Foydasi ko'p bo'lgan bodomdan olingan bodom yog'ining foydalari ham ancha yuqori. Ovqat hazm qilishni osonlashtiradi, qon shakarini muvozanatlashtiradi, yurak uchun foydalidir. Bodom"Prunus dulcis" daraxtining qutulish mumkin bo'lgan urug'lari. Uni xom, maydalangan un va hatto iste'mol qilish mumkinbodom suti qilish uchun ishlatilgan.
Bodom yog'ining foydalari
Bu neftning ajoyib manbai, chunki u neftga juda boy. Shirin bodom yog'i navlari ko'pincha pishirish va kosmetika mahsulotlari uchun ishlatiladi. Achchiq bodom shifobaxsh xususiyatlarga ega, ammo to'g'ri ishlatilmasa, zaharli bo'lishi mumkin.
Bodom yog'ining ozuqaviy qiymati
Bodom yog'ining afzalliklari bodomning boy ozuqaviy tarkibiga bog'liq. Mana 1 osh qoshiq (14 gramm) bodom yog'ining ozuqaviy qiymati...
Kaloriya: 119
Umumiy yog ': 13.5 gramm
To'yingan yog ': 1,1 gramm
Mono to'yinmagan yog ': 9.4 gramm
Ko'p to'yinmagan yog ': 2.3 gramm
E vitamini: RDIning 26%
Fitosterollar: 35.9 mg
Bodom yog'idagi yog' kislotalarining nisbati quyidagicha:
Bir to'yinmagan yog ': 70%
Ko'p to'yinmagan yog ': 20%
To'yingan yog ': 10%
Bodom yog'ining foydalari
Yurak uchun foydali
Bodom yog'i 70% mono to'yinmagan yog'dan iborat bo'lib, uning yurak sog'lig'iga ta'siri uchun o'rganilgan. Mono to'yinmagan yog'lar "yaxshi" HDL xolesterin darajasini oshiradi. Ham bodom, ham bodom yog'i "yomon" LDL xolesterin va umumiy xolesterin darajasini kamaytirishi aniqlandi. Yuqori LDL xolesterin va umumiy xolesterin darajalari yurak kasalliklari uchun xavf omillari hisoblanadi. Ushbu darajalarni kamaytirish yurakni sog'lom saqlashga yordam beradi.
Antioksidantlar miqdori yuqori
Bodom yog'i E vitaminining ajoyib manbai, kuchli antioksidantdir.E vitaminiantioksidant xususiyatlarga ega bo'lgan sakkizta eruvchan birikmalar guruhidir. Ushbu birikmalar hujayralarni erkin radikal deb ataladigan zararli moddalardan himoya qiladi.
Qon shakarini muvozanatlashtiradi
Bodom yog'i mono to'yinmagan va ko'p to'yinmagan yog'larga boy. Ikkalasi ham diabetga chalingan odamlarda qon shakarini tartibga solishga yordam beradi.
Bu oshqozonni osonlashtiradi
Bodom yog'ining afzalliklaridan biri shundaki, u ichak tranzitini yaxshilaydi. Shu tarzda, irritabiy ichak sindromi alomatlarini kamaytiradi.
Quloq infektsiyalarini davolash mumkin
Quloq kirlarini olib tashlashga yordam berish - bodom yog'ining yana bir foydasi. Quloqqa iliq bodom yog'ini quyish quloqdagi mumi yumshatadi, uni olib tashlashni osonlashtiradi.
Bodom yog'i zaiflashadimi?
Ko'p odamlar vazn yo'qotishga harakat qilganda yog'dan qochishadi, ammo to'g'ri miqdorda yog'ni iste'mol qilish vazn yo'qotish uchun foydalidir. Ratsionda bodom yog'ini iste'mol qilish yog'ni yo'qotishga yordam beradi.
Bodom yog'i ko'p maqsadli mahsulot bo'lib, u ham oziq-ovqat sifatida, ham tabiiy teri va sochni parvarish qilish mahsuloti sifatida ishlatilishi mumkin.
Oshxonada
Bodom yog'i ko'plab idishlarga lazzat qo'shadigan yumshoq ta'mga ega. Qayta qilinmagan navlarni pishirishda ishlatmaslik kerak, chunki yuqori harorat ularning ozuqaviy qiymatini yo'q qilishi mumkin. Buning o'rniga, uni pishirish jarayoni tugagandan so'ng ovqatlarga qo'shish kerak.
Qayta qilingan bodom yog'i 215 ° S yuqori tutun nuqtasiga ega. U qovurish va qovurish kabi pishirish usullari uchun ishlatilishi mumkin. Qayta qilinmagan bodom yog'idan foydalanishning bir necha yo'li:
Salat kiyimi sifatida
Idishlarga xushbo'y hid qo'shish uchun
Makaronga qo'shish uchun
Soch va terini parvarish qilish
Bu yog 'tijoratda ishlab chiqarilgan nemlendiricilarga qaraganda arzonroq va zararli tarkibiy qismlarga ega emas. Bundan tashqari, teri va soch uchun ishlatiladigan ko'p maqsadli go'zallik mahsulotidir. Bodom yog'i teri va sochga quyidagicha qo'llaniladi;
Namlagich sifatida: Bu sezgir teriga ajoyib namlovchi vositadir.
Qo'shimcha quruq joylarga qo'llang: Tirsaklar, oyoqlar va quruqligi bo'lgan boshqa joylarda foydalaning.
Uyda tayyorlangan sochlar uchun niqob uchun: Bodom yog'ini avakado pyuresi bilan aralashtirib, sochni namlash orqali sochlar uchun niqob tayyorlang.
Efir moylari bilan birlashtiring: Teringizga qo'llashda efir moylarini suyultirish uchun bodom yog'ini tashuvchi yog' sifatida foydalaning.
Bodom yog'ining zarari
Biz yuqorida bodom yog'ining foydalarini sanab o'tdik. Ehtiyotkorlik bilan ishlatilmasa, bu sog'lom moy zararli bo'lishi mumkin.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bodom yog'idan foydalanish homilador ayollarda erta tug'ilishga olib kelishi mumkin. Shuning uchun moyni ishlatishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing.
Bodom yog'i qon shakarini kamaytirishi mumkin. Agar yuqori qon shakar darajasi uchun dori qabul qilsangiz ehtiyot bo'ling.
Bodom yog'i yong'oq allergiyasi bo'lgan odamlarda reaktsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin. Agar allergiyangiz bo'lsa, bu moyni ishlatmang.
Bodom yog'i ba'zi dorilarning teri tomonidan so'rilishiga xalaqit berishi mumkin. Bularga progesteron va ketoprofen kiradi. Shuning uchun, agar siz ushbu dori-darmonlarni qabul qilsangiz, bodom yog'ini ishlatmang.
Bodom yog'ining teriga foydalari
Bodom yog'i terini parvarish qilish va go'zallik mahsulotlarida keng qo'llaniladi. Yog' nozik teri uchun xavfsizdir. Teri salomatligini saqlashga yordam beradi. Bodom yog'i teriga juda ko'p foyda keltiradi. U terini yoritadi, pigmentatsiyani kamaytiradi, akne paydo bo'lishining oldini oladi va terining tuzilishini yaxshilaydi. Mana bodom yog'ining teri uchun foydalari...
Uning yengilligi va tinchlantiruvchi xususiyatlari teri uchun juda foydali.
U terini quyosh nurlaridan va erta qarishdan himoya qiladigan yuqori darajadagi E vitaminini o'z ichiga oladi.
Bodom yog'ining teriga foydalaridan biri shundaki, u yumshoq bo'yanish vositasidir. U terini tabiiy namlovchi va baxmal massaj moyi vazifasini bajaradi.
U terini yoshartiradi va davolaydi.
Akne izlarini kamaytirishga yordam beradi.
Yallig'lanishni kamaytirish orqali akne bartaraf qiladi.
Bodom yog'idagi E vitamini qora doiralarni kamaytiradi. Yuzingizni tozalang va ko'zlaringiz ostiga oz miqdorda bodom yog'ini surting. Ushbu massaj qon aylanishini tezlashtiradi.
Quyosh yonishidan kelib chiqadigan zararlardan himoya qilish - teriga bodom yog'ining yana bir foydasi.
Qorong'i yoki yorilgan lablarni davolash uchun lablarga bodom yog'ini qo'llash mumkin.
1 choy qoshiq bodom yog'i va 1 osh qoshiq shakarni aralashtiring. Shakarni eritib yubormang
Hozir foydalaning.
Aralashmani cho'tka bilan butun yuzingizga surting.
Barmoqlaringiz bilan teringizni massaj qiling.
5 daqiqadan so'ng aralashmani iliq suv bilan yuvib tashlang.
Yuzni namlovchi sifatida shirin bodom yog'i
1/4 choy qoshiq shirin bodom yog'i, 4 osh qoshiq aloe sharbati, 6 tomchi jojoba yog'i, 1 choy qoshiq glitserinni qopqoqli idishga soling.
Aralashmaning oz miqdorini oling. Yonoq, burun, iyak va peshonaga qo'llang.
Barmoqlaringiz uchi bilan teringizga muloyimlik bilan surting.
Yuvmang.
Ko'z ostidagi krem sifatida
Bir piyola ichiga yarim choy qoshiq bodom yog'i va yarim choy qoshiq asal aralashtiriladi.
To'g'ridan-to'g'ri teriga qo'llang.
Kichkina paxta to'pini aralashmaga botirib boshlang.
Har bir ko'z ostidagi paxta to'pini muloyimlik bilan bosing.
Barmoqlaringiz bilan massaj qiling. Butun tun qolsin.
Ertasi kuni ertalab yog'ni iliq, nam mato bilan artib oling.
Yuz niqobi sifatida
Mikroto'lqinli pechda xavfsiz idishga 1 osh qoshiq limon, 1 osh qoshiq asal va 1 osh qoshiq bodom yog'ini oling.
30 soniya davomida qizdiring.
Bir qoshiq bilan ingredientlarni yaxshilab aralashtiring.
Darhol yuzga qo'llang.
Aralashmani cho'tka yordamida burun, yonoq, iyak va peshonaga surting.
15-20 daqiqa kuting.
Niqobni iliq, nam mato bilan artib oling.
Eng yaxshi natijaga erishish uchun haftada kamida bir marta bodom yog'i niqobini qo'llashingiz mumkin.
Bodom yog'ining sochlar uchun foydalari
Bodom yog'i xolesterolni pasaytiradi, saraton xavfini kamaytiradi, yurak xastaliklarining oldini oladi, qon shakarini muvozanatlashtiradi va vazn yo'qotishga yordam beradi.PsoriazBu lablar, ajinlar, yorilgan tovonlar, quruq oyoqlar va qo'llar bilan bir qatorda ekzema kabi o'tkir teri infektsiyalari uchun juda ko'p teri afzalliklariga ega. Bodom yog'i sochlar uchun ham foydalidir. Bu eng ko'p ishlatiladigan soch yog'laridan biridir.Endi sochlar uchun bodom yog'ining foydalarini ko'rib chiqaylik.
U sochni yumshatadi va porlaydi.
Sochni tiklaydi va mustahkamlaydi.
Kepek va qo'ziqorin kabi soch kasalliklarini davolaydi.
Bu soch o'sishini tezlashtiradi.
Bu bosh terisi infektsiyasini davolaydi.
Buzilgan uchlarini tiklaydi.
Soch to'kilishini oldini oladi.
Sochga bodom yog'ini qanday qo'llash mumkin?
Kepek va sochlarning shikastlanishini olib tashlash uchun
Kepak U bosh terisi va soch follikulalari atrofida to'planganligi sababli, soch follikulalariga ham ta'sir qiladi. Kerakli kislorodning yetib borishiga yo'l qo'ymaydi. Bodom yog'i kepekni yumshatishga yordam beradi, bu uning bosh terisini ushlab turishini yumshatadi va moylashdan keyin shampunlash paytida osongina tozalanadi.
Bodom yog'ini bir osh qoshiq amla kukuni bilan aralashtiring. Bosh terisini massaj qilish orqali qo'llang.
Shampun bilan yuvishdan oldin uni sochlaringizga bir soat qoldiring.
Aralashmaga 1 choy qoshiq choy daraxti yog'i va 1 osh qoshiq asal qo'shing.
Yaxshilab aralashtiring va bosh terisiga qo'llang.
Yuvishdan oldin yarim soat kuting.
Soch to'kilishi va bo'lingan uchlari uchun
Teng miqdorda bodom yog'i, kastor yog'i va zaytun moyini aralashtiring.
Uni ozgina nam sochlarga massaj qiling.
Ajratilgan uchlarini olib tashlash uchun buni haftasiga ikki marta bir necha oy davomida takrorlang.
Bosh terisi va sochlaringizni bodom yog'i bilan massaj qiling. Sochiqni issiq suvga botirib, boshingizga mahkam o'rashdan oldin ortiqcha suvni siqib oling.
Sochingizni shampun bilan yuvishdan oldin uni yarim soat davomida ushlab turing.
Sochlarning yumshoqligi va porlashi uchun
Avakadoni maydalang va unga bodom yog'ini qo'shing.
Aralashtiring va bu xamirni sochlaringizga qo'llang.
Shampun bilan yuvishdan oldin 45 daqiqa kuting.
Sog'lom va kuchli sochlar uchun
Bir kechada oz miqdorda xinani suvga soling. Ertalab 3 osh qoshiq bodom yog'i va tuxum qo'shing va aralashtiring.
Bir yoki ikki tomchi lavanta yog'i qo'shing.
Aralashmani sochlaringizga qo'llashdan oldin 10-15 daqiqa kuting.
1 soatdan keyin yuving.
Uyda bodom yog'ini qanday tayyorlash mumkin?
Uyda bodom yog'ini tayyorlash uchun; Sizga blender, ikki stakan qovurilgan bodom va bir-ikki choy qoshiq zaytun moyi kerak bo'ladi:
Blenderda bodomlarni maydalang. Sekin boshlang va oxir-oqibat tezlikni oshiring.
Bodom qaymoqli tuzilishga ega bo'lgandan so'ng, bir choy qoshiq zaytun moyi qo'shing.
Yana aralashtiring.
Jarayonni tezlashtirish uchun yana bir choy qoshiq zaytun moyi qo'shishingiz mumkin.
Aralashtirilgan bodomlarni ikki hafta davomida xona haroratida idishda saqlang.
Bu vaqt yog'ning go'shtdan ajralishi uchun etarli.
