Sự khác biệt giữa Prebiotic và Probiotic là gì? Những gì trong đó?

Mặc dù thường bị nhầm lẫn với nhau do sự giống nhau của tên sự khác biệt giữa prebiotic và men vi sinh là những khái niệm. Nó có các chức năng khác nhau trong cơ thể chúng ta.

Đầu tiên, hãy giải thích hai khái niệm này. Tiếp theo sự khác biệt giữa prebiotic và men vi sinhHãy nói về.

Probiotic và prebiotic là gì?

Probiotics

Chúng là vi khuẩn sống được tìm thấy trong một số loại thực phẩm hoặc chất bổ sung. Nó có nhiều lợi ích cho sức khỏe.

prebiotic

Prebiotic bao gồm các loại carbohydrate (chủ yếu là chất xơ) mà con người không thể tiêu hóa được. Các vi khuẩn có lợi trong ruột ăn chất xơ này. hệ thực vật đường ruột hoặc vi sinh vật đường ruột Vi khuẩn đường ruột hay còn gọi là vi khuẩn đường ruột, thực hiện nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể. Ăn men vi sinh và prebiotic một cách cân bằng đảm bảo đạt được sự cân bằng phù hợp của các vi khuẩn có lợi này.

Sự khác biệt giữa Prebiotic và Probiotic là gì?

ProbioticsNó được định nghĩa là các sinh vật vi sinh vật sống có lợi cho con người bằng cách cải thiện sự cân bằng đường ruột.

Chúng là những vi khuẩn thân thiện giúp tiêu hóa và hấp thụ thức ăn chúng ta ăn hàng ngày.

Prebiotics là thực phẩm không thể tiêu hóa bằng đường ruột. Nuôi dưỡng men vi sinh. Nó giúp phát triển và duy trì hệ vi sinh đường ruột.

Sự khác biệt giữa prebiotic và men vi sinh Có thể giải thích rõ ràng như sau: Probiotics là những vi khuẩn thân thiện. Prebiotic là chất xơ khó tiêu cung cấp chất dinh dưỡng cho những vi khuẩn thân thiện này.

dinh dưỡng tiền sinh học

Prebiotic; là những loại chất xơ có trong rau, trái cây và các loại đậu. Những loại chất xơ này con người không thể tiêu hóa được, nhưng vi khuẩn đường ruột tốt có thể tiêu hóa chúng. Thực phẩm giàu chất xơ prebiotic bao gồm:

• Các loại đậu, đậu và đậu Hà Lan
• vênh váo
• chuối
• Trái cây
• Kim cương mặt đất
• măng tây
• cây bồ công anh
• tỏi
• tỏi tây
• hành

Một trong những điều vi khuẩn đường ruột thân thiện làm với chất xơ prebiotic là chuyển đổi nó thành một axit béo chuỗi ngắn gọi là butyrate. Butyrate đã được nghiên cứu rộng rãi và được phát hiện là có tác dụng chống viêm ở ruột kết.

Nó cũng ảnh hưởng đến biểu hiện gen, ức chế sự phát triển của tế bào ung thư và cung cấp nhiên liệu cho các tế bào khỏe mạnh. Vì vậy, chúng có thể phát triển bình thường và phân chia.

Thực phẩm nào là men vi sinh?

Có nhiều loại thực phẩm sinh học có chứa vi khuẩn có lợi một cách tự nhiên, chẳng hạn như sữa chua. Tiêu thụ sữa chua chất lượng cao với vi khuẩn sống là một trong những cách tốt nhất để lấy vi khuẩn có lợi từ thực phẩm.

thực phẩm lên menNó là một nguồn cung cấp men vi sinh vì nó chứa vi khuẩn có lợi phát triển mạnh nhờ đường hoặc chất xơ tự nhiên trong thực phẩm. Thực phẩm lên men bao gồm:

• dưa cải bắp
• kefir
• Một số loại dưa chua

Để thu được lợi ích của probiotic với thực phẩm lên men, hãy đảm bảo rằng chúng không được tiệt trùng vì quá trình này giết chết vi khuẩn.

Một số loại thực phẩm này cũng có thể được coi là cộng sinh vì chúng cung cấp thức ăn cho vi khuẩn bằng nguồn vi khuẩn có lợi và chất xơ prebiotic. Ví dụ về thức ăn cộng sinh dưa cải bắp có thể được đưa ra.

Người giới thiệu: 1