quả vảiNó là một loại trái cây kỳ lạ ngon ngọt. Quả được trồng vào mùa hè có vị ngọt và mềm.
Loại quả ngon ngọt nhỏ bé này có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó cung cấp cảm giác no cũng như đáp ứng nhu cầu nước của cơ thể. Nó cải thiện tiêu hóa và sức khỏe làn da.
Quả vải thiều là gì?
Quả có tên khoa học là “Litchi chinensis”, thuộc họ “bồ hòn”. Nó được trồng ở các vùng nhiệt đới và cận nhiệt đới.
Nó có thịt màu trắng mờ với vỏ màu nâu hồng. Hình dạng của nó là hình bầu dục hoặc tròn. Hạt không ăn được. Nó rất giàu vitamin, khoáng chất và các hợp chất thực vật.
Giá trị dinh dưỡng của quả vải là gì?
Loại trái cây kỳ lạ này chủ yếu bao gồm nước và carbohydrate. 100 gam quả vảiThành phần dinh dưỡng của nó như sau:
Lượng calo: 66
Chất đạm: 0.8 gram
Carb: 16.5 gram
Đường: 15.2 gam
Chất xơ: 1.3 gam
Chất béo: 0.4 gram
Vitamin C: Khoảng 9% lượng tham chiếu hàng ngày (RDI)
đồng
kali
Quả vải có những lợi ích gì?
Lợi ích của quả vải
Phòng chống ung thư
Vải thiềuNó là một loại trái cây có tác dụng chống ung thư.
chiết xuất vải thiều Các nghiên cứu sử dụng nó đã chỉ ra rằng nó có chứa chất chống oxy hóa và flavonoid mạnh mẽ, và đặc biệt có hiệu quả chống lại các tế bào ung thư vú.
Có lợi cho sức khỏe tim mạch
Các nghiên cứu chỉ ra rằng các chất chống oxy hóa được tìm thấy trong loại quả này có lợi cho sức khỏe tim mạch.
vải thiều,oxit nitric Nó chứa một hợp chất gọi là oligonol thúc đẩy sản xuất
Nitric oxide làm giãn nở các mạch máu, cho phép máu lưu thông tốt.
Đục thủy tinh thể là tình trạng suy giảm thị lực do thủy tinh thể của mắt bị che lấp.
quả vảiChứa chất phytochemical thể hiện đặc tính chống oxy hóa và chống ung thư.
Nó cũng ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể vì nó giúp ngăn chặn sự phát triển bất thường của các tế bào.
Giúp giảm cân
trái cây ít calo rửa trôigiúp giảm cân.
Trái cây chứa ít calo. Tuy nhiên, nó chứa một lượng chất xơ cao.
Hai đặc tính này cho thấy nó là thực phẩm giúp giảm cân.
Điều hòa lưu thông máu
trái cây này, Nó giúp các cơ quan hoạt động tốt vì nó giúp điều hòa lưu thông máu.
Cung cấp năng lượng
quả vảicó các chức năng quan trọng trong cơ thểVitamin C là giàu về các điều khoản.
Loại vitamin này, đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất collagen và carnitine, cần thiết để phân hủy chất béo, cung cấp năng lượng tức thì.
Tăng cường khả năng miễn dịch
vải thiềuHàm lượng vitamin C cao của nó làm cho nó trở thành một loại trái cây hiệu quả để tăng cường khả năng miễn dịch.
Vitamin C là một chất chống oxy hóa hiệu quả giúp bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi các vi khuẩn lạ.
Điều hòa huyết áp
Ăn quả vảigiữ huyết áp trong tầm kiểm soát.
Bởi vì loại quả này cân bằng, cần thiết để duy trì huyết áp.kali và hàm lượng natri.
Lợi ích sức khỏe xương
Thường xuyên ăn vải thiềutăng cường xương.
Loại trái cây kỳ lạ này có chứa magiê,phốt pho, mangan,đồngNó là một nguồn phong phú các khoáng chất thiết yếu cần thiết cho xương khỏe mạnh, chẳng hạn như sắt.
Tăng ham muốn tình dục
vải thiềuKích thích ham muốn tình dục do hàm lượng kali, đồng và vitamin C.
vải thiều, có hàm lượng đường cao, vì vậy những người bị bệnh tiểu đường nên ăn uống điều độ.
Chúng có thể gây ra phản ứng dị ứng ở một số người.
quả vảiNó cũng được biết rằng nó phá vỡ sự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Vì vậy, việc ăn uống điều độ sẽ có lợi vì nó có thể gây chảy máu trong, sốt cao hoặc nhiều bệnh khác.
Không nên ăn loại quả này trong thời kỳ mang thai và cho con bú vì có thể gây chảy máu, nhiễm trùng và có thể gây hại cho em bé.
