Đông y sử dụng nhiều loại thảo mộc và nấm khác nhau. nấm linh chi đặc biệt phổ biến trong lĩnh vực này.
Reishilà một loại nấm thảo dược được biết đến với những dược tính kỳ diệu và có lợi cho sức khỏe. Huyền thoại về phẩm chất trẻ hóa của loại nấm này rất phổ biến.
Nó có một số lợi ích sức khỏe tiềm năng, chẳng hạn như tăng cường hệ thống miễn dịch và chống lại bệnh ung thư. Tuy nhiên, độ an toàn của nó cũng bắt đầu bị đặt dấu hỏi.
Nấm Linh Chi là gì?
Ganoderma lucidum và còn được gọi là nấm linh chi nấm linh chilà một loại nấm mọc ở nhiều vùng ấm và ẩm khác nhau ở Châu Á.
Trong nhiều năm, loại nấm này đã được sử dụng trong Đông y. Có nhiều phân tử khác nhau bên trong nấm, chẳng hạn như triterpenoids, polysaccharides và peptidoglycans, có thể chịu trách nhiệm về các ảnh hưởng sức khỏe của nó.
Trong khi bản thân nấm có thể được ăn tươi, dạng bột của nấm hoặc chất chiết xuất có chứa các phân tử đặc biệt này cũng thường được sử dụng. Các dạng khác nhau này đã được thử nghiệm trong các nghiên cứu trên tế bào, động vật và con người.
Lợi ích của Nấm Linh Chi là gì?
Tăng cường hệ thống miễn dịch
nấm linh chiMột trong những tác dụng quan trọng nhất của nó là tăng cường hệ thống miễn dịch. Trong khi một số chi tiết vẫn chưa rõ ràng, các nghiên cứu về ống nghiệm linh chiNó đã được chứng minh rằng bệnh bạch cầu có thể ảnh hưởng đến các gen trong tế bào bạch cầu, là những phần quan trọng của hệ thống miễn dịch.
Những nghiên cứu này cũng đã phát hiện ra rằng một số dạng linh chi có thể làm thay đổi con đường viêm nhiễm trong các tế bào bạch cầu.
Nghiên cứu trên bệnh nhân ung thư đã chỉ ra rằng một số phân tử được tìm thấy trong nấm có thể làm tăng hoạt động của một loại tế bào bạch cầu được gọi là tế bào giết tự nhiên.
Các tế bào tiêu diệt tự nhiên chống lại nhiễm trùng và ung thư trong cơ thể.
Trong một nghiên cứu khác, linh chiđã được phát hiện là làm tăng số lượng các tế bào bạch cầu khác (tế bào lympho) ở bệnh nhân ung thư đại trực tràng.
nấm linh chiMặc dù nhiều lợi ích về hệ thống miễn dịch của cây tuyết tùng được thấy ở những người bị bệnh, nhưng một số bằng chứng đã chỉ ra rằng nó cũng có thể giúp ích cho những người khỏe mạnh.
Trong một nghiên cứu, nấm đã cải thiện chức năng tế bào lympho, giúp chống lại nhiễm trùng và ung thư ở các vận động viên tiếp xúc với điều kiện căng thẳng.
Tuy nhiên, nghiên cứu khác ở người lớn khỏe mạnh có chiết xuất linh chi cho thấy không có cải thiện về chức năng miễn dịch hoặc tình trạng viêm nhiễm 4 tuần sau khi uống.
Nói chung là, linh chiRõ ràng là bệnh bạch cầu ảnh hưởng đến các tế bào bạch cầu và chức năng miễn dịch.
Có đặc tính chống ung thư
Nhiều người tiêu thụ loại nấm này vì đặc tính chống ung thư tiềm ẩn của nó. Một nghiên cứu trên 4,000 người sống sót sau ung thư vú cho thấy khoảng 59% nấm linh chi được chứng minh là đã được sử dụng.
Ngoài ra, một số nghiên cứu về ống nghiệm đã chỉ ra rằng nó có thể dẫn đến cái chết của các tế bào ung thư. Tuy nhiên, kết quả của những nghiên cứu này không tương đương với hiệu quả trên động vật hoặc con người.
Một số nghiên cứu linh chiNó đã được nghiên cứu rằng có thể có lợi cho bệnh ung thư tuyến tiền liệt do ảnh hưởng của nó đến nội tiết tố testosterone.
Mặc dù một nghiên cứu điển hình cho thấy các phân tử được tìm thấy trong nấm này đảo ngược ung thư tuyến tiền liệt ở người, nhưng một nghiên cứu tiếp theo lớn hơn đã không hỗ trợ những phát hiện này.
nấm linh chi Nó đã được nghiên cứu về vai trò của nó trong việc ngăn ngừa hoặc chống lại ung thư đại trực tràng.
Một số nghiên cứu linh chi nhận thấy rằng một năm điều trị với urê đã làm giảm số lượng và kích thước của các khối u trong ruột già.
Hơn nữa, một báo cáo chi tiết của nhiều nghiên cứu cho thấy nấm có thể ảnh hưởng có lợi đến bệnh nhân ung thư.
Những lợi ích này bao gồm tăng hoạt động của các tế bào bạch cầu trong cơ thể, giúp chống lại ung thư và cải thiện chất lượng cuộc sống ở bệnh nhân ung thư.
Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu linh chinói rằng nó nên được áp dụng cùng với điều trị truyền thống thay vì
Hơn thế nữa, nấm linh chi và hầu hết các nghiên cứu về ung thư đều không có chất lượng cao. Do đó, cần phải nghiên cứu nhiều hơn nữa.
Có thể chống lại sự mệt mỏi và trầm cảm
ReishiTác dụng của nó đối với hệ thống miễn dịch rất được nhấn mạnh, nhưng cũng có những lợi thế tiềm năng khác. Những điều này làm giảm mệt mỏi và phiền muộnNó bao gồm nâng cao chất lượng cuộc sống cũng như nâng cao chất lượng cuộc sống.
Một nghiên cứu đã kiểm tra tác động của nó trên 132 người đang bị suy nhược thần kinh, một tình trạng liên quan đến đau, chóng mặt, nhức đầu và cáu kỉnh.
Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng mệt mỏi giảm và cải thiện sau 8 tuần sử dụng chất bổ sung.
Trong một nghiên cứu khác, trong một nhóm 48 người sống sót sau ung thư vú, bột linh chi Người ta thấy rằng sự mệt mỏi giảm đi và chất lượng cuộc sống được cải thiện 4 tuần sau khi dùng nó.
Hơn nữa, những người trong nghiên cứu ít lo lắng và trầm cảm hơn.
Giải độc và tăng cường sức mạnh cho gan
nấm linh chiNó là một chất tái tạo gan tiềm năng theo một số nghiên cứu. Nhiều nghiên cứu khác nhau cho thấy loại cây hoang dã này có các thành phần mạnh mẽ có thể giải độc gan.
Điều này chấm dứt các hoạt động của các gốc tự do và cũng mở đường cho quá trình tái tạo tế bào. Loại nấm này cũng được biết là đóng một vai trò quan trọng trong việc tổng hợp hiệu quả các axit béo và nghệ tây, đồng thời giải độc nhanh chóng các chất hóa học.
Gandosterone được tìm thấy trong nấm này là một chất chống độc gan mạnh, hữu ích trong việc thúc đẩy phục hồi nhanh hơn trong các trường hợp viêm gan mãn tính.
Ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch
Một nghiên cứu kéo dài 26 tuần với 12 người, nấm linh chiNó đã được chứng minh rằng cần sa có thể làm tăng cholesterol HDL “tốt” và giảm chất béo trung tính.
Tuy nhiên, một nghiên cứu khác ở những người trưởng thành khỏe mạnh cho thấy không có sự cải thiện trong các yếu tố nguy cơ bệnh tim này.
Hơn nữa, một phân tích lớn cho thấy không có tác dụng có lợi nào đối với sức khỏe tim mạch sau khi xem xét năm nghiên cứu khác nhau liên quan đến gần 400 người. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng tiêu thụ nấm linh chi trong tối đa 16 tuần không cải thiện cholesterol.
Nói chung là, nấm linh chi và cần nghiên cứu thêm về sức khỏe tim mạch.
Kiểm soát đường huyết
Một vài nghiên cứu nấm linh chiphân tử được tìm thấy trong động vật đường huyếtđã cho thấy rằng nó có thể làm giảm
Một số nghiên cứu sơ bộ ở người đã báo cáo những phát hiện tương tự.
tình trạng chống oxy hóa
chất chống oxy hóalà các phân tử có thể ngăn ngừa tổn thương tế bào. Bởi vì chức năng quan trọng này, có một sự quan tâm đáng kể đến các loại thực phẩm và chất bổ sung có thể làm tăng tình trạng chống oxy hóa trong cơ thể.
Hầu hết mọi người, nấm linh chituyên bố là có hiệu quả cho mục đích này.
Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã cho thấy không có sự thay đổi về mức độ của hai loại enzym chống oxy hóa quan trọng trong máu sau khi tiêu thụ nấm từ 4 đến 12 tuần.
Lợi ích của nấm Reishi đối với làn da
Làm chậm quá trình lão hóa sớm
nấm linh chiProtein Ling Zhi 8 và axit ganodermic chứa trong nó là những chất chống viêm và chống dị ứng phong phú. Cả hai thành phần hoạt động hài hòa, tăng cường hệ thống miễn dịch và thúc đẩy lưu thông máu.
Hệ thống miễn dịch mạnh hơn tạo điều kiện cho các gốc tự do hoạt động, có nghĩa là các nếp nhăn, vết chân chim và chứng viêm giảm.
Lưu thông máu được cải thiện giúp cải thiện độ đàn hồi và tông màu của da, làm chậm quá trình lão hóa, giúp làn da tươi trẻ và sáng mịn hơn.
Làm dịu các vấn đề về da
Nhiều nghiên cứu khác nhau về loại nấm này cho thấy nó có khả năng điều trị một loạt các vấn đề về da bên ngoài như vết thương, cháy nắng, phát ban và côn trùng cắn.
Lợi ích của nấm Reishi đối với tóc
Làm chậm quá trình rụng tóc
Khi trộn với các loại thảo mộc chống rụng tóc khác nấm linh chiNó hoạt động như một loại thuốc bổ phục hồi cho tóc. Nó làm giảm mức độ căng thẳng và chống lại các gốc tự do, là thủ phạm chính gây ra rụng tóc.
Hỗ trợ mọc tóc
Loại nấm này có đặc tính chống viêm và cũng cải thiện lưu thông máu. Tất cả những hành động này hoạt động phối hợp và cho phép hình thành nang tóc mạnh mẽ hơn. Nó mở ra con đường cho sự phát triển của tóc bằng cách hồi sinh các sợi tóc.
Bảo vệ màu tóc
Loại nấm dược liệu này, giúp ngăn ngừa tóc mất màu và bóng tự nhiên, chống lại hiện tượng bạc sớm.
Cách sử dụng nấm linh chi
Không giống như một số loại thực phẩm hoặc chất bổ sung, nấm linh chiLiều có thể khác nhau tùy thuộc vào loại được sử dụng. Liều cao nhất được thực hiện khi nấm đã được tiêu thụ. Trong trường hợp này, tùy thuộc vào kích thước của nấm, liều lượng có thể thay đổi từ 25 đến 100 gam.
Thông thường, một chiết xuất khô của nấm được sử dụng. Trong trường hợp này, liều lượng ít hơn khoảng 10 lần so với khi nấm được tiêu thụ.
Ví dụ, 50 gram nấm linh chiBản thân chiết xuất có thể so sánh với khoảng 5 gam chiết xuất từ nấm. Liều chiết xuất từ nấm thường dao động từ khoảng 1.5-9 gam mỗi ngày.
Ngoài ra, một số chất bổ sung chỉ sử dụng một số phần nhất định của chiết xuất. Trong những trường hợp này, liều khuyến cáo có thể thấp hơn nhiều so với các giá trị được báo cáo ở trên.
Điều rất quan trọng là phải biết bạn đang sử dụng loại nào, vì liều lượng khuyến cáo có thể rất khác nhau tùy thuộc vào loại nút chai được sử dụng.
Tác hại của Nấm Linh Chi là gì?
Bất chấp sự phổ biến của nó, nấm linh chiCũng có những nghiên cứu đặt câu hỏi về sự an toàn của
Một số nghiên cứu nấm linh chiÔng phát hiện ra rằng những người dùng thuốc trong 4 tháng có nguy cơ gặp tác dụng phụ cao gần gấp đôi so với những người dùng giả dược.
Những tác động này làm tăng nguy cơ đau dạ dày hoặc rối loạn tiêu hóa. Không có tác dụng phụ nào đối với sức khỏe gan đã được báo cáo.
Nghiên cứu khác chiết xuất nấm linh chicho thấy không có tác dụng có hại đối với gan và thận ở người lớn khỏe mạnh bốn tuần sau khi uống.
Trái ngược với những báo cáo này, các vấn đề nghiêm trọng về gan đã được báo cáo trong hai nghiên cứu trường hợp. Trong các nghiên cứu điển hình, cả hai cá nhân trước đây đã nấm linh chiAnh ấy đã sử dụng nó mà không gặp bất kỳ vấn đề gì, nhưng đã gặp phải những tác động tiêu cực sau khi chuyển sang dạng bột.
nấm linh chi Cũng cần lưu ý rằng nhiều nghiên cứu về
lẽ nấm linh chiCó một số nhóm người nên tránh nó. Đó là phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú, người bị rối loạn máu, người sắp phẫu thuật, huyết áp thấp.
Kết quả là;
nấm linh chi Nó là một loại nấm được sử dụng phổ biến trong đông y.
Nó tăng cường hệ thống miễn dịch bằng cách tăng các tế bào bạch cầu. Loại nấm này cũng có thể làm giảm kích thước và số lượng khối u trong một số loại ung thư, cũng như cải thiện chất lượng cuộc sống ở một số bệnh nhân ung thư.
Nó cũng có thể có hiệu quả trong việc giảm mệt mỏi hoặc trầm cảm trong một số trường hợp.
