Baobab mevasi; U Afrika, Arabiston, Avstraliya va Madagaskarning ma'lum qismlarida o'sadi. Baobab daraxtining ilmiy nomi "Adansonia". U 30 metrgacha o'sishi mumkin. baobab mevasidan imtiyozlar Bularga qon shakarini muvozanatlash, ovqat hazm qilishga yordam berish va immunitetni oshirish kiradi. Mevaning xamiri, barglari va urug'lari ham sog'liq uchun juda ko'p foyda keltiradi.
Baobab nima?
Bu mallow (Malvaceae) oilasiga mansub bargli daraxt turlari (Adansonia) jinsi. Baobab daraxtlari Afrika, Avstraliya yoki Yaqin Sharqda o'sadi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ekstrakt, barglar, urug'lar va yadrolarda ta'sirchan miqdorda makronutrientlar, mikroelementlar, aminokislotalar va yog' kislotalari mavjud.
Baobab daraxtining tanasi pushti kulrang yoki mis rangga ega. Kechasi ochiladigan va 24 soat ichida tushadigan gullari bor. Kokosga o'xshash yumshoq baobab mevasi singanida, u urug'lar bilan o'ralgan quruq, krem rangli ichki makonni ochib beradi.
Baobab mevasining foydalari
Baobab mevasining ozuqaviy qiymati
Bu ko'plab muhim vitaminlar va minerallarning manbai. Yangi baobab mavjud bo'lmagan dunyoning ko'p joylarida u asosan kukun shaklida uchraydi. Ikki osh qoshiq (20 gramm) kukunli baobab taxminan quyidagi ozuqaviy tarkibga ega:
Baobab mevasining foydalariUlardan biri shundaki, u kamroq ovqatlanishga yordam beradi.
Bu to'yinganlikni ta'minlab, vazn yo'qotishga yordam beradi.
Bundan tashqari, tolaga boy. Elyaf tanamiz bo'ylab sekin harakat qiladi va oshqozon bo'shatishini sekinlashtiradi. Shunday qilib, bu sizni uzoq vaqt davomida to'liq his qiladi.
Qon shakarini muvozanatlashtiradi
Baobabni iste'mol qilish qon shakarini nazorat qilish uchun foydalidir.
Tarkibida tolaning yuqoriligi tufayli qondagi qand miqdorini sekinlashtirishga yordam beradi.
Bu qon shakarining keskin ko'tarilishini oldini oladi. Bu uzoq muddatda muvozanatni saqlaydi.
Bu yallig'lanishni kamaytiradi
Baobab mevasining foydalariYana biri shundaki, u antioksidantlar va polifenollarni o'z ichiga oladi, ular hujayralarni oksidlanish shikastlanishidan himoya qiladi va organizmdagi yallig'lanishni kamaytiradi.
surunkali yallig'lanish, yurak kasalligi, saraton, otoimmun kasalliklar va diabet kabi kasalliklarni keltirib chiqaradi.
Ovqat hazm qilishga yordam beradi
Meva tolaning yaxshi manbai hisoblanadi. Elyaf ovqat hazm qilish trakti orqali harakat qiladi va ovqat hazm qilish salomatligi uchun zarurdir.
Tolali ovqatlarni iste'mol qilish ich qotishi bo'lgan odamlarda najas chastotasini oshiradi
Immunitetni kuchaytiradi
Baobab mevasining barglari ham, pulpasi ham immunostimulyator sifatida ishlatiladi.
Meva pulpasida apelsinga qaraganda o'n baravar ko'p S vitamini mavjud.
S vitamini shamollash kabi nafas yo'llari infektsiyalarining davomiyligini qisqartiradi.
Temirni singdirishga yordam beradi
Meva tarkibidagi S vitamini organizmning temirni so'rilishini osonlashtiradi. Chunki, temir tanqisligi o'sha, baobab mevasining foydalarifoyda olishi mumkin.
Terining qanday foydalari bor?
Uning mevalari ham, barglari ham yuqori antioksidant quvvatga ega.
Antioksidantlar tanaga kasalliklarga qarshi kurashishda yordam berish bilan birga, terining sog'lig'ini ham saqlaydi.
Baobab mevasi; U Afrika, Madagaskar va Avstraliyada o'sadi. Ushbu hududlarda yashovchilar yangisini eyishadi va uni shirinliklar va smetanalarga qo'shadilar.
Yangi baobabni mevasi keng yetishmaydigan mamlakatlarda topish qiyin.
Baobab kukuni butun dunyo bo'ylab ko'plab sog'liq uchun oziq-ovqat do'konlarida va onlayn chakana sotuvchilarda mavjud.
Baobab mevasini kukun sifatida iste'mol qilish; Kukunni suv, sharbat, choy yoki smetana kabi sevimli ichimliklaringiz bilan aralashtirishingiz mumkin.
Baobab mevasining zarari qanday?
Garchi ko'pchilik bu ekzotik mevani xavfsiz iste'mol qilsa-da, ba'zi nojo'ya ta'sirlar mavjud.
Urug'lar va mevalarning ichki qismida ozuqa moddalarining so'rilishini va mavjudligini kamaytiradigan fitatlar, taninlar mavjud. oksalat Antinutrientlarni o'z ichiga oladi.
Mevada mavjud bo'lgan antinutrientlar soni ko'pchilikni tashvishga solmasligi uchun etarlicha past.
Homilador yoki emizikli ayollarda baobab iste'mol qilishning ta'siri o'rganilmagan. Shuning uchun, bu davrlarda baobab iste'mol qilishdan ehtiyot bo'lishingiz va kerak bo'lganda shifokor bilan maslahatlashingiz kerak.
