Yumshoq to'qimalarning revmatizmi sifatida tanilgan fibromiyalgiyauzoq muddatli va keng tarqalgan og'riq bilan tavsiflangan sog'liq holatidir (og'riq ma'lum bir hududga xos emas).
Ushbu holatni tushunish va tashxis qo'yish qiyin. Uning alomatlari boshqa holatlarning belgilarini taqlid qiladi va tashxisni tasdiqlaydigan haqiqiy testlar mavjud emas. Natijada, fibromiyalgiya ko'pincha noto'g'ri tashxis qo'yilgan.
Fibromiyalgiyani davolash ham qiyin. Dori-darmonlar, terapiya va turmush tarzini o'zgartirish semptomlarni boshqarish va hayot sifatini yaxshilashga yordam beradi.
Fibromiyalgiyaning belgilari qanday?
Fibromiyalgiya Bu "og'riq zonalari" deb nomlangan holatni keltirib chiqaradi. Ushbu sohalarning ba'zilari ilgari "qo'zg'atuvchi nuqtalar" yoki "tender nuqtalari" deb nomlangan sezgirlik sohalaridir.
Fibromiyalgiyaning boshqa belgilari quyidagicha U:
- charchoq
Uxlashda muammo yuz berdi
Dam olishsiz uzoq vaqt uxlash
Bosh og'rig'i
Depressiya
-Xavotir
Fokuslashda yoki e'tibor berishda muammo
Qorinning pastki qismida og'riq
Qurigan ko'zlar
Interstitsial sistit kabi qovuq muammolari
FibromiyalgiyaQandli diabet bilan og'rigan odamlarda miya va asab normal og'riq signallarini noto'g'ri talqin qilishi yoki haddan tashqari ta'sir qilishi mumkin. Bunga miyadagi kimyoviy muvozanat yoki markaziy og'riq (miya) sezgirligiga ta'sir qiluvchi dorsal ildiz ganglionidagi anormallik sabab bo'lishi mumkin.
Fibromiyalgiyashuningdek, hissiyotlar va energiya darajalariga ta'sir qilishi mumkin.
Fibromiyalgiya belgilari odatda ayollarda erkaklarga qaraganda og'irroq bo'ladi. Ayollarda erkaklarnikiga qaraganda tez-tez uchraydigan og'riq, IBS belgilari va ertalab charchoq bor. Menstrüel davrlar ham og'riqli.
Menopauzaga o'tish fibromiyalgiyaBu quduqni yomonlashtirishi mumkin.
Shuningdek, erkaklarda fibromiyalgiya sodir bo'ladi. Erkaklar ham fibromiyalgiyaBuning sababi kuchli og'riq va hissiy alomatlar
Fibromiyalgiya og'rig'i
Og'riq, eng aniq fibromiyalgiya simptom. Bu tanadagi turli mushaklarda va boshqa yumshoq to'qimalarda seziladi. Og'riq intensivligi engil og'riqdan kuchli va deyarli chidab bo'lmas og'riqgacha bo'lishi mumkin.
FibromiyalgiyaBuning sababi asab tizimining g'ayritabiiy reaktsiyasi. Tana odatda og'riqli bo'lmasligi kerak bo'lgan narsalarga haddan tashqari ta'sir qiladi. Va og'riqni tananing bir nechta qismida sezish mumkin.
Hozirgi tadqiqotlar hali ham davom etmoqda fibromiyalgiyaaniq sababini aniqlay olmadi.
Ko'krak og'rig'i
Fibromiyalgiya og'rig'i Ko'krakda bo'lsa, bu yurak xuruji og'rig'iga o'xshaydi.
Fibromiyalgiyada ko'krak og'rig'i uning o'rta nuqtasi qovurg'alarni ko'krak suyagi bilan bog'laydigan xaftaga. Og'riq ham elkalariga va qo'llariga tarqalishi mumkin.
FibromiyalgiyaBundan tashqari, ko'krak qafasidagi og'riqni o'tkir, pichoq va yonish hissi kabi his qilish mumkin. Yurak xurujiga o'xshab, sizda nafas olish qiyinlashishi mumkin.
Orqa og'riq
Og'riqning eng keng tarqalgan joylaridan biri bu orqa tomon. Biroq, bel og'rig'i fibromiyalgiya sodir bo'layotganligini aniqlash uchun aniq ko'rsatma emas.
Mushaklar va oyoqlarning yumshoq to'qimalarida fibromiyalgiya og'rig'i his qilish mumkin. Oyoq og'rig'i tortilgan mushak og'rig'iga yoki artritning qattiqligiga o'xshaydi. U o'zini yonish va pulsatsiya shaklida namoyon qiladi.
Fibromiyalgiya ba'zida oyoqlarda karaxtlik yoki karıncalanma hissi paydo bo'ladi. Charchoq oyoqlarda o'zini namoyon qiladi.
Fibromiyalgiyaning sabablari nimada?
FibromiyalgiyaBuning aniq sababi noma'lum. So'nggi tadqiqotlarga ko'ra, genetik moyillik (irsiy xususiyatlar), infektsiya, travma va stress kabi tetiklantiruvchilar shubhali.
Yuqumli kasalliklar
Eski kasallik, fibromiyalgiyaBu sizning alomatlaringizni kuchaytirishi yoki kuchaytirishi mumkin.
Genlar
Fibromiyalgiya bu ko'pincha oilalarda uchraydi. Agar oila a'zosida bo'lsa, uni rivojlanish xavfi yuqori.
Tadqiqotchilar ba'zi gen mutatsiyalari rol o'ynashi mumkin deb o'ylashadi. Ular asab hujayralari orasidagi kimyoviy og'riq signallarining uzatilishiga ta'sir qiladigan bir nechta mumkin bo'lgan genlarni aniqladilar.
Travma
Jiddiy jismoniy yoki hissiy shikastlarni boshdan kechirgan odamlar fibromiyalgiya rivojlanishi mumkin.
Stress
Travma singari, stress ham tanaga uzoq muddatli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Stress, fibromiyalgiyaBu kasallikka olib kelishi mumkin bo'lgan gormonal o'zgarishlarni keltirib chiqaradi.
Fibromiyalgiyaning sababi To'liq ma'lum bo'lmasa-da, bitta nazariyaga ko'ra, bu miyaning og'riq chegarasini pasaytirish natijasida yuzaga keladi. Ilgari og'riqsiz hislar vaqt o'tishi bilan juda og'riqli bo'ladi.
Boshqa bir nazariya shundaki, asab signallari og'riq signallariga haddan tashqari ta'sir qiladi.
Fibromiyalgiya xavf omillari nima?
Miya kimyoviy moddalaridagi muvozanatning buzilishi miya va asab tizimining normal og'riq signallarini noto'g'ri talqin qilishiga yoki haddan tashqari ta'sirlanishiga olib kelishi mumkin.
Fibromiyalgiya Rivojlanish xavfini oshiradigan boshqa omillarga quyidagilar kiradi.
Jins
Sababi noma'lum bo'lsa-da, aksariyati fibromiyalgiya ayollarda uchraydi.
yosh
O'rta asrda tashxis qo'yilishi ehtimoldan yiroq, va yoshi ulg'aygan sayin xavf oshadi. Biroq, u bolalarda ham rivojlanishi mumkin.
Oila tarixi
Agar oilada kimdir bunday holatga duch kelsa, xavf ortadi.
kasallik
Fibromiyalgiya lupus yoki revmatoid artrit, garchi artrit turi mavjud emas fibromiyalgiya xavfiortadi.
Fibromiyalgiya diagnostikasi
Fibromiyalgiya diagnostikasi Laboratoriya tekshiruvi yoki ko'rish diagnostikasi mavjud emas 3 oy yoki undan ko'p vaqt davomida noma'lum sabablarga ko'ra keng tarqalgan og'riq bo'lsa fibromiyalgiya diagnostikasi qo'yish mumkin.
Fibromiyalgiya davolash
Hoziroq, fibromiyalgiya Buning davosi yo'q. Davolash uchun simptomlarni kamaytirish va hayot sifatini yaxshilashga harakat qilinadi.
Fibromiyalgiya dorilar
Fibromiyalgiya davolashMaqsad og'riqni boshqarish va hayot sifatini yaxshilashdir. Fibromiyalgiya Odatda ishlatiladigan dorilar:
Og'riqni engillashtiradi
Antidepressantlar
Antisizur preparatlari
Fibromiyalgiya tabiiy davolash usullari
Tabiiy davolash, shifokor tomonidan tavsiya etilgan dorilar bilan birgalikda stress va og'riqni kamaytirishga yordam beradi. Fibromiyalgiya uchun tabiiy vositalarga quyidagilar kiradi.:
Fibromiyalgiya, surunkali og'riq tufayli, ko'p odamlarda uyqu buzilishisurunkali charchoq va tushkunlikka olib kelishi mumkin.
Fibromiyalgiyaning sababi u hali ma'lum emas va bu holatni davolash mumkin emas. Fibromiyalji bilan og'rigan odamlar tibbiy muolajalar va turmush tarzini o'zgartirish orqali simptomlarni boshqarish va ular iste'mol qilgan narsalarga e'tibor berish.
Fibromiyalji dietasida nimani iste'mol qilish kerak?
Yallig'lanishni kamaytirish uchun soya yog'i yoki makkajo'xori moyi kabi qayta ishlangan o'simlik moylarini o'z ichiga olgan yuqori darajada qayta ishlangan ovqatlar, tozalangan uglevodlar, tez ovqat va yallig'lanishga qarshi oziq-ovqat mahsulotlaridan voz kechish kerak.
Kamida ikki hafta davomida oziq-ovqat kundaligini saqlang
Ko'pchilik fibromiyalgiya kasalligiba'zi ovqatlar alomatlarni boshqalarga qaraganda qattiqroq qo'zg'atadi.
O'rganish, fibromiyalji kasallari Shuni aniqladiki, 42% ba'zi oziq-ovqatlarni iste'mol qilgandan keyin alomatlari kuchaygan.
O'zingizning oziq-ovqat sezgirligingizni kashf qilish va ushbu qo'zg'atuvchi oziq-ovqat mahsulotlarini kamaytirish siz qilishingiz mumkin bo'lgan eng muhim narsadir.
Buni amalga oshirish uchun siz nima iste'mol qilganingizni, qachon iste'mol qilganingizni va har kungi ovqat kundaligida yomon reaktsiyalar yoki alomatlar bo'lganligini yozishingiz kerak.
Buni bir necha hafta davomida doimiy ravishda bajarish orqali siz qaysi ovqatni qo'zg'atuvchi omil ekanligini bilib olishingiz mumkin.
Semptomlarni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlarining sezgirligi odamlarda juda xilma-xil bo'lib turadi, ammo eng keng tarqalgani sut, kleykovina va FODMAP (fermentlanadigan oligo-di-monosaxaridlar va poliollar).
Oziq-ovqat mahsulotini almashtirishga harakat qiling
Siz odatda uch yoki to'rt hafta davomida ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarini chiqarib tashlashingiz kerak. Keyin siz ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarini asta-sekin qayta ishlatasiz va yuzaga kelishi mumkin bo'lgan reaktsiyalar uchun alomatlaringizni kuzatasiz.
Bu alomatlar kuchayishiga olib keladigan oziq-ovqat turlarini aniqlashning yagona usuli.
Siz parhezshunosning nazorati ostida oziq-ovqat o'zgarishini eng yaxshi usulda qilishingiz mumkin.
Sog'lom vaznni saqlash juda muhimdir
Hech qanday shubha yo'qki, ortiqcha vazn qo'shma og'riqni oshiradi. Skeletning vazni qanchalik katta bo'lsa, suyaklar va bo'g'imlarga shunchalik ko'p bosim o'tkaziladi. Shunday qilib, vazn yo'qotish bu og'riqni engillashtirishga yordam beradi.
Ortiqcha vazn va fibromiyalgiya Qo'shimchalar bilan bir qatorda mushak og'rig'iga duch keladiganlar. 20-75 yoshdagi 179 ayolni o'rganish natijasida haddan tashqari og'irlik og'riq intensivligini oshirishi, jismoniy faollikni pasayishi va hayot sifatini pasayishi aniqlandi.
Shunday qilib, fibromiyalgiyaOziq-ovqat mahsulotlarini samarali davolash uchun vaznni sog'lom usulda yo'qotish muhimdir.
Fibromiyalgiya va ozuqaviy qo'shimchalar
Ba'zi ozuqaviy qo'shimchalar fibromiyalgiya uchun foydali deb hisoblanadi.
Koenzim Q10
Koenzim Q10 (CoQ10)bizning hujayralarimizdagi vitaminlarga o'xshash moddadir. U antioksidant vazifasini bajaradi va CoQ10 ning aksariyati tanadan iborat.
FibromiyalgiyaQonda CoQ10 konsentratsiyasi a bo'lganlarda ancha past ko'rinadi.
Ikki klinik tadqiqotlar 40 kun davomida kuniga kamida 100 mg yoki 300 mg dozada yaxshilanganligini aniqladi. Yuqori doz ayniqsa og'riq, charchoq va og'riyotgan og'riqlar / qattiqlik bilan bog'liq edi.
Ushbu dastlabki tadqiqotlar asosida fibromiyalgiya bilan og'riganlar uchun kuniga kamida 10 mg COQ100 qo'shilishi tavsiya etiladi.
Shuningdek, CoQ10 ga boy bo'lgan seld, brokkoli va gulkaram kabi ovqatlarni iste'mol qilishingiz mumkin.
D-Riboza
D-Ribozatanada ishlab chiqarilgan organik birikma. U metabolizmda markaziy rol o'ynaydi va energiya ishlab chiqarishda (ATP) ishtirok etadi.
Fibromiyalgiya ve surunkali charchoq sindromi Ularga ega bo'lganlar ATP darajasini pasaytiradi deb o'ylashadi (D-riboza uning tarkibiy qismi), shuning uchun qo'shimcha D-riboza energiya bilan bog'liq simptomlarni yaxshilaydi deb o'ylashadi.
S-adenosil metionin
S-Adenosil Metionin (SAMe nomi bilan tanilgan) - bu ko'plab kimyoviy jarayonlarda ishtirok etadigan tanada ishlab chiqarilgan birikma. SAMe darajasining pastligi depressiv alomatlar bilan bog'liq bo'lib, qo'shimchalar qisman etishmovchilikka yordam beradi.
Fibromiyalji bilan og'rigan bemorlarSAMe in'ektsiyasiga urinish bo'yicha kichik tadqiqotlar, shuningdek, kayfiyat va mushaklarning sezgirligini yaxshilaganligini ta'kidladi.
Shundan so'ng og'iz orqali qabul qilingan SAMe qo'shimchalari yordamida klinik sinov o'tkazildi.
Tadqiqotda olti hafta davomida kuniga 800 mg SAMe bilan to'ldirilgan fibromiyaljili 44 sub'ekt ishtirok etdi. Platsebo qo'shimchasini qabul qilganlarga qaraganda, mushaklarning sezgirligi yaxshilandi, ertalabki qattiqqo'llik uchun ozgina foyda, mushaklarning kuchi uchun katta foyda kuzatildi.
xlorella
xlorellaspirulinaga juda o'xshash chuchuk suv o'tlari.
FibromiyalgiyaBitta bo'lgan 18 ta sub'ektda o'tkazilgan tadqiqotda, ikki oy davomida 10 gramm xlorella qo'shilishi og'riqning 22% kamayishi bilan bog'liq edi.
L-karnitin
L-karnitinenergiya almashinuvi va hujayralarni himoya qilish bilan shug'ullanadigan tanadan hosil bo'lgan birikma. FibromiyalgiyaMetabolik o'zgarishlar, shu jumladan karnitin etishmovchiligi bilan bog'liq bo'lishi mumkinligi taxmin qilingan. Tabiiyki, qandaydir karnitin qo'shimchasi yordam berishi mumkin.
Ammo shuni ta'kidlash kerakki, ushbu foyda faqat 6 haftalik davolanishdan so'ng ko'rinadi.
