ٹرائگلیسیرائڈ کیا ہے ، کیوں ہوتا ہے ، اسے کیسے نیچے کیا جاتا ہے؟

ٹرائگلسرائڈس یہ ایک قسم کی چربی ہے جو خون میں پائی جاتی ہے۔ کھانے کے بعد ، ہمارا جسم ایسی کیلوری بدل دیتا ہے جو آپ کو ٹرائگلیسیرائڈس میں درکار نہیں ہوتی ہیں اور انہیں چربی کے خلیوں میں اسٹور کرتے ہیں تاکہ بعد میں توانائی کے ل used استعمال ہوسکیں۔

ہمارے جسم کو توانائی فراہم کرنے کے ل ٹرائگلسرائڈساگرچہ اس کی ضرورت ہے ، خون میں بہت زیادہ ٹرائگلسرائڈ دل کی بیماری کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔

موٹاپا ، بے قابو ذیابیطس ، مستقل شراب نوشی اور اعلی کیلوری والی خوراک ، ہائی بلڈ ٹرائگلیسریڈ کی سطحکیا وجہ ہو سکتی ہے۔

مضمون میں "ہائی ٹرائگلیسیرائڈس کیا ہے" ، "ٹرائگلیسیرائڈس کیا کرتا ہے" ، "ہائی ٹرائگلیسیرائڈس کی وجہ سے کیا ہوتا ہے" ، "ہائی ٹرائگلیسرائڈس کی علامات کیا ہیں" ، "ہائی ٹرائگلیسیرائڈس کا کیا مطلب ہے" ، "ٹریگلیسریڈس پودوں سے کم کرنے کا طریقہ" موضوعات پر تبادلہ خیال کیا جائے گا۔

ٹرائگلیسرائڈ کیا ہے اور یہ کیوں اہم ہے؟

ٹرائگلسرائڈسخون میں لپڈ یا چربی کی ایک قسم ہے۔ کھانے کے دوران کیلوری کی ضرورت نہیں ہے ٹرائگلسرائڈسیہ ای میں تبدیل ہوجاتا ہے اور چربی کے خلیوں میں ذخیرہ ہوتا ہے۔ 

پھر کھانے کے درمیان توانائی کے ل our ہمارے ہارمونز ٹرائگلسرائڈ چھپانا۔ یہ چکر اسی وقت پریشانی کا باعث بنتا ہے جب آپ جلنے سے کہیں زیادہ کیلوری کھاتے ہو ، جس کا مطلب ہے اعلی ٹرائگلسرائڈ اس کی طرف جاتا ہے hypertriglyceridemiaبھی کہا جاتا ہے i.

ٹرائگلسرائڈ کی سطح کا اظہار اس طرح ہوتا ہے:

عمومی - 150 ملیگرام سے کم فی ڈیللیٹر

بارڈر لائن اونچی ہے - 150-199 ملیگرام فی ڈیللیٹر

اعلی - 200--499 ملیگرام فی ڈیللیٹر

بہت اونچا - 500 ملیگرام فی ڈیللیٹر یا اس سے زیادہ

ٹرائگلسرائڈس اور کولیسٹرولخون میں گردش کرنے والی مختلف قسم کی لپڈس ہیں۔ ٹرائگلسرائڈس یہ غیر استعمال شدہ کیلوری کا ذخیرہ کرتا ہے اور جسم کو توانائی فراہم کرتا ہے ، جبکہ کولیسٹرول خلیوں کو بنانے اور کچھ مخصوص ہارمون تیار کرنے کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ 

اعلی کثافت لائپوپروٹین (ایچ ڈی ایل) خون کے بہاؤ کے پابند ہونے اور جسم سے چربی کو خارج کرنے میں مدد کرتا ہے اور اخراج کے لئے اسے جگر میں واپس لے جاتا ہے۔

کم کثافت لیپوپروٹین (ایل ڈی ایل) زیادہ تر چربی اور جسم میں جگر سے دوسرے حصوں تک صرف تھوڑی مقدار میں پروٹین رکھتا ہے۔

ہائی ایل ڈی ایل کولیسٹرول کورونری دل کی بیماری کا ایک اہم اشارہ ہے ، تاہم ، اس کا ثبوت ہے اعلی ٹرائگلسرائڈ سطحظاہر کرتا ہے کہ یہ ایک آزاد رسک عنصر ہے۔ 

ٹرائگلائسرائڈ بلندی کی وجوہات

ہائی ٹرائگلسرائڈس مندرجہ ذیل شرائط کی وجہ سے ہوسکتے ہیں۔

- موٹاپا

استعمال شدہ حرارت سے کہیں زیادہ کیلوری کھانا ، کیونکہ یہ توانائی کے ل for جل جاتا ہے

- بیہودہ طرز زندگی

ذیابیطس 2 ٹائپ کریں

ہائپوٹائیرائڈیزم

گردے کی بیماری

ضرورت سے زیادہ شراب نوشی

۔ سگریٹ نوشی کرنا

دواؤں کے ضمنی اثرات

ہائی ٹرائگلسرائڈس کے لئے خطرے کے عوامل

تحقیق ، ٹرائگلیسرائڈ کی سطحقلبی بیماری کا پیش خیمہ ہے ، جو مریض اور اموات کی ایک بڑی وجہ ہے۔

اعلی ٹرائگلیسرائڈ والے لوگیہاں تک کہ اگر ایل ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح کو نشانہ بنایا جاتا ہے تو ، انھیں قلبی بیماری کا خاص خطرہ ہوسکتا ہے۔

ہائی ٹرائلیسیرائڈ اس کے ہونے سے ٹائپ 2 ذیابیطس ہونے کا امکان بڑھ جاتا ہے۔ یہ، اعلی ٹرائگلسرائڈساس کی وجہ یہ نہیں ہے کہ یہ ذیابیطس کا سبب بنتا ہے ، لیکن اس وجہ سے کہ جسم خوراک کو مناسب طریقے سے توانائی میں تبدیل کرنے سے قاصر ہے۔

عام طور پر ، جسم انسولین تیار کرتا ہے جو ایسے خلیوں میں گلوکوز لے جاتا ہے جہاں اسے توانائی کے لئے استعمال کیا جاتا ہے۔ انسولین جسم کو توانائی کے لئے ٹرائگلیسرائڈز استعمال کرنے کی اجازت دیتی ہے ، لیکن جب انسان انسولین مزاحم ہوتا ہے تو ، خلیات انسولین یا گلوکوز کو داخل نہیں ہونے دیتے ہیں ، لہذا خون میں گلوکوز اور گلوکوز دونوں ہی ہوتے ہیں ٹرائگلسرائڈ اس کو جمع کرنے کی وجہ سے.

ہائپر ٹرائگلیسیرڈیمیاموجودہ موٹاپا کے ل an بڑھتی ہوئی اہم کردار ادا کرتا ہے۔ تحقیق ، ٹرائگلیسرائڈ کی سطحکمر کا طواف اور وزن میں کمی سے زیادہ قریب سے متعلق ہے hypertriglyceridemiaیہ ظاہر کرتا ہے کہ اس میں نمایاں بہتری آئی ہے۔ 

قدرتی طور پر ٹرائگلسرائڈ کیسے کم کریں؟

وزن کم کرنا

جب ہم ضرورت سے زیادہ کیلوری کھاتے ہیں تو ، ہمارے جسم ٹرائگلسرائڈ اور اسے چکنائی والے خلیوں میں محفوظ کرتا ہے۔

لہذا وزن کم کرنا خون کے ٹرائگلیسیرائڈ کی سطح کو کم کرنے کا ایک مؤثر طریقہ ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جسم کا 5-10٪ وزن کم کرنا ، خون ٹرائلیسیرائڈسظاہر ہوا کہ اس سے 40 ملی گرام / ڈی ایل (0.45 ملی میٹر / ایل) کو کم کیا جاسکتا ہے۔

مطالعات سے یہ ظاہر ہوا ہے کہ تھوڑی مقدار میں اگرچہ طویل مدتی وزن میں کمی ہو بلڈ ٹرائگلسرائڈ لیول پتہ چلا کہ اس کا آپ پر دیرپا اثر پڑ سکتا ہے۔

ایک مطالعہ نے ان شرکاء پر توجہ مرکوز کی جنہوں نے وزن کے انتظام کے پروگرام کو چھوڑ دیا۔ یہاں تک کہ اگر انھوں نے نو ماہ قبل اپنا وزن کم کیا تو ، بلڈ ٹرائگلسرائڈ لیول یہ 24-26٪ کم رہا۔

شوگر کی مقدار کو محدود کریں

شوگر کی کھپت یہ بہت سارے لوگوں کے کھانے کا ایک بڑا حصہ ہے۔ چھپی ہوئی چینی عام طور پر مٹھائی ، سافٹ ڈرنک ، اور جوس میں محفوظ کی جاتی ہے۔

کھانے سے اضافی چینی ، ٹرائگلسرائڈ بدلا ہوا ہے اور یہ ہے ٹرائگلسرائڈ خون کی سطح اور دل کی بیماریوں کے دیگر خطرے والے عوامل۔

ایک 15 سالہ مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ جن لوگوں کی روزانہ کم سے کم 25. چینی ہوتی ہے ان میں 10 than سے کم چینی والی دوائی کے مقابلے میں دل کی بیماری سے دو بار موت واقع ہوتی ہے۔

ایک اور تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ بچوں میں چینی کی کھپت زیادہ ہے۔ خون ٹرائیگلیسریڈ کی سطح سے وابستہ ہونا پایا۔ چینی سے میٹھے مشروبات کو پانی سے بھی تبدیل کرنا ، ٹرائگلسرائڈ یہ تقریبا 29 ملی گرام / ڈی ایل (0.33 ملی میٹر / ایل) کو کم کر سکتا ہے۔

کاربوہائیڈریٹ کاٹ دیں

اضافی کاربوہائیڈریٹ نیز چینی ٹرائگلسرائڈ یہ تبدیل اور چربی خلیوں میں محفوظ کیا جاتا ہے. کم کارب غذا سے کم بلڈ ٹرائگلسرائڈ لیول یہ فراہم کرتا ہے. 

2006 کے ایک مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ مختلف کاربوہائیڈریٹ ٹرائگلسرائڈ دیکھا کہ یہ کس طرح متاثر ہوا۔

وہ لوگ جو کاربوہائیڈریٹ سے کم غذا کھاتے ہیں جو کاربوہائیڈریٹ سے تقریبا 26٪ کیلوری مہیا کرتے ہیں ان لوگوں کے مقابلے میں جو کاربوہائیڈریٹ سے زیادہ سے زیادہ 54٪ کیلوری والے اعلی کاربوہائیڈریٹ کا غذا کھاتے ہیں۔ بلڈ ٹرائگلسرائڈ لیولانہوں نے ND میں زیادہ کمی کا مظاہرہ کیا۔

ایک اور تحقیق میں ایک سال کی مدت میں کم اور زیادہ کارب غذا کے اثرات پر غور کیا گیا۔ کم کارب گروپ نے نہ صرف زیادہ وزن کم کیا خون ٹرائلیسیرائڈساین ڈی میں مزید کمی کی فراہمی کی۔

زیادہ فائبر استعمال کریں

لائفپھل ، سبزیاں ، اور اناج میں پایا جاتا ہے۔ فائبر کے دیگر ذرائع مونگ پھلی ، دانے اور پھلیاں ہیں۔

زیادہ فائبر کا استعمال چھوٹی آنت میں چربی اور شوگر کے جذب کو کم کرتا ہے۔ ٹرائگلسرائڈ یہ رقم کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

ایک تحقیق میں ، محققین نے پایا ہے کہ ذیابیطس کے شکار افراد میں چاول کی چوکر کے ریشہ کی تکمیل ہوتی ہے خون ٹرائلیسیرائڈسیہ ظاہر کرتا ہے کہ اس نے 7-8٪ کی مقدار کم کردی ہے۔

ایک اور تحقیق میں بتایا گیا کہ اعلی اور کم فائبر غذا ہے خون ٹرائلیسیرائڈ اس سے ان کی سطح پر کیا اثر پڑتا ہے اس کی جانچ کی جاتی ہے۔

کم فائبر غذا ، ٹرائگلسرائڈس ہائی فائبر کے مرحلے میں ، جبکہ صرف چھ دن میں 45 فیصد اضافے کا باعث بنے ٹرائگلسرائڈس یہ بیس لائن کی سطح سے پیچھے رہ گیا۔

ورزش باقاعدگی سے

"اچھا" ایچ ڈی ایل کولیسٹرول خون ٹرائلیسیرائڈس یعنی اعلی ایچ ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح ٹرائگلسرائڈسگرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

ایروبک ورزش خون میں ایچ ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح کو بڑھا سکتا ہے ، اور اس سے خون ٹرائلیسیرائڈسچھوڑ سکتے ہیں

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جب وزن میں کمی کے ساتھ جوڑا بنایا جاتا ہے تو ، ایروبک ورزش ٹرائگلسرائڈسیہ n کو کم کرنے میں خاص طور پر موثر ثابت ہوا ہے۔

ایروبک ورزش کی مثالوں میں چلنا ، دوڑنا ، سائیکل چلانا اور تیراکی شامل ہیں۔ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ ہفتے میں کم سے کم 30 منٹ پانچ دن ورزش کریں۔

Uطویل مدتی ورزش کے اثرات ٹرائگلسرائڈ سب سے زیادہ کے لئے واضح ہے. ایک ورزش چار مہینوں میں ہفتے میں دو گھنٹے چلانی ہے۔ خون ٹرائلیسیرائڈساس سے پتہ چلتا ہے کہ اس سے وزن میں نمایاں کمی واقع ہوئی ہے۔

دیگر تحقیقوں سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ زیادہ سے زیادہ عرصے تک اعتدال پسندی کی شدت سے ورزش کرنے سے زیادہ کم وقت کے لئے زیادہ شدت سے ورزش کرنا زیادہ موثر ہے۔

ٹرانس چربی سے بچیں

مصنوعی ٹرانس چربی شیلف کی زندگی بڑھانے کے لئے یہ ایک قسم کا تیل پروسیسرڈ فوڈز میں شامل کیا جاتا ہے۔ تجارتی تلی ہوئی کھانوں اور جزوی طور پر ہائیڈروجانیٹیٹ تیلوں سے بنی ہوئی پکی ہوئی اشیاء میں ٹرانس چربی پائی جاتی ہے۔

ان کی سوزش کی خصوصیات کی وجہ سے ، فعال تیل بہت سے صحت کے مسائل پیدا کرسکتا ہے ، جیسے "خراب" ایل ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح میں اضافہ اور دل کی بیماری۔

ٹرانس چربی کھانے بلڈ ٹرائگلسرائڈ لیولنی کو بڑھا سکتا ہے۔

ہفتے میں دو بار فیٹی مچھلی کھائیں

موٹی مچھلی دل کی صحت اور کے لئے فائدہ مند ہے خون ٹرائلیسیرائڈساس میں گرنے کی صلاحیت ہے۔ اس کی زیادہ تر وجہ ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کی موجودگی کی وجہ سے ہوتی ہے ، یہ کثیر مطمعتی فیٹی ایسڈ ، جس کو ضروری سمجھا جاتا ہے ، جس کا مطلب ہے کہ اسے کھانے کے ذریعہ حاصل کیا جانا چاہئے۔

سفارش کی جاتی ہے کہ آپ ہفتے میں چربی والی مچھلی کی دو سرونگیاں کھائیں۔ در حقیقت ، ایسا کرنے سے دل کی بیماری سے اموات کے خطرے کو 36٪ کم کیا جاسکتا ہے۔

2016 کے ایک مطالعے میں ، ہفتے میں دو بار سامن کھانے والوں کے خون ٹرائیگلیسریڈ حراستی میں نمایاں کمی واقع ہوئی ہے۔

سالمن ، ہیرنگ ، سارڈائنز ، ٹونا اور قسم کی سمندری مچھلیمچھلی کی کچھ اقسام ہیں جو خاص طور پر اومیگا 3 فیٹی ایسڈ میں زیادہ ہیں۔

غیر سنترپت چربی کی مقدار میں اضافہ کریں

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ monounsaturated اور polyunsaturated چربی ، خاص طور پر جب دوسری قسم کی چربی کی جگہ لے لے بلڈ ٹرائگلسرائڈ لیولظاہر کرتا ہے کہ یہ کم کر سکتا ہے۔

زیتون کے تیل ، گری دار میوے ، اور ایوکاڈوس میں کھانے کی چیزوں میں مونونسریٹوریٹڈ چربی پائی جاتی ہے۔ پولی نسیٹریٹڈ چربی سبزیوں کے تیل اور چربی والی مچھلی میں پائی جاتی ہے۔

ایک تحقیق میں تجزیہ کیا گیا ہے کہ پچھلے 452 گھنٹوں کے دوران 24 بالغوں نے کیا کھایا ، جس میں متنوع سنترپت اور کثیر مطمعتی چربی پر توجہ دی جارہی ہے۔

محققین نے پایا کہ سیر شدہ چربی کی مقدار خون ٹرائلیسیرائڈساور پولی ساسٹوریٹڈ چربی کی مقدار کم بلڈ ٹرائگلسرائڈس پتہ چلا کہ اس سے وابستہ ہے۔

ایک اور تحقیق نے بزرگ افراد کو چھ ہفتوں کے لئے روزانہ چار کھانے کے چمچ اضافی کنواری زیتون کا تیل دیا۔ مطالعہ کی مدت کے دوران ، ان کی غذا میں چربی کا واحد واحد ذریعہ تھا۔

کنٹرول گروپ کے مقابلے میں نتائج ٹرائگلیسرائڈ کی سطحاور کل کولیسٹرول اور ایل ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح میں نمایاں کمی۔

غیر سنجیدہ چربی کی ٹرائگلسرائڈ اس سے کم ہونے والے فوائد کو زیادہ سے زیادہ بنانے کے ل ol ، ایک صحتمند تیل جیسا کہ زیتون کا تیل چنیں اور غذا میں چربی کی دوسری اقسام کی تبدیلی کے لats اس کا استعمال کریں ، جیسے ٹرانس چربی یا زیادہ عملدرآمد شدہ سبزیوں کا تیل۔

باقاعدگی سے کھائیں

انسولین کی مزاحمت، اونچا خون ٹرائلیسیرائڈسایک اور عنصر کیا ہے جس کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ کھانے کے بعد ، لبلبے میں خلیات خون کے بہاؤ میں انسولین کو جاری کرنے کا اشارہ بھیجتے ہیں۔ 

انسولین بعد میں توانائی کے ل be استعمال ہونے والے گلوکوز کو خلیوں میں لے جانے کے لئے ذمہ دار ہے۔

اگر خون میں بہت زیادہ انسولین موجود ہے تو ، جسم اس کے خلاف مزاحم بن سکتا ہے ، جس سے انسولین کا موثر طریقے سے استعمال کرنا مشکل ہوجاتا ہے۔ اس سے خون میں گلوکوز اور ٹرائگلیسرائڈ دونوں جمع ہوجاتے ہیں۔

خوش قسمتی سے ، باقاعدگی سے کھانے سے انسولین کے خلاف مزاحمت اور ہائی ٹرائگلیسرائڈس کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔ 

تحقیق کے بڑھتے ہوئے جسم سے پتہ چلتا ہے کہ کھانے کے بے قاعدہ نمونوں سے انسولین کی حساسیت کم ہونے کے ساتھ ساتھ ایل ڈی ایل اور کل کولیسٹرول جیسے دل کی بیماریوں کے خطرے والے عوامل بھی بڑھ سکتے ہیں۔

باقاعدگی سے کھانا انسولین کی حساسیت کو بڑھا سکتا ہے اور بلڈ ٹرائگلسرائڈ لیولقطرے نی۔

شراب کے استعمال کو محدود کریں

شراب میں چینی اور کیلوری کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ اگر یہ کیلوری استعمال نہیں کی جاتی ہیں تو ، ٹرائگلسرائڈ یہ چربی خلیوں میں تبدیل اور ذخیرہ کیا جاسکتا ہے۔

اگرچہ مختلف عوامل سامنے آئے ، کچھ مطالعات میں بتایا گیا ہے کہ عام ٹرائگلسرائڈ سطح کے باوجود شراب کی اعتدال پسندی کا مشاہدہ کیا گیا۔ خون ٹرائلیسیرائڈسیہ ظاہر کرتا ہے کہ اس کی شرح میں 53. تک اضافہ ہوسکتا ہے۔

سویا پروٹین استعمال کریں

سویا اسوفلاونس سے مالا مال ہے ، جو ایک قسم کے پودوں کا مرکب ہے جس میں متعدد صحت کے فوائد ہیں۔ یہ مرکبات ایل ڈی ایل کولیسٹرول کو کم کرنے کے لئے بہت مفید ہیں۔

سویا پروٹین بلڈ ٹرائگلسرائڈ لیولبیان کیا جاتا ہے کہ اس میں کمی آتی ہے۔ 2004 کی ایک تحقیق میں ، سویا اور جانوروں کے پروٹین ٹرائگلسرائڈسمیں نے اس کا موازنہ کیا کہ یہ کس طرح اثر انداز ہوتا ہے۔

چھ ہفتوں کے بعد ، سویا پروٹین ٹرائگلیسرائڈ کی سطحیہ طے کیا گیا تھا کہ یہ جانوروں کے پروٹین کے مقابلے میں 12.4 فیصد زیادہ کم کرتا ہے۔

اسی طرح ، 23 مطالعات کے تجزیے سے پتہ چلتا ہے کہ سویا پروٹین ہے ٹرائگلسرائڈسپتہ چلا کہ یہ بھی 7,3٪ کی کمی سے وابستہ تھا۔ سویا پروٹین؛ سویا بین اور سویا دودھ۔

زیادہ گری دار میوے کھائیں

گری دار میوے فائبر ، اومیگا 3 فیٹی ایسڈ اور غیر سنجیدہ چربی کی ایک مرتکز خوراک مہیا کرتا ہے۔ یہ سب خون ٹرائلیسیرائڈسوہ مل کر کام کریں گے

61 مطالعات کے تجزیے سے معلوم ہوا ہے کہ ہر نٹ نے ٹرائگلیسرائڈس کو 2.2 مگرا / ڈی ایل (0.02 ملی میٹر / ایل) کم کیا۔ 

2,226،XNUMX افراد کا ایک اور تجزیہ یہ ہے کہ گری دار میوے کھا رہے ہیں خون ٹرائلیسیرائڈساس کی ایسی ہی کھوجیں تھیں جن سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ یہ بچہ دانی کی معمولی کمی سے وابستہ ہے۔

یاد رکھیں کہ گری دار میوے میں کیلوری زیادہ ہوتی ہے ، لہذا احتیاط سے ان کا استعمال ضروری ہے۔

قدرتی ضمیمہ استعمال کرنے کی کوشش کریں

کچھ قدرتی سپلیمنٹس خون ٹرائگلسرائڈس کو کم کرنا اس میں یہ صلاحیت موجود ہے:

مچھلی کا تیل

ایک تحقیق ، جو دل کی صحت پر اس کے طاقتور اثرات کے لئے مشہور ہے ، نے پتا چلا کہ فش آئل سپلیمنٹس لینے سے ٹرائگلیسرائڈس میں 48 فیصد کمی واقع ہوئی ہے۔

میتی

اگرچہ روایتی طور پر دودھ کی پیداوار کی حوصلہ افزائی کے لئے استعمال کیا جاتا ہے ، میتھی کا بیج خون ٹرائلیسیرائڈسبتایا گیا ہے کہ یہ رقم کم کرنے میں کارآمد ہے۔

لہسن کا عرق

جانوروں کے متعدد مطالعات سے معلوم ہوا ہے کہ لہسن کا عرق اس کی سوزش کی خصوصیات کی بدولت ٹرائگلیسیرائڈ کی سطح کو کم کرسکتا ہے۔

Guggul

یہ ہربل ضمیمہ ہائی کولیسٹرول والے مریضوں میں غذائیت کے علاج کے ساتھ استعمال کیا جاتا ہے۔ ٹرائگلیسرائڈ کی سطحیہ نی کو کم کرنے میں کارآمد ہوسکتا ہے۔

Curcumin

ایک مطالعہ جو 2012 میں کرکومین کی ایک کم خوراک کو ضمیمہ کے طور پر استعمال کرتے ہوئے کیا گیا تھا ، خون ٹرائلیسیرائڈساس نے انکشاف کیا کہ اس سے کاروبار میں نمایاں کمی واقع ہوسکتی ہے۔