கெமோமில் தேநீர் எதற்கு நல்லது, அது எப்படி தயாரிக்கப்படுகிறது? நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள்

கெமோமில் தேநீர்இது பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கும் ஒரு பிரபலமான பானமாகும்.

கெமோமில் என்பது "Asteraceae" தாவரத்தின் பூக்களிலிருந்து வரும் ஒரு மூலிகையாகும். இது பல நூற்றாண்டுகளாக சில உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு இயற்கை தீர்வாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது.

கெமோமில் தேநீர் செய்ய இதற்காக, தாவரத்தின் பூக்கள் உலர்ந்த பின்னர் சூடான நீரில் உட்செலுத்தப்படுகின்றன. பலர் கெமோமில் தேநீர்அவர் கருப்பு அல்லது பச்சை தேயிலைக்கு காஃபின் இல்லாத மாற்றாக கருதுகிறார் மற்றும் இந்த காரணத்திற்காக அதை உட்கொள்கிறார்.

கெமோமில் தேநீர்இதய நோய் மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற பல்வேறு நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைப்பதில் ஒரு பங்கு வகிக்கக்கூடிய ஆக்ஸிஜனேற்ற இதில் உள்ளது. இது தூக்கம் மற்றும் செரிமானத்திற்கு உதவும் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது.

கட்டுரையில் “கெமோமில் டீ எதற்கு நல்லது”, “கெமோமில் டீ தயாரிப்பது எப்படி”, “கெமோமில் டீயின் பண்புகள் மற்றும் விளைவுகள் என்ன”, “கெமோமில் டீயின் பக்க விளைவுகள் என்ன”, “கெமோமில் டீயின் நன்மைகள் என்ன? மற்றும் தோல்”? போன்ற கேள்விகளுக்கான பதில்களை நீங்கள் காணலாம்:

கெமோமில் தேநீரின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

கெமோமில் டீயின் நன்மைகள் என்ன?

தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது

கெமோமில் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தக்கூடிய தனித்துவமான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

கெமோமில் "அபிஜெனின்" என்ற ஆக்ஸிஜனேற்றத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்தும் மூளையில் உள்ள சில ஏற்பிகளுடன் பிணைக்கிறது.

ஒரு ஆய்வில், இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் கெமோமில் தேநீர் பிரசவத்திற்குப் பிறகு குடிக்கும் பெண்கள் கெமோமில் தேநீர் குடிப்பழக்கம் இல்லாத குழுவுடன் ஒப்பிடும்போது அவர்கள் சிறந்த தூக்க தரத்தைப் புகாரளித்தனர்.

இது தூக்க பிரச்சனைகளுடன் குறைவாகவே தொடர்புடையது. மன அவர்கள் அறிகுறிகளை அனுபவித்தனர். 

செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

சரியான செரிமானம் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது. ஒரு சிறிய அளவு விலங்கு ஆராய்ச்சி, கெமோமில் சிறந்த செரிமானத்தை ஊக்குவிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதைக் குறிக்கிறது, சில இரைப்பை குடல் நிலைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

கெமோமில் சாறு எலிகளில் வயிற்றுப்போக்கிலிருந்து பாதுகாக்கும் திறன் கொண்டது என்று பல ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. கெமோமில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இதற்குக் காரணம் என்று கருதப்படுகிறது.

எலிகளில் நடத்தப்பட்ட மற்றொரு ஆய்வில், கெமோமில் வயிற்றுப் புண்களைத் தடுக்க உதவுகிறது, ஏனெனில் இது வயிற்றின் அமிலத்தன்மையைக் குறைக்கிறது மற்றும் அல்சர் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.

கெமோமில் தேநீர் குடிப்பதுவயிற்றைக் குறைக்கும் தன்மை கொண்டது. குமட்டல் மற்றும் வாயு உள்ளிட்ட பல்வேறு செரிமான நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பாரம்பரியமாக இது பயன்படுத்தப்படுகிறது.

சில வகையான புற்றுநோய்களுக்கு எதிராக பாதுகாப்பை வழங்குகிறது

கெமோமில் தேநீர்ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சில வகையான புற்றுநோய்களின் நிகழ்வுகளுடன் தொடர்புடையவை.

கெமோமில் அபிஜெனின் என்ற ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் உள்ளது. சோதனை-குழாய் ஆய்வுகளில், அபிஜெனின் புற்றுநோய் செல்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, குறிப்பாக மார்பகம், செரிமான அமைப்பு, தோல், புரோஸ்டேட் மற்றும் கருப்பை புற்றுநோய் செல்கள்.

கூடுதலாக, 537 பேரிடம் நடத்திய ஆய்வில், வாரத்திற்கு 2-6 முறை கெமோமில் தேநீர் குடிப்பவர்கள், கெமோமில் தேநீர் புகைபிடிக்காதவர்களில் தைராய்டு புற்றுநோயை உருவாக்கும் விகிதம் கணிசமாகக் குறைவாக உள்ளது.

இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டை வழங்குகிறது

கெமோமில் தேநீர் குடிப்பது இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்க உதவுகிறது. அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் கணைய செல்கள் சேதமடைவதைத் தடுக்கலாம், இது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவுகள் தொடர்ந்து அதிகரிக்கும் போது ஏற்படும்.

கணைய ஆரோக்கியம் மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் இது இன்சுலின் உற்பத்தி செய்கிறது, இது இரத்த சர்க்கரையை உறிஞ்சுவதற்கு பொறுப்பாகும்.

சர்க்கரை நோயால் பாதிக்கப்பட்ட 64 பேரிடம், எட்டு வாரங்களுக்கு நடத்திய ஆய்வில் கெமோமில் தேநீர்தினசரி தண்ணீரை உட்கொள்பவர்களின் சராசரி இரத்த சர்க்கரை அளவு தண்ணீரை உட்கொள்பவர்களை விட கணிசமாக குறைவாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டது.

கூடுதலாக, பல விலங்கு ஆய்வுகள் கெமோமில் தேநீர்முனிவர் உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கணிசமாகக் குறைக்கலாம் மற்றும் சாப்பிட்ட பிறகு இரத்த சர்க்கரை கூர்மைகளைத் தடுக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று இந்த ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.

கெமோமில் தேநீர்இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டில் இளஞ்சிவப்பு பங்குக்கான பெரும்பாலான சான்றுகள் மனிதரல்லாத ஆய்வுகளின் முடிவுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இருப்பினும், கண்டுபிடிப்புகள் நம்பிக்கைக்குரியவை, ஏனெனில் இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு நீரிழிவு அபாயத்தைக் குறைப்பதில் ஒரு முக்கிய காரணியாகும்.

இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

கெமோமில் தேநீர்ஃபிளாவோன்கள், ஒரு வகை ஆக்ஸிஜனேற்றம், ஏராளமாக உள்ளன. இதய நோய் அபாயத்தின் முக்கிய குறிப்பான்களான இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கும் திறனுக்காக ஃபிளாவோன்கள் ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளன.

64 நீரிழிவு நோயாளிகள் மீதான ஆய்வு, கெமோமில் தேநீர்தண்ணீர் குடிப்பவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​உணவுடன் தண்ணீர் குடிப்பவர்கள் மொத்த கொலஸ்ட்ரால், ட்ரைகிளிசரைடு மற்றும் "கெட்ட" எல்டிஎல் கொழுப்பு அளவுகளில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம் கண்டுள்ளனர்.

வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் பெருங்குடல் போன்ற நிலைமைகளை மேம்படுத்தலாம்

வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு குழந்தைகளையும் பெற்றோரையும் தொந்தரவு செய்கிறது. ஒரு ஆய்வில், கோலிக் கொண்ட 68 குழந்தைகளுக்கு அதிமதுரம், வேர்வைன், பெருஞ்சீரகம் மற்றும் புதினா ஆகியவற்றுடன் சிகிச்சை அளிக்கப்பட்டது. கெமோமில் தேநீர் கொடுக்கப்பட்டது.

ஒரு வார சிகிச்சைக்குப் பிறகு, மருந்துப்போலி-சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட குழுவில் 57% உடன் ஒப்பிடும்போது, ​​தோராயமாக 26% குழந்தைகளுக்கு பெருங்குடல் முன்னேற்றம் ஏற்பட்டது.

மற்றொரு ஆய்வில், வயிற்றுப்போக்குடன் 5-5.5 வயதுடைய 79 குழந்தைகளுக்கு மூன்று நாட்களுக்கு சிகிச்சை அளிக்கப்பட்டது. ஆப்பிள் பெக்டின் மற்றும் கெமோமில் சாறு தயாரிக்கப்பட்டது. பெக்டின்-கெமோமைலுடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட குழந்தைகளில் வயிற்றுப்போக்கு அவர்களின் மருந்துப்போலி-சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட சகாக்களை விட முன்னதாகவே முடிந்தது.

கெமோமில் பாரம்பரியமாக வயிறு பிரச்சனைகள், வீக்கம், புண்கள் மற்றும் டிஸ்ஸ்பெசியா சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. கெமோமில் தேநீர் இது வயிற்று தசை பிடிப்புகளை ஆற்றவும் மற்றும் அதிவேகத்தை தடுக்கவும் முடியும்.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸை மெதுவாக்குகிறது மற்றும் தடுக்கிறது

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்பது எலும்பு அடர்த்தியின் முற்போக்கான இழப்பு ஆகும். இந்த இழப்பு எலும்பு முறிவு மற்றும் குனிந்த தோரணையின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. எவருக்கும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஏற்படலாம் என்றாலும், மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு இது மிகவும் பொதுவானது. இந்த போக்கு ஈஸ்ட்ரோஜனின் விளைவுகளால் ஏற்படுகிறது.

2004 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில், கெமோமில் தேநீர்ஆன்டிஸ்ட்ரோஜெனிக் விளைவுகள் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. இது எலும்பின் அடர்த்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.

மாதவிடாய் வலி மற்றும் பிடிப்புகள் நீங்கும்

கெமோமில் தேநீர்இரத்த நாளங்களைத் திறந்து உடலின் பல பாகங்களில் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் இரசாயன கலவைகள் உள்ளன.

இந்த அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் பெரும்பாலும் தசைப்பிடிப்பு, குமட்டல் மற்றும் மூட்டு வலி போன்ற வீக்கம் தொடர்பான அறிகுறிகளை நீக்குவதற்கு காரணமாகின்றன. இந்த மூலிகை தேநீரை தினமும் உட்கொள்வது மாதவிடாய் பிடிப்புகள் மற்றும் தசைப்பிடிப்பு இரண்டிற்கும் இயற்கையான வழியாகும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது

கெமோமில் தேநீர்அதன் ஆரோக்கியமான மருத்துவ குணங்கள் வயிற்றுக் காய்ச்சல் மற்றும் பிற ஒத்த வைரஸ்கள் தொடர்பான அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கெமோமில் பூக்களின் வலுவான நறுமணம் சைனஸைக் கரைக்கும், அதே நேரத்தில் அவற்றின் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளும் கூட நறுமணபயன்படுத்தப்படும் போது கணினியில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களை அகற்றுவதற்கு ஏற்றது சூடாக இருக்கும் போது எடுத்துக்கொண்டால், தொண்டை வலிக்கும் சிகிச்சையளிக்க முடியும். 

தோல் மற்றும் முடிக்கு கெமோமில் தேநீரின் நன்மைகள்

தலையில் பொடுகு இருப்பது மோசமான உச்சந்தலை ஆரோக்கியத்தின் அறிகுறியாகும் மற்றும் மூலிகை தேநீர் குடிப்பது எளிதில் விடுபட உதவும்.

கெமோமில் தேநீர்இதன் அழற்சி எதிர்ப்பு சேர்மங்கள் தலையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி அரிப்பு நீக்கி, பொடுகுக்கு வழிவகுக்கும் சிவத்தல் மற்றும் வறட்சியைக் குறைக்கிறது.

கெமோமில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள், அரிக்கும் தோலழற்சி, முகப்பரு, சொரியாசிஸ் மற்றும் படை நோய் போன்ற பல்வேறு அழற்சி தோல் நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கெமோமில் கிரீம்கள், லோஷன்கள், கண் கிரீம்கள் மற்றும் சோப்புகள் போன்ற அழகுசாதனப் பொருட்களை சருமத்தில் தடவுவது ஈரப்பதத்தை அளிக்கும் மற்றும் தோல் அழற்சியைக் குறைக்க உதவும் என்றும் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.

கவலை மற்றும் மனச்சோர்வை நீக்குகிறது

கெமோமில் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வின் தீவிரத்தை குறைக்கும் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன, ஆனால் இது பெரும்பாலும் அரோமாதெரபியாகப் பயன்படுத்துவதை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

கெமோமில் டீ காய்ச்சுவது எப்படி?

கெமோமில்-எலுமிச்சை-தேன் தேநீர்

பொருட்கள்

• 2 தேக்கரண்டி உலர்ந்த கெமோமில் பூக்கள் அல்லது புதிய கெமோமில் மலர்கள்
• 1-2 கப் சூடான நீர்
• 1 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு அல்லது எலுமிச்சை துண்டு
• 2 தேக்கரண்டி தேன் அல்லது சர்க்கரை (விரும்பினால்)

தயாரிப்பு

- உலர்ந்த கெமோமில் பூக்களை சூடான நீரில் சேர்க்கவும். இந்த நடவடிக்கைக்கு நீங்கள் தயாராக தயாரிக்கப்பட்ட கெமோமில் தேநீர் பைகளையும் பயன்படுத்தலாம்.

- 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் காய்ச்சவும்.

- கண்ணாடிகளில் வடிகட்டவும். (நீங்கள் தேநீர் பையைப் பயன்படுத்தினால் அவசியம் இல்லை.) உங்கள் சுவைக்கு ஏற்ப எலுமிச்சை மற்றும் தேன் சேர்க்கலாம் (விரும்பினால்).

- சூடாக பரிமாறவும்!

கெமோமில் தேநீரின் தீங்கு

கெமோமில் தேநீர் குடிப்பது இது பொதுவாக பெரும்பாலான மக்களுக்கு பாதுகாப்பானது. ஆனால் பெரும்பாலான மூலிகை டீகளைப் போலவே, கெமோமில் தேநீர் அதிகமாக குடித்தால் சில ஆபத்துகளையும் பக்கவிளைவுகளையும் காட்டலாம்.

கெமோமில், டேன்டேலியன் அல்லது ஆஸ்டெரேசி அல்லது காம்போசிடே குடும்பத்தைச் சேர்ந்த எவருக்கும் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் இந்த மூலிகை தேநீரை குடிக்க வேண்டாம்.

உங்களுக்கு தோல் வெடிப்பு, சுவாசிப்பதில் சிரமம் அல்லது அதிக உணர்திறன் இருந்தால், தேநீரைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்திவிட்டு மருத்துவரை அணுகவும்.

கூடுதலாக, கெமோமில் கொண்ட அழகுசாதன பொருட்கள் கண்களுடன் நேரடியாக தொடர்பு கொள்ளும்போது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். இது கான்ஜுன்க்டிவிடிஸை ஏற்படுத்தும், இது கண்ணின் புறணி அழற்சி ஆகும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மூலிகை டீயைத் தவிர்க்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள், ஏனெனில் கெமோமில் போன்ற பல மூலிகைகள் கருப்பையைத் தூண்டும் பண்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம், இது முன்கூட்டிய பிரசவம் மற்றும் பிற சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

கெமோமில் இரத்தத்தை மெலிக்கும் பண்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம். நீங்கள் ஏற்கனவே இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டிருந்தால், இந்த டீயை குடிக்க வேண்டாம்.

இதனோடு, கெமோமில் தேநீர்உயிருக்கு ஆபத்தான பக்க விளைவுகள் அல்லது நச்சுத்தன்மையை உட்கொள்வதால் இதுவரை எந்த அறிக்கையும் இல்லை

இதன் விளைவாக;

கெமோமில் தேநீர் இது ஒரு ஆரோக்கியமான பானம். இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, இதில் சில சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மற்றும் புற்றுநோய் மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

கெமோமில் தேநீர் என்ற ஆய்வு இருந்தாலும்

கெமோமில் தேநீர் பல ஆய்வுகள் மீண்டும், கெமோமில் தேநீர் குடிப்பது அது பாதுகாப்பானது.