వైట్ టీ అంటే ఏమిటి, అది ఎలా తయారవుతుంది? ప్రయోజనాలు మరియు హాని

తెలుపు టీ అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన టీ రకాల్లో తరచుగా పట్టించుకోరు. అయినప్పటికీ, ఇది ఇతర రకాల టీల వలె అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది మరియు విలక్షణమైన తీపి మరియు తేలికపాటి రుచిని కలిగి ఉంటుంది.

పోషక ప్రొఫైల్ సాధారణంగా ఉంటుంది గ్రీన్ టీ దాని సారూప్యత కారణంగా దీనిని "లైట్ గ్రీన్ టీ" అని కూడా పిలుస్తారు.

ఇది మెదడు అభివృద్ధి, పునరుత్పత్తి మరియు నోటి ఆరోగ్యంతో సహా అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది; ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది మరియు కొవ్వును కాల్చడాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది.

ఇక్కడ “వైట్ టీ వల్ల ఉపయోగం ఏమిటి”, “వైట్ టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి”, “వైట్ టీ వల్ల కలిగే నష్టాలు ఏమిటి”, “వైట్ టీని ఎప్పుడు తాగాలి”, “వైట్ టీని ఎలా తయారు చేయాలి” మీ ప్రశ్నలకు సమాధానాలు...

వైట్ టీ అంటే ఏమిటి?

తెలుపు టీ, కామెల్లియా సినెన్సిస్  ఇది మొక్క యొక్క ఆకుల నుండి తయారవుతుంది. గ్రీన్ లేదా బ్లాక్ టీ వంటి ఇతర రకాల టీలను తయారు చేయడానికి ఇదే హెర్బ్.

ఇది ఎక్కువగా చైనాలో పండిస్తారు కానీ థాయిలాండ్, ఇండియా, తైవాన్ మరియు నేపాల్ వంటి ఇతర ప్రాంతాలలో కూడా ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది.

ఎందుకు తెలుపు టీ మేము చెప్పాలా? ఎందుకంటే మొక్క యొక్క మొగ్గలు సన్నని, వెండి-తెలుపు తీగలు కలిగి ఉంటాయి.

వైట్ టీలో కెఫిన్ మొత్తం, బ్లాక్ లేదా గ్రీన్ టీతో పోలిస్తే చాలా తక్కువ.

ఈ రకమైన టీ తక్కువ ఆమ్ల టీలలో ఒకటి. మొక్క తాజాగా ఉన్నప్పుడే పండించబడుతుంది, ఫలితంగా చాలా విలక్షణమైన రుచి వస్తుంది. వైట్ టీ రుచి ఇది సున్నితమైన మరియు కొద్దిగా తీపిగా వర్ణించబడింది మరియు ఇది ఇతర రకాల టీల వలె ఆక్సీకరణం చెందదు కాబట్టి చాలా తేలికగా ఉంటుంది.

ఇతర రకాల టీల వలె తెలుపు టీ da పాలీఫెనాల్స్ఇందులో క్యాటెచిన్స్ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అందువల్ల, ఇది కొవ్వును కాల్చడం మరియు క్యాన్సర్ కణాలను తొలగించడం వంటి ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.

వైట్ టీ యొక్క లక్షణాలు

అనామ్లజనకాలు

తెలుపు టీగ్రీన్ టీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ల స్థాయి గ్రీన్ మరియు బ్లాక్ టీలో ఉంటుంది.

Epigallocatechin Gallate మరియు ఇతర Catechins

తెలుపు టీEGCGతో సహా వివిధ క్రియాశీల కేటెచిన్‌లను కలిగి ఉంటుంది, ఇది క్యాన్సర్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో పోరాడడంలో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

టానిన్లు

తెలుపు టీఇతర రకాల కంటే టానిన్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, అనేక పరిస్థితులను నివారించడంలో ఇది ఇప్పటికీ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

థెఫ్లావిన్స్ (TFs)

ఈ పాలీఫెనాల్స్ టీ యొక్క చేదు మరియు ఆస్ట్రింజెన్సీకి నేరుగా దోహదం చేస్తాయి. తెలుపు టీబ్లాక్ మరియు గ్రీన్ టీలతో పోలిస్తే టీలో కనిపించే TF మొత్తం అతి తక్కువ. ఇది టీకి తీపి రుచిని ఇస్తుంది.

థీయారుబిగిన్స్ (TRs)

కొద్దిగా ఆమ్ల థీయారుబిగిన్లు బ్లాక్ టీ రంగుకు కారణమవుతాయి. తెలుపు టీఇవి బ్లాక్ మరియు గ్రీన్ టీల కంటే తక్కువ మొత్తంలో కూడా కనిపిస్తాయి.

వైట్ టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

అధిక స్థాయిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లను అందిస్తుంది

తెలుపు టీఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లతో లోడ్ చేయబడింది, ఇది హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను నాశనం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కణాలకు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని ఎదుర్కుంటుంది.

ఈ ప్రయోజనకరమైన సమ్మేళనాలు కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్, క్యాన్సర్ మరియు మధుమేహం వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయని పేర్కొంది.

కొన్ని పరిశోధనలు  తెలుపు టీ మరియు గ్రీన్ టీలో పోల్చదగిన స్థాయిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు పాలీఫెనాల్స్ ఉన్నాయని కనుగొన్నారు. గ్రీన్ టీలో టన్నుల కొద్దీ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి మరియు అత్యధిక యాంటీఆక్సిడెంట్ స్థాయిలు కలిగిన ఆహారాలలో ఒకటిగా కూడా పరిగణించబడుతుంది.

నోటి ఆరోగ్యానికి మంచిది

తెలుపు టీ, పాలీఫెనాల్స్ మరియు మీ టానిన్‌తోr ఇది మొక్కల సమ్మేళనాలతో సహా నోటి ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడే అనేక సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది

ఈ సమ్మేళనాలు బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధించడం ద్వారా ఫలకం ఏర్పడటాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

క్యాన్సర్ కణాలను నాశనం చేయగలదు

యాంటీఆక్సిడెంట్ల అధిక సాంద్రతకు ధన్యవాదాలు, కొన్ని అధ్యయనాలు తెలుపు టీఇందులో క్యాన్సర్‌తో పోరాడే గుణాలు ఉన్నాయని గుర్తించారు.

క్యాన్సర్ నివారణ పరిశోధనలో  లో ప్రచురించబడిన టెస్ట్-ట్యూబ్ అధ్యయనం తెలుపు టీ సారం అతను ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ కణాలకు చికిత్స చేశాడు

మరొక టెస్ట్ ట్యూబ్ అధ్యయనం తెలుపు టీ సారంపెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ కణాల వ్యాప్తిని ఆపడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన కణాలను దెబ్బతినకుండా రక్షించడం సాధ్యమవుతుందని చూపించింది.

పునరుత్పత్తి పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది

ఒకటి కంటే ఎక్కువ పనులు, తెలుపు టీఇది పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో మరియు సంతానోత్పత్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది, ముఖ్యంగా పురుషులలో.

జంతు అధ్యయనంలో, ప్రీడయాబెటిక్ ఎలుకలు తెలుపు టీ ఫలదీకరణం ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే వృషణ ఆక్సీకరణ నష్టాన్ని నివారిస్తుందని మరియు స్పెర్మ్ నాణ్యతను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుందని అతను కనుగొన్నాడు.

మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది

పరిశోధన, తెలుపు టీగంజాయి అధిక కాటెచిన్ కంటెంట్ కారణంగా మెదడు ఆరోగ్యాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుందని ఇది చూపిస్తుంది.

2011లో స్పెయిన్‌లోని శాన్ జార్జ్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి ఒక టెస్ట్ ట్యూబ్ అధ్యయనం, తెలుపు టీ సారంఎలుక మెదడు కణాలు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మరియు విషపూరితం నుండి సమర్థవంతంగా రక్షించబడతాయని చూపించింది.

న్యూరోటాక్సిసిటీ పరిశోధనలో స్పెయిన్ నుండి మరొక టెస్ట్-ట్యూబ్ అధ్యయనం ప్రచురించబడింది తెలుపు టీ సారంఇది మెదడు కణాలలో ఆక్సీకరణ నష్టాన్ని నివారిస్తుందని కనుగొనబడింది.

తెలుపు టీ ఇది గ్రీన్ టీకి సమానమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రొఫైల్‌ను కూడా కలిగి ఉంది, ఇది అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు వృద్ధులలో అభిజ్ఞా క్షీణత ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది

కొలెస్ట్రాల్ రక్తంలో కనిపించే కొవ్వు లాంటి పదార్థం. మన శరీరానికి కొలెస్ట్రాల్ అవసరం అయినప్పటికీ, అది అధికంగా ఉంటే ధమనులలో ఫలకం ఏర్పడుతుంది మరియు ధమనులు ఇరుకైనవి మరియు గట్టిపడతాయి.

తెలుపు టీకొలెస్ట్రాల్‌ని తగ్గించడం ద్వారా గుండెకు మేలు చేస్తుంది. జంతు అధ్యయనంలో, డయాబెటిక్ ఎలుకలు తెలుపు టీ సారం LDLతో చికిత్స మొత్తం మరియు చెడు LDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలలో తగ్గింపులకు దారితీసింది.

కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుందిది ఇతర మార్గాలు సహజంగా ఆరోగ్యకరమైన ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు అధిక ఫైబర్ ఆహారాలు మరియు చక్కెర తీసుకోవడం, శుద్ధి కార్బోహైడ్రేట్లు, ట్రాన్స్ కొవ్వు మరియు మద్యం పరిమితం.

డయాబెటిస్ చికిత్సకు సహాయపడుతుంది

మారుతున్న జీవనశైలి మరియు అధ్వాన్నమైన జీవనశైలి అలవాట్లతో, మధుమేహం దురదృష్టవశాత్తు సర్వసాధారణమైన దృగ్విషయంగా మారుతోంది.

అధ్యయనాలు, తెలుపు టీa మధుమేహం చికిత్స లేదా నిరోధించే దాని సామర్థ్యంపై సానుకూల వెలుగునిస్తుంది.

చైనాలో క్రమం తప్పకుండా ఒక అధ్యయనంలో మానవ ప్రయోగాలు తెలుపు టీ దాని వినియోగం మధుమేహం ఉన్నవారికి గణనీయంగా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుందని చూపించింది. 

పురుషుల పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యంపై ప్రీడయాబెటిస్ యొక్క హానికరమైన ప్రభావాలను ఎదుర్కోవడానికి వైట్ టీ తీసుకోవడం సహజమైన మరియు ఆర్థిక మార్గం అని పోర్చుగీస్ అధ్యయనం సూచించింది.

వాపు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది

కాటెచిన్స్ ఇక్కడ పెద్ద పాత్ర పోషిస్తాయి - అవి మంటను తగ్గిస్తాయి మరియు దీర్ఘకాలిక మంట (క్యాన్సర్, డయాబెటిస్ మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్ వంటివి) సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తాయి.

జపనీస్ అధ్యయనంలో కాటెచిన్లు కండరాల వాపును అణిచివేస్తాయని మరియు వ్యాయామం తర్వాత కోలుకోవడం వేగవంతం అవుతుందని కనుగొంది.

అవి ఫైబ్రోసిస్ (సాధారణంగా గాయం నుండి బంధన కణజాలం మచ్చలు) కలిగించే కారకాల ప్రభావాలను అణిచివేసేందుకు కూడా కనుగొనబడ్డాయి.

తెలుపు టీEGCG అద్భుతమైన శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇది జలుబు మరియు ఫ్లూ వంటి సంబంధిత వ్యాధులకు చికిత్స చేస్తుంది మరియు ఇన్ఫ్లుఎంజాకు కారణమయ్యే వైరస్‌తో సహా వివిధ బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్‌లను కూడా చంపుతుంది. EGCG పర్యావరణ కాలుష్య కారకాల వల్ల కలిగే వాపు వల్ల కలిగే అథెరోస్క్లెరోసిస్‌తో కూడా పోరాడుతుంది.

హృదయానికి మంచిది

తెలుపు టీఇతర రకాల టీలతో పోలిస్తే టీలో అత్యధిక యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయని తేలింది. తెలుపు టీతేనెలో ఉండే కాటెచిన్‌లు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి, రక్తపోటును తగ్గిస్తాయి మరియు రక్తనాళాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి కాబట్టి హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

శక్తినిస్తుంది మరియు దృష్టిని పెంచుతుంది

తెలుపు టీ ఇది ఇతర రకాల టీలతో పోలిస్తే అతి తక్కువ ప్రాసెసింగ్‌కు లోనవుతుంది మరియు అందువల్ల అత్యధిక స్థాయిలో ఎల్-థియనైన్ (చురుకుదనాన్ని పెంచే అమైనో ఆమ్లం మరియు మనస్సుపై శాంతించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది) కలిగి ఉంటుంది. 

తెలుపు టీఇది ఇతర టీల కంటే తక్కువ కెఫిన్‌ను కలిగి ఉంటుంది మరియు ఫలితంగా ఎక్కువ హైడ్రేట్ అవుతుంది - ఇది శక్తిని నిలబెట్టుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.

ఒక అమెరికన్ అధ్యయనం ప్రకారం, L-theanine, కొద్ది మొత్తంలో కెఫీన్‌తో పాటు, చురుకుదన స్థాయిని పెంచి అలసటను తగ్గిస్తుంది.

అనేక అధ్యయనాలు L-theanine ను కొద్ది మొత్తంలో కెఫిన్‌తో కలపడం వలన ఆందోళన స్థాయిలు తగ్గుతాయని కనుగొన్నారు. అమైనో ఆమ్లం జ్ఞాపకశక్తి మరియు ప్రతిచర్య సమయాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.

తెలుపు టీL-theanine మానసిక మరియు శారీరక ఒత్తిడిని కూడా తగ్గిస్తుంది. అమైనో ఆమ్లం మెదడులో సెరోటోనిన్ మరియు డోపమైన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుందని కనుగొనబడింది, ఇవి ముఖ్యంగా మానసిక స్థితిని పెంచే న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లు మరియు మిమ్మల్ని సంతోషంగా మరియు అప్రమత్తంగా ఉంచుతాయి.

మూత్రపిండాలకు ప్రయోజనం చేకూర్చవచ్చు

2015లో నిర్వహించిన పోలిష్ అధ్యయనంలో, వైట్ టీ తాగడంమూత్రపిండాలతో సహా మానవ శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావాలను తగ్గించడానికి లింక్ చేయబడింది.

భారతదేశంలోని చండీగఢ్‌లో జరిగిన మరొక అధ్యయనం మూత్రపిండాల వైఫల్యం నుండి రక్షించడంలో కాటెచిన్స్ (వాటి యాంటీఆక్సిడెంట్ చర్య కారణంగా) పాత్రను ప్రదర్శించింది.

ఎలుకలపై ఒక చైనీస్ అధ్యయనం మానవులలో మూత్రపిండాల్లో రాళ్లకు కాటెచిన్స్ సంభావ్య చికిత్స అని నిర్ధారించింది.

కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

తెలుపు టీకేటెచిన్స్‌లో కూడా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది

టీ కాటెచిన్స్ హెపటైటిస్ బి ఇన్ఫెక్షన్‌ను నివారిస్తుందని చైనీస్ అధ్యయనం కనుగొంది. హెపటైటిస్ బి వైరస్ యొక్క జీవిత చక్రాన్ని నిరోధించడంలో సహాయపడే కాటెచిన్స్ యొక్క యాంటీవైరల్ ప్రభావాలను కూడా ఒక అమెరికన్ అధ్యయనం నిర్ధారించింది.

జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది

ఒక కప్పు తెలుపు టీఇది కడుపు తిమ్మిరి మరియు వికారం నుండి తక్షణ ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది మరియు తక్కువ సమయంలో కడుపు ఆమ్లతను తగ్గిస్తుంది.

దంతాలకు మంచిది

తెలుపు టీఫ్లోరైడ్, ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు టానిన్‌లను కలిగి ఉంటుంది, ఇవన్నీ దంతాలకు వివిధ మార్గాల్లో ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. 

భారతదేశంలో చేసిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, టీలోని ఫ్లోరైడ్ కావిటీలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. 

టానిన్లు ఫలకం ఏర్పడటాన్ని నిరోధిస్తాయి మరియు ఫ్లేవనాయిడ్లు ఫలకం బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధిస్తాయి. ఇక్కడ గమనించదగ్గ మరో విషయం ఉంది - వైట్ టీలో టానిన్లు ఉంటాయి, కానీ తక్కువ మొత్తంలో మాత్రమే. అందువల్ల, ఇతర టీల వలె (ఆకుపచ్చ మరియు మూలికా టీలు మినహా) దంతాల రంగు మారే అవకాశం లేదు.

వైట్ టీ వైరస్లను క్రియారహితం చేస్తుందని మరియు దంతాలలో కావిటీలకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేస్తుందని కూడా కనుగొనబడింది.

ఒక అధ్యయనంలో, వివిధ టూత్‌పేస్ట్‌లకు వైట్ టీ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్‌లు జోడించబడ్డాయి మరియు టూత్‌పేస్టుల యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీవైరల్ ప్రభావాలను కనుగొన్నట్లు కనుగొన్నారు.

మొటిమల చికిత్సకు సహాయపడుతుంది

మొటిమలు హానికరం లేదా ప్రమాదకరమైనది కాదు, కానీ అది అందంగా కనిపించదు.

లండన్‌లోని కింగ్‌స్టన్ యూనివర్శిటీలో చేసిన అధ్యయనం ప్రకారం మీ వైట్ టీ ఇది క్రిమినాశక మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.

చాలా మంది చర్మవ్యాధి నిపుణులు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే సెల్యులార్ డ్యామేజ్ నుండి చర్మాన్ని రక్షించి ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయని పేర్కొన్నారు. 

క్రమం తప్పకుండా రోజుకు రెండు కప్పులు తెలుపు టీ కోసం. తెలుపు టీమన శరీరంలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మన శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తాయి, ఈ టాక్సిన్స్ చేరడం వల్ల చర్మంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది మరియు మొటిమలు ఏర్పడతాయి.

ఇది యాంటీ ఏజింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది

కాలక్రమేణా, మన శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్స్ ఉండటం వల్ల మన చర్మం కుంగిపోతుంది మరియు వదులుతుంది. ఇది చర్మం యొక్క వృద్ధాప్య ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.

క్రమం తప్పకుండా వైట్ టీ తాగడం ఇది ముడతలు మరియు వదులుగా ఉండే చర్మాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. తెలుపు టీఇది ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్థీకరించడంలో సహాయపడే పాలీఫెనాల్స్‌లో పుష్కలంగా ఉంటుంది.

ఈ అద్భుతమైన టీ యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు చర్మాన్ని పునరుజ్జీవింపజేస్తుంది మరియు అకాల వృద్ధాప్యాన్ని ఆపుతుంది.

చర్మం మరియు జుట్టు కోసం వైట్ టీ యొక్క ప్రయోజనాలు

తెలుపు టీ యూనివర్శిటీ ఆఫ్ మేరీల్యాండ్ మెడికల్ సెంటర్ ప్రకారం, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంది మరియు ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు బంధన కణజాలాన్ని బలోపేతం చేస్తాయి. ఊక లేదా తామర వంటి అలర్జీలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది

యాంటీఆక్సిడెంట్లు జుట్టు రాలడం మరియు వంటి జుట్టు సంబంధిత వ్యాధుల చికిత్సకు కూడా సహాయపడతాయి. 

తెలుపు టీEGCGని కలిగి ఉంటుంది. కొరియన్ అధ్యయనం ప్రకారం, EGCG మానవులలో జుట్టు పెరుగుదలను పెంచుతుంది. ఒక అమెరికన్ అధ్యయనం కూడా జుట్టు కణాల మనుగడను ప్రోత్సహించడంలో EGCG యొక్క ప్రభావాన్ని నిరూపించింది. 

EGCG చర్మ కణాలకు యువతకు మూలంగా కూడా పరిగణించబడుతుంది, సోరియాసిస్, ముడతలు, మొటిమల రూపంలో ముక్కు, నుదురు, బుగ్గల మీద సాధారణంగా వ్యాపించే చర్మ వ్యాధి మరియు గాయాలు వంటి చర్మ పరిస్థితులకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుందని కనుగొనబడింది.

తెలుపు టీఇది అధిక ఫినాల్ కంటెంట్ కారణంగా ఎలాస్టిన్ మరియు కొల్లాజెన్ (బంధన కణజాలాలలో కనిపించే ముఖ్యమైన ప్రోటీన్లు) బలోపేతం చేయడం ద్వారా చర్మాన్ని బలపరుస్తుంది మరియు ముడతలను నివారిస్తుంది.

వైట్ టీ బరువును ఎలా తగ్గిస్తుంది?

కొత్త కొవ్వు కణాల ఏర్పాటును నిరోధిస్తుంది

అధ్యయనాలు, తెలుపు టీఅడిపోసైట్స్ అని పిలువబడే కొత్త కొవ్వు కణాల ఏర్పాటును ఔషధం ప్రభావవంతంగా నిరోధిస్తుందని ఇది నిరూపిస్తుంది. కొత్త కొవ్వు కణాల నిర్మాణం తగ్గుతుంది, బరువు పెరగడం కూడా తగ్గుతుంది.

నూనెలను సక్రియం చేస్తుంది

ఇది పరిపక్వ కొవ్వు కణాల నుండి కొవ్వును సక్రియం చేస్తుంది మరియు శరీరం నుండి అదనపు కొవ్వును తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. శాస్త్రవేత్తలు దీనిని "యాంటీ ఊబకాయం ప్రభావాలు" అని పిలుస్తారు. ఇది శరీరంలో కొవ్వు నిల్వలను కూడా పరిమితం చేస్తుంది.

లిపోలిసిస్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది

తెలుపు టీ ఇది కొవ్వును నిరోధించడం మరియు సక్రియం చేయడం మాత్రమే కాకుండా, శరీరంలో కొవ్వును కాల్చే ప్రక్రియ అయిన లిపోలిసిస్‌ను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. అందువలన, శరీరంలోని అదనపు కొవ్వు సమర్థవంతంగా కరిగిపోతుంది మరియు అధిక బరువును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

కెఫిన్ కంటెంట్

తెలుపు టీ కెఫిన్ కలిగి ఉంటుంది. కెఫిన్ బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది

యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి తెలుపు టీశరీరం యొక్క జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. జీవక్రియ యొక్క త్వరణం బరువు తగ్గడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.

కొవ్వు శోషణను నియంత్రిస్తుంది

తెలుపు టీ ఇది శరీరంలోని ఆహార కొవ్వు శోషణను పరిమితం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. కొవ్వు శరీరంలో శోషించబడదు లేదా నిల్వ చేయబడదు కాబట్టి, ఇది పరోక్షంగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది మరియు బరువు పెరగడాన్ని నియంత్రిస్తుంది.

ఆకలి సంక్షోభాలను తగ్గిస్తుంది

వైట్ టీ తాగడం ఆకలిని అణచివేస్తుంది. ఇది బరువును అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

తెలుపు టీ ఈ అన్ని లక్షణాలతో, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. అయితే, ఒంటరిగా వైట్ టీ తాగడం అద్భుత ఫలితాలను ఇవ్వదు.

ఈ టీ యొక్క ఫలితాలు మరియు ప్రయోజనాలను పెంచడానికి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామంతో పాటు సరైన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరించాలి.

వైట్ టీలో కెఫిన్ మొత్తం

తెలుపు టీఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, టానిన్లు, పాలీఫెనాల్స్, ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు కాటెచిన్‌లు అధికంగా ఉంటాయి.

బాగా తెలుపు టీda కెఫిన్ ఉందా? చాలా ఇతర టీల వలె, ఇందులో కెఫిన్ తక్కువ మొత్తంలో ఉంటుంది. అయితే, ఇందులో ఉండే కెఫిన్ కంటెంట్ బ్లాక్ లేదా గ్రీన్ టీ వంటి ఇతర రకాల టీల కంటే తక్కువగా ఉంటుంది.

ఇది ఒక కప్పులో 15-20 mg కెఫిన్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఆకుపచ్చ మరియు బ్లాక్ టీ కంటే తక్కువగా ఉంటుంది.

గ్రీన్ మరియు బ్లాక్ టీ నుండి వైట్ టీకి తేడా

నలుపు, తెలుపు మరియు ఆకుపచ్చ టీలు అన్నీ ఒకే మొక్క నుండి వస్తాయి, కానీ అవి ప్రాసెస్ చేయబడిన విధానం మరియు అవి అందించే పోషకాలు భిన్నంగా ఉంటాయి.

వైట్ టీ, ఇది గ్రీన్ లేదా బ్లాక్ టీకి ముందు పండించబడుతుంది మరియు టీ యొక్క అతి తక్కువ ప్రాసెస్ చేయబడిన రూపం. గ్రీన్ టీ నలుపు లేదా ఇతర రకాల టీ కంటే తక్కువగా ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది మరియు అదే విథెరింగ్ మరియు ఆక్సీకరణ ప్రక్రియలకు లోనవదు.

గ్రీన్ టీ సాధారణంగా కొద్దిగా మట్టి రుచిని కలిగి ఉంటుంది, అయితే వైట్ టీ తియ్యగా మరియు మరింత సొగసైనదిగా ఉంటుంది. బ్లాక్ టీ బలమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది.

పోషక విలువల పరంగా వైట్ మరియు గ్రీన్ టీని పోల్చడం మరింత సరైనది. రెండింటిలోనూ ప్రయోజనకరమైన పాలీఫెనాల్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫ్లేవనాయిడ్‌లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి మరియు అధ్యయనాలు అవి ఒకే మొత్తంలో కాటెచిన్‌లను కలిగి ఉన్నాయని చూపుతున్నాయి.

గ్రీన్ టీలో కొంచెం ఎక్కువ మొత్తంలో కెఫిన్ ఉంటుంది, అయితే బ్లాక్ టీలో కనిపించే మొత్తంతో పోలిస్తే ఇది చాలా తక్కువ.

అదనంగా, వైట్ మరియు గ్రీన్ టీ యొక్క ప్రయోజనాలు సమానంగా ఉంటాయి. ఇది కొవ్వును కాల్చివేస్తుంది మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, రెండూ క్యాన్సర్ కణాలతో పోరాడుతాయి.

బ్లాక్ టీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం నుండి బ్యాక్టీరియాను చంపడం వరకు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో ముడిపడి ఉంది.

ఈ మూడు టీలలో రుచి, పోషకాహారం మరియు ప్రాసెసింగ్ పద్ధతులలో స్వల్ప తేడాలు ఉన్నప్పటికీ, ఆరోగ్యానికి మితమైన మొత్తంలో తీసుకోవడం ప్రయోజనకరం.

వైట్ టీ ఎలా తయారు చేయాలి?

తెలుపు టీమీరు అనేక మార్కెట్లలో వివిధ బ్రాండ్లలో సులభంగా కనుగొనవచ్చు. ఆర్గానిక్ వైట్ టీతో సహా అనేక రకాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.

తెలుపు టీ వేడి నీళ్లతో కాచడం వల్ల దాని రుచి తగ్గుతుంది మరియు టీలో ఉండే పోషకాలు కూడా తగ్గుతాయి. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, నీటిని బుడగలు వచ్చే వరకు మరిగించి, కొన్ని నిమిషాలు అలాగే ఉంచి, ఆపై టీ ఆకుల మీద పోయాలి.

వైట్ టీ ఆకులు ఇతర టీ ఆకుల వలె కాంపాక్ట్ మరియు దట్టమైనవి కావు, కాబట్టి 250 ml నీటికి కనీసం రెండు టీస్పూన్ల ఆకులను ఉపయోగించడం ఉత్తమం.

టీ ఎక్కువ కాలం నిటారుగా ఉంటే, అది బలమైన రుచి మరియు మరింత గాఢమైన పోషకాలను అందిస్తుంది.

వైట్ టీ హానికరమా?

వైట్ టీ యొక్క దుష్ప్రభావాలు ఇది ప్రధానంగా కెఫిన్ కంటెంట్ కారణంగా ఉంటుంది మరియు నిద్రలేమి, మైకము లేదా జీర్ణశయాంతర సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

ప్రతికూల ప్రభావాలను నివారించడానికి గర్భిణీ స్త్రీలు రోజుకు 200 మిల్లీగ్రాముల కెఫిన్ కంటే ఎక్కువ తీసుకోకూడదు. అయినప్పటికీ, చాలా మందికి, ప్రతికూల లక్షణాల ప్రమాదం చిన్నది.

ఫలితంగా;

తెలుపు టీ, కామెల్లియా సినెన్సిస్  మొక్క యొక్క ఆకుల నుండి వస్తుంది, ఇది గ్రీన్ లేదా బ్లాక్ టీ వంటి ఇతర రకాల టీ కంటే తక్కువగా ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది.

వైట్ టీ యొక్క ప్రయోజనాలు మెదడు, పునరుత్పత్తి మరియు నోటి ఆరోగ్యంలో మెరుగుదలలు; తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు; కొవ్వు బర్నింగ్ పెంచండి; మరియు క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.