ออกซิโทซินคืออะไร? สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับฮอร์โมนความรัก

คุณจำความรู้สึกที่มีความสุขและสนุกสนานเมื่อคุณตกหลุมรักได้หรือไม่? ช่วงเวลาที่ชีวิตดูดี...

ความรู้สึกมีความสุขที่คุณรู้สึกหลังจากใช้เวลากับพี่น้องหรือคู่สมรสของคุณ? สถาปนิกแห่งช่วงเวลาแห่งความสุขเหล่านี้ ฮอร์โมนออกซิโทซินหยุด

ออกซิโตซินเป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้เราผูกพันกับคนที่เรารัก มีประโยชน์อื่นๆ มากมายเช่นกัน เช่น ลดความเจ็บปวด ลดระดับความเครียด และทำให้รู้สึกดี

ฮอร์โมนออกซิโทซินคืออะไร?

ออกซิโตซินเป็นฮอร์โมนที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งผลิตขึ้นในไฮโปทาลามัสของสมองและปล่อยเข้าสู่กระแสเลือดโดยต่อมใต้สมองส่วนหลัง

"ฮอร์โมนแห่งความรัก"หรือ"ฮอร์โมนความมุ่งมั่นเรียกอีกอย่างว่า ". ชื่อที่ถูกต้องมาก ในความเป็นจริง เป็นไปได้ที่จะเข้าใจการทำงานของฮอร์โมนจากชื่อของมัน

ฮอร์โมนออกซิโทซินมันส่งผลกระทบต่อบุคคลทั้งทางจิตใจและร่างกาย มีอิทธิพลอย่างมากต่อพฤติกรรม ฮอร์โมนนี้ มันมีบทบาทสำคัญในเหตุการณ์ทางสรีรวิทยาและจิตใจหลายอย่างตั้งแต่แรกเกิดจนถึงการเลี้ยงลูกด้วยนมตั้งแต่เรื่องเพศไปจนถึงความผูกพันทางสังคม

ผลิตได้ทั้งชายและหญิง มันส่งผลกระทบต่อผู้หญิงมากกว่าผู้ชายเล็กน้อย มีผลอย่างมากต่อมดลูกและบริเวณเต้านมของผู้หญิง

ออกซิโตซินมีบทบาทสำคัญในการคลอดบุตรและการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ นอกจากนี้ยังควบคุมพฤติกรรมของมนุษย์บางอย่าง

ออกซิโตซินเป็นการบรรเทาทุกข์อย่างมากสำหรับผู้ที่เก็บตัวและถูกจำกัดทางสังคม ช่วยให้พวกเขาเข้าสังคมมากขึ้นโดยเพิ่มความมั่นใจในตนเองและบรรเทาความกลัวทางสังคมในตัวพวกเขา

ฮอร์โมนออกซิโทซินมีหน้าที่อะไร?

คลายเครียด

• ออกซิโตซินลดระดับความเครียด
• stres ควบคุมระบบย่อยอาหารและความดันโลหิตของร่างกายได้ทันที

เพิ่มความต้องการทางเพศ

• ออกซิโตซินมันให้ความผูกพันและความใกล้ชิดระหว่างคู่รัก
• อยากจะจับมือกันหรือมองตากัน ออกซิโตซิน เป็นผลจากฮอร์โมน
• ฮอร์โมนที่กระตุ้นความใคร่จะกระชับความสัมพันธ์ระหว่างคู่รัก

ทำให้การตั้งครรภ์ง่ายขึ้น

• การตั้งครรภ์, ฮอร์โมนออกซิโทซินนี่เป็นเวลาที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้ร่างกายของเรา
• ปล่อยเมื่อแรกเกิด ออกซิโตซินช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อมดลูก
• นอกจากนี้ยังช่วยลดโอกาสเลือดออกหลังคลอด

พัฒนาทักษะการเข้าสังคม

• ฮอร์โมนออกซิโทซินช่วยลดระดับความวิตกกังวลทางสังคมในตัวบุคคลและเพิ่มความมั่นใจ
• ออกซิโตซินยังเพิ่มความมั่นใจในตนเองอีกด้วย มันทำให้เกิดความรู้สึกในแง่ดี
• สิ่งเหล่านี้ช่วยต่อต้านการยับยั้งทางสังคมและการเข้าสังคม

ให้การนอนหลับที่มีคุณภาพ

• ออกซิโตซินให้คุณนอนหลับสบายในสภาพธรรมชาติและปราศจากความเครียด อะไรจะดีไปกว่าการนอนหลับฝันดีหลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน?
• ออกซิโตซินมันต่อสู้กับผลกระทบเชิงลบของฮอร์โมนความเครียดและทำให้สมองสงบ

ทำให้มีประโยชน์

• ฮอร์โมนนี้ช่วยเพิ่มความรู้สึกของความเอื้ออาทร
• คุณเป็นคนใจกว้างและรักมากขึ้น ออกซิโตซินช่วยให้คุณแบ่งปันได้อย่างง่ายดายแม้กระทั่งข้าวของของคุณ
• มันเพิ่มระดับของการเอาใจใส่และความเห็นอกเห็นใจ

วิธีธรรมชาติในการเพิ่มระดับออกซิโตซิน

กอดมากขึ้น

• จากการศึกษาหนึ่งพบว่าการกอด ระดับออกซิโทซินเพิ่มขึ้น 
• กอดคู่สมรส พ่อแม่ หรือเพื่อนของคุณให้มากขึ้น ออกซิโตซิน ระดับจะถูกปล่อยออกมาตามธรรมชาติ

นวด

• ไม่ควรมีกิจกรรมที่ผ่อนคลายมากไปกว่าการนวดหลังจากวันที่เหน็ดเหนื่อย
• จากการศึกษาพบว่าการนวดแบบเคลื่อนไหว ระดับออกซิโทซินเพิ่มขึ้นตามธรรมชาติ
• มันยังช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นระหว่างคู่สมรส

สนิทสนมกันมากขึ้น

• จากการศึกษาพบว่ามีความสนิทสนมกันมากขึ้น ระดับออกซิโทซินพิสูจน์แล้วว่าเพิ่มขึ้นตามธรรมชาติ 
• ความใกล้ชิดระหว่างคู่รัก ระดับออกซิโทซินเพิ่มขึ้นก็ให้ความผ่อนคลาย ไร้สาระ ฮอร์โมนแห่งความรัก ในนามของผู้ที่ไม่ได้

ตื่นเต้น

• งานวิจัยสำหรับคนที่ชอบทำสิ่งที่น่าตื่นเต้น ระดับออกซิโทซินแสดงให้เห็นการเพิ่มขึ้นใน
• กิจกรรมผจญภัย, ระดับออกซิโทซินยกมัน

รักหมาและแมว

• ลูบคลำสุนัขหรือแมว กอดหรือลูบคลำสัตว์เลี้ยง ระดับออกซิโทซินเพิ่มขึ้นตามธรรมชาติ 

ประสบการณ์ที่น่ารื่นรมย์

• กลิ่นของอาหารที่คุณโปรดปราน เสียงเพลงที่คุณชื่นชอบ หรือแสงไฟบางประเภท ระดับออกซิโทซินสามารถเพิ่มได้
• ประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสเหล่านี้ทำให้ผู้คนมีความสุข

โซเชียลมีเดีย

• อัปเดตโปรไฟล์ Facebook ของคุณ ทวีตหรือแชร์รูปภาพอาหารที่คุณโปรดปรานบนโซเชียลมีเดีย ระดับออกซิโทซินสามารถเพิ่มได้
• ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมบนโซเชียลมีเดีย ออกซิโตซินเพิ่มขึ้นทริกเกอร์ บางอย่างแม้กระทั่ง 'ดิจิตอลออกซิโทซิน'พูด