لیوینڈر چائے کے فوائد ، نقصان اور ترکیب

لیوینڈردنیا کی سب سے زیادہ خوشبو والی خوشبو ہے۔ لیوینڈر ضروری تیللیونڈر صابن سے لیکر چائے تک ، یہ متحرک جامنی رنگ کا پھول استعمال ہوتا ہے۔ یہ اپنے پرسکون اثرات کے لئے جانا جاتا ہے ، جس سے یہ بستر سے پہلے چائے پیتے ہیں۔

لیونڈر چائےصحت کے وسیع فوائد کے ساتھ ایک نازک ذائقہ اور خوشبودار خوشبو پیش کرتا ہے۔ "لیوینڈر چائے کیا کرتی ہے؟" ، "کیا لیوینڈر چائے کمزور ہوتی ہے" ، "لیوینڈر چائے کا استعمال کیسے کریں" ، "لیوینڈر چائے کے کیا فوائد اور نقصانات ہیں" ، "لیوینڈر چائے کس طرح تیار کی جاتی ہے؟" سوالات کے جوابات یہ ہیں ...

لیوینڈر چائے کیا ہے؟

لیونڈر چائے, Lavandula Angustifolia یہ لیوینڈر پھول کی تازہ یا خشک کلیوں سے بنا ہے جس کے نام سے جانا جاتا ہے۔ یہ ایک جڑی بوٹی کی قسم کی چائے ہے۔ یہ پلانٹ بحیرہ روم کے خطے کا ہے ، جس میں جنوبی یورپ اور شمالی افریقہ شامل ہیں۔

آج ، لیوینڈر پلانٹ امریکہ اور دنیا کے بہت سارے ممالک میں اگتا ہے۔ عام طور پر گھر کے باغات اور کلیوں میں پایا جاتا ہے گھر میں لیونڈر چائے پینے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے۔ 

لیونڈر جسمانی نگہداشت کی مصنوعات ، کاسمیٹکس اور خوبصورتی کی مصنوعات میں بھی اس کی خوشبو کی خوشبو کی بدولت کثرت سے استعمال ہوتا ہے۔ یہ خوبصورتی کی مصنوعات میں بڑے پیمانے پر بالوں کے جھڑنے کو روکنے ، جلد کی ظاہری شکل کو بہتر بنانے اور سیلولر صحت کو بڑھانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے۔

اس کا ایک مخصوص ذائقہ اور خوشبودار خوشبو ہے۔ لیونڈر چائےاس میں دونی اور پودینہ کا مرکب ہے۔

کچھ مرکب سگریٹ نوشی یا ووڈی کا ذائقہ پیش کرتے ہیں ، جبکہ دوسروں کا رجحان زیادہ پھولوں اور میٹھا ہوتا ہے۔ لیونڈر چائےسبز سیب ، گلاب اور مٹی کی خوشبو کے نشانات ہیں جو سبز چائے میں پائے جاتے ہیں۔

لیوینڈر چائے کے فوائد کیا ہیں؟

نیند کو بہتر بناتا ہے

لیونڈر چائےبابا کا سب سے مشہور صحت فائدہ اس کی پرسکون صلاحیت ہے۔ چائے کے آرام دہ اثرات نیند کو بہتر بنانے میں مدد دیتے ہیں اور نیند کی خرابی کے علاج کے لئے استعمال ہوتے ہیں۔

قومی صحت کے اداروں کے مطابق ، ایک اندازے کے مطابق 70 ملین افراد نیند کی خرابی ایک اندازے کے مطابق اس نے لیا۔ بے خوابی صحت سے متعلق متعدد دشواریوں کا سبب بھی بن سکتی ہے۔

سونے سے پہلے لیونڈر چائے پیتے ہیںزیادہ آرام دہ نیند فراہم کرتا ہے۔ ایک سے زیادہ سائنسی مطالعات کے مطابق ، لیونڈر چائے یہ اعصابی نظام میں کیمیائی رد عمل کو متحرک کرکے دماغی افعال کو پرسکون کرنے میں مدد کرتا ہے۔

یہ ڈوپامائن کی پیداوار میں بھی اضافہ کرتا ہے اور تناؤ کے ہارمون کو کم کرتا ہے جس کو کورٹیسول کہا جاتا ہے۔ ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ لیونڈر نیند کی آہستہ آہستہ نیند کا تناسب بڑھاتا ہے جو بحالی نیند کا مرحلہ سمجھا جاتا ہے۔

سوزش کو کم کرتا ہے

لیونڈر چائےاس میں سوزش کی خصوصیات ہیں جو سوجن کو کم کرسکتی ہیں اور متعدد سنگین بیماریوں سے بچ سکتی ہیں۔ یہ سوزش اور سوجن شریانوں کی وجہ سے خون کے جمنے کے خطرے کو کم کرکے دل کے دورے کو روک سکتا ہے۔ 

لیونڈر چائے یہ پٹھوں اور جوڑوں کی سوزش کو کم کرکے درد کو دور کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ لیونڈر کی آرام دہ خوشبو بھی پٹھوں کی نالیوں کو کم کرتی ہے۔

دل کی صحت کے لئے اچھا ہے

اس خاص چائے میں اینٹی کوگولنٹ اور کولیسٹرول کو کم کرنے والی خصوصیات ہیں ، جو دل کے لئے ایک زبردست ٹانک بناتی ہیں۔ یہ ایل ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح کو کم کرکے ایتروسکلروسیس ، دل کے دوروں ، اور اسٹروک کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کرتا ہے ، جو شریانوں اور خون کی وریدوں میں تختی کی طرح جمع ہوتا ہے ، جبکہ خون کے جمنے کے امکان کو کم کرنے کے ل blood خون کو پتلا کرتا ہے۔

گٹ کی صحت کے لئے اچھا ہے

لیونڈر چائےاعلی مقدار میں اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی بیکٹیریل مرکبات ہیں جو سردی اور فلو کے علاج میں مدد کرسکتے ہیں۔ 

لیونڈر چائے وٹامن سی ، کیلشیم اور میگنیشیم پر مشتمل ہے۔ یہ غذائی اجزاء مدافعتی صحت کی تائید کرتے ہیں اور انسانی جسم کو بیکٹیری ، کوکیی اور وائرل انفیکشن سے لڑنے میں آسانی کرتے ہیں۔

جسم کو سم ربائی دیتا ہے

لیونڈر چائے جب آپ پیتے ہیں تو ، اینٹی آکسیڈینٹ ٹاکسن کو ختم کرنے کے لئے کام کرتے ہیں جو مضر ضمنی اثرات کا سبب بن سکتے ہیں۔ یہ اینٹی آکسیڈینٹ آلودگی ، ضرورت سے زیادہ شراب اور تمباکو نوشی کی وجہ سے آزاد ریڈیکلز کو ختم کرنے میں کارآمد ہیں۔ 

آزاد ریڈیکلز انسانی خلیوں کو نقصان پہنچاتے ہیں اور ان کو آکسیڈیٹیو تناؤ کے نام سے جانا جانے والے عمل کے ذریعہ تغی orر یا پستی کا سبب بنتے ہیں۔ فری ریڈیکل کچھ خاص قسم کے کینسر کے بڑھتے ہوئے خطرے اور عمر بڑھنے کے عمل کو تیز کرنے کے ساتھ وابستہ ہیں۔

ہاضمہ صحت کی تائید کرتا ہے

لیونڈر چائےیہ اسہال سے لے کر متلی اور پیٹ کے درد سے ہاضمہ کی پریشانیوں کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔

لیونڈر کی سوزش کی خصوصیات پیٹ کے درد کو ختم کرنے ، جلن والے پیٹ کے پٹھوں کو راحت بخش دیتی ہے۔ وہی اینٹی اسپاس ماڈک اثرات بدہضمی ، گیس اور اپھارہ درد کو دور کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔

لیوینڈر کی مضبوط خوشبو ہاضمہ کے عمل کو منظم کرنے میں موثر ہے۔ لیونڈر کی خوشبو پتوں کی پیداوار کو تیز کرتی ہے ، جس سے جسم کو زیادہ موثر انداز میں کھانے کو توڑنے میں مدد ملتی ہے۔ لیوینڈر کی پرسکون مہک دماغ میں کیمیائی رد عمل کو متحرک کرکے متلی کا علاج بھی کرسکتی ہے۔

سانس کی صحت کے لئے اچھا ہے

لیونڈر چائے یہ سانس کی پریشانیوں سے دوچار لوگوں کی ایئر ویز کو کھولنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔ لیونڈر کی سوزش کی خصوصیات گلے اور سینے میں سوجن پٹھوں کو آرام بخشتی ہے اور سانس لینے میں آسانی پیدا کرتی ہے۔ 

لیونڈر چائےاس کے اینٹی بیکٹیریل خصوصیات بیکٹیریا کو ختم کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں جو سینے کی نزلہ اور بھیڑ کا سبب بن سکتے ہیں۔

موڈ کی خرابی کو بہتر بناتا ہے

لیوینڈر بڑے پیمانے پر اروما تھراپی کے ایجنٹ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے اور اضطراب ، افسردگی اور تھکاوٹ کی مدد کے لئے ضمیمہ ہے۔

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ لیونڈر میں مرکبات دماغ کے کچھ مخصوص علاقوں میں سرگرمی کو متحرک کرسکتے ہیں اور دماغی خلیوں کے مابین تسلسل کی منتقلی کو اس طرح متاثر کرتے ہیں جس سے موڈ بڑھتا ہے اور پرسکون اثر پیدا ہوتا ہے۔

لیوینڈر کے جوہر اور خوشبو لیوینڈر تیل کی تیاری دونوں کی خوشبو موڈ کو بہتر بنانے اور دماغ کو پرسکون کرنے کے ل noted نوٹ کی گئی ہے ، لیکن لیونڈر چائےیہ واضح نہیں ہے کہ آیا اسی طرح کے فوائد مہیا کرسکتے ہیں یا نہیں۔

ماہواری کے درد کو سکون دیتا ہے

عورتوں میں حیض سے پہلے یا اس کے دوران پیٹ کے نچلے حصے میں درد عام ہے۔ لیوینڈر اس تکلیف کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔

ایران میں 200 نوجوان بالغ خواتین میں ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ ماہواری کے پہلے 3 دن میں دن میں 30 منٹ تک لیونڈر کی بو سے کنٹرول گروپ (2 مہینے کے بعد) کے مقابلے میں کم تکلیف دہ درد پیدا ہوتا ہے۔

دیگر تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ لیونڈر ضروری تیل سے مساج کرنا ماہواری کے درد کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ لیونڈر چائے پیتے ہیں اس طرح کے آرام دہ اور پرسکون اثر بھی پڑتا ہے۔

جلد کیلئے لیوینڈر چائے کے فوائد

لیوینڈر میں پائے جانے والے اینٹی آکسیڈینٹس اور اتار چڑھاؤ کے مرکبات آزاد ریڈیکلز کو غیرجانبدار بنا سکتے ہیں ، جو سیلولر میٹابولزم کے مضامین ہیں۔

یہ آزاد ریڈیکل دائمی بیماری ، عمر رسید سے قبل وقت کی علامات ، جھریاں اور سوجن کی وجہ بنتے ہیں۔ لیونڈر چائے ان علامات کو ختم کرتا ہے ، جلد کو جوان نظر آنے میں مدد کرتا ہے۔

لیوینڈر چائے کے کیا نقصان ہیں؟

لیونڈر چائے اس کے کچھ مضر اثرات ہیں ، جن میں سے بیشتر کو استعمال کے لئے دی گئی ہدایات پر عمل پیرا ہونے سے بچا جاسکتا ہے۔ لیونڈر چائے شراب نوشی کرتے وقت دھیان میں رکھنے کے لئے چند اہم نکات درج ذیل ہیں۔

ہارمون اثرات

لیونڈر مردوں میں چھاتی کے ٹشووں میں اضافے سے وابستہ ہے۔ لیوینڈر کا استعمال بند کرنا عام طور پر اس ضمنی اثر کو الٹ دیتا ہے۔ ماہرین ، جو مرد بلوغت نہیں رکھتے ہیں ان کے لئے لیونڈر چائے یہ تجویز کرتا ہے کہ اس کی کھپت محدود ہو۔

ایسٹروجن ہارمون کی نقل کرنے کی صلاحیت کی وجہ سے حاملہ خواتین لیونڈر چائے پیتے وقت محتاط رہنا چاہئے۔ حاملہ یا دودھ پلانے کے دوران ہربل چائے پینے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔

یلرجی

وہ لوگ جو لیونڈر کے پھولوں یا اسی طرح کے پھولوں سے پودوں سے الرجی رکھتے ہیں ، لیونڈر چائے پینے سے پرہیز کرنا چاہئے۔ ان پھولوں سے حساس افراد الرجی ردعمل پیدا کرسکتے ہیں جس میں سانس لینے میں مشکل ، جلد کی جلدی اور گلے میں جلن شامل ہے۔

لیونڈر چائےدیگر ضمنی اثرات میں جلد کی جلن ، متلی ، ضرورت سے زیادہ استعمال ہونے پر قے شامل ہیں۔ 

لیوینڈر چائے بنانے کا طریقہ

لیونڈر چائےچائے کے تھیلے یا کلیوں کا استعمال کرتے ہوئے بنایا جاسکتا ہے۔ پھولوں کی کلیاں تازہ اور خشک ہوسکتی ہیں۔

چائے کے تھیلے سے کلیوں کے ساتھ پائے جانے والی چائے بہتر ہے۔ یہ ایک تازہ ذائقہ پیش کرتا ہے اور اس میں ٹیباگ کی اقسام کے مقابلے میں اعلی قسم کے پھول اور کلی شامل ہیں۔

لیونڈر چائے کی ترکیب

مواد

• 250 ملی لیٹر پانی
• تازہ لیوینڈر کلیوں یا خشک لیونڈر کے پھولوں کے 2 کھانے کے چمچ

یہ کیسے کیا جاتا ہے؟

- پہلے ، پانی کو ابالیں۔

- چائے کے کلیمپ یا اسٹرینر میں تازہ لیوینڈر پھول ڈالیں اور چائے کے گلاس میں رکھیں۔

کپ میں ابلتے ہوئے پانی ڈالیں۔

لیوینڈر کے پھولوں کو 8 سے 10 منٹ تک گرم پانی میں بھگو دیں۔ جب آپ کھڑی ہوجائیں گے ، اس کا ذائقہ اتنا ہی مضبوط ہوگا۔

چائے کے برتن کو ہٹا دیں یا پھولوں کو باریک دبائیں۔

جیسے پیئے یا میٹھے ڈالیں جیسے شہد ، چینی یا لیموں۔

نتیجہ کے طور پر؛

لیونڈر چائے پیتے ہیںایک سخت دن کے بعد آرام کرنے اور کھولنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ یہ صحت مند مرکبات سے بھرا ہوا ہے جو مدافعتی نظام کو مضبوط بنا سکتا ہے اور سوجن کو کم کرکے درد کو دور کرسکتا ہے۔