Чи є жінка, яка задоволена своїм волоссям? Дуже рідкісний. Коли мова йде про волосся, зазвичай на думку спадають краса і привабливість. Ось чому більшість жінок завжди шукають невеликих порад, які перетворять їхнє волосся на ідеальний вигляд. У цій статті ми запитали «що ми повинні зробити, щоб відростити волосся?» Ми зібрали та представили вам невеликі поради про.
Фактори, що впливають на ріст волосся
Давайте перерахуємо фактори, які можуть перешкоджати росту здорового волосся, а саме:
Генетичний
Гормональні зміни
дефіцит поживних речовин
Препарати
Сомалі
Травма, яка пошкоджує фолікули
Інші захворювання
Що ми повинні зробити, щоб відростити волосся?
Що ми повинні зробити, щоб відростити волосся?
Здорове і збалансоване харчування
Безсумнівно, здорове харчування дуже важливо для нормального функціонування організму. Те саме для нашого волосся. Наше волосся забезпечує собі необхідні поживні речовини завдяки збалансованому харчуванню. Здорове харчування допомагає волоссю виглядати блискучим і рости густіше.
Помасажуйте шкіру голови
Масаж шкіри голови посилить кровообіг. Він також активує олії в шкірі голови. Дозвольте дати вам невелику пораду щодо масажу волосся. Розігрійте столову ложку кокосової олії. Змочіть кінчики пальців в олії та помасажуйте круговими рухами.
регулярна стрижка
Якщо ви хочете, щоб ваше волосся росло здоровим, вам слід зрізати його навіть з кінчиків. Розриви стоншують волосся і є перешкодою для його росту. Подбайте про те, щоб стригти волосся кожні 3 місяці, щоб очистити зламані шматочки.
Не мийте голову занадто часто
Ми, жінки, вважаємо, що чим більше ми миємо волосся, тим більш доглянутими і чистими вони будуть. Для гігієни волосся мити, звичайно, не можна. Але щоденне миття шампунем може спричинити висихання волосся та втрату природного жиру. Для росту волосся нам знадобляться натуральні масла. Ми ж не хочемо їх втратити, чи не так? Можливо, ви можете мити голову чотири-п’ять разів на тиждень, якщо не щодня. Також дуже важливий шампунь, який ви використовуєте. Не вибирайте шампуні, що містять агресивні хімікати.
відійти від стресу
Не кажіть, яке відношення має стрес до волосся. Надмірний стрес викликає випадання волосся. Це також робить його тьмяним і млявим. Існує багато перевірених способів позбутися від стресу. Як? Ось гарна стаття, яка пояснює ці методи для вас. Методи подолання стресу
вітамінна добавка
Природне харчування дуже важливо, звичайно. Таким чином ми забезпечуємо організм необхідними вітамінами та мінералами. Але на цьому етапі вам може знадобитися підтримка. Деякі вітамінні добавки прискорять процес росту волосся. Одним з таких вітамінів є біотин. У решті статті я надам більш детальну інформацію про вітаміни і мінерали, необхідні для волосся.
Крім догляду за волоссям, необхідно також захищати його від зовнішніх факторів. Виходячи з дому, тримайте волосся закритим, особливо в негоду або коли є пил. Можна надіти шарф або шапку.
регулярне обслуговування
Іноді ми миємо волосся шампунем і видаляємо їх. Можливо, тому що ми забули, можливо, ми нехтуємо кондиціонером через свою лінь. Не ігноруйте кондиціонер. Тому що це допомагає усунути дефіцит ліпідів і білків у пасмах волосся. Це також прискорює ріст волосся.
Питна вода
Ще одна річ, якою ми нехтуємо. Вживання достатньої кількості води має важливе значення для нашого волосся, а також нашого тіла. Зберігає баланс вологи у волоссі. Ми повинні пити щонайменше 8-12 склянок води на день.
Ополіскування волосся оцтом
Тим, хто хоче відростити волосся, допоможе яблучний оцет. Ополіскування оцтом прискорює ріст волосся, робить його блискучим і здоровим. Ось як ви це робите: Змішайте 2 столові ложки оцту і один літр води. Обполосніть волосся цією водою.
Наберіться терпіння
Звичайно, не можна очікувати, що волосся виросте раптово. Це питання терпіння. Коли ви починаєте робити правильні речі, ви з часом отримаєте результати. Не впадайте у відчай під час цього процесу. Пам’ятайте, що в середньому ваше волосся росте приблизно на 1-1.5 см на місяць.
Не робіть цього, щоб відростити волосся!
Не фарбуйте волосся. Комерційні фарби пошкоджують волосся і перешкоджають його росту.
Завивка, випрямлення або хвиляста укладка призведуть до того, що кінчики стануть повними посічених кінчиків. Це природним чином перерве процес росту волосся.
Ніколи не розчісуйте і не розчісуйте мокре волосся. Дайте йому висохнути природним шляхом, а потім обережно розчешіть його.
Якщо ви не хочете, щоб ваше волосся пересихало, не використовуйте для миття гарячу воду.
Не збирайте волосся туго, щоб зробити хвіст або косу. Це послаблює їх від коренів і робить їх схильними до поломки.
Природні методи росту волосся
«Що нам робити, щоб волосся виросло?» У розділі ми розповідали про здорові методи нарощування волосся. У цьому процесі ми на користь природи. Ми досліджуємо та представляємо природні методи росту волосся. Я пояснюю 7 із цих методів, які є найефективнішими, разом із тим, як це зробити.
1) кокосове масло
Візьміть 2 столові ложки кокосової олії на долоні. Помасажуйте ним шкіру голови.
Почекавши приблизно годину, змийте м’яким шампунем.
Ви можете робити цей метод принаймні двічі на тиждень.
2) Пажитник
Замочіть чверть чашки насіння пажитника у воді на ніч.
Подрібніть насіння, щоб зробити пасту. Застосовуйте це як маску для волосся.
З половини цибулини вичавити сік. Нанесіть на шкіру голови.
Після години очікування змийте його шампунем.
Застосовувати його можна двічі на тиждень.
4) Масло розмарину
Змішайте кілька крапель олії розмарину з оливковою.
Нанесіть цю суміш на шкіру голови.
Змийте через 1 години.
5) Масло герані
Помасажуйте шкіру голови кількома столовими ложками олії герані.
Почекавши приблизно 1 годину, змийте її м’яким шампунем.
Цю практику можна виконувати хоча б раз на тиждень.
6) зелений чай
Нанесіть 1 чашку зеленого чаю на волосся. Трохи нагрітися.
Дочекайтеся висихання і змийте його залишки холодною водою.
7) Риб'ячий жир
Риб’ячий жир Він багатий омега-3 жирними кислотами, які сприяють росту волосся. Він містить докозагексаєнову кислоту (DHA), яка стимулює ріст волосся, надаючи проліферативну дію на клітини дермальних сосочків шкіри голови. Це робить волосся міцнішим. Тим, хто розглядає можливість прийому харчових добавок з риб’ячим жиром, слід спочатку проконсультуватися з лікарем.
Вітаміни та мінерали, необхідні для здорового росту волосся
Про це ми згадували на початку нашої статті. Здорове харчування також важливо для здоров’я волосся. Волосся потребує поживних речовин для здорового росту. Насправді багато проблем з волоссям виникають через дефіцит поживних речовин. Можна навести приклад випадіння волосся.
У вас дефіцит поживних речовин? Якщо вам цікаво, ви можете легко дізнатися це за допомогою простого аналізу крові. Навіть якщо немає дефіциту поживних речовин, прийом вітамінів і мінералів, які я згадаю нижче, прискорить процес здорового росту волосся.
Оскільки ми виступаємо за природні методи, намагайтеся отримувати ці вітаміни та мінерали з їжі. Якщо цього недостатньо, можна використовувати добавки за рекомендацією лікаря.
Вітамін А
Вітамін А Запобігаючи випаданню волосся, він забезпечує здоровий ріст волосся. Морква, гарбуз, шпинат і капуста,бета каротин Він багатий вітаміном А і перетворюється на вітамін А. Вітамін А також міститься в продуктах тваринного походження, таких як молоко, яйця та йогурт.
Вітаміни групи В
Один з найважливіших вітамінів для здорового росту волосся,біотин це вітамін B7. Інші вітаміни групи В також є рішенням проблем, пов’язаних з волоссям. Вітаміни групи В містяться в зернових, мигдалі, м’ясі, рибі, морепродуктах і листовій зелені.
Вітамін С
Вітамін Сє потужним антиоксидантом. Вітамін С необхідний для формування колагену, важливої частини структури волосся. Полуниця, перець, гуава та цитрусові є одними з найкращих джерел вітаміну С.
Вітамін D
Вітамін D Дефіцит, на жаль, є однією з найважливіших причин випадіння волосся. Наша шкіра виробляє цей вітамін під час контакту з сонячними променями. Деякі продукти також містять вітамін D. Наприклад, жирна риба, риб’ячий жир, деякі гриби…
Вітамін Е
Вітамін Е Він підтримує ріст волосся, усуваючи окислювальний стрес. Насіння соняшнику, мигдаль, шпинат і авокадо є хорошими харчовими джерелами вітаміну Е.
Залізо
Саме транспортування кисню до клітин тіла робить залізо важливим мінералом для росту волосся. Продукти, що містять залізо, - це устриці, яйця, червоне м'ясо, шпинат і сочевиця.
цинк, запобігає пошкодженню тканини волосся. Випадання волосся є поширеним симптомом дефіциту цинку. Продукти з високим вмістом цинку - це устриці, яловичина, шпинат, зародки пшениці, гарбузове насіння та сочевиця.
Білок
Оскільки волосся повністю складається з білка, його слід споживати достатньо для росту волосся. Дефіцит білкаХоча це рідкісний стан, воно викликає випадання волосся.
Продукти харчування для швидкого росту волосся
Власне, ми говорили про цю тему, хоч і частково, в розділі «вітаміни і мінерали, необхідні для здорового росту волосся». Але було б непогано, якби ми склали список продуктів, які швидко ростуть волосся. Ось список продуктів, від яких волосся росте...
яйце
яйцеВін також містить біотин, який забезпечує здоровий ріст волосся. Це просто біотин? Яйце немає. Ви можете знайти всі поживні речовини в його складі. Яйця також містять інші сполуки, які можуть сприяти росту волосся, такі як L-лізин, вітамін D і деякі мінерали.
Жирна риба
Жирна риба з омега-3 жирними кислотами також є джерелом вітаміну D, який зміцнює волосся. Риба з джерелами омега-3; лосось, тунець, тунець, оселедець і сардини. Омега 3 міститься тільки в рибі? Ні, звичайно. Насіння, такі як волоські горіхи, насіння льону та насіння чіа, є рослинними джерелами омега-3.
Бразильські горіхи
Бразильські горіхи - відмінне джерело мінералів, які можуть сприяти росту волосся.селен є джерелом. Інші продукти, що містять селен, включають печінку, рибу, яйця, молоко та молочні продукти, хліб і крупи.
Продукти, збагачені вітаміном D
Ми говорили про важливість вітаміну D для нашого волосся. Особливість, яка відрізняє вітамін D від інших вітамінів, полягає в тому, що він виробляється не з їжею, а під дією сонячного світла. Харчові джерела вітаміну D не надто великі. З цієї причини деякі продукти збагачують вітаміном D, щоб запобігти його дефіциту. На упаковці цих продуктів є фраза «збагачений вітаміном D».
Джерела L-лізину
Деякі амінокислоти в продуктах, багатих білками, сприяють росту волосся. L-лізин є однією з цих амінокислот. L-лізин міститься в корені волосся. Він відповідає за форму і обсяг зачіски. L-лізин міститься в м'ясі, яйцях, бобах, сочевиці, горіхах, спіруліні.
