гіпнозє загальновживаним методом, який допомагає подолати фобії та змінити певну поведінку, наприклад, вживання алкоголю чи тютюну. Кажуть, що цей метод дуже корисний для схуднення, і з цього приводу роблять деякі додатки.
Що таке гіпноз?
гіпноз- це стан свідомості, що підвищує увагу та концентрацію.
різний техніки гіпнозу має. Найчастіше використовуються техніки гіпнозуОдин з них - техніка фіксації ока; Цей прийом передбачає підтримку стабільної пози у яскравому предметі до тих пір, поки очі поступово не закриються.
гіпноз Позитивні зміни в поведінці можуть бути внесені після вступу в стан.Людина, яка практикує гіпнотизм, має на меті змінити поведінку, роблячи усні пропозиції типу "ти не будеш вживати алкоголь" людині, яка гіпнотизується.
гіпнозборошно для лікування алергії, лікування наркоманії, тривога і депресіяСтверджується, що це може допомогти зменшити u.
Які типи гіпнотерапії?
Схуднення за допомогою гіпнотерапіїтакож широко використовується види гіпнозу можуть бути зазначені як;
Когнітивна гіпнотерапія
Цей тип поєднує когнітивну терапію та гіпнотерапію, щоб допомогти пацієнтам подолати посттравматичний стрес та психологічні розлади та змінити своє життя.
Психодинамічна гіпнотерапія
Психодинамічна гіпнотерапія має на меті вивчення функцій людини, на які впливає несвідомий розум та особистості.
Еріксонівська гіпнотерапія
Цей тип гіпнотерапії був розроблений Мілтоном Х. Еріксоном і є непрямим процесом. На відміну від інших видів гіпнозу, терапевти, що використовують цей підхід, використовують непрямий метод, такий як розповідь розповідей та навіювання.
Рішення Орієнтована гіпнотерапія
У цьому процесі пацієнт висловлює бажані цілі, а терапевт задає йому питання, щоб розкрити рішення.
Гіпноз впливає на певну поведінку
Деякі дослідження, гіпнозвстановили, що борошно ефективно впливає на різні типи поведінки, включаючи куріння та вживання наркотиків.
В одному дослідженні на цю тему 286 курців отримали або стандартні консультації, або гіпноз для того, щоб кинути палити. Через півроку гіпноз 26% тих, хто входить до групи, кидають палити, 18% тих, хто входить до групи, що консультує, кидають палити.
В іншому дослідженні брали участь дев’ять пацієнтів із метадоном, які вживали наркотики на вулиці гіпноз Готово. Через півроку всі пацієнти взагалі перестали вживати вуличні наркотики.
Деякі дослідження, гіпнотерапіяВін виявив, що це може допомогти підвищити впевненість у собі, зменшити гнів та імпульсивність, керувати тривожністю та лікувати безсоння у деяких груп людей.
У всякому разі переваги гіпнозу Поточні дослідження щодо цього обмежені і зосереджені на конкретних групах пацієнтів. Потрібні більш ефективні дослідження, щоб визначити, як це може вплинути на загальну сукупність.
Схуднути за допомогою гіпнозу
Дослідження, крім потенційної здатності змінювати поведінку, ваш гіпноз для схуднення показати, що це забезпечить.
В одному дослідженні 60 людей з ожирінням, які страждають на апное сну, були розділені на три групи: одна - для дієтичних рекомендацій, одна - для зменшення стресу. гіпнотерапія і зменшити споживання калорій до іншої групи гіпнотерапія Дано.
Через три місяці всі групи втратили порівнянну кількість ваги. Однак просто для зняття стресу гіпнотерапія група, яка його приймала, продовжувала худнути після 18 місяців.
В іншому дослідженні 109 осіб гіпноз чи отримував він поведінкову терапію для схуднення чи ні. Через два роки гіпнотерапія група продовжувала втрачати вагу, тоді як інша група не спостерігала подальших змін у втраті ваги.
В аналізі, проведеному в результаті цих досліджень, когнітивно-поведінкова терапія гіпноз Було виявлено, що його використання разом із нею майже подвоює втрату ваги.
Інші переваги схуднення за допомогою гіпнотерапії
Гіпнотерапія Це не тільки допомагає при втраті ваги, але також забезпечує впевненість і самоконтроль. Дослідницька група, очолювана Волері та іншими французькими вченими, зосереджувалась на гіпнозі, психотерапії та когнітивно-поведінковій терапії при лікуванні депресії, пов’язаної з надмірною вагою тіла, тривогою та психологічними труднощами.
На додаток до сприяння схудненню, це конкретно форма гіпнотерапії Це допомагало і в інших ситуаціях.
Д. Коридон Хаммонд зазначив, що самогіпноз - це недорогий та ефективний спосіб лікування тривоги та інших проблем, пов’язаних зі стресом.
Допомагає лікувати діабет
Регулювання ваги є важливим фактором діабету. Дослідження, гіпнотерапіяЦе допомагає поліпшити обмін речовин, знизити рівень цукру в крові та регулювати вагу у людей з діабетом.
Лікує харчові розлади
Харчові звички впливають на масу тіла. Дослідження, когнітивна поведінка гіпнотерапія(CBH) може допомогти контролювати тягу та зменшити тягу.
Зміцнює самоконтроль
Контроль над власними спокусами щодо їжі - завдання непросте. Але гіпнозЦе може підвищити самоконтроль і допомогти уникнути калорійної їжі.
Допомагає у довгостроковій втраті ваги
гіпноз Це не тільки допомагає схуднути, але і забезпечує захист. Його результати є довгостроковими.
Гіпноз є більш ефективним у поєднанні з іншими методами схуднення.
просто гіпнозІснує небагато досліджень, що вивчають вплив борошна на втрату ваги. гіпнозБагато досліджень, які показують, що борошно позитивно впливає на втрату ваги, використовували його разом із програмою управління вагою.
У цих дослідженнях гіпноззбільшено кількість втрати ваги в поєднанні з дієтичними рекомендаціями або поведінковим лікуванням.
самотньо гіпнозПотрібні більш якісні дослідження, щоб визначити, як борошно впливає на схуднення. Щоб досягти найкращих результатів, використовуйте лікувальну програму, яка включає здорове харчування та зміни способу життя. гіпнотерапія Слід додати.
Гіпнотерапія не є швидким методом
У деяких дослідженнях гіпнозХоча борошно зазначає, що збільшує втрату ваги, воно не повинно розглядатися як самостійне лікування або чарівний засіб для схуднення.
Власне, гіпнозБагато досліджень використовували його як доповнення до поведінкової терапії або програму контролю ваги.
гіпнозслід використовувати як інструмент, який допомагає змінити певну поведінку, яка може сприяти збільшенню ваги. Щоб побачити результати, потрібен час і зусилля.
гіпноз це вважається безпечним для більшості людей. Побічні реакції трапляються рідко, але все ще не відсутні. Можливі ризики можна перерахувати наступним чином:
- Головний біль
Запаморочення
Сонливість
- Тривога
- Біда
- Неправильне створення пам'яті
Люди, які відчувають галюцинації або марення гіпнотерапія слід поговорити зі своїм лікарем перед тим, як намагатись. Також людину, яка перебуває під впливом наркотиків чи алкоголю, не слід піддавати гіпнотизації.
Хто повинен спробувати гіпнотерапію?
Гіпнотерапіявикористовується для надання допомоги пацієнтам різними способами, включаючи зміни у поведінці, покращення якості життя, відновлення від залежності, лікування посттравматичного стресу, депресію, тривогу та управління болем.
В більшості випадків, гіпнотерапія використовується як додатковий терапевтичний процес. Тому він оцінить справу і гіпнотерапія Людина, яка може рекомендувати, - це лікар.
Скільки часу потрібно для схуднення за допомогою гіпнотерапії?
Тривалість терапії залежить від конкретного випадку та не однакова для всіх. Щоб досягти своєї мети, можуть знадобитися тижні чи місяці. Тривалість може змінюватися, якщо гіпнотерапія передбачена як допоміжна терапія.
Наприклад, як додаткове лікування людини гіпнотерапія Для загальної втрати ваги при одночасному лікуванні з іншими медичними або психологічними станами період гіпнозу може змінюватися.
У результаті;
Дослідження, гіпнотерапіявстановлено, що це може бути ефективним інструментом для збільшення втрати ваги, особливо у поєднанні з поведінковою терапією або програмою управління вагою.
Пам’ятай, гіпнозЦе ефективніше, якщо застосовується на додаток до способу життя у поєднанні з правильним харчуванням та фізичними вправами.
