کیا آپ جب بھی کھانا چباتے یا بات کرتے ہوئے منہ کھولتے ہیں تو آپ کو اپنے جبڑے میں درد محسوس ہوتا ہے؟
یہ درد temporomandibular مشترکہبھی ہو سکتا ہے. یہ صورتحال، TMJ درد کہا جاتا ہے۔
مختلف عوامل TMJ دردمحرکات گٹھیا ایک سنگین حالت، جیسے چیونگم، یا بہت زیادہ گم چبانے جیسی آسان سرگرمی، TMJ درداس کا سبب بن سکتا ہے۔
TMJ جوائنٹ کیا ہے؟
ٹی ایم ای یا temporomandibular مشترکہکھوپڑی کی بنیاد پر واقع ہے. اس مشترکہ کا بنیادی کام تقریر اور چبانے کی حرکات کی حمایت کرنا ہے۔
جبڑے کا نچلا حصہ، جسے مینڈیبل کہتے ہیں، ٹی ایم جے جوائنٹ کی مدد سے کھوپڑی کے اطراف میں مندر کی ہڈیوں سے منسلک ہوتا ہے۔ یہ جوڑ جبڑے کو ایک طرف سے دوسری طرف، اوپر اور نیچے جانے کی اجازت دیتا ہے۔ لہذا، یہ ہمارے جسم میں سب سے زیادہ پیچیدہ جوڑوں میں سے ایک ہے.
TMJ عوارض کیا ہیں؟
ٹی ایم ای ٹھوڑی سے وابستہ عوارض زیادہ تر جبڑے کو کھوپڑی سے جوڑتے ہیں۔ temporomandibular مشترکہچوٹ یا نقصان کے نتیجے میں ہوتا ہے ٹی ایم ایچوٹ یا نقصان کے متاثر ہونے کی بہت سی وجوہات ہو سکتی ہیں۔
اس کا تعلق عام طور پر جبڑے اور پٹھوں میں درد سے ہوتا ہے جو جبڑے کی حرکت کو کنٹرول کرتے ہیں۔ TMJ درد یہ چبانے، جبڑے کو ایک طرف سے دوسری طرف منتقل کرنے اور ہنسنے جیسے اعمال کے دوران زیادہ واضح ہو جاتا ہے۔
TMJ درد کب تک رہتا ہے؟
TMJ درد عام طور پر چند دنوں سے چند ہفتوں تک رہتا ہے. اگر درد دائمی ہو جائے تو فوری طور پر ڈاکٹر سے ملنا مفید ہے۔
چہرے یا جبڑے کے پٹھوں کو کھینچنے کا سبب بنتا ہے۔ stres
کرنسی کی خرابی
بہت زیادہ گم چبانا
آرتھوڈانٹک منحنی خطوط وحدانی کا استعمال
درد اور کوملتا کا جینیاتی رجحان
ٹی ایم ای اس سے منسلک درد اور تکلیف عام طور پر عارضی ہوتی ہے۔ ہلکے سے اعتدال پسند TMJ درد گھر پر لاگو کرنے کے آسان طریقوں کے ساتھ پاس کریں۔
TMJ درد کے لئے کیا اچھا ہے؟
گرم یا ٹھنڈا کمپریس
اپنی ٹھوڑی پر گرم یا ٹھنڈا کمپریس لگائیں۔
ٹھوڑی کے حصے پر 5-10 منٹ انتظار کرنے کے بعد اسے لیں۔
درخواست کو کئی بار دہرائیں۔
آپ دن میں 2-3 بار اس جگہ پر گرم یا ٹھنڈا کمپریس لگا سکتے ہیں۔
گرم اور ٹھنڈا دونوں علاج پٹھوں کے درد کو دور کرتے ہیں۔ گرمی خون کی گردش کو بہتر بناتی ہے، سردی درد کو دور کرتی ہے۔ سوزش اور سوجن کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
لیونڈر کا تیل
زیتون کے تیل کے دو چمچوں میں ایک یا دو قطرے لیوینڈر کا تیل ڈالیں۔
اچھی طرح مکس کریں اور مکسچر کو ٹھوڑی کی جگہ پر لگائیں۔
