Moringa barglari va urug'lari ming yillar davomida jiddiy kasalliklarni davolash va yaralarni davolash uchun ishlatilgan. Barglar inson salomatligi uchun zarur bo'lgan to'yimli birikmalarga to'la.
Moringa o'simlik Zavod haqida ko'proq tadqiqotlar olib borildi va uning foydalari paydo bo'lmoqda.
shu yerda "Moringa choyi nima qiladi?", "Moringa choyining foydalari", "moringa choyining zarari qanday", "moringa choyini qanday tayyorlash kerak", "moringa choyini qachon ichish kerak" Savollaringizga javoblar ...
Moringa daraxti Janubi-Sharqiy Osiyodagi tropik mintaqalarga xosdir. U eng ko'p Hindistonda etishtiriladi. Daraxt shuningdek, Filippin, Indoneziya, Pokiston, Nepal va Tayvanda qishloq xo'jaligi va tibbiy maqsadlarda etishtiriladi.
Moringa choyiBu toza issiq suvga moringa barglarini quyish orqali tayyorlangan o'simlik choyi. Choy, shuningdek, moringa barglari kukuni va choy paketlari yordamida tayyorlanishi mumkin. Tabiiykikofein tarkibiga kirmaydi va kunning istalgan vaqtida mast bo'lishi mumkin.
Moringa choyiyashil choyga o'xshash ta'mga ega. Ko'pchilik yashil choy navlariga qaraganda achchiqroq bo'ladi va uni yuqori haroratda va uzoqroq vaqt davomida pishirish mumkin. Lazzatni muvozanatlash uchun choy asosan asal, yalpiz vadolchin Bu xushbo'ylashtiriladi.
Moringa choyining ozuqaviy qiymati
Moringa urug'i yog'i, moringa ildizi va moringa barglari tarkibida muhim vitaminlar va foydali moddalar mavjud. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, moringa barglari boshqa o'simlik qismlariga nisbatan eng ozuqaviy ahamiyatga ega.
Moringa yaprog'i muhim A vitamini, S vitamini (askorbin kislotasi) vaVitamin B6manba.
Moringa o'simlikining barglari hambeta karotin va aminokislotalar kabi muhim oziq moddalarining yuqori miqdori. 100 gramm moringa barglari taxminan 9 gramm oqsil tarkibiga ega.
Moringa choyining afzalliklari qanday?
Ushbu choy ko'ngil aynish, oshqozon buzilishi, diareya, diabet va boshqa ko'plab narsalarga qarshi kurashadi. Shakar darajasi past bo'lgani uchun diabet kasalligi bu choyni bemalol iste'mol qilishi mumkin.
Umuman olganda, bu sog'liqni saqlash sharoitlarini yaxshilashga yordam beradi. Moringa choyiS vitaminining boy manbaidir.
Tanadagi qon aylanishini kuchaytiradi. Muntazam ravishda moringa choy ichish, tanani himoya ozuqa moddalarini tezda singdirishi mumkin.
Kam ovqatlanish bilan kurashadi
Osiyo va Afrikada moringa daraxti ko'pincha "hayot daraxti" yoki "mo''jizaviy daraxt" deb nomlanadi. Qurg'oqchilikka chidamli daraxtning ozuqaviy tarkibi va qattiqligi uni eng qashshoq mintaqalarda asosiy oziq-ovqat mahsulotiga aylantiradi. O'simlik chorva mollarini boqish uchun ishlatilishi mumkin, va ba'zi holatlarda u hatto suvni tozalash uchun ham ishlatilishi mumkin.
Ko'pgina qashshoq mamlakatlar to'yib ovqatlanmaydi. Bunga urush, toza suvning etishmasligi, yomon ishlov berish va to'yimli oziq-ovqat bilan ta'minlanmaslik kabi ko'plab omillar sabab bo'lishi mumkin.
Moringa barglari ochlik bilan kurashishda yordam beradigan to'yib ovqatlanmagan odamlarning muhim vitamin va mineral ehtiyojlarini qondiradi.
Antioksidantlarni o'z ichiga oladi
Moringa barglari antioksidantlarga to'la, ular sog'liq uchun turli xil foyda keltiradi.Antioksidantlar Bu tanadagi erkin radikallarni yo'q qilishga va oksidlovchi stress paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi.Oksidlanish stressiyurak xastaligidan Altsgeymer kasalligi va saratonning ayrim turlariga qadar jiddiy kasalliklarga olib kelishi mumkin.
Moringa barglaridagi antioksidantlarga beta karotin va S vitamini kiradi. Ushbu tarkibiy qismlarning antioksidant faolligi hayvonlarni o'rganish va inson tajribalarida immunitetni oshirdi.
Moringa barglari antioksidant bo'lib, ba'zi odamlarda yuqori qon bosimini kamaytirishga yordam beradi.quercetin Bu o'z ichiga oladi.
Yallig'lanishni pasaytiradi
Yallig'lanish tanadagi ogohlantirishlarga muhim javobdir. Surunkali yallig'lanish; Bu qon bosimi, surunkali og'riq va qon tomir xavfi kabi jiddiy sog'liq muammolarini keltirib chiqarishi mumkin.
Ko'pgina sabzavot va o'simlik mahsulotlarida yallig'lanishga qarshi birikmalar mavjud. Ushbu birikmalar kimyoviy tarkibiga ko'ra har xil tasniflanadi va ba'zilari yallig'lanishda samaraliroq ekanligi isbotlangan.
Moringa choyi va moringa kukunida izotiyosiyanatlar deb ataladigan yallig'lanishga qarshi vositalar mavjud.
Mishyak toksikligini oldini oladi
Ko'pgina qashshoq mamlakatlarda mishyak suv bilan ta'minlashda katta muammo hisoblanadi. Ushbu kimyoviy moddalar er osti suvlariga tushishi va oziq-ovqat mahsulotlarini ifloslantirishi mumkin.
Arsenik bilan zaharlanish alomatlariga qorin og'rig'i, qusish va suvli yoki qonli diareya kiradi.
Mishyakdan o'tkir zaharlanish o'limga olib kelishi mumkin, chunki u organlarning to'liq etishmovchiligini keltirib chiqaradi.
Bir necha kichik tadqiqotlar margimush zaharlanishining oldini olish uchun moringa ishlatilishini ko'rsatmoqda.
Tropik biomeditsinaning Osiyo Tinch okeani jurnalida chop etilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, parhezga moringa barglari qo'shilishi trigliseridlar va glyukozaning mishyak bilan bog'liq o'sishini inhibe qiladi.
Barglar, shuningdek, sichqonlarda mishyakdan zaharlanish paytida ko'rilgan xolesterin o'zgarishini ham inhibe qildi.
Bu immunitet tizimini mustahkamlaydi
Askorbin kislota va boshqa antioksidantlarning yuqori miqdori bu choyni sovuq va gripp alomatlaridan himoya qilishga yordam beradigan eng yaxshi ichimlikka aylantiradi.
S vitamini oksidlovchi stressni va natijada zaif immunitetni kuchaytirish uchun antioksidant vazifasini bajaradigan oq qon hujayralari ishlab chiqarilishini rag'batlantiradi.
Qandli diabetni boshqarishda yordam beradi
Moringa choyiU qon shakarini va xolesterolni kamaytirish ta'siriga ega, shuning uchun diabetga chalingan odamlar uchun potentsial ahamiyatga ega.
U xolesterin va qon bosimini pasaytirgani uchun diabet rivojlanish xavfi kamayadi. shuningdek moringa choyiUndagi xlorogen kislota diabetdan tabiiy himoya qiladi. Ushbu ta'sirlarni tasdiqlash uchun ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.
Yurak sog'lig'ini yaxshilaydi
Kaliyning katta miqdori bu choyni qon bosimini pasaytirish uchun ajoyib manbaga aylantiradi.
Kaliy tomirlar va qon tomirlaridagi kuchlanishni engillashtiradigan vazodilatator bo'lgani uchun moringa iste'mol qilish ateroskleroz rivojlanish xavfini kamaytirishga yordam beradi.
Kasalliklarning davolanishiga yordam beradi
Moringa choyiUndagi S vitamini nafaqat immunitet tizimi, balki tanada yangi hujayralar paydo bo'lishi uchun ham foydali.
Askorbin kislotaning yuqori darajasi ko'proq kollagen hosil bo'lishini va qon ivish vaqtining pasayishini anglatadi.
Bu, ayniqsa jarohati yoki uzoq muddatli kasallikdan qutulgan odam uchun tezroq tiklanishni ta'minlaydi.
Kognitiv kuchni yaxshilaydi
Moringa choyiUnda mavjud bo'lgan antioksidantlar va boshqa neyroprotektiv vitaminlar va foydali moddalar miyani kuchaytirishga yordam beradi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu choy nörotransmitter darajasini tartibga solish qobiliyatiga ega, bu xotira va bilim kuchiga ta'sir qilishi mumkin.
Gormonlarni muvozanatlashtiradi
Antioksidantlarga to'la moringa choyigormonlarni boshqarishga yordam beradi. Postmenopozal davrda gormonlar muvozanati asoratlarini oldini olish uchun terapevtik salohiyatga ega. Shuningdek, u qalqonsimon bezni boshqaradi va gipertireozning oldini olishga yordam beradi.
Menstrüel krampları engillashtiradi
Xalq amaliyotiga ko'ra, chashka moringa choy ichish Bu hayz ko'rish paytida ko'ngil aynish, ko'ngil aynish, shishiradi, kayfiyat va migrenni engillashtiradi. Barglarning sharbati og'riq qoldiruvchi xususiyatga ega va og'riqni engillashtiradi.
Antimikrobiyal va antibakterial xususiyatlarga ega
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kuchli antimikrobiyal va antibakterial xususiyatlarga ega moringa choyiba'zi turdagi bakteriyalarga qarshi samarali bo'lishi mumkin.
Choy qaynoq, teri infektsiyalari, ovqat hazm qilish muammolari, qon bilan ifloslanish va siydik yo'llari infektsiyalarining oldini olishga yordam beradi.
Bu ichimlik ham sportchining oyog'iBu tana hidi va tish go'shti kasalligi (gingivit) kabi turli xil bakterial, qo'ziqorin, virusli va parazitar infektsiyalarga qarshi kurashishda yordam beradi deb o'ylashadi.
Har kuni ertalab chashka moringa choyi ichimlik tanani quvvatlantiradi va kun bo'yi faol bo'lishiga yordam beradi.
Ovqat hazm qilishga yordam beradi
Moringa choyiovqatning to'g'ri hazm bo'lishini ta'minlaydi. To'g'ri hazm qilish oshqozon bezovtaligini oldini oladi.
Chiqarish funktsiyasini kuchaytiradi
Baquvvat moringa choyiBu shuningdek buyrak va jigarni to'g'ri ishlashiga yordam beradi.
Moringa choyi susayadimi?
Tadqiqotlar, moringa choyioshqozon-ichak muammolarini engishga yordam berishini ko'rsatadi. Uning metabolizmga ta'sir etuvchi ta'siri tanadagi kaloriyalarni tezroq yoqishiga yordam beradi. Choy ichak tomonidan so'riladi.
Moringa choyining zarari va yon ta'siri
O'simlik choylarini iste'mol qilishdan oldin har doim tibbiy yordamga murojaat qiling va tibbiyot mutaxassisiga murojaat qiling. O'simlik choylari ba'zi dorilar bilan ta'sir o'tkazishi va homilador yoki emizikli ayollar uchun yon ta'sirga olib kelishi mumkin.
Moringa choyi Yodingizda tutish kerak bo'lgan bir nechta narsa bor.
Homilador ayollarda foydalaning
Homilador bo'lgan ayollar moringa mahsulotlarini iste'mol qilmasliklari kerak. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, moringa ildizpoyalari va gullarida kasılmalara olib keladigan va erta tug'ilish yoki tushishlarga olib keladigan aralashmalar mavjud.
Dori vositalarining o'zaro ta'siri
Moringa barglarida yurak urish tezligini pasaytiradigan va qon bosimiga ta'sir qiladigan alkaloidlar mavjud. Agar siz qon bosimiga qarshi dorilarni qabul qilsangiz yoki yurak xastaligiga duchor bo'lsangiz, moringa choyi Ichishdan oldin shifokoringiz bilan suhbatlashing.
Moringa choyi qanday tayyorlanadi?
materiallari
- 300 ml suv
- 1 choy qoshiq moringa choy barglari
- Asal yoki agav kabi tatlandırıcı (ixtiyoriy)
Bu qanday amalga oshiriladi?
Choynakdagi suvni qaynatib oling.
Choy barglarini issiq suvga soling.
Uni 3 daqiqadan 5 daqiqagacha tik turing va issiqdan olib tashlang.
