హిప్నాసిస్‌తో మీరు బరువు తగ్గగలరా? హిప్నోథెరపీతో బరువు తగ్గడం

వశీకరణభయాలను అధిగమించడానికి మరియు మద్యం లేదా పొగాకు వంటి కొన్ని ప్రవర్తనలను మార్చడానికి ఇది సాధారణంగా ఉపయోగించే పద్ధతి. బరువు తగ్గడంలో కూడా ఈ పద్ధతి బాగా ఉపయోగపడుతుందని, దీనికి సంబంధించి కొన్ని అప్లికేషన్లు ఉన్నాయని చెబుతున్నారు.

హిప్నాసిస్ అంటే ఏమిటి?

వశీకరణఇది శ్రద్ధ మరియు ఏకాగ్రతను పెంచే స్పృహ స్థితి.

వివిధ వశీకరణ పద్ధతులు కలిగి ఉంది. అత్యంత విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు వశీకరణ పద్ధతులువాటిలో ఒకటి కంటి స్థిరీకరణ సాంకేతికత; ఈ సాంకేతికతలో కళ్ళు క్రమంగా మూసుకుపోయే వరకు ప్రకాశవంతమైన వస్తువుపై స్థిరమైన వైఖరిని కలిగి ఉంటుంది.

వశీకరణ మానసిక స్థితిలోకి ప్రవేశించిన తర్వాత ప్రవర్తనలో సానుకూల మార్పులు చేయవచ్చు. హిప్నాటిజంను వర్తింపజేసే వ్యక్తి హిప్నాటిస్ట్‌కు "మీరు మద్యం సేవించరు" వంటి మౌఖిక సూచనలు చేయడం ద్వారా ప్రవర్తనా మార్పును తీసుకురావాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నారు.

వశీకరణఅలర్జీని నయం చేయడానికి, వ్యసనానికి చికిత్స చేయడానికి పిండి, ఆందోళన మరియు నిరాశఇది u తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని పేర్కొన్నారు.

హిప్నోథెరపీ రకాలు ఏమిటి?

హిప్నోథెరపీతో బరువు తగ్గడంకూడా విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు వశీకరణ రకాలు ఇలా జాబితా చేయవచ్చు;

కాగ్నిటివ్ హిప్నోథెరపీ

ఈ రకం రోగులకు పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ మరియు సైకలాజికల్ డిజార్డర్‌లను అధిగమించి వారి జీవితాలను మార్చుకోవడానికి కాగ్నిటివ్ థెరపీ మరియు హిప్నోథెరపీని మిళితం చేస్తుంది.

సైకోడైనమిక్ హిప్నోథెరపీ

సైకోడైనమిక్ హిప్నోథెరపీ అనేది అపస్మారక మనస్సు మరియు వ్యక్తిత్వాలచే ప్రభావితమైన మానవ విధులను అధ్యయనం చేయడానికి ఉద్దేశించబడింది.

ఎరిక్సోనియన్ హిప్నోథెరపీ

ఈ రకమైన హిప్నోథెరపీని మిల్టన్ హెచ్. ఎరిక్సన్ అభివృద్ధి చేశారు మరియు ఇది పరోక్ష ప్రక్రియ. ఇతర రకాల హిప్నాసిస్‌లా కాకుండా, ఈ విధానాన్ని ఉపయోగించే చికిత్సకులు కథ చెప్పడం మరియు సూచనలు వంటి పరోక్ష పద్ధతులను ఉపయోగిస్తారు.

సొల్యూషన్ ఫోకస్డ్ హిప్నోథెరపీ

ఈ ప్రక్రియలో, రోగి సాధించాల్సిన లక్ష్యాలను వ్యక్తపరుస్తాడు మరియు చికిత్సకుడు రోగిని పరిష్కారాలను వెల్లడించమని ప్రశ్నిస్తాడు.

హిప్నాసిస్ కొన్ని ప్రవర్తనలను ప్రభావితం చేస్తుంది

కొన్ని అధ్యయనాలు వశీకరణధూమపానం మరియు మాదకద్రవ్యాల వాడకంతో సహా వివిధ రకాల ప్రవర్తనను మార్చడంలో పిండి ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని కనుగొన్నారు.

ఈ అంశంపై ఒక అధ్యయనంలో, 286 మంది ధూమపానం చేసేవారు ధూమపానం మానేయడానికి ప్రామాణిక కౌన్సెలింగ్ లేదా హిప్నాసిస్ పొందారు. ఆరు నెలల తర్వాత వశీకరణ కౌన్సెలింగ్ గ్రూపులో ఉన్నవారిలో 26% మంది ధూమపానం మానేయగా, కౌన్సెలింగ్ గ్రూపులో ఉన్నవారిలో 18% మంది మానేశారు.

మరొక అధ్యయనంలో, వీధి ఔషధాలను ఉపయోగించిన తొమ్మిది మంది మెథడోన్ రోగులకు వారానికోసారి ఇవ్వబడింది వశీకరణ పూర్తి. ఆరు నెలల తర్వాత, రోగులందరూ వీధి మందులు వాడటం పూర్తిగా మానేశారు.

కొన్ని అధ్యయనాలు హిప్నోథెరపీఆల్కహాల్ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి, కోపం మరియు ఉద్రేకాన్ని తగ్గించడానికి, ఆందోళనను నిర్వహించడానికి మరియు కొన్ని సమూహాలలో నిద్రలేమికి చికిత్స చేయడానికి సహాయపడుతుందని అతను కనుగొన్నాడు.

అయితే హిప్నాసిస్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఈ అంశంపై ప్రస్తుత పరిశోధన పరిమితం మరియు నిర్దిష్ట రోగుల సమూహాలపై దృష్టి కేంద్రీకరించబడింది. ఇది సాధారణ జనాభాను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో తెలుసుకోవడానికి మరింత ప్రభావవంతమైన అధ్యయనాలు అవసరం.

హిప్నాసిస్‌తో బరువు తగ్గడం

ప్రవర్తనను మార్చగల సామర్థ్యంతో పాటు, పరిశోధనలో తేలింది బరువు తగ్గడానికి హిప్నాసిస్ చేస్తానని చూపిస్తుంది.

ఒక అధ్యయనంలో, స్లీప్ అప్నియాతో బాధపడుతున్న 60 మంది ఊబకాయం ఉన్నవారిని మూడు గ్రూపులుగా విభజించారు, ఒకటి ఆహార సలహా కోసం మరియు మరొకటి ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి. హిప్నోథెరపీ మరియు ఇతర సమూహం వారి కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గించడానికి హిప్నోథెరపీ ఇది ఇవ్వబడుతుంది.

మూడు నెలల తర్వాత, అన్ని సమూహాలు పోల్చదగిన బరువును కోల్పోయాయి. అయితే, ఒత్తిడి తగ్గింపు కోసం మాత్రమే హిప్నోథెరపీ దానిని స్వీకరించిన సమూహం 18 నెలల తర్వాత బరువు తగ్గడం కొనసాగించింది.

మరొక అధ్యయనంలో, 109 మంది వశీకరణ బరువు తగ్గడానికి ప్రవర్తనా చికిత్సను పొందారు, లేదా లేకుండా రెండు సంవత్సరాల తరువాత హిప్నోథెరపీ సమూహం బరువు తగ్గడం కొనసాగించింది, ఇతర సమూహం బరువు తగ్గడంలో తదుపరి మార్పులను చూపించలేదు.

ఈ అధ్యయనాల ఫలితంగా చేసిన విశ్లేషణలో, అభిజ్ఞా ప్రవర్తనా చికిత్స వశీకరణ బరువు తగ్గడంతో సహ-పరిపాలన బరువు తగ్గడాన్ని దాదాపు రెట్టింపు చేస్తుందని కనుగొనబడింది.

హిప్నోథెరపీతో బరువు తగ్గడం వల్ల కలిగే ఇతర ప్రయోజనాలు

హిప్నోథెరపీ ఇది బరువు తగ్గడానికి మాత్రమే కాకుండా, ఆత్మవిశ్వాసం మరియు స్వీయ నియంత్రణను అందిస్తుంది. వోలెరీ మరియు ఇతర ఫ్రెంచ్ శాస్త్రవేత్తల నేతృత్వంలోని పరిశోధనా బృందం అధిక శరీర బరువు, ఆందోళన మరియు మానసిక ఇబ్బందులతో సంబంధం ఉన్న డిప్రెషన్ చికిత్సలో హిప్నాసిస్, సైకోథెరపీ మరియు కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీపై దృష్టి సారించింది.

బరువు తగ్గడంలో సహాయంతో పాటు, ఇది నిర్దిష్టంగా ఉంటుంది హిప్నోథెరపీ యొక్క రూపం ఇది ఇతర పరిస్థితులకు కూడా సహాయపడింది. 

ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది

డి. కోరిడాన్ హమ్మండ్ స్వీయ-వశీకరణ అనేది ఆందోళన మరియు ఇతర ఒత్తిడి-సంబంధిత సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి చవకైన మరియు ప్రభావవంతమైన మార్గం.

డయాబెటిస్ చికిత్సకు సహాయపడుతుంది

మధుమేహంలో బరువు నిర్వహణ ఒక ముఖ్యమైన అంశం. అధ్యయనాలు, హిప్నోథెరపీఇది జీవక్రియను మెరుగుపరచడానికి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడానికి మరియు మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తులలో బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుందని చూపిస్తుంది.

తినే రుగ్మతలకు చికిత్స చేస్తుంది

ఆహారపు అలవాట్లు శరీర బరువును ప్రభావితం చేస్తాయి. పరిశోధన, అభిజ్ఞా ప్రవర్తన హిప్నోథెరపీCBH (CBH) కోరికలను నియంత్రించడంలో మరియు అతిగా తినడం కోసం కోరికలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని ఇది చూపిస్తుంది.

స్వీయ నియంత్రణను బలపరుస్తుంది

ఆహార సంబంధిత ప్రలోభాలను నియంత్రించడం అంత తేలికైన విషయం కాదు. అయితే వశీకరణస్వీయ నియంత్రణను పెంచుకోవచ్చు మరియు అధిక కేలరీల ఆహారాలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

దీర్ఘకాలిక బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది

వశీకరణ ఇది బరువు తగ్గడానికి మాత్రమే కాకుండా, దానిని నిర్వహించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఫలితాలు దీర్ఘకాలికంగా ఉంటాయి.

ఇతర బరువు తగ్గించే పద్ధతులతో కలిపి ఉన్నప్పుడు హిప్నాసిస్ మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

కేవలం వశీకరణబరువు తగ్గడంపై పిండి ప్రభావాలను పరిశీలించే కొన్ని అధ్యయనాలు ఉన్నాయి. వశీకరణబరువు తగ్గడంపై పిండి సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందని అనేక అధ్యయనాలు బరువు నిర్వహణ కార్యక్రమంతో కలిపి ఉపయోగించాయి.

ఈ అధ్యయనాలలో వశీకరణఆహార సలహా లేదా ప్రవర్తనా చికిత్సతో జత చేసినప్పుడు బరువు తగ్గడం మొత్తం పెరిగింది.

ఒంటరి వశీకరణపిండి బరువు తగ్గడాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో తెలుసుకోవడానికి మరింత నాణ్యమైన పరిశోధన అవసరం. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు జీవనశైలి మార్పులతో కూడిన చికిత్స కార్యక్రమం. హిప్నోథెరపీ చేర్చాలి.

హిప్నోథెరపీ అనేది శీఘ్ర పద్ధతి కాదు

కొన్ని అధ్యయనాలలో వశీకరణపిండి బరువు తగ్గడాన్ని పెంచుతుందని గుర్తించబడినప్పటికీ, బరువు తగ్గడానికి ఇది ఒక స్వతంత్ర నివారణ లేదా మేజిక్ క్యూర్‌గా చూడకూడదు.

నిజానికి, వశీకరణబిహేవియరల్ థెరపీకి లేదా బరువు నియంత్రణ ప్రోగ్రామ్‌కి అనుబంధంగా దీనిని ఉపయోగించడం ద్వారా అనేక అధ్యయనాలు ప్రయోజనం పొందాయి.

వశీకరణబరువు పెరగడానికి దోహదపడే కొన్ని ప్రవర్తనలను మార్చడంలో సహాయపడే సాధనంగా ఉపయోగించాలి. ఫలితాలను చూడటానికి సమయం మరియు కృషి అవసరం.

హిప్నోథెరపీ హానికరమా?

వశీకరణ ఇది చాలా మందికి సురక్షితమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. ప్రతికూల ప్రతిచర్యలు చాలా అరుదు కానీ ఇప్పటికీ కనిపించవు. సాధ్యమయ్యే ప్రమాదాలను ఈ క్రింది విధంగా జాబితా చేయవచ్చు:

- తలనొప్పి

- మైకము

- మగత

- ఆందోళన

- ఇబ్బంది

- తప్పు మెమరీ సృష్టి

భ్రాంతులు లేదా భ్రమలు ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తులు హిప్నోథెరపీ ప్రయత్నించే ముందు వారి వైద్యునితో మాట్లాడాలి. అలాగే, డ్రగ్స్ లేదా ఆల్కహాల్ ప్రభావంలో ఉన్న వ్యక్తిని హిప్నటైజ్ చేయకూడదు.

హిప్నోథెరపీని ఎవరు ప్రయత్నించాలి?

హిప్నోథెరపీప్రవర్తన మార్పులు, మెరుగైన జీవన నాణ్యత, వ్యసనం నుండి కోలుకోవడం, పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ మేనేజ్‌మెంట్, డిప్రెషన్, యాంగ్జయిటీ మరియు పెయిన్ మేనేజ్‌మెంట్ వంటి వివిధ మార్గాల్లో రోగులకు సహాయం చేయడానికి ఇది ఉపయోగించబడుతుంది.

చాలా సందర్భాలలో, హిప్నోథెరపీ అదనపు చికిత్సా ప్రక్రియగా ఉపయోగించబడుతుంది. అందువలన, ఇది కేసును మూల్యాంకనం చేస్తుంది మరియు హిప్నోథెరపీ దీన్ని సిఫారసు చేయగల వ్యక్తి వైద్యుడు.

హిప్నోథెరపీతో బరువు తగ్గడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?

చికిత్స యొక్క వ్యవధి నిర్దిష్టంగా ఉంటుంది, అందరికీ ఒకే విధంగా ఉండదు. మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడానికి వారాలు లేదా నెలలు పట్టవచ్చు. హిప్నోథెరపీని సహాయక చికిత్సగా అందించినట్లయితే వ్యవధి మారవచ్చు.

ఉదాహరణకు, అదనపు చికిత్సగా ఒక వ్యక్తి హిప్నోథెరపీ సాధారణ బరువు తగ్గడం కోసం, దానితో పాటు ఇతర వైద్య లేదా మానసిక పరిస్థితులకు సారూప్య చికిత్స తీసుకుంటే వశీకరణ సమయం మారవచ్చు.

ఫలితంగా;

అధ్యయనాలు, హిప్నోథెరపీబరువు తగ్గడం కోసం ఇది ఒక ప్రభావవంతమైన సాధనంగా ఉంటుందని కనుగొన్నారు, ప్రత్యేకించి ప్రవర్తనా చికిత్స లేదా బరువు నియంత్రణ కార్యక్రమంతో జత చేసినప్పుడు.

గుర్తుంచుకోండి, వశీకరణసరైన ఆహారం మరియు వ్యాయామంతో కలిపి జీవనశైలికి అదనంగా ఉపయోగించినప్పుడు ఇది మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.