دار چینی ایک ایسا مسالا ہے جو ہر کسی کے گھر میں پایا جاتا ہے۔ اسے مختلف طریقوں سے استعمال کیا جاتا ہے کیونکہ اس کے بہت سے فوائد ہیں۔ ہم اب ہیں"وزن کم کرنے کے لیے دار چینی کا پانی کیسے بنایا جائے؟ ہم توجہ مرکوز کریں گے.
دار چینییہ مختلف مرکبات جیسے اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہے۔ دار چینی میں زنک، وٹامنز، میگنیشیم، کاربوہائیڈریٹس، پروٹین، آئرن اور فاسفورس جیسے بہت سے غذائی اجزاء وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں۔ اگر اس کا باقاعدگی سے استعمال کیا جائے تو یہ جسم کو کئی بیماریوں سے بچانے میں مدد دیتا ہے۔
وزن کم کرنے کے لیے دار چینی کا پانی کیسے بنایا جائے؟
تاہم، زیادہ تر لوگ جو دار چینی کا استعمال کرتے ہیں وہ نہیں جانتے کہ یہ وزن کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے، خاص طور پر پیٹ کی چربی۔ اسی لیے اس مضمون میںوزن کم کرنے کے لیے دار چینی کا پانی کیسے بنایا جائے؟ کے بارے میں معلومات فراہم کریں گے۔
وزن کم کرنے کے لیے دار چینی کا پانی کیسے بنایا جائے؟
دار چینی کا پانی بنانے کے لیے ضروری مواد، جو وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے، درج ذیل ہیں؛
مواد
آدھا یا ایک گلاس پانی
1 چائے کا چمچ زمینی دار چینی
1 چائے کا چمچ شہد۔
نیبو کا رس - اختیاری
1 چائے کا چمچ پسی ہوئی کالی مرچ
دار چینی کا پانی کیسے بنائیں؟
سب سے پہلے ایک برتن میں پانی گرم کریں۔
پانی میں دار چینی کا پاؤڈر ڈال کر 1-2 منٹ تک ابالیں۔
پھر پانی میں پسی ہوئی کالی مرچ ڈالیں اور 20 سیکنڈ انتظار کریں۔
اب اس میں شہد اور لیموں کا رس ڈال کر اچھی طرح مکس کرلیں۔
اس مشروب کو جو آپ نے تیار کیا ہے اسے ایک گلاس میں چھان لیں۔
دار چینی کے پانی سے متعلق کئی مطالعات میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ اس کا استعمال میٹابولزم کو تیز کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ میٹابولزم کو تیز کرنے، وزن کم کرنے اور پیٹ کی چربی پگھلانے میں مدد کرتا ہے۔
دار چینی کا پانی پینے سے جسم میں تھرموجنیسیس کی پیداوار 20 فیصد تک کم ہو جاتی ہے، جس سے کیلوریز جلنے میں مدد ملتی ہے۔
دار چینی کا پانی باقاعدگی سے پینے سے بھوک کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے۔
دار چینی کا پانی چربی اور کاربوہائیڈریٹس کے ہاضمے کو آسان بناتا ہے۔ یہ خوراک کو جسم میں چربی کے طور پر جمع ہونے سے روکتا ہے۔
جب صحت مند غذا اور ورزش کے ساتھ ملایا جائے تو دار چینی کا پانی وزن کم کرنے کا ایک مؤثر طریقہ ہے۔
وزن کم کرنے کے لیے دار چینی کا پانی کب پینا چاہیے؟
ہم نے وزن کم کرنے کے لیے دار چینی کا پانی بنانے کا طریقہ بتایا۔ تو ہم یہ کب پینے جا رہے ہیں؟
کچھ لوگ اس مشروب کو صبح خالی پیٹ پیتے ہیں، لیکن یہ غلط وقت ہے۔ وزن کم کرنے کے لیے رات کو سونے سے ایک گھنٹہ پہلے دار چینی کا پانی پینا چاہیے۔
وہ خواتین جو حاملہ ہیں یا کسی خاص غذا پر عمل پیرا ہیں انہیں دار چینی کا پانی پینے سے پہلے ماہر سے مشورہ کرنا چاہیے۔
