سموہنفوبیا پر قابو پانے اور بعض سلوک کو تبدیل کرنے میں مدد کرنے کے لئے ایک وسیع پیمانے پر استعمال شدہ طریقہ ہے ، جیسے شراب یا تمباکو کے استعمال۔ کہا جاتا ہے کہ یہ طریقہ وزن کم کرنے کے لئے بہت مفید ہے ، اور اس کے بارے میں کچھ درخواستیں دی جارہی ہیں۔
سموہن کیا ہے؟
سموہنشعور کی ایک ایسی حالت ہے جو توجہ اور حراستی میں اضافہ کرتی ہے۔
مختلف سموہن تکنیک ہے سب سے زیادہ عام طور پر استعمال کیا جاتا ہے سموہن تکنیکان میں سے ایک آنکھ کو درست کرنے کی تکنیک ہے۔ اس تکنیک میں کسی روشن شے میں مستقل کرنسی برقرار رکھنا شامل ہے جب تک کہ آنکھیں آہستہ آہستہ قریب نہ ہوجائیں۔
سموہن ریاست میں داخل ہونے کے بعد سلوک میں مثبت تبدیلیاں لائی جاسکتی ہیں۔سموہنیت پر عمل کرنے والے فرد کا مقصد زبانی تجاویز پیش کرکے طرز عمل میں تبدیلی لانا ہے جیسے ہائپنوٹسٹ کو "تم شراب نہیں پی گے"۔
سموہنالرجی کا علاج ، لت کو دور کرنے کے ل flour آٹا اضطراب اور افسردگییہ دعوی کیا جاتا ہے کہ اس سے آپ کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
ہائپو تھراپی کی اقسام کیا ہیں؟
hypnotherap کے ساتھ پتلابھی بڑے پیمانے پر استعمال کیا جاتا ہے سموہن کی اقسام درج کیا جاسکتا ہے۔
ادراکی سموہنتی
اس قسم سے علمی تھراپی اور ہائپنو تھراپی کا امتزاج ہوتا ہے تاکہ مریضوں کو بعد میں تکلیف دہ دباؤ اور نفسیاتی عوارض پر قابو پانے اور ان کی زندگی کو تبدیل کرنے میں مدد مل سکے۔
سائیکوڈینامک ہائپو تھراپی
سائکیوڈینامک ہائپنو تھراپی کا مقصد لاشعوری دماغ اور شخصیات سے متاثرہ انسانی افعال کا مطالعہ کرنا ہے۔
ایریکسین ہائپو تھراپی
اس قسم کی ہائپو تھراپی ملٹن ایچ ایریکسن نے تیار کی تھی اور یہ ایک بالواسطہ عمل ہے۔ سموہن کی دوسری اقسام کے برعکس ، اس نقطہ نظر کو استعمال کرنے والے معالجین بالواسطہ طریقہ کی طرح کہانی سنانے اور تجاویز جیسے طریقے استعمال کرتے ہیں۔
حل توجہ مرکوز ہائپو تھراپی
اس عمل میں ، مریض مطلوبہ اہداف کا اظہار کرتا ہے اور تھراپسٹ مریضوں سے سوالات پوچھتا ہے تاکہ اس کے حل کو ظاہر کیا جاسکے۔
سموہن کچھ خاص طرز عمل کو متاثر کرتی ہے
کچھ مطالعات ، سموہنپتہ چلا کہ آٹا مختلف قسم کے سلوک کو تبدیل کرنے میں موثر تھا ، بشمول تمباکو نوشی اور منشیات کا استعمال۔
اس موضوع پر ایک تحقیق میں ، 286 تمباکو نوشی کرنے والوں نے تمباکو نوشی چھوڑنے کے لئے معیاری مشاورت یا سموہن حاصل کی۔ چھ ماہ بعد سموہن گروپ میں شامل 26٪ افراد سگریٹ نوشی ترک کرتے ہیں ، مشاورت کرنے والے گروپ میں 18 فیصد افراد سگریٹ نوشی چھوڑ دیتے ہیں۔
ایک اور تحقیق میں ، اسٹریٹ منشیات استعمال کرنے والے نو میتھاڈون مریض تھے سموہن ہو گیا چھ ماہ بعد ، تمام مریضوں نے پوری طرح سے سڑک پر منشیات کا استعمال بند کردیا۔
کچھ مطالعات ، hypnotherapانہوں نے دریافت کیا کہ یہ لوگوں کے کچھ گروہوں میں خود اعتمادی کو بہتر بنانے ، غصے اور تپش کو کم کرنے ، اضطراب کا نظم و نسق اور اندرا کے علاج میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔
بہرحال سموہن کے فوائد اس پر موجودہ تحقیق محدود ہے اور مخصوص مریضوں کے گروپوں پر مرکوز ہے۔ اس بات کا تعین کرنے کے لئے زیادہ موثر مطالعات کی ضرورت ہے کہ اس سے عام آبادی کس طرح متاثر ہوسکتی ہے۔
سموہن کے ساتھ وزن کم کریں
طرز عمل کو تبدیل کرنے کی امکانی صلاحیت کے علاوہ تحقیق ، آپ کا وزن کم کرنے کے سموہن دکھائیں کہ یہ فراہم کرے گا۔
ایک مطالعہ میں ، نیند کے شواسرودھ والے 60 موٹے افراد کو تین گروپوں میں تقسیم کیا گیا تھا ، ایک غذائی مشورے کے لئے ، ایک تناؤ میں کمی کے لئے۔ hypnotherap اور دوسرے گروپ میں کیلوری کی مقدار کو کم کرنا hypnotherap یہ دیا جاتا ہے.
تین مہینوں کے بعد ، تمام گروپوں نے ایک موازنہ وزن کم کیا۔ تاہم ، صرف دباؤ سے نجات کے لئے hypnotherap اس گروپ نے 18 ماہ کے بعد اپنا وزن کم کیا۔
ایک اور تحقیق میں ، 109 افراد سموہن چاہے اس نے وزن کم کرنے کے لئے سلوک کی تھراپی حاصل کی ہو۔ دو سال بعد hypnotherap گروپ اپنا وزن کم کرتا رہا ، جبکہ دوسرے گروپ نے وزن میں کمی میں مزید تبدیلی نہیں دکھائی۔
ان مطالعات کے نتیجے میں کی جانے والی تجزیہ میں ، علمی سلوک تھراپی سموہن یہ پتہ چلا ہے کہ اس کے ساتھ مل کر چلانے سے وزن میں کمی تقریبا دگنی ہوجاتی ہے۔
hypnotherap کے ساتھ وزن میں کمی کے دیگر فوائد
ہائپو تھراپی یہ نہ صرف وزن کم کرنے میں مدد دیتا ہے بلکہ اعتماد اور خود پر قابو پانے میں بھی مدد کرتا ہے۔ وولری اور دوسرے فرانسیسی سائنسدانوں کی سربراہی میں ایک تحقیقی گروپ نے جسمانی ضرورت سے زیادہ وزن ، اضطراب اور نفسیاتی مشکلات سے وابستہ افسردگی کے علاج میں سموہن ، نفسیاتی ، اور علمی سلوک تھراپی پر توجہ دی۔
وزن کم کرنے میں مدد کرنے کے علاوہ ، یہ مخصوص ہائپو تھراپی فارم اس نے دوسرے حالات میں بھی مدد کی ہے۔
ڈی کوریڈن ہیمنڈ نے بیان کیا کہ خود بخود سموہن اضطراب اور تناؤ سے متعلق دیگر پریشانیوں کا علاج کرنے کا ایک سستا اور موثر طریقہ ہے۔
ذیابیطس کے علاج میں مدد کرتا ہے
وزن کا انتظام ذیابیطس کا ایک اہم عنصر ہے۔ مطالعہ ، hypnotherapیہ میٹابولزم کو بہتر بنانے ، ذیابیطس والے افراد میں بلڈ شوگر کی سطح کو کم کرنے اور وزن کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
کھانے کی خرابی کا علاج کرتا ہے
غذا کی عادات جسم کے وزن کو متاثر کرتی ہیں۔ تحقیق ، علمی سلوک hypnotherap(سی بی ایچ) خواہشوں کو کنٹرول کرنے اور خواہشوں کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔
خود پر قابو پال.
کھانے کے بارے میں نفسانی لالچوں پر قابو رکھنا آسان کام نہیں ہے۔ لیکن سموہناس سے خود پر قابو پایا جاسکتا ہے اور کیلوری گھنے کھانے سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے۔
طویل مدتی وزن میں کمی میں مدد کرتا ہے
سموہن یہ نہ صرف وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے ، بلکہ یہ تحفظ بھی فراہم کرتا ہے۔ اس کے نتائج طویل مدتی ہیں۔
وزن میں کمی کے دیگر طریقوں کے ساتھ مل کر جب سموہن زیادہ موثر ہوتی ہے۔
صرف سموہنوزن کم ہونے پر آٹے کے اثرات کی جانچ کرنے والی کچھ مطالعات ہیں۔ سموہنبہت سارے مطالعات سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ وزن میں کمی پر آٹا کا مثبت اثر پڑتا ہے اور اس کا استعمال وزن کے انتظام کے پروگرام کے ساتھ مل کر کیا گیا ہے۔
ان مطالعات میں سموہنجب وزن میں کمی کی مقدار میں اضافہ ہوتا ہے جب غذا کے مشورے یا طرز عمل سے سلوک کیا جاتا ہے۔
تنہا سموہنآٹا وزن میں کمی کو متاثر کرتا ہے اس بات کا تعین کرنے کے لئے مزید معیاری تحقیق کی ضرورت ہے۔ بہترین نتائج حاصل کرنے کے لئے ، علاج معالجے کا استعمال کریں جس میں صحت مند غذا اور طرز زندگی میں تبدیلیاں شامل ہوں۔ hypnotherap ضرور شامل کیا جانا چاہئے۔
ہائپنوتھیراپی فوری طریقہ نہیں ہے
کچھ مطالعات میں سموہنجبکہ آٹا وزن میں کمی کو بڑھانے کے ل noted نوٹ کیا گیا ہے ، اس کو وزن میں کمی کے لئے کھڑے اکیلے علاج یا جادو علاج کے طور پر نہیں دیکھا جانا چاہئے۔
دراصل ، سموہنبہت سارے مطالعات نے اسے سلوک تھراپی یا وزن کے انتظام کے پروگراموں کے ضمیمہ کے طور پر استعمال کیا ہے جس سے فائدہ اٹھایا ہے۔
سموہنٹول کے طور پر استعمال کیا جانا چاہئے تاکہ کچھ ایسے سلوک کو تبدیل کیا جاسکے جو وزن میں اضافے میں معاون ثابت ہوسکیں۔ نتائج دیکھنے میں وقت اور کوشش درکار ہوتی ہے۔
سموہن یہ زیادہ تر لوگوں کے لئے محفوظ سمجھا جاتا ہے۔ منفی ردعمل نایاب ہیں ، لیکن پھر بھی غیر حاضر ہیں۔ ممکنہ خطرات کو مندرجہ ذیل درج کیا جاسکتا ہے۔
- سر درد
چکر آنا
غنودگی
- اضطراب
- پریشانی
- میموری کی غلط تخلیق
لوگ فریب یا فریب کا سامنا کر رہے ہیں hypnotherap کوشش کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہئے۔ نیز ، منشیات یا الکحل کے زیر اثر فرد کو فرضی علامت نہیں بننا چاہئے۔
ہائپو تھراپی کون آزمائے؟
ہائپو تھراپیمختلف طریقوں سے مریضوں کی مدد کے لئے استعمال کیا جاتا ہے ، بشمول طرز عمل میں تبدیلیاں ، بہتر معیار زندگی ، نشے سے بازیابی ، تکلیف کے بعد کا انتظام ، افسردگی ، اضطراب اور درد کا انتظام۔
زیادہ تر معاملات میں ، hypnotherap اضافی علاج کے عمل کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ لہذا ، وہ اس کیس کی جانچ کرے گا اور hypnotherap جو شخص سفارش کرسکتا ہے وہ ڈاکٹر ہے۔
ہائپو تھراپی سے وزن کم کرنے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
تھراپی کی مدت ہر ایک کے لئے ایک جیسے نہیں ہوتی ہے۔ آپ کے مقصد تک پہنچنے میں ہفتوں یا مہینوں کا وقت لگ سکتا ہے۔ اگر مدت ہائپوتھریپی معاون تھراپی کے طور پر فراہم کی جاتی ہے تو اس کی مدت مختلف ہوسکتی ہے۔
مثال کے طور پر ، اضافی علاج کے طور پر ایک شخص hypnotherap عام وزن میں کمی کے ل if ، اگر دیگر طبی یا نفسیاتی حالات کے ساتھ ہم آہنگی کے ساتھ علاج کیا جائے سموہن کی مدت مختلف ہو سکتے ہیں۔
نتیجہ کے طور پر؛
مطالعہ ، hypnotherapپایا گیا ہے کہ وزن میں کمی کو بڑھانے کے لئے ایک مؤثر ذریعہ ثابت ہوسکتا ہے ، خاص طور پر جب سلوک تھراپی یا وزن کے انتظام کے پروگرام کے ساتھ جوڑ بنانا۔
یاد رکھنا ، سموہنجب یہ مناسب غذا اور ورزش کے ساتھ مل کر طرز زندگی کے علاوہ استعمال ہوتا ہے تو یہ زیادہ موثر ہوتا ہے۔
