โรคขาอยู่ไม่สุขคืออะไร ทำไมมันถึงเกิดขึ้น? อาการและการรักษา

โรคขาอยู่ไม่สุข หรือ RLS เป็นโรคทางระบบประสาท RLS เรียกอีกอย่างว่าโรค Willis-Ekbom หรือ RLS/WED

โรคขาอยู่ไม่สุขทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายที่ขาและกระตุ้นให้เคลื่อนไหว สำหรับคนส่วนใหญ่ ความต้องการนี้จะรุนแรงขึ้นเมื่อพวกเขากำลังผ่อนคลายหรือพยายามนอนหลับ

ความกังวลที่ร้ายแรงที่สุดสำหรับผู้ที่มี RLS คือมันรบกวนการนอนหลับและทำให้นอนไม่หลับและอ่อนเพลียในเวลากลางวัน

โรคขาอยู่ไม่สุข และนอนไม่หลับเมื่อปล่อยทิ้งไว้ไม่รักษา พายุดีเปรสชัน มีอันตรายจากปัญหาสุขภาพอื่นๆ รวมทั้ง

สามารถเกิดขึ้นได้ทุกเพศทุกวัย แม้ว่ามักจะรุนแรงกว่าในวัยกลางคนหรือหลังจากนั้น ในผู้หญิง โรคขาอยู่ไม่สุข ความน่าจะเป็นที่จะมีอาการเป็นสองเท่าของผู้ชาย

โรคขาอยู่ไม่สุข ผู้ป่วยทางจิตอย่างน้อย 80 เปอร์เซ็นต์มีอาการที่เรียกว่าการเคลื่อนไหวของแขนขาเป็นระยะ (PLMS) PLMS ทำให้ขากระตุกหรือเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันระหว่างการนอนหลับ 

มันสามารถเกิดขึ้นได้บ่อยเท่าทุกๆ 15 ถึง 40 วินาทีและสามารถเกิดขึ้นได้ตลอดทั้งคืน PLMS ยังสามารถนำไปสู่การนอนไม่หลับ

โรคขาอยู่ไม่สุข เป็นภาวะตลอดชีวิตโดยไม่ดีขึ้น แต่ยาที่ใช้รักษาอาการนี้สามารถช่วยควบคุมอาการได้

โรคขาอยู่ไม่สุขคืออะไร?

โรคขาอยู่ไม่สุขถูกกำหนดให้เป็นความผิดปกติของระบบประสาทส่วนกลางที่มีลักษณะโดยการกระตุ้นให้ขยับขาในช่วงที่เหลือหรือไม่มีการใช้งาน เขาเห็นว่ามีสี่ลักษณะทางคลินิกที่จำเป็นในการวินิจฉัยภาวะนี้:

– การกระตุ้นให้ขยับขา ซึ่งมักเกิดจากความรู้สึกไม่สบายและความรู้สึกไม่สบายที่ขา

- อาการที่เริ่มหรือแย่ลงในช่วงที่พักผ่อนหรือไม่มีกิจกรรมใดๆ (ขณะนอนหลับ นอน หรือนั่ง ฯลฯ)

อาการที่บรรเทาลงบางส่วนหรือทั้งหมดจากการเคลื่อนไหว

- อาการที่แย่ลงในตอนเย็นหรือตอนกลางคืน

ในวารสาร Clinical Sleep Medicine เชื่อกันว่า RLS ไม่ได้รับการวินิจฉัยอย่างมาก และผลการศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่า RLS สามารถส่งผลกระทบต่อผู้สูงอายุทั้งหมดได้ถึง 25 เปอร์เซ็นต์ในประชากรบางกลุ่ม ตามรายงานที่ตีพิมพ์ในนิวยอร์ก 

สาเหตุของอาการขาอยู่ไม่สุข

ไม่ทราบสาเหตุของความรู้สึกไม่สบาย ความบกพร่องทางพันธุกรรมและปัจจัยกระตุ้นจากสิ่งแวดล้อมอาจเป็นสาเหตุ

โรคขาอยู่ไม่สุข ผู้ป่วยโรคเบาหวานมากกว่า 40 เปอร์เซ็นต์มีประวัติครอบครัว อันที่จริงมียีนห้าสายพันธุ์ที่เกี่ยวข้องกับ RLS สำหรับผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็น RLS อาการมักจะเริ่มก่อนอายุ 40 ปี

แม้ว่าการตรวจเลือดจะพบว่าระดับธาตุเหล็กอยู่ในเกณฑ์ปกติ โรคขาอยู่ไม่สุข อาจมีการเชื่อมโยงระหว่างระดับธาตุเหล็กต่ำในสมองและ

โรคขาอยู่ไม่สุขอาจเชื่อมโยงกับการหยุดชะงักของวิถีโดปามีนในสมอง 

โรคพาร์กินสันยังเกี่ยวข้องกับโดปามีน นี่อาจอธิบายได้ว่าทำไมคนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคพาร์กินสันถึงมี RLS ยาชนิดเดียวกันนี้ใช้รักษาทั้งสองเงื่อนไข การวิจัยเกี่ยวกับทฤษฎีเหล่านี้และทฤษฎีอื่นๆ ยังคงดำเนินต่อไป

คาเฟอีน เป็นไปได้ว่าสารบางชนิด เช่น แอลกอฮอล์หรือแอลกอฮอล์ อาจทำให้เกิดอาการหรือทำให้รุนแรงขึ้นได้

RLS หลักไม่เกี่ยวข้องกับเงื่อนไขพื้นฐาน แต่ RLS อาจเป็นต้นเหตุของปัญหาสุขภาพอื่น เช่น โรคระบบประสาท เบาหวาน หรือไตวาย ในกรณีนี้ การรักษาสภาพหลักอาจแก้ไขปัญหา RLS ได้

อาการขาอยู่ไม่สุขมีอะไรบ้าง?

โรคขาอยู่ไม่สุข อาการที่ชัดเจนที่สุดคือการกระตุ้นให้ขยับขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อนั่งหรือนอนบนเตียง 

คุณอาจสังเกตเห็นความรู้สึกผิดปกติที่ขา เช่น รู้สึกเสียวซ่า คลาน หรือรู้สึกดึง การเคลื่อนไหวบรรเทาความรู้สึกเหล่านี้

ใน RLS ที่ไม่รุนแรง อาการอาจไม่เกิดขึ้นทุกคืน การเคลื่อนไหวเหล่านี้อาจเกิดจากความกระสับกระส่าย หงุดหงิด หรือความเครียด 

กรณี RLS ที่ร้ายแรงกว่านั้นยากที่จะเพิกเฉย มันสามารถทำให้ซับซ้อนแม้กระทั่งกิจกรรมที่ง่ายที่สุดเช่นไปดูหนัง การนั่งเครื่องบินเป็นเวลานานอาจเป็นเรื่องยากเช่นกัน

โรคขาอยู่ไม่สุข ผู้ที่ พวกเขามีปัญหาในการนอนหลับหรือนอนหลับเพราะอาการแย่ลงในเวลากลางคืน 

ในเวลากลางวัน การนอนไม่หลับและความเหนื่อยล้าอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายและอารมณ์

อาการมักส่งผลกระทบต่อร่างกายทั้งสองข้าง แต่บางคนมีข้างเดียว 

ในกรณีที่ไม่รุนแรง อาการอาจเกิดขึ้นได้ โรคขาอยู่ไม่สุขนอกจากนี้ยังสามารถส่งผลกระทบต่อส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย รวมทั้งแขนและศีรษะ โรคขาอยู่ไม่สุข สำหรับคนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคงูสวัด อาการจะแย่ลงเมื่ออายุมากขึ้น

ปัจจัยเสี่ยงสำหรับโรคขาอยู่ไม่สุข

โรคขาอยู่ไม่สุข มีบางสถานการณ์ที่ทำให้คุณอยู่ในหมวดหมู่ที่มีความเสี่ยงสูงสำหรับ อย่างไรก็ตาม ยังไม่ชัดเจนว่าปัจจัยใดๆ เหล่านี้ก่อให้เกิด RLS หรือไม่ ปัจจัยเหล่านี้คือ:

เพศ

ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะพัฒนา RLS มากกว่าผู้ชายสองเท่า

อายุ

แม้ว่า RLS สามารถพัฒนาได้ทุกเพศทุกวัย แต่ก็พบได้บ่อยในวัยกลางคนที่ผ่านมา

ประวัติครอบครัว

ในครอบครัวของเขา โรคขาอยู่ไม่สุข ผู้ที่มีมันมีแนวโน้มที่จะพัฒนาสภาพ

การตั้งครรภ์

ผู้หญิงบางคนพัฒนา RLS ระหว่างตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในไตรมาสสุดท้าย ซึ่งมักจะแก้ไขได้ภายในสองสามสัปดาห์หลังคลอด

ความเจ็บป่วยเรื้อรัง

ภาวะต่างๆ เช่น โรคระบบประสาทส่วนปลาย โรคเบาหวาน และภาวะไตวายสามารถนำไปสู่ ​​RLS โดยปกติการรักษาโรคจะบรรเทาอาการ RLS

ยา

ยาต้านอาการคลื่นไส้ ยารักษาโรคจิต ยากล่อมประสาท และยาแก้แพ้สามารถกระตุ้นหรือทำให้อาการ RLS รุนแรงขึ้นได้

เชื้อชาติ

ทุกคน โรคขาอยู่ไม่สุข แต่พบได้บ่อยในคนเชื้อสายยุโรปเหนือ

โรคขาอยู่ไม่สุขอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยทั่วไปและคุณภาพชีวิต หากคุณมีอาการนอนไม่หลับเรื้อรังร่วมกับ RLS อาจมีความเสี่ยงสูงสำหรับเงื่อนไขต่อไปนี้:

- โรคหัวใจ

- จังหวะ

- โรคเบาหวาน

– โรคไต

- อาการซึมเศร้า

– เสียชีวิตก่อนวัยอันควร 

การวินิจฉัยโรคขาอยู่ไม่สุขเป็นอย่างไร?

โรคขาอยู่ไม่สุขไม่มีการทดสอบใดที่สามารถยืนยันหรือป้องกันได้ การวินิจฉัยส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับการรับรู้อาการ

สำหรับการวินิจฉัย RLS ต้องมีสิ่งต่อไปนี้ทั้งหมด:

- มีแรงกระตุ้นอย่างมากในการกระทำ มักมาพร้อมกับความรู้สึกแปลกๆ

– อาการแย่ลงในเวลากลางคืนและบรรเทาหรือหายไปในช่วงเช้าของวัน

– อาการทางประสาทสัมผัสจะเกิดขึ้นเมื่อคุณพยายามพักผ่อนหรือนอนหลับ

– อาการทางประสาทสัมผัสจะบรรเทาลงเมื่อคุณเคลื่อนไหว

แม้ว่าจะตรงตามเกณฑ์ทั้งหมด แต่คุณอาจต้องตรวจร่างกาย แพทย์ของคุณจะต้องการตรวจสอบสาเหตุทางระบบประสาทอื่น ๆ สำหรับอาการของคุณ

ให้ข้อมูลเกี่ยวกับยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์และยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ บอกแพทย์หากคุณมีภาวะสุขภาพเรื้อรังที่ทราบ

อาจเป็นเรื่องยากกว่าที่จะวินิจฉัย RLS ในเด็กที่ไม่สามารถระบุอาการได้

การรักษาโรคขาอยู่ไม่สุข

โรคขาอยู่ไม่สุขnu ยาที่ใช้บ่อยที่สุดเพื่อช่วยในการควบคุมคือ:

– สารโดปามีนที่ช่วยควบคุมการเคลื่อนไหวของขา 

- ยานอนหลับเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับ

– ในบางกรณี ยาแก้ปวดชนิดรุนแรงที่ทำหน้าที่เป็นยากล่อมประสาท

- ยาที่ใช้ควบคุมผลข้างเคียงจากโรคลมบ้าหมูหรือความผิดปกติทางความคิด เช่น พาร์กินสัน

การรักษาที่บ้านอาการขาอยู่ไม่สุข

แม้ว่าการรักษาที่บ้านไม่ได้ช่วยขจัดอาการให้หมดไป แต่ก็สามารถช่วยลดอาการเหล่านี้ได้ วิธีที่มีประโยชน์ที่สุดสามารถพบได้จากการลองผิดลองถูก

ที่นี่ โรคขาอยู่ไม่สุขรักษาโดยธรรมชาติ วิธีการที่ใช้บังคับกับ:

– ลดหรือขจัดการบริโภคคาเฟอีน แอลกอฮอล์ และยาสูบ

– ทำตามตารางการนอนปกติด้วยเวลาเข้านอนและเวลาตื่นเท่ากันทุกวันในสัปดาห์

– ออกกำลังกายทุกวัน เช่น เดินหรือว่ายน้ำ

– นวดหรือยืดกล้ามเนื้อขาในตอนเย็น

- แช่ขาของคุณในอ่างน้ำอุ่นก่อนเข้านอน

– ใช้แผ่นประคบร้อนหรือประคบน้ำแข็งเมื่อคุณมีอาการ

- โยคะ หรือ การทำสมาธิ ทำมัน.

ทำสถานการณ์ที่ต้องนั่งเป็นเวลานาน เช่น การขับรถหรือบิน เร็วกว่าปกติ

โรคขาอยู่ไม่สุขตัวเลือกเหล่านี้มีประโยชน์แม้ว่าคุณจะใช้ยาเพื่อควบคุมโรคงูสวัด

โรคขาอยู่ไม่สุขในเด็ก

เด็กอาจรู้สึกเสียวซ่าที่ขาเช่นเดียวกับผู้ใหญ่ที่มี RLS แต่มันอาจอธิบายได้ยาก

โรคขาอยู่ไม่สุข เด็กที่มีความดันโลหิตสูงก็มีแรงกระตุ้นอย่างมากที่จะขยับขา พวกเขามีอาการในระหว่างวันเช่นเดียวกับผู้ใหญ่

โรคขาอยู่ไม่สุขมันสามารถส่งผลกระทบต่อทุกด้านของชีวิต นอกจากนี้ยังสามารถรบกวนการนอนหลับ 

เด็กที่มี RLS อาจดูไม่ตั้งใจและหงุดหงิด สามารถอธิบายได้ว่าใช้งานอยู่หรือกระทำมากกว่าปก การวินิจฉัยและการรักษา RLS สามารถช่วยแก้ไขปัญหาเหล่านี้และปรับปรุงผลการปฏิบัติงานของโรงเรียนได้

โรคขาอยู่ไม่สุข ในการวินิจฉัยในเด็กอายุไม่เกิน 12 ปี ต้องเป็นไปตามเกณฑ์ของผู้ใหญ่:

- ความอยากที่จะลงมือทำ มักมาพร้อมกับความรู้สึกแปลกๆ

- อาการแย่ลงในเวลากลางคืน

– อาการจะเกิดขึ้นเมื่อคุณพยายามผ่อนคลายหรือนอนหลับ

– อาการจะโล่งใจเมื่อคุณเคลื่อนไหว

การขาดสารอาหารควรได้รับการแก้ไขด้วย เด็กที่เป็นโรค RLS ควรหลีกเลี่ยงคาเฟอีนและพัฒนานิสัยการนอน

หากจำเป็น แพทย์สามารถสั่งยาที่มีผลต่อโดปามีน เบนโซไดอะซีพีน และยากันชักได้

คำแนะนำด้านโภชนาการโรคขาอยู่ไม่สุข

โรคขาอยู่ไม่สุข ไม่มีแนวทางการรับประทานอาหารเฉพาะสำหรับผู้ที่มี อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องใส่ใจกับโภชนาการเพื่อให้ได้วิตามินและสารอาหารที่จำเป็นเพียงพอ หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปที่มีแคลอรีสูงและอาหารที่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ

โรคขาอยู่ไม่สุข บางคนที่มีอาการขาดวิตามินและแร่ธาตุบางชนิด ในกรณีนี้ การเปลี่ยนแปลงบางอย่างสามารถทำได้ในอาหารหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ทุกอย่างขึ้นอยู่กับผลการทดสอบที่แสดง

การขาดธาตุเหล็กบริโภคอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กหากคุณมี:

– ผักใบเขียวเข้ม

- ถั่ว

- ผลไม้แห้ง

- ถั่ว

- เนื้อแดง

– สัตว์ปีกและอาหารทะเล

– ธัญพืช

วิตามินซี ช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็ก ดังนั้น ให้รวมอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กเข้ากับแหล่งวิตามินซี:

– น้ำส้ม

– ส้มโอ, ส้ม, ส้มเขียวหวาน, สตรอเบอร์รี่, กีวี, เมล่อน

- พริกมะเขือเทศ

- บร็อคโคลี

แอลกอฮอล์สามารถทำให้ RLS แย่ลงและรบกวนการนอนหลับ

โรคขาอยู่ไม่สุขและการตั้งครรภ์

โรคขาอยู่ไม่สุข อาการ อาจเกิดขึ้นได้เป็นครั้งแรกในระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งมักเกิดขึ้นในช่วงไตรมาสที่แล้ว ข้อมูลแนะนำว่าสตรีมีครรภ์อาจมีความเสี่ยงสูงต่อ RLS สองหรือสามเท่า

เหตุผลนี้ยังไม่เป็นที่เข้าใจอย่างถ่องแท้ ความเป็นไปได้บางอย่างรวมถึงการขาดวิตามินหรือแร่ธาตุ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน หรือการกดทับเส้นประสาท

การตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดตะคริวที่ขาและนอนไม่หลับ อาการเหล่านี้ โรคขาอยู่ไม่สุขแยกแยะได้ยากจาก

หากคุณกำลังตั้งครรภ์และมีอาการ RLS ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ อาจต้องทำการทดสอบธาตุเหล็กหรือข้อบกพร่องอื่นๆ

การรักษาโรคขาอยู่ไม่สุขยาบางชนิดที่ใช้ในการตั้งครรภ์ไม่ปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์

ในครรภ์ โรคขาอยู่ไม่สุข มักจะหายไปเองภายในไม่กี่สัปดาห์หลังคลอด 

บริเวณที่ได้รับผลกระทบอื่น ๆ ของร่างกายพร้อมกับขา

ชื่อโรค โรคขาอยู่ไม่สุข แต่ก็สามารถส่งผลกระทบต่อแขน ลำตัว หรือศีรษะได้เช่นกัน มักเกิดกับแขนขาทั้งสองข้างของร่างกาย แต่ในบางคนจะเกิดขึ้นเพียงข้างเดียว

โรคระบบประสาทส่วนปลาย เบาหวาน และไตวายทำให้เกิดอาการเช่น RLS การรักษาภาวะต้นแบบมักจะช่วยได้

หลายคนที่เป็นโรคพาร์กินสันก็มี RLS เช่นกัน อย่างไรก็ตาม โรคขาอยู่ไม่สุข คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคนี้ไม่พัฒนาเป็นพาร์กินสัน ยาตัวเดียวกันสามารถปรับปรุงอาการของทั้งสองเงื่อนไขได้

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้ป่วยโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง (MS) จะประสบปัญหาการนอนหลับ ซึ่งรวมถึงขา แขน และร่างกายที่ไม่อยู่นิ่ง 

พวกเขายังพบกล้ามเนื้อกระตุกและตะคริว ยาที่ใช้ในการต่อสู้กับความเหนื่อยล้าที่เกี่ยวข้องกับโรคเรื้อรังสามารถทำให้เกิดได้เช่นกัน

สตรีมีครรภ์มีความเสี่ยงสูงต่อ RLS มักจะหายได้เองหลังจากที่ทารกเกิด