مرد اکثر مضبوط دکھائی دیتے ہیں اور اپنے جذبات کو ظاہر نہیں کرتے۔ جب مرد افسردہ ہو جاتے ہیں، تو وہ اکثر اس سے انکار کرتے ہیں یا اسے چھپانے کی کوشش کرتے ہیں۔
ڈپریشن مردوں اور عورتوں دونوں کو یکساں طور پر متاثر کرتا ہے۔ لیکن اسے عام طور پر امراض نسواں کی بیماری کہا جاتا ہے۔
مجھے حیرت ہے کیوں؟
کیونکہ مرد یہ قبول نہیں کرتے کہ وہ ڈپریشن کا شکار ہیں اور انہیں اس کے علاج کی ضرورت نہیں ہے۔
مردانہ ڈپریشن کیا ہے؟
مرد، ڈپریشن اسے جذباتی کمزوری یا ناکام مردانگی کی علامت کے طور پر دیکھتا ہے۔
افسردہ مردیہ کام کی کارکردگی سے لے کر سماجی تعلقات تک، روزانہ کی زندگی میں آپ کے سوچنے اور محسوس کرنے کے انداز کو متاثر کرتا ہے۔
مرد اکثر اس بات کو نظر انداز کرتے ہیں کہ وہ اداس ہوسکتے ہیں کیونکہ انہیں اپنے جذبات کا اظہار کرنا مشکل ہوتا ہے۔
افسردگی کی علامات ایک کو سر دردوہ کمر درد، بے خوابی اور جنسی مسائل کو یہ سوچ کر حل کرنے کی کوشش کرتا ہے کہ یہ ڈپریشن کی وجہ سے نہیں بلکہ دیگر حالات سے پیدا ہوتے ہیں۔
مرد ڈپریشنیہ بڑے پیمانے پر معلوم نہیں ہے کیونکہ وہ قبول کرتے ہیں کہ وہ بھی ہوسکتے ہیں اور حل تلاش نہیں کرتے ہیں۔
بدقسمتی سے، مرد خواتین کے مقابلے میں زیادہ خودکشی کرتے ہیں، اس لیے انہیں خودکشی کے خیالات آنے سے پہلے مدد لینی چاہیے۔
مردوں میں ڈپریشن کی وجوہات
ڈپریشن کی وجوہات شخص سے شخص سے مختلف ہے. مردوں کا بھی یہی حال ہے۔ اگرچہ مردوں کے لیے مخصوص وجوہات ہو سکتی ہیں، دونوں جنسوں کے لیے درست وجوہات ہیں۔ مردوں میں ڈپریشن کی وجوہات درج کیا جاسکتا ہے:
آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ آدمی افسردہ ہے؟ یہاں کچھ مددگار تجاویز ہیں؛
وہ ناامیدی اور بے بسی کے جذبات کا تجربہ کرتا ہے۔
وہ سرگرمیوں میں دلچسپی کھو دیتا ہے اور عوام میں جانا نہیں چاہتا۔
اسے معمول سے زیادہ بے چینی محسوس ہوتی ہے۔
وہ ضرورت سے زیادہ شراب پیتا ہے۔
وہ اپنے منفی خیالات پر قابو نہیں رکھ سکتا۔
وہ نیند اور بھوک میں تبدیلیوں کا تجربہ کرتا ہے۔
مردوں میں افسردگی کا علاج
طرز زندگی میں تبدیلیاں
ہلکی پھلکی ورزشیں کرنا، کھانے پینے کی عادات کو تبدیل کرنا اور نیند کے انداز کو قائم کرنا، مردوں میں افسردگی کی علاماتکم کرنے میں مؤثر
منشیات
ماہر نفسیات کی تجویز کردہ دوائیں استعمال کی جا سکتی ہیں۔ عام طور پر serotonin-norepinephrine reuptake inhibitor (SNRI) اور serotonin reuptake inhibitor (SSRI) دوائیں افسردگی کا علاجیہ بھی کارگر ہے۔
سائکوتھراپی
دماغی صحت کے پیشہ ور سے بات کرنا، ٹاک تھراپی کا استعمال کرتے ہوئے، ڈپریشن کے علاج میں مدد ملے گی۔ نفسیاتی علاج کی مختلف قسمیں جو ڈپریشن کے علاج میں موثر ہیں وہ ہیں علمی رویے کی تھراپی، انٹرپرسنل ٹاک تھراپی، اور مسئلہ حل کرنے والی تھراپی۔
افسردہ آدمی کو کیسے سہارا دیا جائے؟
افسردہ آدمی کو تسلی دینے کے لیے درج ذیل کام کیے جا سکتے ہیں۔
افسردہ شخص کو بات چیت میں شامل کریں اور غور سے سنیں کہ وہ کیا کہہ رہا ہے۔
خودکشی کے بارے میں بیانات کو نظر انداز نہ کریں اور اسے امید دلائیں۔
اسے سیر کے لیے لے جائیں اور اسے مختلف سرگرمیوں کی طرف لے جائیں۔
منشیات اور الکحل کے استعمال کی نگرانی کریں۔
جو لوگ جذباتی، رویے، یا جسمانی تبدیلیوں کا تجربہ کرتے ہیں وہ افسردہ ہو سکتے ہیں۔ اس صورت میں، انہیں ڈاکٹر سے ملنا چاہئے.
ڈاکٹر ڈپریشن کی تشخیص کرے گا اور صحیح علاج تجویز کرے گا۔ اگر ڈپریشن کا علاج نہ کیا جائے تو یہ انسان کی صحت کو نقصان پہنچاتا ہے۔
ڈپریشن خودکشی کا خطرہ ہے۔ اس لیے یہ ضروری ہے کہ ڈپریشن میں مبتلا شخص کو جلد از جلد مدد ملے۔
