குரல் தடை, "டிஸ்போனியாஇது ஒரு மருத்துவ நிலை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. தங்கள் குரலை அடிக்கடி பயன்படுத்துபவர்கள் டிஸ்போனியா உயிர்கள்.
ஒரு ஆய்வின் படி, ஆசிரியர்கள் போன்ற சில தொழில்முறை குழுக்கள் தற்போதைய சூழ்நிலையால் அடிக்கடி பாதிக்கப்படும் குழுவாக தீர்மானிக்கப்பட்டது.
இன்னும் எல்லோரும் குரல் தடை உயிர்வாழ முடியும், ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டத்திற்குப் பிறகு, இயற்கை வைத்தியம் மூலம் இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிப்பது கட்டாயமாகும்.
கட்டுரையில் "டிஸ்ஃபோனியாவின் காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை", "கரம்பேசிக்கு நல்ல விஷயங்கள்", "கருக்கீரைக்கான இயற்கை சிகிச்சை" பிரச்சினைகள் தீர்க்கப்படும்.
டிஸ்ஃபோனியா என்றால் என்ன?
குரலில் ஒரு அசாதாரண மாற்றம் குரல் தடைஇது ஒரு பொதுவான நிலை, அடிக்கடி தொண்டை வறட்சி அல்லது அரிப்புடன் இருக்கும்.
குரலில் கரடுமுரடான தன்மை இருந்தால், மென்மையான ஒலிகளை உருவாக்குவதைத் தடுக்கும் ஒரு சங்கடமான சூழ்நிலை ஏற்படுகிறது.
இந்த அறிகுறி பொதுவாக குரல் நாண்களில் ஏற்படும் பிரச்சனையால் ஏற்படுகிறது மற்றும் ஒரு வீக்கமடைந்த குரல்வளையால் ஏற்படலாம். இது லாரன்கிடிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
பிடிவாதமானது 10 நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் குரல் தடை இந்த வழக்கில், ஒரு தீவிரமான அடிப்படை மருத்துவ நிலை இருக்கிறதா என்பதைப் புரிந்து கொள்ள மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டியது அவசியம்.
கரகரப்புக்கான காரணங்கள்
சில நேரங்களில் குரல் தடை பல்வேறு காரணங்களுக்காக ஏற்படலாம். குரல் தடை பொதுவாக மேல் சுவாசக் குழாயில் வைரஸ் தொற்று ஏற்படுகிறது. நிலைமையை ஏற்படுத்தும், பங்களிக்கும் அல்லது மோசமாக்கும் பிற பொதுவான காரணிகள்:
- வயிற்று அமில ரிஃப்ளக்ஸ்
- புகைபிடிக்க
- காஃபின் மற்றும் மதுபானங்களை குடிப்பது
- கத்துவது, நீண்ட நேரம் பாடுவது அல்லது உங்கள் குரல் நாண்களை அதிகமாகப் பயன்படுத்துதல்
- ஒவ்வாமை
- நச்சுப் பொருட்களை உள்ளிழுத்தல்
- அதிகப்படியான இருமல்
- தசை பதற்றம்
குரல் தடைசில குறைவான பொதுவான காரணங்கள்
- முடிச்சுகள், பாலிப்கள்
- லாரன்கிடிஸ், இரைப்பை ரிஃப்ளக்ஸ் காரணமாக ஏற்படும் நிலைமைகள் உட்பட
- தொண்டை, தைராய்டு அல்லது நுரையீரல் புற்றுநோய்
– மூச்சுக் குழாயைச் செருகுவது போன்ற தொண்டையில் பாதிப்பு
- ஆண் பருவமடைதல் (குரல் ஆழமாகும்போது)
- மோசமாக செயல்படும் தைராய்டு சுரப்பி
- தொராசிக் பெருநாடி அனூரிசிம்கள் (இதயத்தின் மிகப்பெரிய தமனியான பெருநாடியின் ஒரு பகுதியின் வீக்கம்)
- குரல் பெட்டியின் செயல்பாட்டை பாதிக்கும் நரம்பு அல்லது தசை நிலைகள்
குரல் தடை இது ஒரு உளவியல் நோய் அல்ல என்றாலும், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் போன்ற காரணிகள் இந்த நிலையில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.அன்றாட வாழ்க்கை நிகழ்வுகள் டிஸ்போனியா இது குறிப்பிடத்தக்க விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகக் காட்டும் ஆய்வுகளும் உள்ளன
டிஸ்போனியா தேஅவரது சிகிச்சை
கரகரப்பானது பொதுவாக அவசரநிலை அல்ல என்றாலும், சில தீவிர மருத்துவ நிலைகளில் இது நிகழலாம்.
குரல் தடை ஒரு குழந்தைக்கு ஒரு வாரத்திற்கும், பெரியவர்களுக்கு 10 நாட்களுக்கும் மேலாக நீடித்த பிரச்சனையாக இருந்தால், மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.
குரல் தடைகுழந்தை (குழந்தை) எச்சில் வடிதல் மற்றும் விழுங்குவதில் அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமத்துடன் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.
திடீரென்று பேச இயலாமை அல்லது ஒத்திசைவான வாக்கியங்களை உருவாக்குவது அடிப்படை மருத்துவ நிலையைக் குறிக்கலாம்.
கரகரப்புக்கான இயற்கை வைத்தியம்
குரல் தடை குரல் நாண்களை சரியாக ஓய்வெடுப்பது மற்றும் அதிகப்படியான பயன்பாட்டைத் தவிர்ப்பது மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் நிறைய திரவங்களையும் குடிக்க வேண்டும்.
கரகரப்பைத் தணிக்க வீட்டில் பயன்படுத்தக்கூடிய இயற்கை வைத்தியம் பின்வருமாறு:
உங்கள் குரலை சில நாட்களுக்கு ஓய்வெடுங்கள்
பேசுவதையும் கூச்சலிடுவதையும் தவிர்க்கவும். கிசுகிசுக்க வேண்டாம், ஏனென்றால் அது உங்கள் குரல் நாண்களை இன்னும் கடினமாக்குகிறது.
ஈரப்பதமூட்டும் திரவங்களை நிறைய குடிக்கவும்
திரவங்கள் சில அறிகுறிகளை நீக்கி உங்கள் தொண்டையை ஈரமாக்கும்.
காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் தவிர்க்கவும்
இவை தொண்டையை உலர்த்தும் மற்றும் குரல் தடைஅதை மோசமாக்கலாம்.
ஒரு மாய்ஸ்சரைசர் பயன்படுத்தவும்
வீட்டினுள் உள்ள காற்றில் ஈரப்பதத்தைச் சேர்க்க ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்தவும். இது சுவாசப்பாதையைத் திறந்து சுவாசத்தை எளிதாக்க உதவும்.
சூடான குளிக்கவும்
ஷவரில் இருந்து வரும் நீராவி காற்றுப்பாதைகளைத் திறந்து ஈரப்பதத்தை வழங்க உதவுகிறது.
புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள் அல்லது கட்டுப்படுத்துங்கள்
புகை காய்ந்து தொண்டையை எரிச்சலூட்டுகிறது.
லோசெஞ்ச்கள் அல்லது ஈறுகளை உறிஞ்சுவதன் மூலம் உங்கள் தொண்டையை ஈரப்படுத்தவும்
இது உமிழ்நீர் சுரப்பைத் தூண்டி தொண்டையை தளர்த்த உதவுகிறது.
உங்கள் சூழலில் உள்ள ஒவ்வாமைகளை அகற்றவும்
ஒவ்வாமைகள் அடிக்கடி மோசமடையலாம் அல்லது கரகரப்பைத் தூண்டலாம்.
கரகரப்புக்காக இந்த மூலிகை கலவைகள் நன்றாக இருக்கும்;
வெங்காயம் மற்றும் தேன்
வெங்காயம் தேன் மற்றும் தேன் கலவையானது அழற்சி எதிர்ப்பு, எதிர்பார்ப்பு மற்றும் ஆண்டிபயாடிக் தீர்வாகும், இது குரல் பிரச்சனைகளுடன் தொடர்புடைய நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
இது தொண்டை எரிச்சலை குறைக்கிறது மற்றும் சுவாச பாதையை அழிக்க உதவுகிறது.
பொருட்கள்
1/2 வெங்காயம்
3 தேக்கரண்டி தேன் (75 கிராம்)
அது எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?
- வெங்காயத்தை பாதியாக நறுக்கி, தண்ணீர் கலந்த பேஸ்ட் கிடைக்கும் வரை மிக்ஸியில் அரைக்கவும். பேஸ்ட்டை ஒரு தேக்கரண்டி தேனுடன் கலக்கவும்.
- தினமும் 3-4 தேக்கரண்டி இந்த பேஸ்ட்டை உட்கொள்ளுங்கள். உங்கள் குரல் மேம்படும் வரை மீண்டும் செய்யவும்.
அன்னாசி மற்றும் தேன்
அதிக நீர் உள்ளடக்கம், என்சைம்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற கூறுகள் காரணமாக அன்னாசிப்பழம், கரகரப்புக்காக ஒரு சிறந்த தீர்வு.
இந்த பண்புகள், தேனின் ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு சக்திகளுடன் இணைந்து, குரல் நாண்களின் திசுக்களை புதுப்பிக்கிறது, குரல் தடை மற்றும் வறட்சி உணர்வைத் தணிக்கிறது.
- 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு நெருப்பிலிருந்து அகற்றி, அறை வெப்பநிலையை அடையும் வரை நிற்கவும்.
– ஆறிய பிறகு சாற்றைப் பிழிந்து தேனுடன் கலக்கவும்.
- ஒவ்வொரு 3 மணி நேரத்திற்கும் 2 அல்லது 3 தேக்கரண்டி கலவையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அறிகுறிகள் குறையும் வரை சாப்பிடுங்கள்.
தைம், எலுமிச்சை மற்றும் தேன்
இந்த இயற்கை வைத்தியம், இது ஆண்டிபயாடிக், அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆன்டிவைரல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது குரல் இழப்பு தொடர்பான நிலைமைகளின் சிகிச்சையை சாதகமாக பாதிக்கிறது.
இது குரல் நாண்களில் எரிச்சலைத் தணிக்கிறது மற்றும் தொண்டையின் pH ஐ நடுநிலையாக்க உதவுகிறது.
பொருட்கள்
1 கிளாஸ் தண்ணீர் (250 மிலி)
1 தேக்கரண்டி தைம் (5 கிராம்)
1/2 எலுமிச்சை சாறு
1 தேக்கரண்டி தேன் (25 கிராம்)
அது எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?
– ஒரு கப் தண்ணீரைக் கொதிக்கவைத்து, அது கொதிக்க ஆரம்பித்ததும், தீயை அணைத்து, தைம் சேர்க்கவும். 10 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும்.
– வடிகட்டி எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் சேர்க்கவும்.
- 3-5 நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பானத்தை குடிக்கவும்.
ஹெர்பல் டீஸ் கரகரப்புக்கு நல்லது
குரல் தடை, மூலிகை தேநீர் குடிப்பதன் மூலம், திறம்பட சிகிச்சையளிக்க முடியும். இந்த சிகிச்சையின் பலன்களை அனுபவிக்க, ஒரு மாதத்திற்கு தினமும் இரண்டு கப் தேநீர் குடிப்பது அவசியம். பின்னர் இரண்டு வாரங்கள் ஓய்வெடுக்கவும், பின்னர் அளவை மீண்டும் செய்யவும்.
- கொதிக்கும் நீரில் நிரப்பப்பட்ட ஒரு தேநீரில் மூலிகையைச் சேர்க்கவும்.
- 7 நிமிடங்கள் விடவும்.
– பிறகு வடிகட்டி ஒரு கோப்பையில் பரிமாறவும்.
- தேனுடன் இனிப்பு.
கரகரப்புக்கு சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ள தேநீர்
இஞ்சி
இஞ்சிஅழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இருப்பதால் இது ஒரு சிறந்த தீர்வாகும். கூடுதலாக, இது உடலில் ஒரு நச்சு விளைவை உருவாக்குகிறது. இந்த தேநீர் தான் கரகரப்புக்கு சிகிச்சை சுவாச நோய்களுக்கு மட்டுமல்ல, மற்ற சுவாச நோய்களுக்கும் இது சிறந்தது.
டெய்சி
கெமோமில் அதன் இனிமையான மற்றும் ஆண்டிசெப்டிக் பண்புகளுடன் கரகரப்பு சிகிச்சைபயனுள்ளதாக இருக்கும்.
ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி மற்றும் யூகலிப்டஸ்
ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடியில் காணப்படும் பொருள் எரிச்சலைக் குறைக்கிறது, அதே நேரத்தில் யூகலிப்டஸ் காற்றுப்பாதைகளை அழிக்கிறது.
வாய் கொப்பளிப்புக்கு நல்லது
கரகரப்புக்கு சிகிச்சை மவுத்வாஷின் செயல்திறன், தொண்டையை காயப்படுத்தாமல் இருக்க, மவுத்வாஷை மிகவும் கவனமாகப் பயன்படுத்துவதில் தங்கியுள்ளது.
மவுத்வாஷ்களை மெதுவாக தடவி இரண்டு நிமிடங்களுக்கு தடவ வேண்டும். இந்த சிகிச்சையை நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை பயன்படுத்த வேண்டும்.
கரகரப்புக்கு சிகிச்சை சிறந்த மவுத்வாஷ் விருப்பங்கள்
பேக்கிங் சோடா, உப்பு மற்றும் தேன்
ஒவ்வொரு மூலப்பொருளின் 1 தேக்கரண்டி ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் கலக்கவும்.
limon
இரண்டு எலுமிச்சை பழங்களில் இருந்து புதிதாக பிழிந்த எலுமிச்சை சாற்றை பயன்படுத்தவும்.
ஜூஸ்கள் கரகரப்புக்கு நல்லது
கரகரப்புக்கு சிகிச்சை உங்கள் குழந்தைக்கு மற்றொரு சிறந்த வழி, தொடர்ந்து சாறு குடிப்பது. தினமும் காலையில் 2 கிளாஸ் குடிக்கலாம்.
நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், சாறு இயற்கையாகவும் புதியதாகவும் தயாரிக்கப்பட வேண்டும். இந்த வழியில், இது சர்க்கரை இல்லாதது மற்றும் அதன் குணப்படுத்தும் பண்புகள் மிக உயர்ந்தவை.
இது குரல் நாண்களில் உள்ள திசுக்களை புதுப்பிக்க உதவுகிறது.
கேரட்
அனைத்து வகையான சுவாச நோய்களுக்கும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
முட்டைக்கோஸ்
தொண்டை எரிச்சலை குணப்படுத்துகிறது.
கரகரப்புக்கான தளர்வு பயிற்சிகள்
கரகரப்புக்காக தளர்வு பயிற்சிகள் ஒரு பயனுள்ள கூடுதலாகும். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஐந்து நிமிடங்கள் செய்ய வேண்டும்:
- உங்கள் தலையை உயர்த்தி குறைக்கவும்.
- உங்கள் தலையை ஒரு பக்கத்திலிருந்து மறுபுறம் நகர்த்தவும்.
- உங்கள் தோள்களை முன்னும் பின்னும் தள்ளுங்கள்.
- உங்கள் கைகளை வட்ட இயக்கங்களில் நகர்த்தவும்.
சுவாச நுட்பங்கள்
பின்வரும் சுவாச நுட்பத்தையும் நாம் முயற்சி செய்யலாம்.
– பத்து வினாடிகள் மூச்சை வெளிவிடவும்.
- உள்ளிழுத்து, மற்றொரு பத்து விநாடிகள் வைத்திருங்கள்.
- மற்றொரு பத்து வினாடிகளுக்கு மெதுவாக மூச்சை வெளிவிடவும்.
- இந்த பயிற்சியை நீங்கள் வசதியாக செய்ய வேண்டும். ஒரு வரிசையில் குறைந்தது ஐந்து முறை செய்யவும்.
கரகரப்பை தடுப்பது எப்படி?
கரகரப்பைத் தடுக்க சில புள்ளிகளை கவனிக்க வேண்டும். குரல் நாண்களைப் பாதுகாக்க உதவும் சில தடுப்பு முறைகள் இங்கே:
- சத்தமில்லாத சூழல்களைத் தவிர்க்கவும்.நீங்கள் கேட்க உங்கள் குரலை உயர்த்தும்போது குரல் நாண்கள் சேதமடைகின்றன. உதாரணமாக, ஒரு கச்சேரியில் அல்லது நெரிசலான தெருக்களில்... புகை, மாசு, சிகரெட் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றை கலவையில் சேர்க்கும்போது, விஷயங்கள் மோசமாகிவிடும்.
- உங்களால் முடிந்ததை விட சத்தமாக பேச வேண்டாம்.ஒவ்வொரு நபருக்கும் அவர்களின் உடல் மற்றும் குரல் பயிற்சிக்கு குறிப்பிட்ட வரம்பு உள்ளது. சத்தமாக கத்துவது அல்லது பாடுவது போன்ற செயல்களில் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள்.
- உங்கள் குரலை சரியாகப் பயன்படுத்துங்கள்.நீங்கள் பேசத் தொடங்கும் முன் சுவாசிப்பது, கோபப்படுவதைத் தவிர்ப்பது ஆகியவை நீங்கள் கவனம் செலுத்தக்கூடிய நடத்தைகள்.
- புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டு, வாப்பிங் செய்வதைத் தவிர்க்கவும். புகையை உள்ளிழுப்பது உங்கள் குரல் நாண்கள் மற்றும் குரல்வளையை எரிச்சலடையச் செய்து உங்கள் தொண்டையை வறண்டுவிடும்.
- உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவவும். குரல் தடைஇது பொதுவாக வைரஸ் சுவாச தொற்று காரணமாக ஏற்படுகிறது. கைகளை கழுவுவது கிருமிகள் பரவாமல் தடுக்கவும், ஆரோக்கியமாக இருக்கவும் உதவும்.
- தாகம் எடுக்காதே. ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது எட்டு 8 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும். திரவங்கள் தொண்டையில் உள்ள சளியை மெலித்து ஈரமாக வைத்திருக்கும்.
- உடலை நீரிழப்பு செய்யும் திரவங்களைத் தவிர்க்கவும். காஃபினேட்டட் பானங்கள் மற்றும் மதுபானங்கள் ஆகியவை இதில் அடங்கும். இது ஒரு டையூரிடிக் ஆகச் செயல்பட்டு நீரழிவை உண்டாக்கும்.
- தொண்டையை துடைக்க வேண்டும் என்ற வெறியை எதிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். இது உங்கள் தொண்டையில் குரல் நாண்களின் வீக்கம் மற்றும் பொதுவான எரிச்சலை அதிகரிக்கும்.
நீங்கள் கரகரப்பை அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? கரகரப்பை எவ்வாறு மேம்படுத்தினீர்கள்? கருத்துத் தெரிவிக்கவும்.
