסט סערקיאַליישאַן, פאַרווייכערן קאַללוסעס און רעדוצירן ווייטיק אין די פֿיס. ים זאַלץ לייג צו.
פּריווענץ האָר אָנווער
ים זאַלץאַקטואַל אַפּלאַקיישאַן פון קענען העלפן פאַרגרעסערן בלוט סערקיאַליישאַן אין דער געגנט. דעריבער, צולייגן אַ מילד באַהאַנדלונג צו דיין סקאַלפּ. ים זאַלץ מאַסאַזש מיט די לייזונג קענען פאַרגיכערן האָר וווּקס און פארשטארקן האָר פאַליקאַלז.
וואָס זענען די שעדלעך יפעקץ פון ים זאַלץ?
ים זאַלץ עס מוסיף טאַם צו פודז און האט עטלעכע וווילטויק ניט-נוטריאַנט ניצט, אָבער עס זאָל נישט זיין קאַנסומד אין וידעפדיק.
