turp bargi Biz e'tibordan chetda qolgan yashil rang. U o'zining qora, oq va qizil ranglari bilan bizga juda ko'p afzalliklarni taqdim etadi. rediskaun va barglar ham ko'p kasalliklarga davo.
aslida turp barglariturpdan ko'ra ko'proq ozuqa moddalarini o'z ichiga oladi. U kasalliklarning oldini olishga yordam beradigan xususiyatlarga ega. Keyin hikoyani boshlaymiz, keling, bu nima ekanligini ko'rib chiqaylik bizni ajablantiradigan turpning foydalari?
Turp bargining ozuqaviy qiymati
turp bargi, turpdan 6 barobar ko'p S vitamini o'z ichiga oladi. Shuning uchun u S vitaminining ajoyib manbaidir. Bundan tashqari, B6 vitaminining yuqori konsentratsiyasi, magniy, fosfor, temir, kaltsiy va A vitamin beradi.
turp bargiU sulforafan indollari kabi ba'zi antioksidantlarni, shuningdek kaliy va foliy kislotasini o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, xun tolasi va oqsil joylashgan.
turp bargining kaloriyasi U kam va yuqori tolaga ega. Shuningdek, u ozuqa moddalari bilan to'ldirilgan. Bu xususiyat bilan uni to'liq saqlaydi va ozishga yordam beradi.
Turp bargining qanday foydalari bor?
1. Muhim vitamin va mineral tarkibi
turp bargiturpning o'zidan ko'ra ko'proq ozuqa moddalarini o'z ichiga oladi.
Temir, kaltsiy, foliy kislotasi, vitamin C va fosfor kabi muhim vitaminlar va minerallarni beradi
2. Yuqori tolali tarkib
turp bargio'zidan ko'ra ko'proq tola beradi. Elyaf ovqat hazm qilish jarayoniga yordam beradi.
Shuning uchun turp bargi, ich qotishi va shishish kabi oshqozon va ichak shikoyatlarini oldini oladi
3. Immunitetni mustahkamlaydi va charchoqni kamaytiradi
turp bargi Temir miqdori yuqori bo'lganligi sababli charchoqni yo'qotish uchun juda mos keladi.
turp bargiU organizmning immunitetini mustahkamlovchi temir va fosfor kabi minerallarga boy.
Bundan tashqari, charchoqni oldini oluvchi S vitamini, VitaminlargaBundan tashqari, tiamin kabi boshqa muhim vitaminlar ham mavjud.
4. Diuretik ta'sir
Turp bargining sharbati, Bu tabiiy diuretikdir.
Bu toshlarni eritib, siydik pufagini tozalashga yordam beradi.
turp bargi shuningdek, ich qotib qolishni engillashtiradigan kuchli laksatif xususiyatlarni namoyish etadi.
5. Skorvit
turp bargi Bu antikorbutik xususiyatga ega, ya'ni iskorbiozning oldini olishga yordam beradi.
Qo'rqinchlirivojlangan S vitamini tanqisligidan kelib chiqadigan kasallikdir. turp bargiU ildizdan ko'ra ko'proq S vitamini o'z ichiga oladi.
6. Gemorroy
turp bargibavosil Kabi og'riqli sharoitlarni davolashda yordam beradi
Antibakterial xususiyatlari tufayli shish va yallig'lanishni kamaytiradi.
Changlangan quritilgan turp barglari teng miqdorda shakar va bir oz suv bilan aralashtiriladi va xamir tayyorlanadi. Ushbu xamirni iste'mol qilish yoki topikal ravishda qo'llash mumkin.
7. Xolesterin
turp bargiUning tarkibidagi kaliy, temir, vitamin C va xun tolasining yuqori miqdori qon bosimini pasaytiradi.
Bu qon aylanishini yaxshilaydi. Zararlangan qon tomirlari va arteriyalarni tiklab, yurakni ko'p jihatdan mustahkamlaydi.
Umumiy xolesterin darajasini pasaytirish orqali ateroskleroz, yurak xuruji va insult xavfini kamaytiradi.
8. Revmatizm
Revmatizmda tizza bo'g'imlari shishiradi va noqulaylik tug'diradi.
Turp barglari xamiri shakar va suvning bir qismi bilan aralashtiriladi, xamirni tayyorlash uchun ishlatilishi mumkin. Ushbu pasta tizza bo'g'imlariga lokal ravishda qo'llanilishi mumkin.
Ushbu pastadan muntazam foydalanish og'riqni engillashtiradi va shishishni kamaytiradi.
9. Qandli diabet
Qandli diabettbugungi kunda eng keng tarqalgan kasalliklardan biridir.
turp bargiU qon shakarini kamaytirishga yordam beradigan ko'plab xususiyatlarga ega.
Shuning uchun diabetga chalinganlar iste'mol qilishi kerak bo'lgan eng muhim oziq-ovqatlardan biridir.
turp bargi Bundan tashqari, allaqachon yuqori qon shakarini kamaytirish orqali diabetning oldini olishga yordam beradi.
10. Detoks
turp bargi bir qator muhim oziq moddalarni o'z ichiga oladi. Bu ovqatlar turp bargiQizilmiyaning mikroblarga qarshi va bakteriyaga qarshi xususiyatlari bilan birgalikda organizmdan toksinlarni olib tashlashni ta'minlaydi.
O'ylaymanki, bu imtiyozlarni o'rgangandan keyin turp bargi Uni boshqa tashlamang!!!
Turp barglarini qanday iste'mol qilish kerak?
turp bargi Uni sarimsoq bilan qovurib, garnitür sifatida ishlatish mumkin.
Noodle yoki makaron kabi idishlarni bezash uchun yashil rang sifatida ishlatilishi mumkin.
Bu salatlarga xom qo'shilishi mumkin.
U sendvich materiali sifatida ishlatilishi mumkin.
Bu qanday?