HCG உணவுஇது பல ஆண்டுகளாக பிரபலமாக இருக்கும் உணவு முறை. அதன் விதிகளின்படி கண்டிப்பாகப் பின்பற்றப்பட்டால், ஒரு நாளைக்கு 1-2 கிலோ வரை விரைவான எடை இழப்பை ஏற்படுத்துவதாகக் கூறப்படுகிறது.
மேலும், இந்த செயல்முறையின் போது நீங்கள் பசியை உணர மாட்டீர்கள் என்று கூறப்படுகிறது.
இருப்பினும், சில சுகாதார நிறுவனங்கள் HCG உணவுஇது ஆபத்தானது என்றும் டயட் செய்யக்கூடாது என்றும் அவர் விவரிக்கிறார்.
HCG உணவு இதைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது அறிவியல் ஆய்வுகளின் கட்டமைப்பிற்குள் கட்டுரையில் விளக்கப்பட்டுள்ளது.
HCG என்றால் என்ன?
HCG, அல்லது மனித கோரியானிக் கோனாடோட்ரோபின், ஆரம்ப கர்ப்பத்தில் அதிக அளவில் காணப்படும் ஹார்மோன் ஆகும். இந்த ஹார்மோன் வீட்டு கர்ப்ப பரிசோதனைகளில் குறிப்பானாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.
பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவருக்கும் கருவுறுதல் பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க HCG பயன்படுத்தப்படுகிறது.
ஆனால் உயர் இரத்த அளவு HCG; இது நஞ்சுக்கொடி, கருப்பை மற்றும் டெஸ்டிகுலர் புற்றுநோய் உட்பட பல்வேறு வகையான புற்றுநோய்களின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
ஆல்பர்ட் சிமியோன்ஸ் என்ற பிரிட்டிஷ் மருத்துவர் 1954 இல் எடை குறைக்கும் கருவியாக HCG ஐ முதலில் பரிந்துரைத்தார். மருத்துவர் பரிந்துரைத்த உணவு இரண்டு முக்கிய கூறுகளைக் கொண்டிருந்தது:
- மிகக் குறைந்த கலோரி உணவு, ஒரு நாளைக்கு 500 கலோரிகளுக்கும் குறைவானது.
- HCG ஹார்மோன் ஊசி மூலம் வழங்கப்படுகிறது.
இன்று, HCG தயாரிப்புகள் வாய்வழி சொட்டுகள், மாத்திரைகள் மற்றும் ஸ்ப்ரேக்கள் போன்ற பல்வேறு வடிவங்களில் விற்கப்படுகின்றன.
HCG உடலில் என்ன செய்கிறது?
HCG என்பது கர்ப்ப காலத்தில் உற்பத்தி செய்யப்படும் புரத அடிப்படையிலான ஹார்மோன் ஆகும். HCG அடிப்படையில் ஒரு பெண்ணின் உடலில் அவள் கர்ப்பமாக இருப்பதைக் கூறுகிறது.
HCG ஹார்மோன் முதல் மூன்று மாதங்களில் கர்ப்பத்தை நிறுவவும் பராமரிக்கவும் உதவுகிறது. கரு வளர்ச்சி மற்றும் வேலை வாய்ப்புக்கு உதவுகிறது.
இது குழந்தையின் உறுப்புகளின் வளர்ச்சி மற்றும் வேறுபாட்டிற்கு உதவுகிறது மற்றும் கர்ப்பத்தை முன்கூட்டியே நிறுத்துவதைத் தடுக்க தாயின் மயோமெட்ரியல் சுருக்கங்களை அடக்குகிறது. HCG குழந்தையில் புதிய இரத்த நாளங்கள் (ஆஞ்சியோஜெனெசிஸ்) உருவாவதை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு சகிப்புத்தன்மையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.
கரு மற்றும் கருவின் வளர்ச்சிக்கு அவசியமான புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் போன்ற முக்கியமான ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை பராமரிக்கவும் HCG உதவுகிறது.
கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு, இரத்தத்தில் HCG அளவு குறைகிறது.
HCG உணவு எடை இழப்புக்கு உதவுமா?
HCG உணவுஇது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அதிக அளவு கொழுப்பை இழக்க உதவுகிறது என்று ஆதரவாளர்கள் கூறுகின்றனர்.
ஒரு ஆய்வில், விஞ்ஞானிகள் எச்.சி.ஜி, வைட்டமின்கள், புரோபயாடிக்குகள் போன்றவற்றைக் கண்டறிந்தனர். அவர்கள் உணவுமுறைகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் போன்றவற்றைப் பரிசோதித்தனர் ஒவ்வொரு நோயாளியின் லிப்பிட் சுயவிவரமும் மதிப்பீடு செய்யப்பட்டது. நோயாளிகள் கொழுப்பைக் குறைத்து, லிப்பிட் சுயவிவரங்களை மேம்படுத்தியிருப்பதை விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்தனர்.
பல்வேறு கோட்பாடுகள் HCG மற்றும் எடை இழப்புக்கு பின்னால் உள்ள வழிமுறையை விளக்க முயற்சி செய்கின்றன. இருப்பினும், பல ஆய்வுகள் HCG உணவு மருந்தின் மூலம் அடையப்பட்ட எடை இழப்புக்கு மிகக் குறைந்த கலோரி உணவு மட்டுமே காரணம் என்றும் HCG என்ற ஹார்மோனுடன் முற்றிலும் எந்த தொடர்பும் இல்லை என்றும் அவர் முடிவு செய்தார்.
இந்த ஆய்வுகள், கலோரி-கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவில் தனிநபர்களுக்கு வழங்கப்படும் HCG மற்றும் மருந்துப்போலி ஊசிகளின் விளைவுகளை ஒப்பிடுகின்றன.
எடை இழப்பு இரு குழுக்களிடையே கிட்டத்தட்ட ஒரே மாதிரியாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. மேலும், HCG என்ற ஹார்மோன் பசியை கணிசமாகக் குறைக்காது என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
இதே போன்ற முடிவுகளைக் காட்டும் வேறு எந்த ஆராய்ச்சி ஆதாரமும் இல்லை. உண்மையில், மிகக் குறைந்த கலோரி உணவை அதிக நேரம் பின்பற்றுவது எதிர் விளைவை ஏற்படுத்தும்.
அதாவது, உடல் "ஸ்கார்சிட்டி மோடு" க்கு சென்று கலோரிகளை கொழுப்பாக சேமிக்கத் தொடங்கும். இது, கொழுப்பு நிறை அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தும்.
தசை நிறை குறைவது எடை இழப்பு மற்றும் கலோரி உட்கொள்ளலை கடுமையாக கட்டுப்படுத்துவதன் ஒரு பொதுவான பக்க விளைவு ஆகும். HCG உணவு உணவுகளில் பொதுவானது. இது பட்டினி கிடப்பதாக உடலை நினைக்க வைக்கும் மற்றும் ஆற்றலைச் சேமிக்க எரிக்கும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்கும்.
HCG டயட் உடல் அமைப்பை மேம்படுத்துமா?
எடை இழப்பு ஒரு பொதுவான பக்க விளைவு தசை வெகுஜன குறைவு. இது குறிப்பாக HCG உணவு கலோரி உட்கொள்ளலைக் கடுமையாகக் கட்டுப்படுத்தும் உணவுகளில் இது பொதுவானது உடல் பட்டினி இருப்பதாக நினைக்கிறது மற்றும் ஆற்றலைச் சேமிக்க எரியும் கலோரிகளைக் குறைக்கலாம்.
இதனோடு, HCG உணவுதயாரிப்பின் ஆதரவாளர்கள் எடை இழப்பை எளிதாக்குவதாகக் கூறுகின்றனர், இது தசை இழப்பை விட கொழுப்பு இழப்பின் விளைவாகும்.
hCG மற்ற ஹார்மோன்களை உயர்த்துகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அதை வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது (அனபோலிக்).
இருப்பினும், இந்த கூற்றுக்களை ஆதரிக்க தற்போதைய அறிவியல் ஆராய்ச்சி எதுவும் இல்லை.
நீங்கள் குறைந்த கலோரி உணவில் இருந்தால், தசை இழப்பு மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற மந்தநிலையைத் தடுக்க HCG எடுக்காமல் இதைச் செய்ய இன்னும் பல வழிகள் உள்ளன.
எடை தூக்குவது மிகவும் பயனுள்ள உத்தி. மேலும், அதிக புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது மற்றும் உங்கள் உணவில் இருந்து அவ்வப்போது ஓய்வு எடுப்பது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும்.
HCG டயட் எவ்வாறு தயாரிக்கப்படுகிறது?
HCG உணவு இது மிகவும் குறைந்த கொழுப்பு, மிகக் குறைந்த கலோரி உணவு.இது பொதுவாக மூன்று நிலைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:
ஏற்றுதல் கட்டம்
எச்.சி.ஜி எடுக்கத் தொடங்குங்கள் மற்றும் 2 நாட்களுக்கு அதிக கொழுப்பு, அதிக கலோரி உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்.
எடை இழப்பு கட்டம்
எச்.சி.ஜி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் 3-6 வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 500 கலோரிகளை மட்டுமே உட்கொள்ளுங்கள்.
hCG எடுப்பதை நிறுத்துங்கள். உணவு உட்கொள்ளலை மெதுவாக அதிகரிக்கவும் ஆனால் 3 வாரங்களுக்கு சர்க்கரை மற்றும் மாவுச்சத்தை தவிர்க்கவும்.
எடை இழப்பு கட்டத்தில் குறைந்த எடை இழக்க வேண்டியவர்களுக்கு, இந்த கட்டத்தை 3 வாரங்களுக்கு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.நிறைய எடை இழக்க வேண்டியவர்கள் 6 வாரங்களுக்கு உணவைப் பின்பற்றவும், சுழற்சியை மீண்டும் செய்யவும் (அனைத்து கட்டங்களும்) அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.
குப்பை உணவு -பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி, பிரஞ்சு பொரியல், வறுத்த கோழி, கெட்ச்அப், மயோனைஸ், சிப்ஸ், வாஃபிள்ஸ், கேக், பேஸ்ட்ரிகள் மற்றும் ரொட்டி.
பானங்கள் - ஆற்றல் பானங்கள், தொகுக்கப்பட்ட பழங்கள் மற்றும் காய்கறி சாறுகள் மற்றும் ஆல்கஹால்.
பெரும்பாலான தயாரிப்புகளில் HCG இல்லை
இன்று சந்தையில் உள்ள பெரும்பாலான HCG தயாரிப்புகள் உண்மையில் "ஹோமியோபதி" ஆகும். இதன் பொருள் என்னவென்றால், அவர்களுக்கு உண்மையில் HCG இல்லை.
உண்மையான HCG, ஊசி வடிவில், கருவுறுதல் மருந்தாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. மருத்துவரின் பரிந்துரையுடன் மட்டுமே கிடைக்கும்.
HCG உணவின் பாதுகாப்பு மற்றும் பக்க விளைவுகள்
எஃப்.டி.ஏ போன்ற ஏஜென்சிகளால் எடை குறைக்கும் மருந்தாக HCG அங்கீகரிக்கப்படவில்லை. மாறாக, HCG தயாரிப்புகளின் பாதுகாப்பு கேள்விக்குள்ளாக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் பொருட்கள் ஒழுங்குபடுத்தப்படாதவை மற்றும் அறியப்படாதவை.
HCG உணவுபல தொடர்புடைய பக்க விளைவுகளும் உள்ளன, அவை:
- தலைவலி
- சோர்வு
- மன
- ஆண்களில் மார்பக விரிவாக்கம்
- புற்றுநோய் வளர்ச்சியின் ஆபத்து
- எடிமா
- இரத்தக் கட்டிகளை உருவாக்குதல், இரத்த நாளங்களில் அடைப்பு ஏற்படுகிறது
- எரிச்சல்
இவை மிகக் குறைந்த கலோரி உட்கொள்ளல் காரணமாக இருக்கலாம், இதனால் பெரும்பாலான மக்கள் சோர்வாகவும் மந்தமாகவும் உணர்கிறார்கள்.
கூடுதலாக, ஒரு வழக்கில், 64 வயதான ஒரு பெண்ணின் கால் மற்றும் நுரையீரலில் இரத்தக் கட்டி ஏற்பட்டது. HCG உணவு பயிற்சி செய்து கொண்டிருந்தார். உணவுப்பழக்கத்தால் இரத்த உறைவு ஏற்பட்டிருக்கலாம் என்று முடிவு செய்யப்பட்டது.
உணவுக் கட்டுப்பாடு வேலை செய்யலாம், ஆனால் நீங்கள் மிகக் குறைந்த கலோரிகளைப் பெறுவதால் மட்டுமே.
HCG உணவுஇது ஒரு நேரத்தில் வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு சுமார் 500 கலோரிகளுக்கு கலோரிகளை உட்கொள்வதன் மூலம் மிகவும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட எடை இழப்பு உணவாக மாற்றுகிறது.கலோரிகள் குறைவான எந்த உணவும் ஏற்கனவே உடல் எடையை குறைக்கும்.
இருப்பினும், எச்.சி.ஜி ஹார்மோன் எடை இழப்பில் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது மற்றும் உங்கள் பசியைக் குறைக்காது என்று பல ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.
நீங்கள் உடல் எடையை குறைப்பதில் தீவிரமாக இருந்தால், அதைத் தொடர விரும்பினால் HCG உணவுமிகவும் நியாயமான மற்றும் பயனுள்ள முறைகள் உள்ளன.
