Yozgi issiqlik ham jismoniy, ham ruhiy salomatligimizga ta'sir qiladi. Tadqiqotga ko‘ra, ayniqsa, avvaldan ruhiy kasalliklarga chalinganlar haddan tashqari issiqlikka ko‘proq moyil bo‘lishadi.
Achchiqlanish va depressiv belgilarning kuchayishiga olib keladigan yozning yuqori harorati ham o'z joniga qasd qilish xavfini oshiradi.
ekstremal harorat, stressAgressiv xatti-harakatlarning kuchayishi uchun javob berish qobiliyatining pasayishi tufayli Bu alomatlar spirtli ichimliklar va oiladagi zo'ravonlikka ham yordam beradi.
Yozgi issiqlik ruhiy salomatlikka qanday ta'sir qiladi?
Yozgi jazirama odamlarning ruhiy salomatligi va xatti-harakatlariga ta'sir qiladi. Bu asabiylashish, stress, tajovuzkorlik va depressiya belgilarini oshiradi.
Bundan tashqari, diqqat, xotira va reaktsiya vaqti bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqaradi. Uyqusizlik kabi muammolarni keltirib chiqarishi ma'lum
Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, harorat oshishi bilan uyqusizlik va psixiatrik muammolar kuchayadi va ular bilan kurashish qobiliyati pasayadi.
Yozgi jazirama sog'lom odamlarning ruhiy salomatligiga ham salbiy ta'sir qiladi. Biroq, ta'sir oldindan psixiatrik muammolari bo'lgan odamlarda bo'lgani kabi katta bo'lmaydi.
Yozgi yuqori haroratda qanday alomatlar kuzatiladi?
Yozgi issiqlik sog'liq uchun quyidagi muammolarni keltirib chiqaradi:
Yozgi issiqlik ta'sirini qanday kamaytirish mumkin?
ko'p suv uchun
Ko'p suyuqlik iste'mol qilish tananing suvsizlanishini va shuning uchun suvsizlanishni oldini oladi. Tana haroratini tartibga solish orqali sovib ketishga yordam beradi. Mutaxassislar chanqamaguncha kutmaslikni, kun davomida, ayniqsa ovqatdan keyin suyuqlik iste'mol qilishni tavsiya qiladi.
Suyuq bo'lsa ham kofeinli ichimliklarQochish. Quruq og'iz, bosh aylanishi yoki issiqlik urishi kabi alomatlarga e'tibor bering.
engil ovqatlar iste'mol qiling
Issiq ovqatlar o'rniga engil, kamroq yog'li va sovuq ovqatlar iste'mol qiling. tarvuz, bodring, pomidor Qovoq va qovoq kabi suv miqdori yuqori bo'lgan mavsumiy meva va sabzavotlarni iste'mol qiling.
Ob-havoga qarab kiyin
Tanani sovuq tutish uchun engil, bo'sh va ochiq rangli kiyim kiying. Terining nafas olishiga imkon beruvchi matodan tikilgan kiyimlarni tanlang.
iloji boricha tashqariga chiqmang
Tinch, salqin va yoz jaziramasidan uzoqlashishning eng yaxshi usuli bu uyda qolishdir. Ayniqsa, tushdan keyin tashqariga chiqmaslikka harakat qiling. Ko‘chaga chiqishga to‘g‘ri kelsa, quyoshdan himoyalovchi krem surtishni, engil kiyim kiyishni va o‘zingiz bilan suyuqlik olib borishni unutmang.
