Ano ang mga Benepisyo ng Lamb's Belly Mushrooms? Belly Mushroom
Ang morel mushroom ay siyentipikong kilala bilang "Morchella esculenta". Mayroon din itong iba't ibang pangalan tulad ng navel mushroom, morel mushroom. Mga benepisyo ng morel mushroom Kabilang sa mga ito ay ang kakayahang pasiglahin ang immune system at maiwasan ang tumor. Mayroon itong antioxidant at anti-inflammatory properties.
Ito ay isang masarap na kabute na minamahal at kinakain sa buong mundo. Ito ay ginamit sa alternatibong gamot sa loob ng maraming siglo dahil sa mga benepisyong ibinibigay nito sa katawan ng tao. Ito ay palaging in great demand.
Mga benepisyo ng morel mushroom
Nutritional value ng lamb belly mushroom
Ang ilan sa mga pangunahing bioactive compound sa mushroom ay polysaccharides, protina at polynucleotides. hibla,bakal at iba pang nutrients tulad ng calcium.
Ang mga calorie ng 100 gramo ng hilaw na morel mushroom ay 129. Bilang karagdagan, ang nutritional value ng tiyan ng tupa ay ang mga sumusunod:
Protina: 3,12 g
Serat: 2,8 g
Kaltsyum: 43 mg
Bakal: 12,2 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphorus: 194 mg
Potasa: 411 mg
Sodium: 21 mg
Sink: 2,03 mg
Manganese: 0,59 mg
Copper: 0,63 mg
Selenium: 2,2 mcg
Bitamina B1: 0,069 mg
Bitamina B2: 0,2 mg
Bitamina B3: 2,25 mg
Bitamina B5: 0,44 mg
Bitamina B6: 0,136 mg
Folate: 9 mcg
Bitamina D: 206 IU
Ngayong alam mo na ang nutritional value benepisyo ng morel mushroomTingnan natin.
Ano ang mga benepisyo ng morel mushroom?
Pinipigilan ang panganib ng sakit sa puso
Ang mga morel mushroom ay may positibong epekto sa kalusugan ng puso.
Pinapababa nito ang masama at kabuuang kolesterol sa katawan. Well, ito ay nagpapataas ng HDL cholesterol.
Ang malakas na antioxidant at anti-inflammatory properties ng morel mushroom,mga sakit sa puso binabawasan ang panganib.
Ang mga morel mushroom ay naglalaman ng mataas na antas ng bitamina D.
Tinutulungan ng bitamina D ang katawan na sumipsip ng calcium at palakasin ang mga buto.
Nagpapataas ng lakas ng kalamnan sa mga matatanda. Binabawasan nito ang panganib ng bali.
Bitamina D, Parkinson's disease, cognitive impairment atdepresyon Ito ay mabisa sa pagpigil sa mga problema sa kalusugan ng isip tulad ng
Epekto ng anti-tumor
Ayon sa isang pag-aaral, ang polysaccharides sa morel mushroom ay may anti-tumor effect.
Ang pagkonsumo ng kabute ay pumipigil sa paglaganap ng mga selula. Binabawasan nito ang panganib ng kanser tulad ng colon cancer.
Kontribusyon sa malusog na pagtanda
Ang mga libreng radical sa katawan ay nagdudulot ng pagtanda.
Kapag ang mga libreng radikal ay nasa malaking bilang, nag-trigger sila ng pinsala sa DNA at mitochondrial.
Mga benepisyo ng morel mushroomIsa sa mga ito ay ang kakayahang mag-scavenge ng mga free radical. Nakakatulong ito upang mabawasan ang mga epekto nito.
Kaya, nagbibigay ito ng malusog na pagtanda.
Pinapaginhawa ang edema
Pinipigilan ng anti-inflammatory property ng morel mushroom ang edema na dulot ng iba't ibang salik tulad ng arthritis.
Nakakatulong din itong mapawi ang sakit na dulot ng pamamaga.
Nagpapababa ng asukal sa dugo
Ang mga polyphenols tulad ng flavonoids, alkaloids at terpenes sa morel mushroom ay may epekto sa pagpapababa ng glucose sa katawan.
Ang mga polysaccharides ay nagpapababa ng asukal sa dugo at kolesterol sa pag-aayuno sa katawan.
Mga benepisyo sa kalusugan ng bibig
matatagpuan sa kabute ng tiyan ng tupa posporustumutulong palakasin ang mga ngipin at mapabuti ang kalusugan ng bibig.
Nakakatulong ang antimicrobial effect nito na labanan ang mga sakit sa bibig tulad ng plake.
Makinabang ang bato
Ang 100 g ng morel mushroom ay naglalaman ng humigit-kumulang 411 mg ng potasa.
potasaIto ay isang electrolyte na tumutulong na pamahalaan ang mga function ng katawan tulad ng mga contraction ng kalamnan, presyon ng dugo, mga signal ng nerve, at balanse ng pH.
Ito rin ay diuretic. Tinutulungan nito ang mga bato na maalis ang mga lason sa katawan nang mabisa.
Ang mga mineral tulad ng B2, B3, B5, B1, bitamina D, zinc, selenium at iron sa morel mushroom ay nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit.
Ang mga nutrients na ito ay epektibong lumalaban sa iba't ibang mga pathogen na pumapasok sa katawan.
Pinapahina ba ng tiyan ng tupa ang fungus?
Mga benepisyo ng morel mushroom Ito ay may katangian ng pagtulong sa pagbaba ng timbang.
Sinusuportahan nito ang pagbaba ng timbang dahil sa pagkakaroon ng polyphenols, kapwa kapag kinuha bilang pandagdag sa pandiyeta at kapag natupok bilang pagkain.
Mayaman din ito sa dietary fiber. Ito ay mababa ang calorie. Ang dalawang tampok na ito ay mahalagang mga kadahilanan sa pagbaba ng timbang.
