Det enklaste sättet att förbereda när du längtar efter något sött när du är på diet dietpuddingreceptJag delar med dig.
Gör dietpudding
Recept för chokladdietpudding
material
Ett paket med vaniljpuddingljus
En halv kg lättmjölk
En äggula
80 gram choklad riven
Hur görs det?
- Koka pudding, mjölk och äggulor du tar i en kruka, rör om hela tiden, på låg värme tills den når konsistensen av en pudding.
- Medan det är varmt, dela det i koppar. Strö över riven choklad efter att den har svalnat.
- Servera kallt efter en timme i kylen.
- SMAKLIG MÅLTID!
Recept för kakaodietpudding
material
Tre glas lätt mjölk
Tre matskedar vetestärkelse
tre matskedar mjöl
Två matskedar kakao
två matskedar socker
kokos
Hur görs det?
- Blanda mjöl, stärkelse, kakao och socker med mjölk i en kastrull och koka på låg värme.
- När det tjocknar, lägg det i skålar och kyl det i kylen. Garnera med kokosnöt.
- SMAKLIG MÅLTID!
Recept för kokosnötdietpudding
material
två glas mjölk
Två ägg
tre äggulor
En och en halv tesked strösocker
En matsked vetestärkelse
En tesked muskot
Ett paket vanilj
Hur görs det?
- Koka halva riven mjölk, vanilj och kokos i en kruka. Sil och låt svalna.
- Vispa två ägg, äggulor och strösocker i en skål tills det är skummande.
- Häll i den kalla mjölken lite efter lite, tillsätt stärkelsen.
- Slå bra med mixer. Våta fyra små skålar med vatten. Dela upp blandningen du förberedde i skålar och baka i en bain-marie i 180 minuter i en förvärmd ugn inställd på 25 grader.
- Ta ut skålarna ur ugnen, låt dem svalna och vänd dem upp och ner på serveringsskålarna.
- Vispa stärkelsen med kall mjölk, koka på spisen tills den tjocknar.
- Tillsätt citronsaft, riven citronskal och smakämnen innan du tar den från spisen.
- Medan det är varmt, ta det i skålar och servera med runda tunna citronskivor ovanpå.
- SMAKLIG MÅLTID!
Quinoa Diet Pudding Recept
material
Ett glas quinoa
tre glas mjölk
En kopp strösocker
Ett paket vanilj
200 g mörk choklad
Raspberry
Grovmalt pistaschmandel
Färska mynta blad
Hur görs det?
- QuinoaLägg blandningen i en stor skål, tillsätt tillräckligt med vatten för att täcka den och låt den sitta i 1 timme.
- Efter att ha tömt och tvättat vattnet, ta det i potten.
- Tillsätt mjölk, vanilj och socker och koka på låg värme tills det blir konsistent.
Dela chokladen i små bitar och tillsätt till blandningen och blanda tills den smälter.
- Ta den från spisen och ta den till serveringsskålarna. Efter det har svalnat, dekorera det med hallon, jordnötter och mynta blad och servera.
- SMAKLIG MÅLTID!
Chia Pudding Recept Diet
material
Två koppar mandelmjölk
Sex matskedar chiafrön
En banan
En tesked vaniljextrakt
En matsked honung
Att klä upp det
en halv banan
Hur görs det?
Blanda mjölken och chiafrön i en skål. Stäng munnen på behållaren så att den inte är lufttät och håll blandningen i kylen i en halvtimme. Efter en halvtimme kommer chiafrön att suga in i mjölken, blandningen blir gel.
- Efter att ha tagit ut denna förtjockningsblandning från kylen, tillsätt vaniljsextrakt och honung och blanda.
- Mosa sedan bananen väl och tillsätt blandningen och blanda alla ingredienser.
- Dela den beredda blandningen jämnt i serveringsglasen och dekorera med bananskivor.
- SMAKLIG MÅLTID!
Kiwi Chia Pudding Recept
material
Två matskedar chiafrön
En och en halv kopp mjölk
En kiwi
tre matskedar havre
En tesked kanel
En tesked honung
Tre eller fyra råa mandlar
Hur görs det?
Lägg chiafrön i en skål. Tillsätt 1 glas mjölk till det. Blanda det väl.
- Täck munnen på blandningen och låt den sitta över natten tills den gelar.
- Ta chiafröpuddingen, som har vilat och har en gelkonsistens, från kylen. Skala en kiwi. Skär den.
Placera kiwin på sidorna av skålen där du ska presentera Lägg chiapudding i skålen.
- Tillsätt havre, kokosnöt och kanel i en kastrull. Sätt på kaminen och tillsätt ett halvt glas mjölk. Koka i ungefär fyra minuter tills det är en grumlig konsistens.
Tillsätt sedan honungen och låt den svalna lite. När det har svalnat, lägg till det över puddingen.
Slutligen garnera chiapudding med mandlar och kiwibitar. Om du vill kan du lägga till kanel och kokosnöt.
- SMAKLIG MÅLTID!
Kakao Chia Pudding Recept
material
Ett glas mjölk
Tre matskedar honung
Fem matskedar chiafrön
En matsked kakao
En matsked muskot
En för över matsked valnötter
Hur görs det?
- Ta mjölken, kakao och honung i en skål och blanda dem väl med en visp.
Tillsätt chiafrön och kokosnöt och blanda igen.
Kyl i minst två timmar, rör om var 20: e minut.
- När din pudding blir tjock, konsumera den genom att strö valnötter på den.
- Du kan servera puddingen med färsk frukt.
- SMAKLIG MÅLTID!
Avokadopuddingrecept
material
Två mogna avokado
tre mogna bananer
Fyra matskedar kakaopulver
En matsked spänd honung
En matsked vanilj extrakt
En banan
Hur görs det?
- AvokadoSkär korset i hälften, ta bort kärnan och dra av huden.
- Låt avokadoen som du hackade i stora bitar, tillsammans med bananen som du skalade och skär, genom en matberedare eller rondo.
- När blandningen är jämn, lägg den i en blandningsskål. Tillsätt kakao, honung och vaniljpulver och blanda.
- Dela upp blandningen i serveringsskålarna. Efter kylning i kylen, servera med bananskivor efter önskemål.
