అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్న బాదం నుండి పొందిన బాదం నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు కూడా చాలా ఎక్కువ. ఇది జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది, రక్తంలో చక్కెరను సమతుల్యం చేస్తుంది, గుండెకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. బాదం"ప్రూనస్ డల్సిస్" చెట్టు యొక్క తినదగిన విత్తనాలు. దీన్ని పచ్చిగా, పిండిగా చేసి కూడా తినవచ్చుబాదం పాలు చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.
బాదం నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు
ఇది నూనెలో చాలా సమృద్ధిగా ఉన్నందున ఇది నూనె యొక్క అద్భుతమైన మూలం. తీపి బాదం నూనె రకాలు తరచుగా వంట మరియు సౌందర్య ఉత్పత్తుల కోసం ఉపయోగిస్తారు. చేదు గవదబిళ్ళలో ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయి కానీ సరిగా నిర్వహించకపోతే విషపూరితం కావచ్చు.
ఆల్మండ్ ఆయిల్ పోషక విలువ
బాదం నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు బాదంలో సమృద్ధిగా ఉండే పోషక పదార్ధాల కారణంగా ఉన్నాయి. 1 టేబుల్ స్పూన్ (14 గ్రాములు) బాదం నూనె యొక్క పోషక విలువ ఇక్కడ ఉంది…
కేలరీలు: 119
మొత్తం కొవ్వు: 13.5 గ్రాములు
సంతృప్త కొవ్వు: 1,1 గ్రాములు
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు: 9.4 గ్రాములు
బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు: 2.3 గ్రాములు
విటమిన్ E: RDIలో 26%
ఫైటోస్టెరాల్స్: 35.9mg
బాదం నూనెలో కొవ్వు ఆమ్లాల నిష్పత్తులు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
అసంతృప్త కొవ్వు: 70%
బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు: 20%
సంతృప్త కొవ్వు: 10%
ఆల్మండ్ ఆయిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు
హృదయానికి మంచిది
బాదం నూనెలో 70% మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఉంటుంది, ఇది గుండె ఆరోగ్యంపై దాని ప్రభావాల కోసం పరిశోధించబడింది. మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులు "మంచి" HDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచుతాయి. బాదం మరియు బాదం నూనె రెండూ "చెడు" LDL కొలెస్ట్రాల్ మరియు మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి. అధిక LDL కొలెస్ట్రాల్ మరియు మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు గుండె జబ్బులకు ప్రమాద కారకాలు. ఈ స్థాయిలను తగ్గించడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి
ఆల్మండ్ ఆయిల్ విటమిన్ ఇ యొక్క అద్భుతమైన మూలం, ఇది శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్.విటమిన్ ఇయాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలతో ఎనిమిది కరిగే సమ్మేళనాల సమూహం. ఈ సమ్మేళనాలు ఫ్రీ రాడికల్స్ అని పిలిచే హానికరమైన పదార్ధాల నుండి కణాలను రక్షిస్తాయి.
రక్తంలో చక్కెరను సమతుల్యం చేస్తుంది
బాదం నూనెలో మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ మరియు పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు పుష్కలంగా ఉంటాయి. డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో రెండూ సహాయపడతాయి.
జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది
బాదం నూనె యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఒకటి ఇది ప్రేగుల రవాణాను మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ విధంగా, ఇది ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.
చెవి ఇన్ఫెక్షన్లకు చికిత్స చేయవచ్చు
చెవిలో గులిమిని తొలగించడంలో సహాయపడటం బాదం నూనె యొక్క మరొక ప్రయోజనం. గోరువెచ్చని బాదం నూనెను చెవిలో పోయడం వల్ల చెవిలో గులిమి మృదువుగా ఉంటుంది, సులభంగా తొలగించబడుతుంది.
బాదం నూనె బలహీనపడుతుందా?
బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు చాలా మంది కొవ్వుకు దూరంగా ఉంటారు, కానీ సరైన మొత్తంలో కొవ్వు తీసుకోవడం బరువు తగ్గడానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఆహారంలో బాదం నూనె తీసుకోవడం వల్ల కొవ్వు తగ్గుతుంది.
ఆల్మండ్ ఆయిల్ అనేది ఒక బహుళ ప్రయోజన ఉత్పత్తి, దీనిని ఆహారంగా మరియు సహజమైన చర్మ మరియు జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తిగా ఉపయోగించవచ్చు.
వంట గదిలో
బాదం నూనె తేలికపాటి రుచిని కలిగి ఉంటుంది, ఇది అనేక వంటకాలకు రుచిని జోడిస్తుంది. శుద్ధి చేయని రకాలను వంటలో ఉపయోగించకూడదు, ఎందుకంటే అధిక ఉష్ణోగ్రత వాటి పోషక విలువను నాశనం చేస్తుంది. బదులుగా, వంట ప్రక్రియ పూర్తయిన తర్వాత దానిని ఆహారాలకు జోడించాలి.
శుద్ధి చేసిన బాదం నూనెలో 215°C స్మోక్ పాయింట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. వేయించడం మరియు వేయించడం వంటి వంట పద్ధతులకు దీనిని ఉపయోగించవచ్చు. శుద్ధి చేయని బాదం నూనెను ఉపయోగించడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి:
సలాడ్ డ్రెస్సింగ్‌గా
వంటకాలకు సువాసన రుచిని జోడించడానికి
పాస్తాకు జోడించడానికి
జుట్టు మరియు చర్మ సంరక్షణ
ఈ నూనె వాణిజ్యపరంగా ఉత్పత్తి చేయబడిన మాయిశ్చరైజర్ల కంటే తక్కువ ఖర్చుతో కూడుకున్నది మరియు హానికరమైన పదార్థాలు లేవు. ఇది చర్మం మరియు జుట్టు రెండింటికీ ఉపయోగించే బహుళ ప్రయోజన సౌందర్య సాధనం. బాదం నూనె చర్మం మరియు జుట్టుపై క్రింది విధంగా ఉపయోగించబడుతుంది;
మాయిశ్చరైజర్‌గా: సున్నితమైన చర్మానికి ఇది అద్భుతమైన మాయిశ్చరైజర్.
అదనపు పొడి మచ్చలకు వర్తించండి: పొడిబారిన మోచేతులు, పాదాలు మరియు ఇతర ప్రాంతాల్లో ఉపయోగించండి.
ఇంట్లో తయారుచేసిన హెయిర్ మాస్క్ కోసం: మెత్తని అవకాడోతో బాదం నూనెను మిక్స్ చేసి జుట్టుకు మాయిశ్చరైజ్ చేయడం ద్వారా హెయిర్ మాస్క్‌ను తయారు చేయండి.
ముఖ్యమైన నూనెలతో కలపండి: మీ చర్మానికి వర్తించేటప్పుడు ముఖ్యమైన నూనెలను కరిగించడానికి బాదం నూనెను క్యారియర్ ఆయిల్‌గా ఉపయోగించండి.
ఆల్మండ్ ఆయిల్ యొక్క హాని
మేము పైన బాదం నూనె యొక్క ప్రయోజనాలను జాబితా చేసాము. ఈ ఆరోగ్యకరమైన నూనెను జాగ్రత్తగా ఉపయోగించకపోతే హానికరం.
బాదం నూనెను ఉపయోగించడం వల్ల గర్భిణీ స్త్రీలలో నెలలు నిండకుండానే ప్రసవాలు జరుగుతాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అందువల్ల, నూనెను ఉపయోగించే ముందు దయచేసి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
బాదం నూనె రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. మీరు అధిక రక్త చక్కెర స్థాయిలకు మందులు తీసుకుంటే జాగ్రత్తగా ఉండండి.
ఆల్మండ్ ఆయిల్ గింజ అలెర్జీ ఉన్నవారిలో ప్రతిచర్యలను ప్రేరేపిస్తుంది. మీకు అలెర్జీ ఉంటే, ఈ నూనెను ఉపయోగించవద్దు.
బాదం నూనె కొన్ని మందులు చర్మం ద్వారా శోషించబడే విధంగా జోక్యం చేసుకోవచ్చు. వీటిలో ప్రొజెస్టెరాన్ మరియు కెటోప్రోఫెన్ ఉన్నాయి. అందువల్ల, మీరు ఈ మందులను తీసుకుంటే బాదం నూనెను ఉపయోగించవద్దు.
చర్మానికి ఆల్మండ్ ఆయిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు
బాదం నూనెను చర్మ సంరక్షణ మరియు సౌందర్య ఉత్పత్తులలో విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు. నూనె సున్నితమైన చర్మానికి సురక్షితం. చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. బాదం నూనె చర్మానికి చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ఇది చర్మాన్ని కాంతివంతం చేస్తుంది, పిగ్మెంటేషన్‌ని తగ్గిస్తుంది, మొటిమలు ఏర్పడకుండా చేస్తుంది మరియు చర్మ ఆకృతిని మెరుగుపరుస్తుంది. బాదం నూనె వల్ల చర్మానికి కలిగే ప్రయోజనాలు ఇవే...
దీని తేలిక మరియు ఓదార్పు లక్షణాలు చర్మానికి చాలా మేలు చేస్తాయి.
ఇది అధిక స్థాయిలో విటమిన్ ఇ కలిగి ఉంటుంది, ఇది సూర్య కిరణాలు మరియు అకాల వృద్ధాప్యం నుండి చర్మాన్ని కాపాడుతుంది.
బాదం నూనె యొక్క చర్మ ప్రయోజనాలలో ఒకటి ఇది సున్నితమైన మేకప్ రిమూవర్. ఇది సహజ చర్మ మాయిశ్చరైజర్‌గా మరియు వెల్వెట్ మసాజ్ ఆయిల్‌గా పనిచేస్తుంది.
ఇది చర్మాన్ని పునరుజ్జీవింపజేస్తుంది మరియు నయం చేస్తుంది.
మొటిమల మచ్చలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఇది వాపును తగ్గించడం ద్వారా మొటిమల నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది.
బాదం నూనెలోని విటమిన్ ఇ నల్లటి వలయాలను తగ్గిస్తుంది. మీ ముఖాన్ని శుభ్రపరుచుకోండి మరియు మీ కళ్ళ క్రింద బాదం నూనెను కొద్దిగా అప్లై చేయండి. ఈ మసాజ్ రక్త ప్రసరణను వేగవంతం చేస్తుంది.
సన్ బర్న్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి రక్షణ బాదం నూనె చర్మానికి మరో ప్రయోజనం.
డార్క్ లేదా పగిలిన పెదాలకు చికిత్స చేయడానికి బాదం నూనెను పెదవులకు అప్లై చేయవచ్చు.
1 టీస్పూన్ బాదం నూనె మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ చక్కెర కలపండి. చక్కెరను కరిగించవద్దు
ఇప్పుడే ఉపయోగించండి.
ఈ మిశ్రమాన్ని బ్రష్‌తో మీ ముఖమంతా అప్లై చేయండి.
మీ చేతివేళ్లతో మీ చర్మాన్ని మసాజ్ చేయండి.
5 నిమిషాల తరువాత, మిశ్రమాన్ని గోరువెచ్చని నీటితో కడగాలి.
ఫేషియల్ మాయిశ్చరైజర్‌గా తీపి బాదం నూనె
ఒక మూతతో ఒక గిన్నెలో 1/4 టీస్పూన్ స్వీట్ ఆల్మండ్ ఆయిల్, 4 టేబుల్ స్పూన్ల కలబంద రసం, 6 చుక్కల జోజోబా ఆయిల్, 1 టీస్పూన్ గ్లిజరిన్ వేసి షేక్ చేయండి.
మిశ్రమం యొక్క చిన్న మొత్తాన్ని తీసుకోండి. బుగ్గలు, ముక్కు, గడ్డం మరియు నుదిటికి వర్తించండి.
మీ చేతివేళ్లతో మీ చర్మంపై సున్నితంగా రుద్దండి.
కడగవద్దు.
అండర్ ఐ క్రీమ్ లాగా
ఒక గిన్నెలో అర టీస్పూన్ బాదం నూనె, అర టీస్పూన్ తేనె కలపాలి.
చర్మానికి నేరుగా వర్తించండి.
మిశ్రమంలో చిన్న దూదిని ముంచడం ద్వారా ప్రారంభించండి.
ప్రతి కంటి కింద కాటన్ బాల్‌ను సున్నితంగా నొక్కండి.
మీ చేతివేళ్లతో మసాజ్ చేయండి. రాత్రంతా ఉండనివ్వండి.
మరుసటి రోజు ఉదయం, వెచ్చని, తడి గుడ్డతో నూనెను తుడవండి.
ముఖానికి ముసుగుగా
మైక్రోవేవ్-సేఫ్ గిన్నెలో 1 టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మకాయ, 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ బాదం నూనె తీసుకోండి.
30 సెకన్ల పాటు వేడి చేయండి.
ఒక చెంచాతో, పదార్థాలను బాగా కలపండి.
వెంటనే ముఖానికి అప్లై చేయండి.
ఈ మిశ్రమాన్ని బ్రష్ సహాయంతో ముక్కు, బుగ్గలు, గడ్డం మరియు నుదిటికి అప్లై చేయండి.
15-20 నిమిషాలు వేచి ఉండండి.
వెచ్చని, తడి గుడ్డతో ముసుగును తుడవండి.
ఉత్తమ ఫలితాల కోసం మీరు కనీసం వారానికి ఒకసారి ఈ బాదం నూనె మాస్క్‌ని అప్లై చేయవచ్చు.
జుట్టు కోసం ఆల్మండ్ ఆయిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు
బాదం నూనె కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది, క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది, గుండె జబ్బులను నివారిస్తుంది, రక్తంలో చక్కెరను సమతుల్యం చేస్తుంది మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.సోరియాసిస్ఇది పగిలిన పెదవులు, ముడతలు, పగిలిన మడమలు, పొడి పాదాలు మరియు చేతులతో పాటు తామర వంటి తీవ్రమైన చర్మ వ్యాధులకు అనేక చర్మ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. బాదం నూనె జుట్టుకు కూడా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ఇది ఎక్కువగా ఉపయోగించే జుట్టు నూనెలలో ఒకటి.ఇప్పుడు జుట్టుకు బాదం నూనె వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను చూద్దాం.
ఇది వెంట్రుకలను మృదువుగా చేసి మెరిసేలా చేస్తుంది.
జుట్టును రిపేర్ చేస్తుంది మరియు బలపరుస్తుంది.
ఇది చుండ్రు మరియు ఫంగస్ వంటి జుట్టు వ్యాధులను నయం చేస్తుంది.
ఇది జుట్టు పెరుగుదలను వేగవంతం చేస్తుంది.
ఇది స్కాల్ప్ ఇన్ఫెక్షన్‌ని నయం చేస్తుంది.
విరిగిన చివరలను రిపేర్ చేస్తుంది.
ఇది జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది.
జుట్టుకు బాదం నూనెను ఎలా ఉపయోగించాలి?
చుండ్రు మరియు జుట్టు నష్టం తొలగించడానికి
ఊక ఇది స్కాల్ప్ మరియు హెయిర్ ఫోలికల్స్ చుట్టూ పేరుకుపోతుంది కాబట్టి, ఇది జుట్టు కుదుళ్లను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది అవసరమైన ఆక్సిజన్ చేరుకోవడానికి అనుమతించదు. బాదం నూనె చుండ్రును మృదువుగా చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది తలపై ఉన్న పట్టును వదులుతుంది మరియు నూనె రాసుకున్న తర్వాత షాంపూ చేసేటప్పుడు సులభంగా శుభ్రం చేయవచ్చు.
ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఉసిరి పొడితో బాదం నూనె కలపండి. మీ తలకు మసాజ్ చేయడం ద్వారా అప్లై చేయండి.
షాంపూతో కడగడానికి ముందు ఒక గంట పాటు మీ జుట్టు మీద ఉంచండి.
