Мазмуни мақола
чойи садбаргИн як чойи гиёҳиест, ки аз меваҳои бардурӯғи растании садбарг омода карда мешавад. Он дорои маззаи хоси гули ҳалим аст.
Танҳо дар зери баргҳои садбарг пайдо мешаванд, онҳо хурд, мудаввар ва одатан сурх ё норанҷӣ доранд. Ин чой манфиатҳои зиёд дорад, ба монанди баланд бардоштани системаи масуният, беҳтар кардани саломатии дил, лоғар ва кам кардани пиршавии пӯст.
дар поён "чой гули садбарг фоида дорад", "чой гулбарг барои чӣ хуб аст", "чой гулоб барои чӣ хуб аст", "чой гулобпазӣ", "чой гулбарг барои бавосир хуб аст", "чой гулбарг барои зуком хуб аст", "саббарг барои чӣ муфид аст", арзиши ғизои чойДар бораи он маълумот дода мешавад.
Арзиши ғизоии чойи Rosehip
| РЕДАКЦИЯХО | 100 ГРАМ |
| Su | 58,66 г |
| энергетика | 162 кал |
| протеини | 1,6 г |
| Ҳама фарбеҳ | 0,34 г |
| ғ | 38,22 г |
| Lif | 24.1 г |
| шакар | 2,58 г |
| МИНЕРАЛ | |
| калсий | Mg xNUMX |
| Demir | Mg xNUMX |
| магний | Mg xNUMX |
| фосфор | Mg xNUMX |
| калий | Mg xNUMX |
| натрий | Mg xNUMX |
| руҳ | Mg xNUMX |
| Марганец | Mg xNUMX |
| Бакир | Mg xNUMX |
| ВИТАМИН | |
| Витамини C. | Mg xNUMX |
| Riboflavin | Mg xNUMX |
| Niacin | Mg xNUMX |
| Kolin | Mg xNUMX |
| Витамини А, RAE | 217 μg |
| каротин, бета | 2350 μg |
| Витамини А, IU | 4345 IU |
| Лютеин + ксантин | 2001 μg |
| Витамини Е (алфа-токоферол) | Mg xNUMX |
| Витамини К (филлохинон) | 25,9 μg |
Манфиатҳои чойи Rosehip чист?
Дар антиоксидантҳо бой аст
Антиоксидантҳо моддаҳое мебошанд, ки аз зарари ҳуҷайраҳо, ки аз молекулаҳои радикалҳои озод ба амал меоянд, муҳофизат мекунанд ё кам мекунанд.
истеъмоли ғизо ва нӯшокиҳои бой аз антиоксидантҳо; Он аз бемориҳои музмин, ба монанди бемориҳои дил, саратон ва диабети навъи 2 муҳофизат мекунад.
Дар як тадқиқот оид ба мундариҷаи антиоксидантҳои шаш иқтибосҳои мевагӣ, садбарги баландтарин қобилияти антиоксидантӣ дорад.
Ин мева дорои миқдори зиёди антиоксидантҳо мебошад, ки ҳамаи онҳо хосиятҳои пурқуввати антиоксидантӣ доранд. полифенолҳоДар таркибаш каротиноидҳо, витаминҳои С ва Е.
Миқдори ин антиоксидантҳо дар гулҳои садбарг вобаста ба намуди растанӣ, вақти ҷамъоварӣ ва баландии он, ки растанӣ парвариш карда мешавад, хеле фарқ мекунад.
Растаниҳо дар баландиҳои баланд низ сатҳи баланди антиоксидант доранд.
Илова бар ин, тадқиқот нишон медиҳад, ки садбарги хушк нисбат ба навъи тару тоза дорои қобилияти антиоксидантӣ камтар аст.
чойи садбарг Онро ҳам тару тоза ва ҳам хушк кардан мумкин аст.
Шумо метавонед антиоксидантҳои бештарро бо истифода аз садбарги тару тоза ба ҷои халтаҳои чой ба даст оред.
Иммунитетро нигоҳ медорад ва мустаҳкам мекунад
мева ва Яке аз манфиатҳои таъсирбахши чойи гулоб Яке аз онҳо консентратсияи баланди витамини С мебошад.
Ҳарчанд миқдори дақиқ аз рӯи растанӣ фарқ мекунад, аммо қайд карда мешавад, ки гули садбарг дорои миқдори зиёди витамини C дар ҳама меваҳо ва сабзавот мебошад. Витамини C дар системаи иммунӣ бисёр нақшҳои муҳим дорад, аз қабили:
Он ба истеҳсоли ҳуҷайраҳои сафеди хун мусоидат мекунад, ки лимфоситҳо ном доранд, ки баданро аз сироят муҳофизат мекунанд.
- Функсияи лимфоситҳоро зиёд мекунад.
- Барои муҳофизат кардани монеаи пӯст аз микроорганизмҳои беруна кӯмак мекунад.
Илова ба витамини С, он дорои сатҳи баланди полифенолҳо ва витаминҳои А ва Е мебошад, ки ба мустаҳкам ва муҳофизат кардани системаи масуният мусоидат мекунанд.
Муҳофизат аз бемориҳои дилро таъмин мекунад
Аз сабаби консентратсияи баланди антиоксиданти он чойи садбарг Он барои саломатии дил муфид аст.
Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки байни истеъмоли витамини C ва хатари бемориҳои дил алоқаманд аст.
Rosehip дар флавоноидҳо зиёд аст. Истеъмоли зиёди ин антиоксидантҳо фишори хунро дар одамон паст мекунад ва ҷараёни хунро ба дил беҳтар мекунад.
Аз диабети намуди 2 муҳофизат мекунад
Гарчанде ки механизми дақиқ маълум нест, баъзе тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки гули садбарг метавонад аз диабети намуди 2 муҳофизат кунад.
Дар омӯзиши мушҳо, ки парҳези серравғанро ғизо медиҳанд, илова кардани хокаи садбарг дар тӯли 10-20 ҳафта сатҳи қанди хун, сатҳи инсулини рӯза ва афзоиши ҳуҷайраҳои фарбеҳро дар ҷигар ба таври назаррас коҳиш дод - се омили хавф барои диабети навъи 2.
Дар як таҳқиқоти дигар, иқтибосҳои гулобӣ сатҳи қанди хуни рӯза дар каламушҳои гирифтори диабетро ба таври назаррас коҳиш додааст.
Илтиҳоб ва дардро коҳиш медиҳад
чойи садбаргОн дар пайвастагиҳои дорои таъсири зидди илтиҳобӣ, аз ҷумла полифенолҳо ва галактолипидҳо зиёд аст.
Галактолипидҳо намудҳои асосии чарб мебошанд, ки дар мембранаҳои ҳуҷайра мавҷуданд. Ба наздикӣ, он барои хосиятҳои пурқуввати зидди илтиҳобӣ ва потенсиали коҳиш додани дарди буғумҳо омӯхта шудааст.
Дар баррасии се тадқиқот, иловагӣ бо гулобӣ дарди буғумҳоро дар одамони гирифтори остеоартрит ба таври назаррас коҳиш додааст.
Тадқиқоти 100-моҳаи 4 нафари гирифтори остеоартрит нишон дод, ки онҳое, ки ҳар рӯз бо 5 грамм иқтибосҳои гулобӣ илова карда мешаванд, дар муқоиса бо гурӯҳи назоратӣ дард ва ҳаракати буғумҳои хип ба таври назаррас камтар доранд.
Мубориза бо пиршавии пӯст
Коллаген Он сафедаи фаровон дар бадан аст ва барои таъмини чандирии пӯст масъул аст.
Гуфта мешавад, ки витамини С синтези коллагенро дастгирӣ мекунад ва ҳуҷайраҳои пӯстро аз таъсири офтоб муҳофизат мекунад ва ба мустаҳкамтар ва ҷавонтар шудани пӯст мусоидат мекунад. чойи садбарг зеро он дар ин витамин зиёд аст, чойи гулоб нӯшидан Он барои пӯст муфид аст.
Илова бар ин, ин чойи судманд дорои астаксантин каротиноид мебошад, ки таъсири зидди пиршавӣ дорад, зеро он барои пешгирии шикастани коллаген кӯмак мекунад.
чойи садбаргДигар каротиноидҳо дар он барои саломатии пӯст низ муфиданд. Махсусан, витамини А ва ликопенМаълум аст, ки он ҳуҷайраҳои пӯстро аз таъсири офтоб муҳофизат мекунад.
Оё чойи Rosehip шуморо заиф мекунад?
Тадқиқот дар бораи hips rose нишон медиҳад, ки он инчунин метавонад ба аз даст додани вазн мусоидат кунад. Тибқи як пажӯҳиши нашршуда, унсуре бо номи Тилирозид, ки дар сутуни садбарг мавҷуд аст, метавонад ба коҳиши фарбеҳи бадан мусоидат кунад.
Барои тасдиқи ин, мушҳои фарбеҳ дар тӯли 8 ҳафта омӯхта шуданд. Дар ин муддат ба каламушхо дар баробари хуроки серравган гули гулоб дода шуд. Vмуайян карда шуд, ки вазни бадан дар гурУхи садбарг назар ба дигар мушхои серравгани серравган зиёд аст.
Ба ҳамин монанд, тибқи таҳқиқоти 32 мардон ва занони фарбеҳ, онҳое, ки дар тӯли 12 ҳафта ҳамарӯза 100 мг иқтибосро истеъмол мекарданд, вазни бадан ва равғани шикамро ба таври назаррас коҳиш додаанд.
Зарари чойи Rosehip чист?
чойи садбарг дар калонсолони солим таъсири манфии ҷиддиро ба бор намеорад. Аммо, баъзе одамон бояд аз ин чой дур бошанд.
мисол: чойи садбаргБехатарӣ ва самаранокии ин дору дар занони ҳомиладор ё ширдеҳ омӯхта нашудааст. Агар шумо ҳомиладор бошед ё синамаконӣ бошед, пеш аз истеъмоли ин чой бо духтур муроҷиат кунед.
Илова бар ин, аз сабаби сатҳи баланди витамини C, он метавонад хатари пайдоиши санги гурдаҳоро дар баъзе одамон зиёд кунад.
Дар ниҳоят, агар шумо литий истеъмол кунед, доруе, ки барои табобати ихтилоли равонӣ истифода мешавад. чойи садбаргТавсия дода мешавад, ки шумо аз маводи мухаддир дур шавед, зеро таъсири диуретикии он метавонад консентратсияи литийро дар бадан зиёд кунад, ки метавонад ба оқибатҳои ҷиддии манфӣ оварда расонад.
Чӣ тавр чойи Rosehip пухтан мумкин аст?
чойи садбаргОн дорои маззаи тортест, ки ба себи сабз монанд аст ва метавонад аз псевдофрутҳои ҳама гуна растании садбарг тайёр карда шавад.
Чӣ тавр чойи садбарги тару тоза тайёр кардан мумкин аст?
Баргҳои тару тозаи гули садбаргро барои чой истифода бурдан мумкин аст, ки аввал онҳоро хуб шуста, лой ва партовҳоро тоза кунед.
Дар як стакан (4 мл) оби ҷӯшон 8-240 дона гули гулобро гузоред. Чойро барои 10-15 дақиқа нигоҳ доред ва буттамеваро хориҷ кунед.
Рецепт чойи Rosehip
Гули хушки садбаргро барои чой тайёр кардан низ истифода бурдан мумкин аст. Шумо метавонед гули гули тару тозаро худатон хушк кунед ё пешакӣ хушк кунед чойи садбарг харида метавонед.
Барои дам кардан 1-2 қошуқи гули хушкро ба чойник андохта, ба он як стакан (240 мл) оби ҷӯшон илова кунед. Бигзор онро 10-15 дақиқа нишеб кунед ва баъд чойро аз чойник об кунед.
Шумо метавонед як ширинкунанда ба монанди асал илова кунед, то маззаи чойро мувозинат кунад.
Чӣ қадар чойи Rosehip бояд истеъмол карда шавад?
Миқдори дақиқ муайян нашудааст, ки чӣ қадар бояд дар як рӯз истеъмол карда шавад.
Бо вуҷуди ин, тибқи тадқиқот оид ба hips rosehip, 100mg то 500mg (0.5g) хокаи rosehip дар вақти тадқиқот бехатар ҳисобида мешавад.
Дар ин ҳолат, бо истифода аз 100 то 500 мг хокаи гулоб, тақрибан аз ду то се пиёла дар давоми рӯз чойи садбарг истеъмол кардан мумкин аст.
Дар натиҷа;
чойи садбаргИн як чойи гиёҳиест, ки аз меваҳои бардурӯғи растании садбарг омода карда мешавад.
Илова бар он, ки дар хона тайёр кардан осон аст, он манфиатҳои зиёд дорад.
Ба туфайли миқдори зиёди антиоксидантҳо он системаи масуниятро мустаҳкам мекунад, аз даст додани вазн кӯмак мекунад, дарди буғумҳоро коҳиш медиҳад, пиршавии пӯстро суст мекунад ва аз бемориҳои дил ва диабети навъи 2 муҳофизат мекунад.
Мақолаҳо, ки шумо бояд хонед
